2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀኖች ጠቃሚ ፍሬ እንደመሆናቸው መጠን ጣዕመዎች እንደሆኑ ለዘመናት ይታወቃል ፡፡ በዓመቱ ውስጥ ቀናት እንዳሉ ሁሉ ብዙ ጥቅሞችን ይደብቃሉ የሚል ጥንታዊ የአረብኛ አባባል በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ እና ፋርማሲው እንኳን የቀን ምርትን የያዙ ብዙ ምርቶች በገበያው ላይ ስለሆኑ ይህንን መግለጫ እርግጠኛ ናቸው ፡፡
ቀናት በቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና በቡድን ቢ እንዲሁም ስፍር ቁጥር በሌላቸው አሚኖ አሲዶች እጅግ የበለፀጉ ሲሆኑ ስብን ግን አይጨምርም ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮልን አልያዙም ፡፡
እስካሁን ከተነገሩት ሁሉ ይህንን ጣፋጭ ፍሬ አዘውትሮ መመገብ ተገቢ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከስትሮክ ፣ የአንጀት ካንሰር እና የደም ግፊት ጭምር ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ስለ ቀኖች ስለማወቅ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት-
- ቀኖች በማግኒዥየም ውስጥ በጣም የበለፀጉ በመሆናቸው ለአብዛኛው የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ ማግኒዥየም እንዲሁ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት;
- ቀኖች የሰውን አካል ከድካም ይከላከላሉ እንዲሁም ኃይል ይሰጡታል ፡፡ ይህ በቪታሚኖች የበለፀጉ በመሆናቸው ነው;
- ቀኖች በተለይ ለአትሌቶች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ሁሉ የሚመከሩ ናቸው ፣ ምክንያቱም ጽናትን ስለሚደግፉ እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ስለሚቀንሱ ፤
- ቀኖች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የደም ማነስ እና የሆድ ድርቀትን ስለሚከላከሉ ነፍሰ ጡር ሴቶችም ይመከራሉ ፡፡ ሆኖም ይህ የሚሆነው 2 ቀኖችን እንደወደዱ 2 የሻይ ማንኪያ ሞቅ ያለ ውሃ ከጠጡ ነው ፡፡ ይህ ከሆድ ምቾት ያድንዎታል;
- አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች እንደሚያመለክቱት ቀኖቹ እንዲሁ በማግኒዥየም እና በካልሲየም ከፍተኛ ይዘት የተነሳ በአልዛይመር ላይ እንደ ፕሮፊለክትክ ሆነው ያገለግላሉ ፤
- የጥርስ ሀኪሞች እንዲሁ የቀኖች አድናቂዎች ናቸው እናም ፍሬው ፍሎራይድ ስላለው እና ለታካሚዎቻቸው ይመክራሉ ፣ እናም ሁላችንም ጥርስን ከካሪስ እንደሚከላከል እናውቃለን ፡፡
- የመጨረሻው ግን ቢያንስ አስም እና ሌሎች የሳንባ ችግሮች በሚሰቃዩ ሰዎች ቀኖች መወሰድ አለባቸው ፡፡ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ከሆነ ፕሮፊለፊክ እና ካንሰርን ለመከላከል እንደ አንድ ዘዴ ያገለግላሉ ፡፡
የሚመከር:
ለደም ግፊት የደም ግፊት ተጠያቂው ጨው አልነበረም
ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ለደም ግፊት መንስኤ ነው የሚለው አባባል በጣም የተጋነነ ነው ፡፡ የፈረንሳዩ ጥናት እንዳመለከተው እስካሁን ድረስ በጨው እና በደም መካከል ያለው ግንኙነት እስካሁን ከተቀበለው እጅግ የተወሳሰበ ነው ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት እምብዛም ምልክቶችን አያመጣም - በዓለም ዙሪያ በጣም የተለመደ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ግፊት ወይም ዝምተኛ ገዳይ በመባል ይታወቃል ፡፡ በእርግጥ የደም ግፊት ለዓመታት ያለ ምንም ምልክት ሊሄድ እና ቀስ በቀስ ልብን ፣ ኩላሊቶችን ፣ የደም ቧንቧዎችን እና ሌሎችንም ያበላሻል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳላቸው የሚገነዘቡት ሁኔታው ከባድ የጤና ችግር ሲያመጣ ብቻ እና ወደ ሐኪሙ ሲሄዱ ብቻ ነው ፡፡ ለጥናታቸው ተመራማሪዎቹ 8,670 የፈረንሳይ አዋቂዎችን ጥናት አካ
ሐብሐብ ከከፍተኛ የደም ግፊት ይጠብቀናል
የውሃ-ሐብሐብ ወቅት አብቅቷል ፣ ግን በቀዝቃዛው ወራቶች እንኳን ይህንን ጣፋጭ ፍራፍሬ በገቢያዎች እና በትልልቅ የገበያ ማዕከሎች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሐብሐብ በጣም ጣፋጭ ከመሆን ባሻገር እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለሰው ልጅ ጤና አዎንታዊ ምክንያቶች ብዙ ናቸው ፡፡ በመጨረሻው ጥናት መሠረት ሐብሐብ የደም ቧንቧዎችን ተግባር ያሻሽላል እንዲሁም በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ዘጠኝ ሰዎች የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ ጣፋጭ ፍሬ ውስብስብ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገር የሆነውን ሊኮፔን ይ containsል ፡፡ የውሃ ሐብሐብ ቀለም ምክንያት ነው ፡፡ ሊኮፔን ሴቶችን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እንዲሁም ወንዶች ከፕሮስቴት ካንሰር እና ከአረሮስክለሮሲስ በሽታ ይጠብቃቸዋል ፡፡ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ሐብሐብ በሰውነት ውስጥ ባዮኬሚካላዊ
ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ምን ማስወገድ?
በደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች ለሕይወት ተገቢውን መድሃኒት ከመውሰዳቸው በተጨማሪ የደም ግፊትን በተመጣጣኝ ወሰን ውስጥ ለማቆየት የሚረዱ የተወሰኑ ገደቦችን ማክበር እንዳለባቸው ያውቃሉ ፡፡ የደም ግፊት የተስፋፋ በሽታ ነው ፡፡ የደም ግፊትን በመለካት ተገኝቷል ፡፡ - በአንድ ጊዜ በብዙ ነገሮች ውስጥ አይጠመዱ እና በጭራሽ አይቸኩሉ ፣ አይናደዱ ፣ አይጮኹ ፣ ነርቭ ላለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ - የተጠራውን በተቻለ መጠን ያስወግዱ ፡፡ የደም ሥሮች ስክለሮሲስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ መጥፎ ምርቶች። እየተናገርን ያለነው ስለ አልኮሆል ፣ ስለ እንስሳት ስብ ፣ ስለ ስኳር ፣ ማርጋሪን ፣ ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጥቁር ሥጋ ፣ ጉበት ፣ የስጋ ሾርባዎች ነው ፡፡ - ዋና ምግብዎ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካተተ መሆን አለበት ፣ ግን ያለ ካሮት እ
ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር የወይን ፍጆታ
የፈረንሳይ ተመራማሪዎች ወይን “የሕይወት ደም” ብለው ይጠሩታል ፡፡ እነሱ በሚያደርጉት በርካታ ጥናቶች መሠረት ወይን ከደም ግፊት ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ የጤና አደጋዎችን ይቀንሰዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አዘውትረው አነስተኛ የወይን ጠጅ የሚወስዱ ሰዎች የበለጠ የመድን ዋስትና ያላቸው ናቸው ፡፡ ላለፉት 50 ዓመታት በዋሻ ውስጥ ካልኖሩ በስተቀር በመደበኛ የመጠጥ አወሳሰድ ላይ የሚደርሱብዎትን አሉታዊ ነገሮች ምናልባት ያውቁ ይሆናል ፡፡ በትንሽ መጠን እንኳን ቢሆን የአልኮል መጠጥ የአንጎል ሴሎችን ይገድላል እንዲሁም በርካታ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ለቀይ የወይን ጠጅ ይህ መቶ በመቶ አይተገበርም ፡፡ በተለይም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ለደም ግፊት መጠጡን የሚጠቁሙ ብዙ ሪፖርቶች አሉ ፡፡ የሁሉም
ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር እና ክብደትን ለመቀነስ ፣ ይህንን በምናሌዎ ውስጥ ይጨምሩ
ከፍተኛ የደም ግፊት በቡልጋሪያ እና በአብዛኞቹ አውሮፓውያን ዘንድ ከባድ ችግር ነው ፡፡ ምክንያቱ የሶዲየም ከፍተኛ ፍጆታ ወይም ይበልጥ በትክክል በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ያለው ጨው ነው ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፖታስየም የያዙ ተጨማሪ ተፈጥሯዊ ምግቦች በሚበዙባቸው ህብረተሰቦች ውስጥ ይህ ችግር በጭራሽ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ የበለጠ በሕዝብ ላይ የተመሰረቱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሶዲየም መውሰድ የማይነካው የፖታስየም መጠን እና ዝቅተኛ የደም ግፊት መካከል የቅርብ ትስስር አለ ፡፡ በእነዚህ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ የሳይንስ ሊቃውንት የፖታስየም አዘውትሮ መመገብ ለደም ግፊት የደም ግፊት መድኃኒት ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ንጥረ ነገሩ የልብ ሥራን እና በሰውነት ውስጥ የደም እንቅስቃሴን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡
