2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የወተት-ፍራፍሬ አመጋገብ ለአጫ unዎች የሚሆነውን አይነት ምናሌ ሲሆን አንድ ሳምንት እንዲቆይ ይመከራል ፡፡ አመጋገቢው በሳምንት አንድ ጊዜ እንደ ማራገፊያ ቀን ወይም ለ 3-ቀን ስርዓት ሊሰጥ ይችላል ፡፡
ከቀጭን ወገብ በተጨማሪ የወተት ፍራፍሬ እና የአትክልት ምግብ እንዲሁ በአንዳንድ በሽታዎች ላይ የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኒፍሬትስ ፣ የጉበት እና የቢትል በሽታዎች ፣ ሪህ እና ሌሎችም ፡፡
በንጹህ መልክው ለመጠቀም ከወሰኑ - ወተት ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ብቻ ፣ የእርስዎ ድርሻ እርስዎ በመረጧቸው ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ 5 - 250-300 ግራም ገደማ በቀን 5 ጊዜ ማካተት አለበት (ግን ያለ ጨው እና ስኳር) ፡፡
አነስተኛ መጠን ያለው የአትክልት ዘይት ይፈቀዳል - የሱፍ አበባ ፣ የበቆሎ ወይም የወይራ ዘይት። የወተት ተዋጽኦዎች ትኩስ ወይም እርጎ ይፈቀዳሉ (ቢበዛ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ቢሆኑም በጣም ጠቃሚ ናቸው) ፡፡ በቀን 6 ጊዜ በ 200-250 ሚሊር ውስጥ ይጠጣል (አጠቃላይ መጠን እስከ አንድ ሊትር ተኩል) ፡፡
እርጎ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ለምሳሌ ከወተት እና ከእንቁላል በተለየ በሰውነት በቀላሉ የሚስማሙትን አስፈላጊ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ለሰውነት ይሰጣል ፡፡ እርጎ በዋነኝነት ለተለያዩ በሽታዎች በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ነው ፡፡ እርጎ የዘመናዊ ቀመሮች መሠረት መሆኑን በጭራሽ አታውቁም - የጡት ወተት ምትክ።
ከአትክልቶችና አትክልቶች ትልቁ ጥቅም አንዱ ‹Pistalsis› ን ማነቃቃታቸው ነው ፡፡ ከተመገቡ በኋላ የጥጋብ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ እነሱን እንደ ተፈጥሮ እና እንደ ገንፎ ከማቅላት ፣ ከማቅላት ወይንም ከማዘጋጀት ይልቅ ተፈጥሮ እንደሚሰጠን መጠቀሙ የበለጠ ጠቃሚ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
እንደ ካሮት እና ጥራጥሬ ያሉ አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እና አንዳንድ አትክልቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይዘዋል ፣ ይህም ኮሌስትሮል ወደ አንጀት እንዳይገባ እና በቀላሉ እንዲወገድ ያደርገዋል ፡፡
ይህ ደረጃውን ዝቅ ያደርገዋል እና ለጤና ጎጂ ከሆነው የደም ግድግዳ ጋር እንዳይጣበቅ ይከላከላል ፡፡ ነገር ግን ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም ፋይበር ከመጠን በላይ መጠቀሙ የማዕድን ጨዎችን እና የመለኪያ ንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ማፈን ያሉ አሉታዊ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ወደ አደገኛ የአንጀት መዘጋት (ileus) ሊያመራ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ለአዳዲስ የተጨመቀ አዲስ ፍራፍሬ ጥቅም
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጤናማ አኗኗር አካል ለሰውነታችን ጠቃሚ ምርቶች ናቸው ፡፡ ከአብዛኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት አንዱ ጥሩ መንገድ ትኩስ መጭመቅ ነው ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ቢጫው የኮመጠጠ ፍሬ በቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ይዘት ምክንያት ጠቃሚ ነው ፡፡ የኋለኛው ደግሞ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በቪታሚን ሲ ይዘት ምክንያት የሎሚ ጭማቂ የቆዳ እድሳት እና የፊት ብርሃንን ይደግፋል ፡፡ ከታጠበ በኋላ ጥቂት የፈሳሽ ጠብታዎችን ወደ ፀጉር ማሸት ብሩህ እና ድምጹን ይሰጠዋል ፡፡ ሎሚ ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማርከስም ጠቃሚ ነው ፡፡ የኣፕል ጭማቂ ፖም ጠቃሚ በ
ፍራፍሬ እና የወተት መጠጦች
ክሬም ፣ ክሬም አይስክሬም እና የተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶችን በመጨመር የፍራፍሬ እና የወተት ኮክቴሎች በንጹህ ወይም እርጎ መሠረት ይዘጋጃሉ ፡፡ ለፍራፍሬ እና ለወተት ኮክቴሎች ዝግጅት በጣም ተስማሚ የሆኑት ሙዝ ፣ አናናስ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ራትፕሬሪስ ፣ ኪዊስ ናቸው ፡፡ የኮኮዋ ዱቄት ፣ ጥቂት የቀለጠ ቸኮሌት ፣ ከአዝሙድና ቅጠል ፣ የተከተፈ ዝንጅብል ፣ ማር ፣ ቫኒላ ካከሉ ኮክቴሎች የበለጠ ጣፋጭ ይሆናሉ ፡፡ የፍራፍሬ-ወተት ኮክቴል መንፈስን የሚያድስ ለማድረግ የተከተፈ በረዶ ተጨምሮበታል ፡፡ የወተት keክ ከፍራፍሬዎች ጋር በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት ይዘጋጃል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቀላሉ ፣ አስፈላጊ ከሆነም ፍሬው ቀድሞ ይቆርጣል ፡፡ ለስላሳ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ ይምቱ ፡፡ ለኮክቴሎች ያለው ወተ
ፖም በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬ የሆነው ለምንድነው?
ከፖም የበለጠ ተወዳጅ ፍራፍሬ የለም ይላሉ አሜሪካዊው የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ፡፡ በአዲሱ የስታቲስቲክስ ጥናት መሠረት ፖም በዓለም ውስጥ በጣም በተደጋጋሚ የሚገዛ ፍሬ ነው ፡፡ ይህ በሁለቱም የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ከእነሱ ጋር በተያያዙ በርካታ አፈ ታሪኮች ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ እኛ ሳይሰማን እጅግ ጥንታዊ ለሆኑ “ማስታወቂያዎች” ምስጋና ይግባውና ሰውነታችንን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እናቀርባለን ፡፡ አብዛኛዎቹ አፈ ታሪኮች ከፖም ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ስለ ፈታኙ የእባብ እና የእውቀት ዛፍ መጽሐፍ ቅዱሳዊውን ምሳሌ የማያውቅ ሰው አለ?
የሰባት ቀን የወተት አመጋገብ
ምንም እንኳን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ወተት በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ቢቆጠርም ፣ ዛሬ ግን ነገሮች በጣም የተለዩ ይመስላሉ እናም የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች የወቅቱ የፍጥነት ሚዛን በጥልቀት ተለውጧል ፡፡ በእርግጥ ለዚህ ዋነኛው ምክንያት እውነተኛ ወተት እና እውነተኛ የወተት ተዋጽኦዎችን ለማግኘት አስቸጋሪ መሆኑ ነው ፡፡ አሁንም እንደዚህ አይነት እድል ካለዎት እና ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ከፈለጉ የሚከተሉትን ሳምንታዊ አመጋገብ መሞከር ይችላሉ። ሰውነቱ በወተት ማቀነባበር ላይ ችግር ለሌለው ሰዎች ብቻ የሚሰራ መሆኑን እና በትክክል የተዘረዘሩት ምርቶች በቤት ውስጥ የሚሰሩ መሆናቸው አስፈላጊ መሆኑን ለማስጠንቀቅ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የሚከተለው አስተያየት በጨጓራ በሽታ ለሚሰቃዩ እና የጨጓራ ቁስለት በሽታ ጥቃቶችን ላረጋ
የወተት አመጋገብ
በልዩ የወተት ምግብ እርዳታ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የተለመደው ምግብ ከመብላት ይልቅ በአመጋገቡ የመጀመሪያ ቀን አንድ ኩባያ ሞቅ ያለ ወይም ቀዝቃዛ ወተት ይጠጡ ፡፡ ይህ በየሁለት ሰዓቱ የሚከናወን ሲሆን ከጧቱ ስምንት ጀምሮ እስከ ስምንት ምሽት ድረስ ይጠናቀቃል ፡፡ በሚቀጥለው ቀን በየሰዓቱ ተኩል አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ በሶስተኛው ቀን አንድ ብርጭቆ ወተት በየሰዓቱ ይጠጣል ፡፡ አምስተኛው ሰውነትዎ በጣም ብዙ ወተት ለመምጠጥ እስከቻለ ድረስ በየግማሽ ሰዓት አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት ነው ፡፡ ወተት ያለ ምንም ጣፋጭ ይሰክራል ፡፡ በጣም በቀስታ ፣ በተለይም በገለባ በኩል ሊጠጡት ይገባል። በጣም ዝቅተኛውን የስብ ይዘት ወይም የተጣራ ወተት በመጠቀም አዲስ ወተት መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ በአመጋገብ ወቅት የሆድ ድርቀት ካጋ
