2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሊጡ በሳምንት ከአንድ ጊዜ ያልበለጠ በምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ ከሚመክሯቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የፓስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እጅግ በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡ በላስሳና ፣ በፒዛ ፣ በፓስታ እና በስፓጌቲ መካከል መምረጥ ይችላሉ ፡፡
እነዚህ ምግቦች በጣም ጤናማ ከሆኑት መካከል አለመሆናቸው እና ብዙ ጊዜ መጠቀማቸው ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ተብሎ በሰፊው ይታመናል ፡፡ ሆኖም ግን ይህ በጭራሽ አይደለም - ፓስታ በ 50 ግራም ደረቅ ምርት ውስጥ 200 ካሎሪ ብቻ ይይዛል ፡፡
አማካይ ጥቅል 400 ግራም ያህል ሲሆን ወደ 760 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ማጣበቂያው አስፈላጊ የሆነውን የፕሮቲን መጠን እንደያዘ ብዙም አይታወቅም - ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ እውነታ ፡፡
በዚህ ሁሉ ውስጥ ስፓጌቲ እና ላዛና የሚበላው ስብን ብቻ ይቀልጣል ፣ ግን የጡንቻን ብዛት አይደለም ፡፡ የተለያዩ የፓስታ ዓይነቶችም ቫይታሚን ቢ 1 ን ይይዛሉ ፣ ይህም ድካምን ይቀንሰዋል።
የፓስታ ዝግጅት እጅግ በጣም ቀላል ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ጥቅል ላይ በግልፅ ተብራርቷል ፡፡ ቀድሞውኑ የበሰሉ ምርቶች በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ይህ በውስጣቸው የቪታሚኖችን ይዘት ስለሚቀንስ አጠቃላይ ገጽታቸውን ያበላሸዋል ፡፡
እያንዳንዱ ፓስታ ለመቅመስ ተስማሚ ድስት ይፈልጋል ፡፡ ለእያንዳንዱ ዓይነት ፓስታ የሚስማማ ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ ፡፡ እዚህ አለች
ሁሉን አቀፍ መረቅ
አስፈላጊ ምርቶች-4 ቲማቲሞች ፣ 150 ግ ባሲል ፣ 20 ግራም የሰሊጥ ቅጠሎች ፣ 20 ግ ፓርሲል ፣ 10 ሚሊ የወይራ ዘይት ፣ 4 ነጭ ሽንኩርት
ዝግጅት ቲማቲም የተቃጠለ ፣ የተላጠ እና የተፈጨ ነው ፡፡ ለእነሱ የባሲል ቅጠሎች ፣ ፐርሰሌ እና ሴሊየሪ ይታከላሉ ፡፡ ምርቶቹ ተጣርተዋል ፡፡ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ጥቂት የወይራ ዘይቶችን ይጨምሩ ፡፡ እንደገና ተላልፈዋል ፡፡
ቀሪው የወይራ ዘይት በቀጭን ጅረት ውስጥ ይጨመራል ፣ በቋሚ ማጣሪያ። ከተፈለገ በበለጠ ጨው እና በርበሬ ሊጣፍ ይችላል። መጠኑ ለስድስት ጊዜ ያህል በቂ ነው ፡፡
እንደዚሁም ለማንኛውም ዓይነት ማለፊያ አይነት ጥሩ ምጣድ እንደመሆኑ ፣ ይህ ምግብ እርስዎ ከሚጨምሩት ማንኛውም ምግብ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማል ፡፡ አንዴ ከሞከሩ ወዲያውኑ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ተወዳጅ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
ለማንኛውም የስጋ ዓይነት ተስማሚ ቅመሞች
የስጋ ምግቦች በተለያዩ የስጋ ማብሰያ መንገዶች ብቻ ሳይሆን በእነሱ ላይ የተጨመሩትን ቅመሞች በመለወጥም ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ የተለመደው ዝርዝር እ.ኤ.አ. ቅመሞች እያንዳንዱን የቤት እመቤት የሚጠቀመው በጣም ትንሽ ነው-ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ ፣ ዲዊች እና ፓስሌ ፡፡ የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች የበለጠ ቅመማ ቅመም እና የበለጠ መዓዛ እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ ፡፡ የአሳማ ሥጋን ጣፋጭ ለማድረግ ጥቁር እና ቀላ ያለ በርበሬ ይፈልጋል ፡፡ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ በማብሰያው መጨረሻ ላይ ታክሏል ፣ ምክንያቱም በስጋው የሙቀት ሕክምና ጅምር ላይ ከተጨመሩ መራራ ይሆናል ፡፡ ጥቁር በርበሬ እና ትኩስ ቀይ በርበሬ ለዶሮ ፍጹም ቅመሞች ናቸው ፡፡ ትኩስ ቀይ በርበሬ ለዶሮ ክንፎች ተስማሚ ነው ፡፡ ጥቁር በርበሬ በሾርባው ውስጥ ባ
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ፓስታ እና ፓስታ ጠቃሚ ናቸው?
በጣም ቆንጆ እና ቆንጆ ከሆኑት ጣሊያናዊ ተዋናዮች መካከል - የሆሊውድ ተረት ሶፊያ ሎረን ፣ ቅርጻ ቅርጾ differentን ከተለያዩ የፓስታ ዓይነቶች ጋር እንደጠበቀች ትናገራለች ፡፡ ይህ የማይታመን የሚመስለው መግለጫ በእውነቱ ፍፁም እውነት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ እስካልወሰዱ ድረስ ፓስታ እና ፓስታ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቅርፅ እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ ሰዎች አካል በጣም ጠቃሚው ፓስታ እና ሙሉ ዱቄት ዱቄት ናቸው ፡፡ ፓስታ እና ሁሉም ዓይነት ፓስታዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ፓስታ እና ፓስታን ጠቃሚ ከሆኑ የዱቄት ዓይነቶች በሚመገቡበት ጊዜ ክብደት ለመጨመር ምንም እድል የላቸውም ፡፡ በተለይም በከባድ ክሬም ሳህኖች ካልተበሏቸው በእውነቱ ተጨማሪ ፓውንድ መከማቸትን ያስከትላል ፡፡ ፓስታ እና ፓስታ ከ ዱሩም ስንዴ አነስተኛ የካሎሪ
ለማንኛውም ዓይነት ፓስታ ተስማሚ የሆነ ስኒ ምንድነው?
ፓስታ ያለ ስስታ ፓስታ አይደለም ፡፡ ምን ዓይነት መረጣ መምረጥዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና በእርስዎ ጣዕም ላይ ብቻ የተመካ አይደለም። እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የፓስታው ቅርፅ ምን መሆን እንዳለበት እና ለእሱ ተገቢውን መረጣ ይወስናል ፡፡ ረዣዥም እና ቀጭን ምርቶች እንዲሁም እንደ ስፓጌቲ ፣ ሊንጊን ፣ ማፊያ ያሉ ጥሩ ፓስታዎች ብርቅዬ እና ቀላል እና ተመሳሳይነት ባላቸው ወጦች እንዲሁም እንደ ካንሎሎኒ ፣ ፔን ፣ ሉካሞን ያሉ ትላልቅ ቀዳዳዎች ያሉባቸው ስጋዎች ከስጋ ቁርጥራጮች ጋር ፍጹም የተሟሉ ናቸው ፡፡ ጠመዝማዛዎቹ ከ mayonnaise ሳህኖች ጋር በጣም ጣፋጭ ናቸው እና ለሰላጣዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ Fettuccine በክሬም ፣ በተለያዩ አይብ እና ለውዝ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ እጅግ የበዙ ፓስታዎች እንደ ብሮኮሊ እና ስጋ ካሉ ከባድ ወጦች
ስለ ስፓጌቲ እና ፓስታ እርሳ - ይህንን የጣሊያን ፓስታ ይሞክሩ
የጣሊያን ምግብ በዓለም ዙሪያ በጣም ተስፋፍቶ ከሚገኙት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ጣሊያኖች በፓስታዎቻቸው ፣ በሚያስደንቁ ፒዛዎቻቸው እና በሚያምር ጣፋጭዎቻቸው ይታወቃሉ ፡፡ እያንዳንዳችን ስፓጌቲን እንወዳለን ፣ ግን እነሱ ከሚኖሩት የፓስታ ዓይነቶች እና ከእነሱ ጋር ሊዘጋጁ ከሚችሉት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ትንሽ ክፍል ናቸው። ምናልባት የተለየ ፓስታ ለመግዛት ቆርጠው ወደ መደብሩ መሄድ ቢያንስ አንድ ጊዜ በአንተ ላይ ደርሶ ሊሆን ይችላል ፣ በፓስታ መደርደሪያ ፊት ለፊት ቆመው እና እንዴት እና በምን እንደተዘጋጁ የማያውቁትን ያልተለመዱ ስሞችን ይዘው የተለያዩ ፓኬጆችን ማየት ፡፡ .
