2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ዙሪያ ለሞት ዋነኛው ምክንያት የልብ ህመም ነው ፡፡ ዝንባሌው ለእነሱ ያለማቋረጥ እንዲታደሱ ነው ፣ እናም ዛሬ በወጣትነት ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን ቀድሞውኑ ላይ ተጽዕኖ እያሳደሩ ናቸው ፡፡ ይህ በጣም ከባድ ከሆኑ አደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ያደርጋቸዋል ፡፡
አተሮስክለሮሲስ እንዲሁ ለልብ ድካም እና ለድንገተኛ አደጋ ለሕይወት አስጊ የሆኑ አደጋዎች በጣም የተለመደ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ለእሱ ምክንያቶች ብዙ ናቸው - ጭንቀት ፣ ማጨስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት።
ብዙ ሰዎች የደም ቧንቧችን መጥበብ የማይመለስ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ እውነት ቢሆንም እንኳ ቀናትዎ ተቆጠሩ ማለት አይደለም ፡፡ ይህ ማለት ትክክለኛ እና የተሳሳቱ እርምጃዎች አሉ ፡፡ በውስጡ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ውጤቶችን ለመዋጋት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች አንዱ - አመጋገብ።
ብዙ በሽታዎችን ለመዋጋት ምግብ ምግብ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡ አጠቃላይ መርሆዎች ብዙ ናቸው - ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ ብዙ ስኳር እና የተጠበሱ ምግቦች ከሌሉ። ይህንን ከተከተሉ ጤናማ ይሆናሉ ፡፡ ሆኖም ጠቃሚ ከመሆን ባሻገር የተወሰኑ ምርቶች በእውነት ተዓምራዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለአብነት የሚከተሉትን መስመሮች ይመልከቱ አተሮስክለሮሲስስን ለመዋጋት አመጋገብ.
አስፓሩስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ከሚመከሩት አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው አተሮስክለሮሲስ. እነሱ በቃጫ እና በማዕድን የተሞሉ ስለሆኑ የደም ቧንቧዎችን ያጸዳሉ; ዝቅተኛ የደም ግፊት; የደም ቅባትን ይከላከላል ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የተጋገሩ ፣ የተጠበሱ ወይም የተጠበሱ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ ጥሬ እንኳን ይመርጣሉ - ለሰላጣ ፡፡
አቮካዶ - በኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 በተሟጠጠ የሰባ አሲዶች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ይህም የጥሩ ደረጃዎችን ከፍ የሚያደርግ እና መጥፎ ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡ እንደዚህ የደም ቧንቧዎቹ ተጠርገዋል. እና አሁንም - በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው ፣ በተጨማሪም ከኮሌስትሮል ውጤቶች እንዲሁም የደም ግፊትን ከሚቀንሰው የፖታስየም ውጤቶች ይጠብቀናል ፡፡ በአቮካዶ ሳንድዊችዎ ላይ ማዮኔዜን መተካት ይችላሉ ፡፡
ብሮኮሊ ሌላ እጅግ በጣም ጥሩ አትክልት ነው ፣ atherosclerosis ላይ ጠቃሚ. ካልሲየም ወደ ትክክለኛው ቦታ በሚወስደው በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ናቸው ስለሆነም የደም ቧንቧዎቻችንን አይዘጋም እና አያስተካክልም ፡፡ እነዚህ ጠቃሚ ባህሪዎች ብሩካሊ ከሌላ አትክልት ጋር ይጋራሉ - ስፒናች ፡፡
ዘይት ዓሳዎች እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ናቸው - ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ማኬሬል ፡፡ እነሱ ጠቃሚ በሆኑ የሰባ አሲዶች የተሞሉ ናቸው ፣ እንደ አቮካዶ ሁሉ መጥፎ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ ዓሳ የምንወደው ምግብ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ የወይራ ዘይት ተመሳሳይ ተግባራት አሉት ፡፡
ሙሉ እህልን በደህና መብላት ይችላሉ። ኦትሜል ፣ እንደ ቡልጉር ፣ ቺያ ፣ ስንዴ ፣ ኪኖዋ ፣ አማራ ወይም ባክዋት ያሉ ሁሉም እህሎች በቃጫ በጣም የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ለደም ቧንቧዎቻችን እንደዚህ ጥሩ እንክብካቤ የሚያደርግ ማንም የለም!
የሚመከር:
ቡና አልዛይመርን ለመዋጋት ይረዳል
ያለጥርጥር ቡና በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ የኃይል መጠጥ ነው። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስለ ቡና ጉዳቶች እየጨመሩ መጥተዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን ረዘም ላለ ጊዜ ከወሰደ በኋላ በሰውነት ውስጥ ስለሚከማች ይህ ከአደንዛዥ እፅ ፣ ከሲጋራ ፣ ከአልኮል ፣ ወዘተ ጋር ተመሳሳይ ወደ ካፌይን ሱስ ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በንዴት ፣ በቁጣ እና ሥር የሰደደ ራስ ምታት እና በጣም ከባድ - የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች ናቸው ፡፡ አሜሪካዊያን ተመራማሪዎች እንዳሉት የቡና አሉታዊ ተፅእኖ በዘር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ዋና ሚና ቡና ውስጥ ካፌይን ከጉበት ውስጥ ሳይቲኮም ኢንዛይሞች አሏቸው ፡፡ የቡና አፍቃሪዎች “ዘገምተኛ” የሆነውን የዘር ዘረ-መል (ጅን) የሚይዙ ለ 40% ያህል ለጤና ችግሮች የተጋለጡ ናቸው - እና በተ
ካንሰርን ለመዋጋት ዝንጅብል
ዝንጅብል በሕንዶች ዘንድ “የሁሉም በሽታዎች ፈዋሽ” ተብሎ የተመሰገነ ነው። ለልብ ሥራ አስፈላጊ የሆነው ፖታስየም እንዲሁም ማንጋኒዝ እና በሽታን የመቋቋም አቅም የሚፈጥሩ ማዕድናት ከፍተኛ ነው ፡፡ ዝንጅብል የልብ እና የደም ዝውውር ስርዓት ሽፋን ይከላከላል ፡፡ ለዓመታት በማቅለሽለሽ ላይ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደ ካንሰር-ተከላካይ ወኪል እየተቆጠረ እንደሆነ ያውቃሉ?
ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ማዕድናት
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መደበኛ ተግባር ሰውነታችን ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም እና ሰውነታችን ለበሽታ እንዳይጋለጥ ለማድረግ በቂ ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡ አብዛኛዎቹ ተላላፊ በሽታዎች ሴሊኒየም እና ዚንክ ማዕድናት እጥረት አለባቸው ፡፡ እነዚህ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆኑት እና ኢንፌክሽኖችን በመዋጋት ረገድ የእነሱ ሚና ምንድነው? ዚንክ ዚንክ በፕሮቲን ውህደት ፣ በሴል ክፍፍል እና በቁስል ፈውስ ውስጥ በመሳተፍ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሴቶች መደበኛ እርግዝና እና ለልጆች እድገት እና እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ ዚንክ የ የበሽታ መከላከያ በተለያዩ አሰራሮች እና ጉድለቱ ሰውነትን ለበሽታ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ ዚንክ አለው የፀረ-ቫይረስ ውጤት ምክንያቱም እንደ ኢንፍሉዌንዛ ፣
የደም ግፊትን ለመዋጋት አዘውትሮ ሞዛሬላ ይብሉ
የጣሊያን mozzarella አይብ የሚለው በዓለም ዙሪያ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ ብሩህ ነጭ ቀለም ፣ ለስላሳ ጣፋጭ ጣዕም እና የመለጠጥ ችሎታ አለው ፡፡ የመጀመሪያው የኢጣሊያ ሞዛሬላ የተሠራው ከጎሽ ወተት ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭ የሆነው ክብ ቅርጽ ባለው የተሠራ የአንድ ቀን የመደርደሪያ ሕይወት ያለው ነው ፡፡ አይብ ሊበላሽ ስለሚችል ኳሶቹ በብሌን ውስጥ ይጠመዳሉ ፡፡ ስለዚህ የታቀደው ሞዛሬላ በትውልድ አገሩ ውስጥ ብቻ - ጣሊያን ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በሌላ ቦታ ፣ የዚህ አይብ አብዛኛዎቹ አቅርቦቶች የሚሠሩት ከከብት ወተት ነው ፡፡ የዚህ ልዩ ጣፋጭ አይብ ጥቅሞች የማይከራከሩ እና በምግብ ጥናት ባለሙያዎች የተረጋገጡ ናቸው ፡፡ በእነሱ መሠረት ይህ ላላቸው ሰዎች ይህ በጣም ጠቃሚ የምግብ ምርት ነው የደም ግፊት ደረጃዎች .
ጉንፋንን ለመዋጋት ምርጥ አስፈላጊ ዘይቶች
እንደሚታወቀው በፀረ-ተባይ በሽታ እና expectorant አስፈላጊ ዘይቶች ጉንፋን ፣ ጉንፋን እና ብሮንካይተስ መቋቋም ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሽታዎችን ለማከም ብቻ የሚያገለግሉ አይደሉም ፣ ግን እንደ መከላከያ ውጤታማ ናቸው ፡፡ አስፈላጊው ዘይት ጥሩ መዓዛ ካለው ዕፅዋት የሚመነጭ ተለዋዋጭ ንጥረ ነገር ነው። የውሃ ትነት በማጥፋት እና በመያዝ የተገኘ ነው ፡፡ እነሱ ብቻቸውን ወይም በሲሮፕስ ፣ እንክብል ፣ ጠብታዎች ፣ የሚረጩ ፣ ስርጭትን ወይም ወደ ውስጥ በመተንፈስ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ሳይንሳዊ የአሮማቴራፒ ነው አስፈላጊ ዘይቶችን ማጥናት.
