2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የካፌይን ራስ ምታት በካፌይን ፍጆታ ምክንያት የሚመጡ ራስ ምታት ናቸው ፡፡ እነዚህ ራስ ምታት አብዛኛውን ጊዜ ከዓይኖች በስተጀርባ የሚሰማቸው ሲሆን ከቀላል እስከ ደካማ ድረስ ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡ ካፌይን በቡና ፣ በሻይ እና በቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ሲሆን በብዙ የካርቦን መጠጦች ውስጥ ተጨምሯል ፡፡
እነዚህ ራስ ምታት እንዴት እንደሚከሰቱ እና ካፌይን ለእነሱ መንስኤ ወይም ፈውስ እንዴት ሊሆን እንደሚችል ይወቁ ፡፡
ካፌይን ራስ ምታትን ማስታገስ ይችላል
ምንም እንኳን በጣም ብዙ ካፌይን ራስ ምታትን ያስከትላል ፣ በጣም የተለመደው መንስኤ ካፌይን ራስ ምታት የካፌይን እጥረት ነው ፡፡
ካፌይን ማቋረጥ የሚከሰተው ካፌይን ሱስ ሲይዙ እና ድንገት ፍጆታው ሲቀንሱ ወይም ሲወገዱ ነው ፡፡ የካፌይን ሱስ የግድ የረጅም ጊዜ ወይም ከፍተኛ የካፌይን ፍጆታ ውጤት አይደለም። ማኪያቶ ወይም ሌሎች ካፌይን ያላቸውን መጠጦች በመጠጣት በጥቂት ቀናት ውስጥ ሊዳብር ይችላል ፡፡
ሆኖም ፣ እሱ በሌለበት አብዛኛው ራስ ምታት በአመጋገቡ ውስጥ ከመቀነሱ ወይም ከማስወገድዎ በፊት ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በቀን 500 ሚሊግራም ካፌይን የመውሰዳቸው ውጤት ነው ፡፡
ሰውነትዎ የተወሰነ የካፌይን መጠን ሲለምድ የተለመዱትን የካፌይን ፍጆታዎ እስኪደርሱ ድረስ ድካም እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች (እንደ ራስ ምታት) እንደሚያጋጥሙ ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ መቅረት የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት የሚቀለበስ ነው ፡፡ የተለመዱትን ደረጃዎን ብቻ ይበሉ ካፌይን እነሱን ለማስወገድ ፡፡
ካፊይን ከጎደለው የራስ ምታት ፈውስ ሆኖ መጠቀሙ ከአመጋገባቸው ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ለሚሞክሩ ሰዎች ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ አማራጭ ሕክምናዎች እንቅልፍን ፣ ማሸት ፣ አኩፓንቸር ፣ ካፌይን ያላቸው መድኃኒቶች (አንዳንድ የራስ ምታት ማስታገሻዎች ካፌይን ይይዛሉ) እና ብዙ ውሃ መጠጣት ያካትታሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ራስ ምታት ለማስወገድ ፍጆታው ቀስ በቀስ መቀነስ የተሻለ ነው።
ካፌይን እንደ ራስ ምታት መድኃኒት
ከጾም በተጨማሪ የካፌይን ራስ ምታት ሕክምና ካፌይን መደበኛ የራስ ምታትን እና ማይግሬን እንኳን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶች የተወሰዱ አነስተኛ መጠን ያላቸው ካፌይን መድኃኒቱን በፍጥነት እንዲወስድና እንዲረዳ ያስችለዋል ራስ ምታትን ለመፈወስ ለአጭር ጊዜ። ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የህመም ማስታገሻዎች በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ቢሰሩም በተለይም በመጥፎ ራስ ምታት ሲሰቃዩ እያንዳንዱ ደቂቃ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡
በተጨማሪም ፣ 130 ሚሊግራም ካፌይን ፣ ከህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ጋር ተወስዶ በግምት በ 40 በመቶ የራስ ምታት እፎይታን እንደሚያሻሽል ታይቷል - የውጤቶች ከፍተኛ ልዩነት ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከካፌይን ጋር ሲወሰዱ ብዙ የህመም ማስታገሻ መውሰድ አስፈላጊ አለመሆኑን የተገነዘቡ ሲሆን አንዳንድ ዶክተሮች የህመም ማስታገሻ ሱስ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ካፌይን ያላቸውን መድኃኒቶች መውሰድ ይደግፋሉ ፡፡
የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ፍጥነት እና ውጤታማነት ማሳደግ አንዳንድ በሐኪም የታመሙ የሕመም መድኃኒቶች ካፌይን እንዲይዙ የሚያደርጉ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ይህ ግልጽ አይደለም ካፌይን ፣ ያለ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ተወስዷል ፣ ከዚህ ደስ የማይል ችግር ውጤታማ መድሃኒት ነው።
የሚመከር:
ሥር የሰደደ ራስ ምታት - ምን ያስከትላል እና ምን ይረዳል?
ምክንያት ለ ሥር የሰደደ ራስ ምታት በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን በዘር የሚተላለፍ እጥረት ነው። የደም ሥሮች ፊዚዮሎጂን ይቀይራል ፣ የሕመም ስሜት ተቀባይ እና ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ 90% የሚሆኑት ታካሚዎች የቤተሰብ ታሪክ አላቸው ፡፡ ተጨማሪ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ጭንቀት ፣ የተወሰኑ ምግቦች ፣ የሆርሞን መዛባት ወይም የአየር ሁኔታ ለውጦች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ራስ ምታት ዓይነቶች - ማይግሬን - በአንድ ወገን ህመም የሚመታ ፣ በማቅለሽለሽ እና በማዞር የታጀበ);
ካፌይን የበሰለ ሻይ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ሻይ በቁርስ ፣ በሥራ በዓላት ፣ በቤተሰብ ስብሰባዎች ፣ ወዘተ ላይ እጅግ አስፈላጊ መጠጥ ነው ፡፡ ስለዚህ ጣፋጭ ሻይ ለማዘጋጀት ዘዴዎችም አሉ ፡፡ ከገዙ በኋላ ሻይ በደንብ እንዲቀመጥ ያስፈልጋል ፡፡ በቀዝቃዛ እና ደረቅ ውስጥ እርጥበት እና ሽታዎች በሌሉበት ቦታ ያከማቹ ፡፡ የሻይ ትልቁ ጠላት ብርሃን ፣ ሙቀት ፣ ጠንካራ መዓዛ እና ሽታዎች ናቸው ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ሻይ እና ብዙ ጊዜ መግዛቱ ተገቢ ነው። ይህ ደስ የሚል መዓዛ እና ሽታ ይጠብቃል። ሻይ በሚፈላበት ጊዜ ንፁህ ክሎሪን የሌለው ውሃ በሸክላ ጣውላ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አንድ ኩባያ ሻይ ለማዘጋጀት አንድ የሻይ ማንኪያ ሻይ ያስፈልጋል ፡፡ በኩሬው ውስጥ ያስቀምጡ እና ለብ ያለ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ሻይ ለመጨመር በሞቃት እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ አይሳሳቱ ፡፡
ማስቲካ ማኘክ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኙ ወጣቶች ላይ ራስ ምታትን ያስከትላል
በቅርቡ በቴል አቪቭ የተካሄደ አንድ ጥናት ራስ ምታት እና ማስቲካ መካከል ያለውን ግንኙነት አረጋግጧል ፡፡ በራስ ምታት የሚሰቃዩ እና አዘውትረው ማስቲካ የሚያኝኩ ወጣቶች ማስቲካ ማኘክን በመተው በቀላሉ ችግሩን በቀላሉ ይወገዳሉ ፡፡ ጥናቱ የማያቋርጥ ማይግሬን በሽታ ያለባቸውን ወጣቶች ቡድን አዘውትሮ ማስቲካ ያኝኩ ነበር ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 87% የሚሆኑት ከባህሪው ከወጡ በኋላ ማይግሬን መትረፍ ችለዋል ፡፡ ከጥናቱ በኋላ 20% ተሳታፊዎች እንደገና ማስቲካ ማኘክ የጀመሩ ሲሆን ጭንቅላቱ ከተመለሰ በኋላ ፡፡ በልጅነት ጊዜ ራስ ምታት የተለመዱ ናቸው ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ በተለይም በሴት ልጆች ላይ ይጨምራል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ማይግሬንቶች ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ በድካም ፣ በእንቅልፍ እጦት ፣ በሙቀት ፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ በጩኸት ፣
የካፌይን መታወክ ወይም የካፌይን ሱስ
ጠዋት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በአንድ ኩባያ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ካፌይን ያለው መጠጥ እኛን ለመቀስቀስ ያስተዳድራል ፣ እና ቡና እንደሌለ ከተረጋገጠ ቀኑ ይህን ያህል ሞልቶ አያውቅም። በዓለም ዙሪያ ያሉ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ የቡና ሱስ በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ በተደጋጋሚ ነግረውናል ፡፡ ይህ በተለይ በቀን ከሁለት በላይ ቡናዎችን ለሚጠጡ ሰዎች እውነት ነው ፡፡ ብዙ ሳይንቲስቶች እንኳን ካፌይን ለህብረተሰቡ በጣም ተቀባይነት ያለው መድሃኒት ብለው ይጠሩታል ፡፡ የአሜሪካ ባለሙያዎች ቡና በሰዎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አጥንተዋል ፡፡ እንደ ውጤታቸው ከሆነ ካፌይን አንዳንድ ሰዎችን በጣም ሱስ ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም በጤንነታቸው ምክንያት አስፈላጊ ቢሆንም እንኳ በምንም መንገድ መጠጡን መቀነስ አይች
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
