2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፓስታ የኢጣሊያ ልዩ ሙያ ቢሆንም በአውሮፓ አገራት ባህላዊ ምናሌ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከመሆኑ የተነሳ የተለያዩ ስፓጌቲ ፣ ፓስታ ፣ ፉጊሊ እና ሌሎችንም ሳይኖር የዕለት ተዕለት ሕይወትን መገመት ያስቸግራል ፡፡ ለዚያም ነው ሰላጣዎችን ከፓስታ ጋር እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ተጨማሪ 3 ያልተለመዱ ሀሳቦችን የመረጥነው-
ፓስታ ከአትክልቶች እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 1 ፓስታ ፓስታ ፣ 1 ዛኩኪኒ ፣ 1 ካሮት ፣ 1 የቀይ ሽንኩርት ራስ ፣ 3-4 ነጭ ሽንኩርት ፣ 10 እንጉዳዮች ፣ 1 ቀይ እና 1 አረንጓዴ በርበሬ ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ የዝንጅብል ቁራጭ ፣ ሀ ጥቂት የኦርጋኖ እና የባሲል ቅጠሎች ፣ 1/2 ስ.ፍ የተከተፈ ፓርሜሳን
የመዘጋጀት ዘዴ በፓኬጁ ላይ ባለው መመሪያ መሠረት ፓስታውን ቀቅለው ቀዝቃዛ ውሃ አፍስሱባቸው ፡፡ በጥልቅ መጥበሻ ውስጥ በቀጭኑ የተከተፉ አትክልቶችን እና በጥሩ የተከተፈ ዝንጅብል በትንሽ ስብ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ ሁሉም ነገር በሚፈላበት ጊዜ አትክልቶቹ እንዲቀዘቅዙ ይተዉ እና ዝግጁ ሲሆኑ ቀድመው የተዘጋጀ ኮምጣጤ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ባሲል እና ኦሮጋኖ ያፈሱ ፡፡
በደንብ ይቀላቅሏቸው ፣ ከፓስታ ጋር ያዋህዷቸው ፣ ቅመማ ቅመሞችን እስኪወስዱ ድረስ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዋቸው እና ሰላጣውን ያቅርቡ ፣ ቀድመው ከግማሽ ፐርሜሳ ጋር ቀላቅለው ሌላውን ግማሽ ይረጩ ፡፡
ፉሲሊ በብሮኮሊ ፣ በቼሪ ቲማቲም እና በዎል ኖት
አስፈላጊ ምርቶች 1 የፉሲሊ ፓኬት ፣ 1 ትንሽ የብሮኮሊ ጭንቅላት ፣ 400 ግ የቼሪ ቲማቲም ፣ 1/2 ስ.ፍ መሬት ዋልኖት ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት መልበስ ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጥቂት ትኩስ የአሳማ ቅጠሎች ፣ ጨው እና ጥቁር በርበሬ
የመዘጋጀት ዘዴ በተናጠል ምግቦች ውስጥ ለማሸግ በጥቅሉ እና በብሮኮሊ ላይ በተጠቀሰው መመሪያ መሠረት ፉሲሊውን ያብስሉት ፡፡ ፉሲሊዎች ዝግጁ ሲሆኑ ቀዝቃዛ ውሃ በላያቸው ላይ አፍስሱ ፣ ያጠጧቸው እና ወደ ሳህኑ ውስጥ ያፈሱ ፡፡ ግማሹን ፣ ግማሹን የቼሪ ቲማቲምን እና የዎልነስ ፍሬዎችን በመለየት ብሮኮሊውን ይጨምሩ ፡፡ ሰላጣውን በአለባበሱ ያፍሱ ፣ ያነሳሱ እና ከቀሪዎቹ ዋልኖዎች ጋር ተረጭተው ያቅርቡ ፡፡
ፉሲሊ ከባቄላ እና ከአቮካዶ ጋር
አስፈላጊ ምርቶች 1 የፉሲሊ ፓኬት ፣ 400 ግራም የስብ ቤከን ፣ 1 ቀይ ሽንኩርት ፣ 3 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ፣ 2 pcs። አቮካዶ ፣ 2 ሳር የሎሚ ጭማቂ ፣ 4 የሾርባ የወይራ ዘይት መልበስ ፣ 1 tsp oregano ፣ 1 tsp basil ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ በማሸጊያዎቻቸው ላይ በተጠቀሰው መመሪያ መሠረት ፉሲሊውን ቀቅለው በቀዝቃዛ ውሃ ይሙሏቸው እና እንዲፈስሱ ያድርጉ ፡፡ በጥሩ የተከተፈውን ቤከን እና ቀይ ሽንኩርት በትንሽ የወይራ ዘይት ውስጥ ይቅሉት እና በመጨረሻም የነጭ ሽንኩርት ቅርጫቶችን ይጨምሩ ፣ በጥሩ ሁኔታም ይጨምሩ ፡፡ የተላጠ አቮካዶን ይቁረጡ ፣ የሎሚ ጭማቂውን በላዩ ላይ ያፈሱ ፡፡ በአንድ ሳህኑ ውስጥ fusilli ፣ የተጠበሱ ምርቶችን ፣ አቮካዶን አፍስሱ ፣ ልብሱን አፍስሱ እና ያነሳሱ ፡፡
የሚመከር:
ፈጣን ምሳ በ 15 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ከፓስታ ጋር
ምንም እንኳን ብዙዎች ፓስታ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፣ በእውነቱ በአካል በጣም በፍጥነት ይሠራል እና ፈጣን እና ጣዕም ያለው ምሳ ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል። ስፓጌቲ ፣ ፓስታ ፣ ታግሊያተሌ ወይም ሌላ ማንኛውም ፓስታ ቢሠሩም በማሸጊያው ላይ የተፃፉትን የማብሰያ መመሪያዎች በጥብቅ መከተል አለብዎት ፡፡ ከፓስታ ጋር ለምሳ 3 በጣም ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ እና ስፓጌቲ በመረጡት ፓስታ ሊተካ ይችላል- ፓስታ አላሚናት አስፈላጊ ምርቶች 300 ግ ስፓጌቲ ፣ 7 ትላልቅ ቁርጥራጭ ካም ፣ 200 ግ የቀለጠ አይብ ፣ 1 ትንሽ ባልዲ የኮመጠጠ ክሬም ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ ጥቂት የሾርባ ፍሬዎች ትኩስ ኦሮጋኖ እና ባሲል ፣ ጨው እና በርበሬ የመዘጋጀት ዘዴ በማሸጊያዎቻቸው ላይ ባሉ
ከፓስታ ጋር ለሰላጣዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማራመድ
በቤት ውስጥ ፣ ቤተሰቦቻችንን እና ጓደኞቻችንን በአብዛኛው ስፓጌቲ ቦሎኛ እና ካርቦናራ ወይም የእነሱ ተዋጽኦዎችን ማገልገል የለመድነው ነው ፡፡ ምናሌዎን ለማብዛት እና የተለያዩ የፓስታ ዓይነቶችን ለመፈለግ በርካታ ሰላጣዎችን አቀርብልዎታለሁ ፡፡ እንጉዳይ ከዶሮ ጋር 250 ግራም የሙሰል ሙጫ በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ከዚያ ያፈስሱ ፡፡ ቀቅለው በትንሽ ቁርጥራጮች 4 የተቀቀለ የዶሮ ጡቶች ፡፡ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ፓስታውን ፣ ዶሮውን ፣ 50 ግራም ኬፕዎን ፣ አረንጓዴ እና ጥቁር የወይራ ፍሬዎችን ይቀላቅሉ ፡፡ በ 4 tbsp በመልበስ ወቅት ፡፡ 1 የሎሚ ጨው እና በርበሬ የወይራ ዘይት እና ጭማቂ። በደንብ ይቀላቅሉ እና ያገልግሉ። ፋርፋሌ በብሮኮሊ እና ሰማያዊ አይብ 250 ግራም የፋርፋሌ ሙጫ በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ከዚያ ያፈስሱ ፡
ከፓስታ ጋር ጣፋጭ ሾርባዎች አምስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ቀዝቃዛዎቹ ቀናት ሲቃረቡ ጣፋጭ እና ሞቅ ያለ ሾርባ ማዘጋጀት የበለጠ ፈታኝ እየሆነ ይሄዳል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ምግብ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ወደ ሰውነት እና ወደ ኦርጋኒክ እንደሚሸከም ተረጋግጧል ፡፡ የተለያዩ ሾርባዎችን ለማዘጋጀት በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን ፡፡ ሆኖም የጣሊያን ባህል ለባህላዊ ባህላችን በንቃት እየገባ ነው ፣ ለፓስታ ሾርባ አንዳንድ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርብልናል ፡፡ ከአትክልቶቻችን ጋር በማጣመር ጠቃሚ እና ጣዕም ያለው ትልቅ ሲምቢዮሲስ አለ ፡፡ ለፓስታ ሾርባዎች አምስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ ሾርባ ከቀይ ባቄላ እና ፓስታ ጋር አስፈላጊ ምርቶች :
ከመጠን በላይ ላለመብላት - ለተራቡት መመሪያ
ራስን መግዛት በተለይም ምግብን በተመለከተ ብዙ ጥረት ይጠይቃል። ከመጠን በላይ መብላት ለመስበር አስቸጋሪ የሆነ ልማድ ነው ከጊዜ በኋላ ክብደትን ያስከትላል እና እንደ የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ያሉ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከማግኘት ያርቅዎታል እናም በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህንን ጤናማ ያልሆነ ልማድን ለመከላከል የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም የሚረዱ 5 ውጤታማ ምክሮችን ዛሬ አዘጋጅተናል ፡፡ 1.
ሶስት አስገራሚ ሰላጣዎች በተጣራ እርጎ
እውነተኛ የተጣራ እርጎ ተወዳጅ ብቻ ሳይሆን ለሰው አካል ጠቃሚ የወተት ምርት ነው ፡፡ ጥሩ አመጋገብ አለው እንዲሁም በርካታ ፓስታዎችን እና ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሁሉም ሰው እንዴት እንደሚዘጋጅ የሚያውቀውን ባህላዊ የበረዶ ነጭ ሰላትን ሳይጠቅስ የተጣራ እርጎ የተጨመረበት 3 የተለያዩ ሰላጣዎችን እናቀርባለን- ከተጣራ እርጎ ጋር የቪታሚን ሰላጣ አስፈላጊ ምርቶች 1/2 ራስ አይስበርግ ፣ 200 ግ ስፒናች ፣ 30 ግ አርጉላ ፣ 1 ቀይ በርበሬ ፣ 1 ቀይ ሽንኩርት ፣ 1 tsp የተጨመቀ እርጎ ፣ 1 tsp must መና ፣ 1 tsp የሎሚ ጭማቂ ፣ 2 tsp.
