2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በልዩ የወተት ምግብ እርዳታ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የተለመደው ምግብ ከመብላት ይልቅ በአመጋገቡ የመጀመሪያ ቀን አንድ ኩባያ ሞቅ ያለ ወይም ቀዝቃዛ ወተት ይጠጡ ፡፡
ይህ በየሁለት ሰዓቱ የሚከናወን ሲሆን ከጧቱ ስምንት ጀምሮ እስከ ስምንት ምሽት ድረስ ይጠናቀቃል ፡፡ በሚቀጥለው ቀን በየሰዓቱ ተኩል አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
በሶስተኛው ቀን አንድ ብርጭቆ ወተት በየሰዓቱ ይጠጣል ፡፡ አምስተኛው ሰውነትዎ በጣም ብዙ ወተት ለመምጠጥ እስከቻለ ድረስ በየግማሽ ሰዓት አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት ነው ፡፡
ወተት ያለ ምንም ጣፋጭ ይሰክራል ፡፡ በጣም በቀስታ ፣ በተለይም በገለባ በኩል ሊጠጡት ይገባል። በጣም ዝቅተኛውን የስብ ይዘት ወይም የተጣራ ወተት በመጠቀም አዲስ ወተት መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡
በአመጋገብ ወቅት የሆድ ድርቀት ካጋጠምዎ ሁለት እፍኝ ፍሬዎችን ወይም ቀኖችን ይመገቡ ፡፡ ከወተት በተጨማሪ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ከባድ የሰውነት ጉልበት ለሚሰማሩ ሰዎች ይህ ምግብ አይመከርም ፡፡
ከአምስተኛው ቀን በኋላ አመጋጁ ይቆማል እናም ወደ ተለመደው ምግብዎ መመለስ አለብዎት ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በድንገት አልተከናወነም ፣ ግን ቀስ በቀስ ፡፡ ከአመጋገብ በኋላ የመጀመሪያው ቀን እስከ አስራ አምስት ሰዓታት ድረስ አይበሉ ፣ ከዚያ አትክልቶችን ይበሉ - ትኩስ ወይም ወጥ ፡፡
በተመሳሳይ ሁኔታ በሁለተኛው ቀን እና በሦስተኛው ማብሪያ ላይ ወደ ተለመደው ምግብዎ ይድገሙ ፣ ግን ውጤቱን ለመጠበቅ ለጥቂት ተጨማሪ ቀናት ጤናማ መብላት ከቻሉ ጥሩ ነው ፡፡
ከአመጋገብ በኋላ በሦስተኛው ቀን ከሁለት ብርቱካኖች ጭማቂ ፣ ከወይን እና ከፖም ጭማቂ ጋር ቁርስ ይበሉ ፡፡ በምሳ ሰዓት ከቲማቲም ሰላጣ ፣ የተቀቀለ ካሮት እና የተቀቀለ ቀይ ባቄትን ፣ ሙሉውን የእህል ቁርጥራጭ ቅቤን ይበሉ ፡፡ ጣፋጭ - ቀናት። እራት የተቀቀለ እንቁላል ፣ የተከተፈ ስፒናች ከካሮድስ እና ከሴሊሪ ጋር እና ለጣፋጭ - የተጋገረ ፖም ፡፡
በቀጣዩ ቀን በሁለት እፍኝ ዘቢብ እና ብርቱካናማ ቁርስ ይበሉ ፡፡ አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ ፡፡ በምሳ ሰዓት አዲስ ሰላጣ ፣ ጥቂት ቢጫ አይብ እና ሙሉ እህል ቁራጭ ይበሉ እና በእራት ጊዜ ሰላጣ ፣ የተጠበሰ አትክልቶችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡
ወደ መደበኛው ምግብዎ ከመመለሻዎ በፊት በመጨረሻው ቀን ቁርስዎን ከአዲስ የፍራፍሬ ሰላጣ እና ከወተት ብርጭቆ ጋር ይበሉ ፡፡ በምሳ ሰዓት ፣ የሰሊጥ ሰላጣ ፣ አንድ ሙሉ የእህል ቁርጥራጭ ቅቤን ይበሉ እና ሙዝ እና ቀኖችን ይበሉ ፡፡ እራት ለመብላት walnuts ፣ ጎመን ሰላጣ ፣ የተከተፈ ዱባ እና የተከተፈ ፍራፍሬ ይበሉ ፡፡
የሚመከር:
በቤት ውስጥ የተሰራ የወተት ሾርባ ሀሳቦች
የምግብ ጣዕምን ለማሻሻል እና የጣዕም ልዩነቶችን አፅንዖት ለመስጠት ለሰላጣዎች እና ለተዘጋጁ ምግቦች ተስማሚ የሆኑ የተለያዩ የወተት ሳህኖች ተዘጋጅተዋል ፡፡ ከአትክልቶች ምግቦች እና ከሰላጣዎች ጣዕምን ለማሟላት አንዱ የወተት ጮማ ዓይነቶች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለመቅመስ ሁለት የሻይ ማንኪያ ወተት ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ ጨው ያስፈልግዎታል ፡፡ ቅቤን በቅቤ ውስጥ እስከ ሮዝ ድረስ ዱቄቱን ይቅሉት ፡፡ ወተቱ ሳይፈላ ይሞቃል.
የወተት ፍራፍሬ አመጋገብ
የወተት-ፍራፍሬ አመጋገብ ለአጫ unዎች የሚሆነውን አይነት ምናሌ ሲሆን አንድ ሳምንት እንዲቆይ ይመከራል ፡፡ አመጋገቢው በሳምንት አንድ ጊዜ እንደ ማራገፊያ ቀን ወይም ለ 3-ቀን ስርዓት ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ከቀጭን ወገብ በተጨማሪ የወተት ፍራፍሬ እና የአትክልት ምግብ እንዲሁ በአንዳንድ በሽታዎች ላይ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኒፍሬትስ ፣ የጉበት እና የቢትል በሽታዎች ፣ ሪህ እና ሌሎችም ፡፡ በንጹህ መልክው ለመጠቀም ከወሰኑ - ወተት ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ብቻ ፣ የእርስዎ ድርሻ እርስዎ በመረጧቸው ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ 5 - 250-300 ግራም ገደማ በቀን 5 ጊዜ ማካተት አለበት (ግን ያለ ጨው እና ስኳር) ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
የሰባት ቀን የወተት አመጋገብ
ምንም እንኳን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ወተት በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ቢቆጠርም ፣ ዛሬ ግን ነገሮች በጣም የተለዩ ይመስላሉ እናም የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች የወቅቱ የፍጥነት ሚዛን በጥልቀት ተለውጧል ፡፡ በእርግጥ ለዚህ ዋነኛው ምክንያት እውነተኛ ወተት እና እውነተኛ የወተት ተዋጽኦዎችን ለማግኘት አስቸጋሪ መሆኑ ነው ፡፡ አሁንም እንደዚህ አይነት እድል ካለዎት እና ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ከፈለጉ የሚከተሉትን ሳምንታዊ አመጋገብ መሞከር ይችላሉ። ሰውነቱ በወተት ማቀነባበር ላይ ችግር ለሌለው ሰዎች ብቻ የሚሰራ መሆኑን እና በትክክል የተዘረዘሩት ምርቶች በቤት ውስጥ የሚሰሩ መሆናቸው አስፈላጊ መሆኑን ለማስጠንቀቅ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የሚከተለው አስተያየት በጨጓራ በሽታ ለሚሰቃዩ እና የጨጓራ ቁስለት በሽታ ጥቃቶችን ላረጋ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
