2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወይን በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ በተለይም ከቀይ የወይን ፍሬዎች መካከል ናቸው ፡፡ በእጽዋት ዓለም ውስጥ ሊገኙ የሚችሉትን ሁሉንም የኬሚካል ቡድኖች በቀላሉ ይከታተላል ፡፡ ወይኖች በሰውነታችን ላይ የተረጋገጠ ጠቃሚ ውጤት ያለው ፖታስየም በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም ፣ እንደ አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች ፣ የወይን ፍሬዎች ንፁህ ነጭ ስኳር ሳይወስዱ ለጣፋጭ ምግብ የሚራቡ ናቸው ፣ ይህም ወደ ውፍረት ፣ ወደ ካሪ እና ወደሌሎች ይመራቸዋል ፡፡ በወይኖቹ ውስጥ ያለው ስኳር ጉበት ላይ ለመድረስ በቂ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡
እዚያ ወደ ግሉኮስ ይቀየራል ፣ ማለትም ፡፡ የወይን ፍሬ እና ከዚያ በኋላ ብቻ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል። በተቃራኒው ነጭ ስኳር ወዲያውኑ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይነካል እናም ሁሉም ባለሙያዎች እንዲወገዱ ይመክራሉ ፡፡
የወይን ስኳር በባዮሎጂ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ካርቦሃይድሬት አንዱ ሲሆን በሰው ልጅ ጤናማ አመጋገብ ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወት ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ መወሰድ የለበትም ፡፡
የወይን ስኳር የአእምሮ እንቅስቃሴን እድገት የሚደግፍ ሲሆን በአስም ፣ በሳንባ ነቀርሳ ፣ በነርቭ እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያነፃል ፣ እናም የወይኖቹ ዘሮች እርጅናን የሚከላከሉ ፖሊፊኖሎችን ይይዛሉ ፡፡
ወይኖች በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን ሊበሉት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እሱ አማካይ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው - 46 ፡፡
ብዙ ባለሙያዎችም እንደሚናገሩት ለጤና አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ለወይን ጠጅ ባህሪዎች ትልቅ ጠቀሜታ የወይን ስኳር ነው ፡፡ በቋሚ ቁጥጥር ስር ነው እና በቀላሉ ሊገኝ ይችላል።
ስኳር አብዛኛውን ጊዜ በወይን ፍሬዎች ሥጋ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በአጠቃላይ ሲናገር ፣ ወይን የሚያሳስበው ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ነው ፡፡ ስኩሮስ እና ሌሎች ስኳሮች በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፡፡
ስኳሮች ጣፋጭ ጣዕም አላቸው እናም የወይን ጣዕም በመቅረጽ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ ፡፡ ተለይተው የሚታወቁት የጣዕም ጣዕም በእነሱ ላይ ስለሚመሠረት በተለይም በልዩ ወይን እና በተረፈ ስኳር ባለው ወይን ውስጥ ዋጋ አላቸው ፡፡
በተጨማሪም ለደረቁ ወይኖች በጣም አስፈላጊዎች ናቸው ፣ ምክንያቱም ለስላሳ እና ለሞላው ስሜት የወይን ጠጅ እራሱ ይሰጣሉ ፡፡ እስካሁን ከተነገረው ነገር ሁሉ ግልፅ ነው የወይን ስኳር ለሰው አካል አስፈላጊ ነው እና በመጠኑም ቢሆን ከአዳዲስ የወይን ፍሬዎች በቀላሉ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ እና ለምን ትንሽ ጥራት ያለው ወይን ጠጅ በመጠጣት በደስታ አይሆንም ፡፡
የሚመከር:
ሉቲን - ማወቅ ያለብን ነገር
ምግብ መድኃኒትም መርዝም ሊሆን ይችላል የሚል ከፍተኛውን ቃል ሁሉም ሰው ሰምቷል ፡፡ እና ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት ነው ፡፡ ከ 600 ከሚታወቁት ካሮቶኖይዶች በአንዱ ተረጋግጧል - ሉቲን . እሱ በእጽዋት እና በፎቶፈስነት ተለይተው በሚታወቁ ሁሉም ፍጥረታት ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር የተካተቱ ኦርጋኒክ ቀለሞች (ካሮቲንኖይዶች) አንዱ ነው ፡፡ ምሳሌዎች አልጌ ፣ አንዳንድ ፈንገሶች እና ባክቴሪያዎች ናቸው ፡፡ ሉቲን ተይ isል በአንዳንድ አረንጓዴ ምግቦች ውስጥ ግን ለሰው አካል ምንድነው?
ስለ ተጣራ ሩዝ ማወቅ ያለብን ነገር
ብዙ ሰዎች የምግብ ፍላጎት ባለው ቀለም ፣ ለስላሳነት ፣ በጣፋጭ ጣዕሙ ምክንያት ነጭ ሩዝን መመገብ ይመርጣሉ ፣ እና በመልክ የተሻሉ ናቸው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ነጭ የተጣራ ሩዝ በጣም አስፈላጊዎቹ ክፍሎች የተወገዱበት ምርት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች የሞተ ምግብ ነው ይላሉ ፡፡ በፋብሪካዎች ውስጥ የሚያልፈው ሂደት በመደብሮች ውስጥ የምናየውን አንፀባራቂ እና ነጭ እይታ እስኪያገኙ ድረስ የውጪውን ቆዳ ያስወግዳል እንዲሁም የሩዝ እህሎችን ያበክላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ሂደት ውስጥ ሩዝ የራሷን ፋይበር ፣ ፕሮቲን ፣ ታያሚን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም አጣች ፡፡ በተለይም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የሚወገዱት ንጥረ ነገሮች 67% ቫይታሚን ቢ 3 ፣ 80% ቫይታሚን ቢ 1 ፣ 90% ቫይታሚን ቢ 6 እና ግማሽ ማግ
ቦቶሊዝም-ስለእሱ ማወቅ ያለብን ነገር ሁሉ
/ ያልተገለፀው ክሎስትሪዲየም ቦቱሊንኖም ከሚያስከትሉት በጣም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ቡቲዝም ፣ ለሕይወት አስጊ የሆነ ሽባ በሽታ። ክሎስትሪዲየም ቦቱሊንየም ባክቴሪያዎች ለመተንፈስ ያገለገሉትን ጡንቻዎች ሽባ በማድረግ የመተንፈሻ አካልን ጉድለት የሚያስከትል መርዝን ይፈጥራሉ ፡፡ ክሎስትሪዲየም ቦቶሊኑም የተገኘበት ቦታ ቦትሊዝምን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች በተፈጥሮ ውስጥ የተስፋፉ ናቸው ፡፡ ቦትሊዝም በአፈር ፣ በውሃ ፣ በእፅዋት እና በእንስሳትና በአሳ አንጀት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቁልፉ ሲ ቦቱሊንኖም የሚያድገው አነስተኛ ወይም ኦክስጂን በሌለበት አካባቢ ብቻ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ቦትሊዝም የአናኦሮቢክ ባክቴሪያ ተብሎ የተገለጸው ፡፡ ይህ ከምግብ መመረዝ ጋር ተያይዘው የሚመጡ አብዛኞቹ ባክቴሪያዎች ያለ ኦክስጅን የሚሞቱ በመሆኑ
ስለ አመጋገብ ምርቶች ማወቅ ያለብን ነገር
እያንዳንዱ መደብር ሸማቾችን እንደ አመጋገብ ፣ አነስተኛ-ካሎሪ ፣ ቀላል ፣ ዝቅተኛ-ስብ ፣ ያለ-ስብ ፣ ያለ ስኳር ወይም ዜሮ ካሎሪ ባሉ መለያዎች በማታለል ይሞላል ፡፡ ሁሉም በሰውነት ላይ ታላቅ ጣዕም እና ጠቃሚ ውጤቶች እንደሚሰጡ ቃል ገብተዋል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ከፈታኙ ማሸጊያዎች በስተጀርባ በሰውነትዎ ላይ በርካታ አሉታዊ ተጽዕኖዎች ያላቸው የምግብ ምርቶች ናቸው ተብሎ ይገመታል ፡፡ በችርቻሮ ሰንሰለት ውስጥ የሚገኙትን ዋና ዋና ጤናማ ያልሆኑ የአመጋገብ ምግቦችን እንዘረዝራለን ፡፡ የተመጣጠነ የስኳር መጠን ይህ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የጃም መጠን መውሰድ ከመጠን በላይ ክብደት እንደሚወስድ ያውቃሉ ፡፡ በገበያው ላይ ብዙ የስኳር ተተኪዎች አሉ ለምሳሌ- ሳካሪን - በሽንት
ብቅል ስኳር እና ማልበስ - ማወቅ ያለብን ነገር
ማልቶዝ ወይም ብቅል ስኳር የግሉኮስ ቅሪቶችን የያዘ የተፈጥሮ disaccharide ዓይነት ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ማልታዝ (ብቅል ስኳር) በቀቀሉ የገብስ ፣ አጃ እና ሌሎች እህልች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት በአንዳንድ እፅዋት ብናኝ እና እንደ ቲማቲም ባሉ አትክልቶች ውስጥ ብቅል ስኳር ወይም ማልታ ማግኘት ችለዋል ፡፡ ማልቶዝ (ብቅል ስኳር) ምርቱ በህይወት ባለው አካል በቀላሉ እና በቀላሉ እንዲዋጥ የሚያስችሉ ልዩ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ምርቱ ሙሉ በሙሉ በውኃ ውስጥ እንዲሟሟ ይፈቅዳሉ ፡፡ ለዚህም ሊታከል ይችላል እና የማልታስ መቅለጥ ነጥብ - 108 ዲግሪዎች እና አስደሳች ጣፋጭ ጣዕም ፡፡ የሰው ልጅ ስለ ብቅል ስኳር በሳይንሳዊ መንገድ ከመረጋገጡ ከረጅም ጊዜ በፊት ስለ ተማረ ፡፡ ለምሳሌ በጃፓን በሩዝ እና
