2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሙዝ የበለፀገ ምግብ እንዲሁም ሌሎች ፖታስየም የያዙ ምርቶች የስትሮክ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚረዱ የቅርብ ጊዜ ጥናት አመልክቷል ፡፡
በአሜሪካ ኤክስፐርቶች የተካሄደው ጥናቱ ቀድሞውኑ ማረጥ የጀመሩ ከ 90 ሺህ በላይ ሴቶች ተሳትፈዋል ፡፡ ተሳታፊዎች ዕድሜያቸው ከ 50 እስከ 79 ዓመት ሲሆን አጠቃላይ ጥናቱ ለ 11 ዓመታት የዘለቀ ነው ፡፡
በአመጋገቡ ላይ በቂ ፖታስየም የሚጨምሩ ሰዎች ለስትሮክ የመያዝ እድላቸው በጣም ዝቅተኛ ነው ሲሉ የአሜሪካ ተመራማሪዎች ገለጹ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም የሚወስዱ ሴቶች በጣም አነስተኛ የፖታስየም መጠን ባለባቸው ምግቦች ከሚመገቡ ሴቶች ጋር ሲነፃፀር በ 12 በመቶ ዝቅተኛ የመያዝ አደጋ አጋጥሟቸዋል ፡፡
ውጤቱ እንደሚያሳየው የሆስሮስክለሮስሮሲስ አደጋ በ 16% ቀንሷል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ፖታስየም ለሞት ተጋላጭነትን እንኳን በአስር በመቶ ሊቀንስ እንደሚችል አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
በኒው ዮርክ በሚገኘው አልበርት አንስታይን ሜዲካል ኮሌጅ ውስጥ የሚሠራው ዶ / ር ሲልቪያ Wastertail-Smoller በበኩላቸው ከዚህ በፊት በተደረገው ጥናት ፖታስየም በሰውነት ላይ ካሉት ጠቃሚ ባህሪዎች መካከል የተወሰኑትን ብቻ አረጋግጧል ፡፡
እስከዛሬ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፖታስየም ለደም ግፊት ይረዳል ፡፡ ከኒው ዮርክ የመጡ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ይህ ጥናት ለሴቶች የበለፀገ የፖታስየም ምንጭ በመሆኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲመገቡ ምክንያት ይሰጣል ፡፡
ሙዝ ፣ ጣፋጭ እና ተራ ድንች ፣ ሁሉም አይነት የጥራጥሬ ዓይነቶች (ባቄላ ፣ ምስር ፣ ሽምብራ ፣ ወዘተ) ፣ የደረቀ በለስ እና አፕሪኮት ፣ ዘቢብ ፣ ዱባ ዘሮች እና ፒስታስኪዮ ፣ አኩሪ አተር ፣ ወዘተ. ዱባ እንዲሁ ጥሩ ንጥረ ነገር ምንጭ ነው ፡፡
ሊታለፍ የማይገባው ጉዳይ ፖታስየም ከማረጥ በኋላ በሚወልዱ ሴቶች ላይ የመሞትን አደጋም ይቀንሰዋል ፡፡ ዶ / ር ዋስርታሌ-ስሞለር ይህ ለወደፊቱ መድሃኒት ሊረዳ የሚችል እጅግ ጠቃሚ ግኝት መሆኑን በአጽንኦት ያሳያሉ ፡፡
የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ከባድ ችግሮች ያስከትላል - የድካም ስሜት ፣ ብስጭት ፣ የማያቋርጥ ብስጭት።
የሚመከር:
የሳይንስ ሊቃውንት-የወተት ክሬም ከስትሮክ ይከላከላል
ከ ክሊቭላንድ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በቅርቡ ባደረጉት ጥናት ክሬም ያለው ወተት እጅግ ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ ለስትሮክ እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በምንም ዓይነት ሁኔታ በተቀቀለ ወተት ወለል ላይ የተፈጠረውን ከፍተኛ ቅባት ያለው ምርት እንዲጥሉ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ከብክነት በጣም ስለሚበልጥ ፡፡ አሜሪካኖች ለ 16 ዓመታት የ 20 በጎ ፈቃደኞችን የአመጋገብ ልማድ በቅርበት እየተከታተሉ ቆይተዋል ፡፡ ግማሾቹ በደቡብ አሜሪካ ቴክሳስ ግዛት ውስጥ በሚገኙ በርካታ የከብት እርሻዎች ውስጥ ይኖሩ እና ይሠሩ የነበሩ ሲሆን የተቀሩት ደግሞ በኒው ዮርክ ውስጥ የተለያዩ የከተማ ሥራ ያላቸው ሰዎች ነበሩ ፡፡ የረጅም ጊዜ ሙከራ ቅባታማ የወተት ተዋጽኦዎችን የሚመርጡ ሰዎች በልብ ህመም እምብዛም አይሰቃዩም ፡፡ በተጨማሪም ፣
የአማራን የአመጋገብ አልሚ ምግብ ከካንሰር ይጠብቀናል
በመዲናዋ በብሔራዊ ፖሊ ቴክኒክ ኢንስቲትዩት የምርምር ማዕከል የመጡ የሜክሲኮ ተማሪዎች ካንሰርን ለመዋጋት የሚያስችል ልዩ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ፈለሱ ፡፡ የአዝቴኮች ተክል አማራነት በአገራችን የበቆሎ አበባ በመባል የሚታወቀው የግኝቱ መሠረት ነው ፡፡ ተማሪዎቹ የአኩሪ አተር ፣ የአማርንት እና የብሉቤሪ ቁርጥራጭ ጥምረት የሆነውን የፕሮቲን ተጨማሪ ንጥረ ነገር ሠራ ፡፡ ውጤቱ በሁሉም ዓይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ኮክቴል ነው - ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ኬ ፣ ኢ ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ መዳብ እና ማንጋኒዝ። የተማሪዎቹ ሙከራ እንደሚያሳየው የተገኘው ተጨማሪ ምግብ ኦስቲዮፖሮሲስን
የአስማት ቀናት-ከካንሰር ፣ ከስትሮክ እና ከከፍተኛ የደም ግፊት ይከላከሉ
ቀኖች ጠቃሚ ፍሬ እንደመሆናቸው መጠን ጣዕመዎች እንደሆኑ ለዘመናት ይታወቃል ፡፡ በዓመቱ ውስጥ ቀናት እንዳሉ ሁሉ ብዙ ጥቅሞችን ይደብቃሉ የሚል ጥንታዊ የአረብኛ አባባል በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ እና ፋርማሲው እንኳን የቀን ምርትን የያዙ ብዙ ምርቶች በገበያው ላይ ስለሆኑ ይህንን መግለጫ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ ቀናት በቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና በቡድን ቢ እንዲሁም ስፍር ቁጥር በሌላቸው አሚኖ አሲዶች እጅግ የበለፀጉ ሲሆኑ ስብን ግን አይጨምርም ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮልን አልያዙም ፡፡ እስካሁን ከተነገሩት ሁሉ ይህንን ጣፋጭ ፍሬ አዘውትሮ መመገብ ተገቢ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከስትሮክ ፣ የአንጀት ካንሰር እና የደም ግፊት ጭምር ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ስለ ቀኖች ስለማወቅ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- - ቀኖች በ
በቤት ውስጥ የሚሰራ ምግብ ከስኳር በሽታ እና ከክብደት ክብደት ይጠብቀናል
በቤት ውስጥ መመገብ ቀጭን ያደርግልዎታል እንዲሁም ከስኳር በሽታ ይጠብቅዎታል ፡፡ ከሐርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት የተገኘ አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በቤት ውስጥ ምሳ እና እራት የሚመገቡ ሰዎች በጣም ጤናማ እና ከሬስቶራንቱ አፍቃሪዎች በተለየ መልኩ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው 10% ብቻ ናቸው ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሠሩ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎችም የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው 25 በመቶ ያህል ነው ብለዋል ተመራማሪዎቹ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው በምሳ ዕረፍት ወቅት ወደ ቤታቸው የሚመለሱ ሰዎች አጠቃላይ የጤና ሁኔታም ከባልደረቦቻቸው በጣም የተሻለ ነው ፡፡ የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ይህ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ በጣም ጤናማ ነው ፣ ሰዎችም እንዲሁ በቤት ውስጥ
ከፖም እና ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ያለው ምግብ ከካንሰር ይጠብቀናል
ሰውነትን ለማጠናከር ፖም እና አረንጓዴ ሻይ በተመሳሳይ ጊዜ እንዲመገቡ ይመከራል - በምርምር መሠረት ይህ ጥምረት ከተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች ሊከላከል ይችላል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በምግብ ምርምር ኢንስቲትዩት ውስጥ የሚሰሩ እንግሊዛውያን ተመራማሪዎች ናቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ማብራሪያ ሁለቱንም ምርቶች መመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፊኖልን ያስገኛል - እነሱ በበኩላቸው የቪጂኤፍ ሞለኪውል ሥራን ያግዳሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ሞለኪውል በደም ውስጥ ላሉት ለተወሰደ ሂደቶች ተጠያቂ እንደሆነ - ከካንሰር ልማት ፣ ከኤቲሮስክለሮቲክ ስብስቦች እና ከሌሎች ጋር የተዛመዱ ናቸው ፡፡ እነዚህ የስነ-ህመም ሂደቶች እንደ ስትሮክ እና የልብ ድካም የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ሲሉ ሳይንቲስቶቹ ያስረዳሉ ፡፡ ያለፈው ምርምርም የፖም እና
