2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዝንጅብል ለሰው ልጆች ከሚታወቁ ጥንታዊ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ ምግብ በማብሰያ እና በመድኃኒት አጠቃቀም ረገድ የመጀመሪያው መረጃ ከ 5,000 ዓመታት በፊት ተመዝግቧል ፡፡ በአንዳንድ የእስያ ሀገሮች ውስጥ ባሉት የመፈወስ ባህሪዎች ምስጋና ይግባቸውና ብዙ መድሃኒቶችን ለማምረት እንኳን ያገለግላል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ በጣም ሚዛናዊ እና አስፈላጊ ከሆኑት እጽዋት እንደ አንዱ ዝንጅብል በሕንድ ጥንታዊ የሕክምና ሥርዓት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል - አይዩርዳ ፡፡ የዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪዎች ዝንጅብል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት በሚቻልበት በምስራቅ መድኃኒት ውስጥ ብዙ ጊዜ ተጠቅሰዋል ፡፡
አይዩሪዳ እንዳለችው ዝንጅብል ሰፋ ያለ ክልል ያለው የአመጋገብ ማሟያ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን በዚህ አስተምህሮ ማዕከል ውስጥ ለሚገኙት ለሰው አካል በተለይም ለምግብ መፍጫ ሥርዓት እና ለምግብ መፍጨት (ሁለንተናዊ) ጠቃሚ ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ምግብ በትክክል ከተወሰደ ፣ ከተቀነባበረ እና በሰውነት ተዋህዶ ከሆነ ምንም አይነት መርዛማ ወይም ጎጂ ውጤቶች አያስከትልም ፡፡ ተቃራኒው ከተከሰተ ታዲያ የዝንጅብል መመገብ ይህን ጎጂ ወይም መርዛማ ውጤት ይከላከላል እናም በሰውነት ላይ የሚደርሰውን ጎጂ ውጤት ለመዋጋት የበለጠ ኃይለኛ ስርዓት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በሕንድም ሆነ በቻይና መርዛማ ውጤቶችን ለመቋቋም የዝንጅብል አጠቃቀም በስፋት ተሰራጭቷል ፡፡
እንደማንኛውም ምርት ፣ ዝንጅብል የራሱ መጥፎ ጎኖች አሉት ፡፡
መጀመሪያ ላይ ዝንጅብል በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ዝንጅብል ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ቃጠሎ ፣ ተቅማጥ ፣ የቃል አቅልጠው መበሳጨት ፣ የሆድ ምቾት ፣ የሆድ መነፋት ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡
ዝንጅብልን ከመጠን በላይ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች በመድኃኒት ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ የዝንጅብል መመገቢያ በጣም አነስተኛ ጉዳት የዝንጅብል ማኘክ ከበቂ በኋላ በምግብ አንጀት ውስጥ መዘጋት ነው ፡፡ በቁስል የሚሰቃዩ ሰዎች ዝንጅብል በጭራሽ መመገብ የለባቸውም ፡፡
ዝንጅብል አንዳንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች የጠዋት ህመምን ለመግታት ያገለግላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በቀን ከ 1 ግራም በላይ ዝንጅብል እንኳን መመጠጡ የልደት ችግር ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ መጠኖች በሕፃኑ ሆርሞኖች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የደም መፍሰስ ያስከትላሉ እንዲሁም በአንዳንድ ሁኔታዎች ፅንስ ማስወረድ ይችላሉ ፡፡ በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ሳምንቶች ውስጥ የዝንጅብል ሻይ በጭራሽ ሊጠጣ አይገባም ፡፡
ዝንጅብል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል። ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመለካት ይመከራል ፡፡ በደረጃው ላይ አንድ ጠብታ ከታየ ወዲያውኑ የደም ስኳር መጠን ከፍ ለማድረግ አንድ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ጣፋጭ ነገር መጠጣት አለብዎት።
ዝንጅብል ከወሰዱ በኋላ የደም ፍሰትን ፍጥነት ከፍ በማድረግ የደም ዝውውርን እና የደም መርጋት እንዲነቃቃ ያደርጋል። የደም መርጋት ችግር ያለባቸው ሰዎች ዝንጅብል ከመጠን በላይ እንዳይበሉ መጠንቀቅ አለባቸው ፡፡ ቀዶ ጥገና የሚደረግላቸው ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በፊት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ማንኛውንም ዝንጅብል መመገብ የለባቸውም ፡፡
ከመጠን በላይ የዝንጅብል ዝንጅብል ከሚያስከትላቸው አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የሆነውን የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡ በምርምርው መሠረት ዝንጅብል በካርቦናዊ መጠጦች ውስጥ ቁልፍ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ስለሆነ በምንጠጣው በማንኛውም መጠጥ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ የመመገቢያ ቅጽ የካርቦን መጠጦችን በከፍተኛ መጠን ለሚጠቀሙ ሰዎች የልብ ምትን (arrhythmia) ያስከትላል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ የዝንጅብል ፍጆት ወደ ቢል ምስጢር እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ እንደ ሀሞት ጠጠር ያሉ ችግሮች ያሉባቸው ህመምተኞች ከዝንጅብል መራቅ አለባቸው ፡፡ሆኖም ሥሩ ከተወሰደ በመጠኑ መሆን አለበት ፡፡
በተጨማሪም ዝንጅብል ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ሊገናኝ ይችላል ፣ ይህም ከቀዶ ጥገናው በኋላ መልሶ ማገገሙን ሊቀንስ ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ የደም መፍሰስን ሊጨምር ይችላል ፡፡ በቀን 5 ወይም ከዚያ በላይ ኩባያ የዝንጅብል ሻይ የሚጠቀሙ ከሆነ ወደ ራስ ምታት ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ ማዞር ፣ የልብ ድብደባ ፣ የልብ ህመም እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
መደበኛ ያልሆነ ጣፋጭ ምግቦች ከሐብሐብ ጋር
ሐብሐብ በሚመገቡበት ጊዜ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ነው ፣ ከላጣው ጋር የተቆራረጠ ወይም ወደ ቁርጥራጭ ይቆርጣል ፣ ግን በጣም ጣፋጭ እና ያልተለመዱ ጣፋጮችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ሐብሐብ sorbet ለእንግዶችዎ አስደሳች አስገራሚ ነገር ነው ፡፡ ለልጆች ካዘጋጁት ፣ አልኮል አይጨምሩ ፡፡ ያለ ልጣጭ 400 ግራም ሐብሐብ ያስፈልግዎታል ፣ እነሱም የተፈጩ እና አራት የውሃ ሐብሐብ ፡፡ በተጨማሪም ፣ 80 ግራም ስኳር ፣ 60 ሚሊሆር ነጭ ደረቅ ወይን ፣ 20 ግራም ማር ፣ አንድ የአዝሙድ ቅጠል ፣ 10 ሚሊሊም የሎሚ ጭማቂ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳሩን ፣ ማርን እና አንድ መቶ ሚሊሰትን ውሃ ቀላቅለው ወደ ሙቀቱ አምጡ ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ እና የተፈጨውን ሐብሐብ ፣ ወይን እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ከቀላቃይ ጋር ይቀላቅሉ። አንድ የ
ጤናማ ያልሆነ በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች
የተክሎች ምግቦች የቪጋን የአኗኗር ዘይቤን በሚቀበሉ መካከል ብቻ ሳይሆን በአካባቢያቸው የሚደርሰውን ጉዳት በመቀነስ በቀላሉ ጤናማ ለመብላት በሚፈልጉት ዘንድም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ በእርግጥ የእጽዋት ምርቶችን መመገብ በጣም ጤናማ ምርጫ ነው። ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ለሰውነት ትልቅ መከላከያ ከመሆናቸውም በላይ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ የቪታሚኖች ፣ የማዕድናት እና የሌሎች ንጥረ ነገሮች ብዛት ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት የእጽዋት ምግቦች ለክብደት መቀነስ አመጋገቦች ውስጥ እንዲካተቱ የሚያስችላቸው ጠቀሜታዎች እንዲሁም በልዩ ልዩ በሽታዎች በተለይም በዋናነት በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ አስፈላጊ የሆኑት በሀብታሙ ምክንያት ናቸው ፡፡ የሚሟሟ እና የማይሟሟ ቃጫዎች። ግን አለ ጤናማ ያልሆኑ በእፅዋት
ጤናማ ነውን? የኮኮናት ዘይት ከአሳማ ሥጋ የበለጠ ጉዳት አለው
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጤናማ አመጋገብ እና የዘለአለም ወጣት ፍለጋ አንዳንድ ምርቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከለመድናቸው ምግቦች የበለጠ ጠቃሚ አማራጭ ሆነው እንዲቀርቡ ያስቻላቸው ማኒያ ሆኗል ፡፡ ጉዳዩ እንደዚህ ነው የኮኮናት ዘይት የጤነኛ ተመጋቢዎች ተወዳጅ ምርት የሆነው ፡፡ ግን በእርግጥ የበለጠ ጠቃሚ ነውን? በጭራሽ አይደለም ይላል ከሐርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት ፡፡ በሳይንስ መሠረት የኮኮናት ዘይት ከአሳማ ስብ የበለጠ የሰባ ስብን ይ containsል ፣ ይህም በኬክሮስታችን ውስጥ ታዋቂ የሆነውን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ በ “ሰርኪንግ” መጽሔት ላይ በተጠቀሰው ጽሑፍ መሠረት የኮኮናት ዘይት አዘውትሮ መመገብ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በዚህ መሠረት በልብ በሽታ የመያ
ስለ ጨው እና አጠቃቀሙ አስደሳች ምክሮች
ጨው ምናልባት በማንኛውም ማእድ ቤት ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ አንድ የጨው ቁራጭ የምግብዎን ጣዕም እጅግ የላቀ ያደርገዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ከሆነ ውጤቱ አስከፊ ሊሆን ይችላል። የሚገርመው ፣ ጨው ያልተሰራ እና ማለቂያ የሌለው የመደርደሪያ ሕይወት አለው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የተከናወነው በአንድ ዓመት ጊዜ ውስጥ በጥብቅ ተዘግቶ እና ፍጆታ ተደርጎ መሆን አለበት ፡፡ እርጥበት ጨው አንድ ላይ እንዲጣበቅ እና ለመጠቀም አስቸጋሪ ስለሚሆን ለጨው ጎጂ ነው። ይህንን ችግር ለመከላከል በጨው ውስጥ ጥቂት የሩዝ እህልዎችን ብቻ ይጨምሩ ፡፡ እርጥበትን ስለሚወስዱ ጨውዎን በጥሩ ሁኔታ ያቆዩታል ፡፡ በብር ዕቃዎች ውስጥ ጨው አያስቀምጡ። በጨው ውስጥ ያለው ክሎሪን ከብር ጋር አሉታዊ ምላሽ ይሰጣል ፣ ይህም ወ
የሰባ ምግብ ለወንዶች የበለጠ ጉዳት አለው
ሁላችንም ቅባታማ ምግቦች ለጤናችን ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቺፕስ ፣ ፖፖ ፣ ሳንድዊቾች እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች በምስላቸው ላይ በደንብ ስለማያንፀባርቁ ከሴቶች የበለጠ ይርቃሉ ፡፡ ሆኖም ግን ስለእነሱ በጣም መጨነቅ ያለባቸው ሴቶች አይደሉም ፣ ግን ክቡራን ፡፡ በርገር ፣ ዶናት እና ቶስት ለወንድ አንጎል እጅግ በጣም የሚጎዱ ናቸው ሲል ኤቢሲ ዘግቧል አዲስ የአሜሪካን የላብራቶሪ አይጥ ጥናት ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት የሰባ ምግብ በወንድ አይጦች ውስጥ ወደ አንጎል እብጠት ያስከትላል ፣ በሴቶች ግን ከኤስትሮጅኖች የተጠበቁ በመሆናቸው ይህ ክስተት አይታየም ፡፡ በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል ተመራማሪዎች ጥናቱን የጀመሩት ምክንያቱም ከወንድ እንስሳት ጋር ብቻ የተደረገ አንድ የቆየ ሙከራ በሂፖታላመ
