2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዶክተር ሚቼል አመጋገብ ከ 5 እስከ 7 ኪ.ግ ኪሳራ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በሳምንት. ማወቅ በጣም አስፈላጊው ነገር በተቻለ መጠን ብዙ ሾርባ መብላት አለብዎት ፡፡ የበለጠ በምትበላው መጠን ፓውንድ ታጣለህ ፡፡
ለአመጋገብ መዘጋጀት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ስብ የሚቃጠል ሾርባ ነው ፡፡
የሚዘጋጀው ከ 200 ግራም የሰሊጥ ዝርያ ፣ 500 ግራም ካሮት ፣ 500 ግ አረንጓዴ ባቄላ ፣ 6 ሽንኩርት ፣ 2 አረንጓዴ ቃሪያዎች ፣ አንድ መካከለኛ ጎመን ፣ 1.3 ሊ የቲማቲም ጭማቂ ፣ 800 ግራም ትኩስ ወይንም የታሸገ ቲማቲም ፣ 800 ግራም የስጋ መረቅ (ቅባት መሆን የለበትም) ፡
ዝግጅት-በደንብ ከተቆረጡ አትክልቶች ላይ ፈሳሹን ከሾርባው ወይንም ከጭማቁ ላይ አፍስሱ ሙሉ በሙሉ እንዲሸፍናቸው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ሾርባውን በከፍተኛ እሳት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ቀቅለው ከዚያ አትክልቶቹ እስኪለሰልሱ ድረስ ይቀንሱ ፡፡ ዝግጁ ሲሆኑ ለመቅመስ አረንጓዴ ቅመም ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡
የመጀመሪያ ቀን:
ሙዝ እስካልሆኑ ድረስ ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ቀን የመረጣቸውን ሾርባ እና ፍራፍሬዎች ብቻ ይበሉ ፡፡ አንድ ላይ ሳይሆን ተራ በተራ መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡
ሁለተኛ ቀን
ጥሬ ወይም የበሰለ አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡ አተር ፣ በቆሎ እና ባቄላዎችን ያስወግዱ ፡፡ አረንጓዴ ቅጠሎች ያሉት አትክልቶች ምርጥ ናቸው ፡፡ ከአትክልቶች በተጨማሪ ሾርባ እንደገና የዕለት ተዕለት ምናሌዎ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች መወገድ አለባቸው እና ለእራት እራስዎን በትንሽ ቅቤ በተጠበሰ ድንች እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ ፡፡
ሦስተኛው ቀን
አፅንዖቱ በሾርባው ላይ ነው ፣ ግን ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ያለው ምግብ እንዲሁ ተጨምሯል - ፍራፍሬዎችና አትክልቶች። ድንች የለም ፡፡
አራተኛው ቀን
በዚህ ቀን እስከ 8 ሙዝ እና ለስላሳ ወተት ይበሉ - ወሰን የለውም ፡፡ ሾርባ - እንዲሁ ፡፡
አምስተኛው ቀን
ከ 250-500 ግራም የበሬ / የጥጃ ሥጋ እና 6 ትኩስ ቲማቲም ፡፡ ሾርባው ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ይበላል ፡፡ ስጋው በተጠበሰ ቆዳ በሌለው ዶሮ ወይም በቀጭን ዓሳ ሊተካ ይችላል ፡፡
ስድስተኛው ቀን
ያለ ላም ፣ አትክልቶች እና ሾርባዎች ፣ ያለገደብ ፡፡ ድንች አይበላም ፡፡
ሰባተኛው ቀን
ቡናማ ሩዝ ይመገቡ ፣ ያለ ስኳር የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ይጠጡ ፡፡ አትክልቶች እና ሾርባ - ያልተገደበ።
በአመጋገብ ወቅት የተጠበሰ ፣ ጣፋጭ ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ ዳቦ እና አልኮልን ማግለል አለብዎት ፡፡ ብዙ ውሃ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ያለ ስኳር ጭማቂዎች ፣ በተለይም ፍራፍሬ ፣ የተጠበሰ ወተት ፣ ቡና ያለ ስኳር መጠጣት አለብዎት ፡፡
የዶክተር ሚቼል አመጋገብ እስከ ሁለት ሳምንታት ድረስ መታየት ይችላል ፡፡ በማንኛውም ምክንያት ማቋረጥ ከፈለጉ ከ 24 ሰዓታት በፊት ያቁሙ። ግን ያ ከተከሰተ እንደገና መጀመር ይኖርብዎታል ፡፡
በአመጋገብ ወቅት ቀላል እና ከባድ ያልሆኑ ልምዶችን ማከናወን ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
ሁለት የሾርባ ማንቆርቆሪያ ድንች ከተንጠለጠለ ምግብ ይከላከላሉ
በበዓሉ ሰሞን ፣ የሚመታ ጭንቅላት ፣ ደረቅ አፍ እና ስሱ ሆድ የተለመዱ ስዕሎች ናቸው ፡፡ አዎ ሀንጎቨር ነው ፡፡ በዚህ መስክ ባለሙያዎች የተገኘ አዲስ ግኝት ከዚህ ደስ የማይል ስሜት ይጠብቀናል ፡፡ አልኮሆል ዳይሬቲክ ነው ፣ ይህ ማለት መሽናት ያስከትላል ፡፡ እንደ ራስ ምታት ፣ ደረቅ አፍ ፣ ትኩረትን መቀነስ እና ብስጭት የመሳሰሉ ምልክቶችን የሚያስከትለውን ድርቀት ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት በአልኮል ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ምላሽ ለመስጠት በጣም ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ ወሳኝ ደረጃዎች ይወርዳል ፡፡ ውጤቱም ጭንቅላቱ ጭንቅላት እና ሰካራም ረሃብ ነው ፡፡ አልኮል እንዲሁ ሆዱን ያበሳጫል ፣ እንቅልፍን ያደናቅፋል ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል እና በሚቀጥለው ቀን በጣም ይደክማል ፡
ወደ ጣፋጭ የሾርባ ኳሶች ሚስጥሮች
የስጋ ኳስ ሾርባ - የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ ምግብ! የሾርባ ኳሶችን የማይወድ ማን ነው? በኪንደርጋርተን ውስጥ ያሉ ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በደስታ ይመገቡታል ፡፡ በእያንዳንዱ ቤተሰብ ምናሌ ውስጥ የሚገኘው ተወዳጅ ባህላዊ የሾርባ ኳሶች ፡፡ ብዙ እና የተለያዩ አሉ ለሾርባ ኳሶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ ግን በዝግጅቱ ውስጥ በምግብ አሰራር ችሎታ ለማብራት አንዳንድ ጥቃቅን ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል። የእኔ ነው ይኸው ምስጢሮች ለጣፋጭ ሾርባ ኳሶች :
የዶክተር ባይኮቫ የሃንጋሪ ምግብ
ፍጹም የሆነ ሰውነት ለማግኘት እያንዳንዱ እመቤት ቢያንስ አንድ ጊዜ በአመጋገቡ ላይ ነበር ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ሁሉንም ዓይነት መንገዶች የሚያቀርቡ ብዙ አመጋገቦች አሉ ፡፡ በቅርቡ የበይነመረብ ቦታ ታዋቂ ሆኗል የዶክተር ባይኮቫ አመጋገብ ፣ ሀንጋሪኛ ተብሎም ይጠራል። እንደ እርሷ አባባል ድንቅ የሚሰራ አመጋገብ የለም ፡፡ ግን ስለ ፍጹም አመጋገብ ማወቅ ያለብን ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡ እንደ ዶ / ር ባይኮቫ ገለፃ በአመጋገባችን ላይ ማንኛውም ድንገተኛ ለውጥ ሰውነታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ፕሮፌሰር ዶንካ ባይኮቫ ለእነሱ ትክክለኛ አመጋገብ ምን እንደሆነ ለማወቅ በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ በጣም ዝነኛ እና ተፈላጊ ሐኪሞች ናቸው ፡፡ ዶ / ር ባይኮቫ በጀርመን ፣ በዩክሬን ፣ በሃንጋሪ እና በስሎቫኪያ ስፔሻሊስት ሆነዋል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ የሕ
የሾርባ ምግቦች
የቅርብ ጊዜው እና በጣም ታዋቂው ምግብ በሰባት ቀናት ውስጥ ብቻ አራት ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱን የሚተገብረው ሰው ፍጹም በሆነ ሁኔታ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ በምግብ ወቅት አልኮልን አለመጠቀም ነው ፣ ምክንያቱም ስብን ከሰውነት የማስወገድ ሂደቱን ስለሚረብሽ ፡፡ የአልኮሆል መጠጦች ፍጆታ አመጋገብ ከተጠናቀቀ ከ 24 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እንደገና ይፈቀዳል ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ የሚበላው ዋናው ነገር ሾርባው ነው ፡፡ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ አስፈላጊ ምርቶች 3 ቀይ ሽንኩርት ወይም ሊቅ ፣ 2-3 ቲማቲም (የታሸገ) ፣ 2 አረንጓዴ ቃሪያዎች ፣ 1 ኩብ የአትክልት ሾርባ ፣ 1 ካሮት ፣ 3-4 ብሮኮሊ ጽጌረዳዎች ፣ 1 የቼሪል ክምር የመዘጋጀት ዘዴ አትክልቶችን በትንሽ
የዶክተር ቫሌ ፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ
የሰውነት መቆጣት በሽታዎች በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ሁኔታዎችን ያስከትላሉ ፡፡ የዶክተር ቫሌ ፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ራስን በሰውነት ውስጥ ከሚከሰቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች የሚከላከል እና በተመሳሳይ ጊዜ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትን የሚያሻሽል መንገድ ነው ፡፡ እንደ ዶክተር አንድሪው ቫሌ ገለፃ በሰውነት ውስጥ ወደ ብግነት ሂደቶች የሚመሩ ምግቦች አሉ ፣ እንዲሁም ሌሎች እነሱን የመቋቋም አቅም አላቸው ፡፡ ከዓሳዎች በስተቀር ጤናማ ቅባቶችን ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶችን መመገብ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና የእንሰሳት ፕሮቲን መመገብን ይመክራል ፡፡ የዶ / ር ቫሌ ፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ እንደ አንድ ሰው ዕድሜ ፣ ጾታ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ
