2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሰውነት መቆጣት በሽታዎች በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ሁኔታዎችን ያስከትላሉ ፡፡
የዶክተር ቫሌ ፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ራስን በሰውነት ውስጥ ከሚከሰቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች የሚከላከል እና በተመሳሳይ ጊዜ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትን የሚያሻሽል መንገድ ነው ፡፡
እንደ ዶክተር አንድሪው ቫሌ ገለፃ በሰውነት ውስጥ ወደ ብግነት ሂደቶች የሚመሩ ምግቦች አሉ ፣ እንዲሁም ሌሎች እነሱን የመቋቋም አቅም አላቸው ፡፡ ከዓሳዎች በስተቀር ጤናማ ቅባቶችን ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶችን መመገብ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና የእንሰሳት ፕሮቲን መመገብን ይመክራል ፡፡
የዶ / ር ቫሌ ፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ እንደ አንድ ሰው ዕድሜ ፣ ጾታ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ ከ 2,000 እስከ 3,000 kcal ባለው የካሎሪ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
አመጋገቡ ከ 40 - 50% ዕለታዊ ፍጆታ ፣ ከ 30% ቅባት እና ከ 20 እስከ 30% ፕሮቲን ጋር እኩል የሆነ የካርቦሃይድሬት መጠን እንዲወስድ ያስችለዋል ፡፡ እና በቀን ውስጥ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ እንደዚህ ባለው መጠን ውስጥ መሆን ጥሩ ነው ፡፡
ይህ አመጋገብ የካንሰር ሴሎችን እና የበሰበሱ በሽታዎችን እንደሚዋጉ የምናውቃቸውን በአካላዊ ንጥረ-ነገሮች የበለፀጉ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ ያለመ ነው ፡፡ እንዲሁም በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ምናሌ ፣ ግን የተጠበሱ ምግቦችን እና መክሰስን ያስወግዱ ፡፡
ካርቦሃይድሬቶች ብዙውን ጊዜ ሙሉ እህሎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ዱባዎችን ወይም ቤሪዎችን መበላት አለባቸው።
አቮካዶዎችን ፣ ለውዝ ፣ የተጨመቀ የወይራ ዘይትን በመመገብ ስብ ማግኘት አለበት ከሳልሞን ፣ ከሳርዲን ወይም ከሄሪንግ ፍጆታ ማግኘት ይገባል ፡፡
እርጎ ፣ አይብ እና አኩሪ አተር የዕለት ተዕለት ምናሌ አካል ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም ለሰውነት የፕሮቲን ፍላጎትን ይሰጣሉ ፡፡
አመጋቡም ቢያንስ 70% ዝቅተኛ የኮኮዋ ይዘት ያለው ጥቁር ቸኮሌት እንዲወስድ ያስችለዋል ፡፡ እና የወይን ጠጅ አፍቃሪዎች እሱን መደሰት ይችላሉ ፣ ግን በመጠን ፡፡
ለፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ዓላማ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ መጠጣት አለባቸው ፡፡
በዚህ አመጋገብ ክብደት መቀነስ በጣም አይቀርም ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የእሳት ማጥፊያ ሂደት ራሱ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ለዚያም ነው ሳይንቲስቶች የዶ / ር ቫሌን ፀረ-ብግነት አመጋገብን ሰውነትን ለመፈወስ እና የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ እያገኙ ያሉት ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
የዶክተር ባይኮቫ የሃንጋሪ ምግብ
ፍጹም የሆነ ሰውነት ለማግኘት እያንዳንዱ እመቤት ቢያንስ አንድ ጊዜ በአመጋገቡ ላይ ነበር ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም ዓይነት መንገዶች የሚያቀርቡ ብዙ አመጋገቦች አሉ ፡፡ በቅርቡ የበይነመረብ ቦታ ታዋቂ ሆኗል የዶክተር ባይኮቫ አመጋገብ ፣ ሀንጋሪኛ ተብሎም ይጠራል። እንደ እርሷ አባባል ድንቅ የሚሰራ አመጋገብ የለም ፡፡ ግን ስለ ፍጹም አመጋገብ ማወቅ ያለብን ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡ እንደ ዶ / ር ባይኮቫ ገለፃ በአመጋገባችን ላይ ማንኛውም ድንገተኛ ለውጥ ሰውነታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ፕሮፌሰር ዶንካ ባይኮቫ ለእነሱ ትክክለኛ አመጋገብ ምን እንደሆነ ለማወቅ በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ በጣም ዝነኛ እና ተፈላጊ ሐኪሞች ናቸው ፡፡ ዶ / ር ባይኮቫ በጀርመን ፣ በዩክሬን ፣ በሃንጋሪ እና በስሎቫኪያ ስፔሻሊስት ሆነዋል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ የሕ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
የዶክተር ሚቼል የሾርባ ምግብ
የዶክተር ሚቼል አመጋገብ ከ 5 እስከ 7 ኪ.ግ ኪሳራ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በሳምንት. ማወቅ በጣም አስፈላጊው ነገር በተቻለ መጠን ብዙ ሾርባ መብላት አለብዎት ፡፡ የበለጠ በምትበላው መጠን ፓውንድ ታጣለህ ፡፡ ለአመጋገብ መዘጋጀት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ስብ የሚቃጠል ሾርባ ነው ፡፡ የሚዘጋጀው ከ 200 ግራም የሰሊጥ ዝርያ ፣ 500 ግራም ካሮት ፣ 500 ግ አረንጓዴ ባቄላ ፣ 6 ሽንኩርት ፣ 2 አረንጓዴ ቃሪያዎች ፣ አንድ መካከለኛ ጎመን ፣ 1.
