2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ሰው የነርቭ ሴሎችን ሲያጣ የማይቀለበስ ሂደት ነው ፣ ማለትም ፡፡ - የነርቭ ሴሎች አያገግሙም ፡፡
ሆኖም አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዲህ ይላል እንደገና መወለድ ይቻላል ፣ ግን ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል ፡፡
ስለሆነም የሚፈልጉትን የነርቭ ሕዋሶች ማጣት እና መመለስ የለብዎትም ፣ በሚከተሉት ምግቦች ላይ ያተኩሩ-
የእንስሳት ተዋጽኦ
አስፈላጊ ምግቦች ከመሆናቸው በተጨማሪ ለነርቭ ሥርዓት እና ጡንቻዎች ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ቅባቶችን ፣ ጠቃሚ የስኳር ላክቶስን እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ይዘዋል ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት ላለባቸው ሰዎች በቀላሉ እርጎን በአዲስ መተካት ይችላሉ ፡፡
ሙዝ
በጣም በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ፈጣን እንቅስቃሴ የሚያቆሙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በየቀኑ የሰው አካል ከሚያስፈልገው ማግኒዥየም ውስጥ 1/6 በ 1 ሙዝ ውስጥ ይገኛል ፡፡ የጡንቻ ሕዋስ እንዲፈጠር ማግኒዥየም ፣ እንዲሁም ፖታሲየም እና ቫይታሚን B6 በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ አጥንቶችን እና የነርቭ ሴሎችን ያጠናክራሉ ፡፡
ዓሳ
ቢያንስ በሳምንት ከ2-3 ጊዜ በምናሌዎ ውስጥ ዓሳዎችን ማካተት ይመከራል ፡፡ ዓሳ ለአንጎል እና ለነርቭ ሴሎች ጥሩ ነው ፣ ለእነሱም እንደገና እንዲዳብር በንቃት ይሳተፋል ፡፡
ካሮት
በውስጣቸው ያለው ቤታ ካሮቲን በቆዳ እና በአይን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ፍሎቮኖይድ ሉቱሊን በአእምሮ ውስጥ ከእድሜ እና ከእብጠት ሂደቶች ጋር የተዛመደ የማስታወስ እጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ከባድ የነርቭ በሽታዎችን እና የነርቭ ሴል መጥፋትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
አኩሪ አተር
አኩሪ አጠቃላዩ የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል እናም ግንዛቤን ያሻሽላል ፡፡ ይህ በብዙ ሊኪቲን እና ቫይታሚኖች ይዘት ምክንያት ነው ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት
"ደስተኛ" ሆርሞኖችን ለማምረት ይረዳል ፡፡ ትንሽ ተፈጥሯዊ ጥቁር ቸኮሌት በመብላት ፣ የተደሰቱትን የነርቭ ሴሎችን ለማረጋጋት እና አላስፈላጊ ኪሳራቸውን ለመከላከል ይችላሉ ፡፡
ጎምዛዛ ፍራፍሬዎች
ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ስኳር ይዘዋል ፣ ይህም የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያዳብር እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ነው ፡፡ በአስጨናቂ ሁኔታ ምክንያት የሚጨምር ጭንቀትን የሚቀንስ እና መደበኛውን [የደም ግፊት እሴቶችን] እና ኮርቲሶል ወደነበረበት እንዲመለስ በቪታሚን ሲ በኩል ድጋፍ ይሰጣል።
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ለሁሉም ነገር ሁል ጊዜም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ በየቀኑ ከአትክልቶችና አትክልቶች መጠኖች ጋር የግድ አስፈላጊ ነው። ፒዛን ፣ ሳንድዊችዎችን ፣ በርገርዎችን ቢመገቡ እና ቀኑን ሙሉ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ ቡና እና ፈዛዛ መጠጦች ቢበሉ ያስቡበት ፡፡
ተፈጥሯዊ ሻይ
የሻሞሜል ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ እና የእፅዋት ሻይ አዘውትሮ መጠቀሙ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና የነርቭ ስርዓትን የሚቆጣጠሩ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ምግቦች ለጤናማ የነርቭ ስርዓት
የነርቭ ሥርዓቱ የሰውነት ተግባራት ተቆጣጣሪ ነው። እሷ ዝግጅታቸውን ብቻ ሳይሆን ትግበራዎቻቸውን ትመራለች ፡፡ ሰውነት ተግባሮቹን እንዲፈጽም መረጃ በነርቭ ሴሎች በሚላኩ የኤሌክትሪክ ምላሾች ይተላለፋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ስርዓቶች እንደመሆናቸው መጠን የነርቭ ሥርዓቱ ጤናማ እና ጠንካራ መሆን አለበት ፡፡ ወደ አንዱ መንገድ ጤናማ የነርቭ ሥርዓትን ይጠብቃል በምግብ በኩል ነው ፡፡ ሐ አመጋገብ በቀላሉ የነርቭ ስርዓቱን ያጠናክረዋል .
አንጎልዎን የሚያጠናክሩ ስምንት ምግቦች
1. ዘይት ዓሳ - ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ማኬሬል ፣ ሰርዲን ጥቅሞች-እነሱ የአንጎል ሥራን የሚደግፍ ፣ ትኩረትን የሚያሻሽል እና ከእብደት በሽታ ሊከላከልልዎ የሚችል እጅግ በጣም ብዙ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምንጭ እና በተለይም ዲኤችኤ ዶኮሳሄዛኤኖይ አሲድ ናቸው ፡፡ ምን ያህል እንደሚበሉ-በሳምንት አንድ አገልግሎት ፡፡ እነሱን እንዴት መምረጥ እና ማብሰል-የዱር ሳልሞን እና ትናንሽ ሳርዲኖችን ይምረጡ ፣ ምክንያቱም እንደ ሜርኩሪ ባሉ ከባድ ማዕድናት የመበከል እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በመጋገሪያው ውስጥ መጋገር ወይም መጋገር - የመረጡት ብዙ አማራጮች ፡፡ 2 እንቁላል ጥቅሞች-ቢጫው በቾሊን የበለፀገ ነው ፣ ይህም ለአእምሮ እድገት ፣ ለማስታወስ እና ለማሰብ ችሎታ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም እንቁላል ድብርት ለመቋቋም የሚረዳ ቫይ
የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ 15 ምግቦች
ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶችን ከፈለጉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲኖር ከፈለጉ እነዚህን 15 ኃያላን ያካትቱ በሽታ የመከላከል አቅም ያላቸው ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ 1. የሎሚ ፍሬዎች ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ ነጭ የደም ሴሎችን ማምረት እንደሚጨምር ይታመናል ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ቁልፍ ናቸው ፡፡ ሰውነት የማያመርት ወይም የማያከማች ስለሆነ በየቀኑ የሚመከረው የቫይታሚን ሲ መውሰድ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡ 2.
የቀይ የደም ሴሎችን ቁጥር የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር በሰውነት ውስጥ ዝቅ ያለበት ሁኔታ የደም ማነስ በመባል ይታወቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በከባድ የደም መጥፋት ይከሰታል ፣ ግን በከባድ የወር አበባ እና በጨጓራ ቁስለት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም ወደ ደም መጥፋት ያስከትላል። የደም ማነስ ድክመት ፣ ድካም ፣ ምቾት እና ደካማ ትኩረትን ያሳያል ፡፡ የቀይ የደም ሴሎች ብዛት በበርካታ መድኃኒቶች ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ተመሳሳይ ውጤት ያላቸውን በርካታ ሱፐር-ምግቦች እንመክራለን። እዚህ አሉ ቢትሮት የቀይ ቢት ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን የደም ሚዛን ከተስተካከለ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል። ይህ ዓይነቱ አትክልት በብረት እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በብረት እጥረት የደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን የታዘዘ ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ ሰውነት ይነጻል ፡፡ የባቄላዎች ፍጆታ በሰው
ጣፋጭ እና ጠቃሚ-Raspberries የካንሰር ሴሎችን ይገድላሉ
ራትፕሬቤሪ በጣም ጠቃሚ ከመሆኑ የተነሳ በንብረታቸው አማካኝነት የካንሰር ሴሎችን ሊገድሉ ይችላሉ? እነሱ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች አሏቸው እና ልዩ ፀረ-ካንሰር አካል አላቸው ፡፡ Raspberries በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርግ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን የሚቀንስ ብዙ ቫይታሚን ሲ እና ማግኒዥየም ይ containል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ራትፕሬቤሪ ከአስፕሪን ጋር ተመሳሳይ ውጤት ያለው ሳላይሊክ አልስ አሲድ አለው ፡፡ ለደም ማነስ የሚመከር ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ኢ ፣ ፒፒን ስለያዙ በቆዳ ቀለም ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ማር ይይዛሉ እንዲሁም እንደ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ ከሙቀት ሕክምና በኋላ ፣ እንጆሪዎች ጠቃሚ ባህሪያቸውን ይይዛሉ ፡፡ ጥማትን
