2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርቡ በቴል አቪቭ የተካሄደ አንድ ጥናት ራስ ምታት እና ማስቲካ መካከል ያለውን ግንኙነት አረጋግጧል ፡፡ በራስ ምታት የሚሰቃዩ እና አዘውትረው ማስቲካ የሚያኝኩ ወጣቶች ማስቲካ ማኘክን በመተው በቀላሉ ችግሩን በቀላሉ ይወገዳሉ ፡፡
ጥናቱ የማያቋርጥ ማይግሬን በሽታ ያለባቸውን ወጣቶች ቡድን አዘውትሮ ማስቲካ ያኝኩ ነበር ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 87% የሚሆኑት ከባህሪው ከወጡ በኋላ ማይግሬን መትረፍ ችለዋል ፡፡ ከጥናቱ በኋላ 20% ተሳታፊዎች እንደገና ማስቲካ ማኘክ የጀመሩ ሲሆን ጭንቅላቱ ከተመለሰ በኋላ ፡፡
በልጅነት ጊዜ ራስ ምታት የተለመዱ ናቸው ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ በተለይም በሴት ልጆች ላይ ይጨምራል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ማይግሬንቶች ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ፣ በድካም ፣ በእንቅልፍ እጦት ፣ በሙቀት ፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ በጩኸት ፣ በፀሐይ ብርሃን ፣ በማጨስ ፣ ምግብን በመተው እና በወር አበባ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ ጥናቱ የችግሩን ዋና መንስኤ ሌላ ያሳያል ፡፡
ማስቲካ ማኘክ መንጋጋውን ከራስ ቅሉ ጋር በሚያገናኘው ጊዜያዊ-ተጓዳኝ መገጣጠሚያ ላይ ጫና ያስከትላል። እንዲህ ያለው ውጥረት ወደ ራስ ምታት ይመራዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ልጆች በቀን ከ 1 እስከ 6 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ማስቲካውን ያኝሳሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ህመምን ያረጋግጣል ፡፡
የእስራኤል ተመራማሪዎችም ብዙ የራስ ምታት ህመምተኞች በየቀኑ ድድ እንደሚያኝኩ ያስተውላሉ ፡፡ በብዙ አጋጣሚዎች ህመምተኞች ማስቲካን ማኘክ ሲያቆሙ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡
ከዓመታት በፊት ሌላ ባህላዊ ያልሆነ የራስ ምታት መንስኤ ተለይቷል ማለትም ፕላስቲክ ኩባያዎች እና ጠርሙሶች ፡፡ ሰው ሰራሽ በሆነ ማሸጊያ ውስጥ አንድ የተወሰነ ኬሚካል ማይግሬን እንዲታይ ተጠያቂ ሊሆን ይችላል ፡፡
ፕላስቲክ ትሪዎች ፣ ኩባያዎች ፣ ጠርሙሶች እና የቢሮ ውሃ ማቀዝቀዣዎች ለጎጂ ኬሚካል ቢስፌኖል ኤ ሊሆኑ የሚችሉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ቀድሞውኑም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ መሃንነት እና የልብ ህመም ጨምሮ ከበርካታ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በተጨማሪም በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ ከባድ ራስ ምታት እንደሚያመጣ ታውቋል ፡፡
አንድ ሰው የፕላስቲክ መጠቀሙን ካቆመ በሶስት ቀናት ውስጥ ብቻ በሰውነቱ ውስጥ ያለውን የኬሚካል እሴቶችን በ 66% መቀነስ ይችላል ፡፡ ጎጂ የሆነውን ኬሚካል ሳያካትት የማይግሬን ድግግሞሽ እና ክብደት ሊቀንስ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የዓሳ ዘይት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝን ልጅ በድንገት ወደ ኮማ እንዲመለስ አደረገ
እ.ኤ.አ በ 2012 ግራንት መደበኛ የ 15 ዓመት ተማሪ ነበር ፡፡ ዘንድሮ ግን ለእርሱ ገዳይ ሆነ ፡፡ አደጋ ደርሶበታል - በመኪና ተመታ ፡፡ በእንፋሱ ምክንያት ግራንት ከባድ የጭንቅላት ጉዳት ደርሶበታል ፡፡ ሐኪሞቹ ለሕይወቱ ምንም ተስፋ አልሰጡም ፡፡ ለሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ከእንደዚህ ዓይነት ጥሰቶች እንደማይተርፍ ለልጁ ወላጆች አስረድተዋል ፡፡ ግን ለሁሉም ሲገርመው ግራንት ሌሊቱን መትረፍ ብቻ ሳይሆን ለህይወቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ መታገል ጀመረ ፡፡ ግራንት ከተከሰተ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በሚወጣበት ኮማ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ እሱ አልተናገረም ፣ ምንም አላስታወሰም እና ምንም ምላሽ አልሰጠም ፡፡ ሐኪሞች እናትየው ልጅዋ ዳግመኛ ተመሳሳይ እንደማይሆን ይነግራታል ፡፡ እሱ አይናገርም ፣ ሁል ጊዜም ይወሰዳል እናም አንድ ነጥብ በማየት ላይ ማተኮ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በቬጀቴሪያንነት መመገብ ጤናማ ያልሆነ የመብላት ምልክት ሊሆን ይችላል
ተመራማሪዎቹ እንዳሉት በጥናቱ ከ 15 እስከ 23 ዕድሜያቸው ከ 2500 በላይ ከሆኑት ወጣቶች መካከል ቬጀቴሪያኖች ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም አነስተኛ ስብን የመመገብ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ሥጋ ከሚመገቡት ያነሰ ነበር ፡፡ በሌላ በኩል, ቬጀቴሪያኖች ቬጀቴሪያኖች ካልሆኑት ይልቅ ከመጠን በላይ የመብላት ችግሮችን የመዘገብ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪ, የቀድሞው ቬጀቴሪያኖች ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ከባድ እርምጃዎችን እየወሰዱ እንደነበሩ ለመቀበል የበለጠ ዕድላቸው ሰፊ ነበር - እንደ በ የአመጋገብ ኪኒኖች ማስታወክን ያስከትላል ወይም ላክሾችን አላግባብ መጠቀም ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የቬጀቴሪያን አመጋገብ ጤናማ ሊሆን ቢችልም አንዳንድ ወጣቶች ግን ቀጭን የመሆን ፍላጎታቸውን ይሸፍኑ ይሆና
አዲስ ሃያ-ማስቲካ ማኘክ ወደ ውፍረት ያስከትላል
አሁን ማንን ማመን አለብን? ከቀናት በፊት ከሮድ አይላንድ ዩኒቨርስቲ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ከስኳር ነፃ ማኘክ ማስቲካ ክብደት እንዲቀንስ እንደሚያደርግ በግልፅ ካወጀን በኋላ የኤድንበርግ ባልደረቦቻቸው ተቃራኒውን ፅንሰ-ሀሳብ ደግፈዋል ፡፡ ከዩናይትድ ስቴትስ የመጣው የመጀመሪያው ቡድን ፅንሰ-ሀሳብ-ማኘክ የመንጋጋውን ነርቮች እና ጡንቻዎችን የሚያነቃቃ ሲሆን በምላሹ ለምግብ እና ለጠገበነት ኃላፊነት ላለው የአንጎል ክፍል ምልክቶችን ይልካል ፡፡ በቀን ለ 15 ደቂቃ ያህል ማኘክ ከ 50 በላይ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ይሁን እንጂ የስኮትላንድ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ማኘክ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጥናት ውጤቶቻቸውን በየካቲት ወር በብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ላይ አሳትመዋል ፡፡ በእነሱ መሠረት ከድድ ማኘክ የስብ ክምችት ተ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ምግቦች
ጉርምስና ምናልባትም በጣም ከባድ ነው ፡፡ ወጣቶች በዙሪያቸው ባለው ዓለም ውስጥ በርካታ የፈጠራ ሥራዎችን መቋቋም አለባቸው ፡፡ የሆርሞን ለውጦች ፣ የትምህርት ቤት ግዴታዎች ፣ የፍቅር ድራማዎች ፣ የቤተሰብ እና የወዳጅነት ግጭቶች በጭንቅላታቸው ላይ ከሚከማቹ ችግሮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ለወጣቶች በጣም አንገብጋቢ ከሆኑት ችግሮች አንዱ የእሱ ገጽታ ነው ፡፡ አመጋገቦች ብዙ አዛውንቶች ክብደትን ለመቀነስ የሚያገለግሉ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ግን እነሱ እንኳን አንዳንድ ጊዜ በቂ ብቃት የላቸውም እና ከእርዳታ የበለጠ ጎጂ የሆኑ ተገቢ ያልሆኑ ምግቦችን ይመርጣሉ ፡፡ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ ወጣቶች እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ በጣም የተወሳሰበ እና ለስላሳ ነው ፡፡ ስናወራ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ምግቦች ፣ ወጣቶች
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ቁርስን መዝለል ወደ የስኳር በሽታ ይመራል
ሙሉ ቁርስዎን ይበሉ ፣ ምሳዎን ያጋሩ እና እራትዎን ይዝለሉ። ይህ ስለ ትክክለኛ አመጋገብ በጣም ጥንታዊው ከፍተኛ ነው። እና በውስጡ ብዙ እውነት አለ ፡፡ ጠዋት ላይ ጤናማ እና ጥሩ አመጋገብ ለአጠቃላይ ጤና ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ ቁርስን መዝለል እንደ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ እና እንዲያውም ከቀላል ጉንፋን ካሉ በርካታ ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፡፡ ጠዋት ላይ ምግብ ማጣት ወይም በቂ ምግብ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በጣም ይጎዳሉ። በስዊድን የሳይንስ ሊቃውንት የተካሄደው አንድ አዲስ ጥናት በእንደዚህ ዓይነት የአመጋገብ ልምዶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከ 30 ዓመታት በኋላ ራሱን ያሳያል ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ልብን የማይመገቡ እና ቁርስ የማይሞሉ ሰዎች ከ 27 ዓመታት በኋላ ጤናማ እና ልባዊ ቁርስ ከተመገቡ ሰዎች የበለጠ የመ
