2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰውነትን ለማጠናከር ፖም እና አረንጓዴ ሻይ በተመሳሳይ ጊዜ እንዲመገቡ ይመከራል - በምርምር መሠረት ይህ ጥምረት ከተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች ሊከላከል ይችላል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በምግብ ምርምር ኢንስቲትዩት ውስጥ የሚሰሩ እንግሊዛውያን ተመራማሪዎች ናቸው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ማብራሪያ ሁለቱንም ምርቶች መመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊፊኖልን ያስገኛል - እነሱ በበኩላቸው የቪጂኤፍ ሞለኪውል ሥራን ያግዳሉ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ሞለኪውል በደም ውስጥ ላሉት ለተወሰደ ሂደቶች ተጠያቂ እንደሆነ - ከካንሰር ልማት ፣ ከኤቲሮስክለሮቲክ ስብስቦች እና ከሌሎች ጋር የተዛመዱ ናቸው ፡፡
እነዚህ የስነ-ህመም ሂደቶች እንደ ስትሮክ እና የልብ ድካም የመሳሰሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ሲሉ ሳይንቲስቶቹ ያስረዳሉ ፡፡ ያለፈው ምርምርም የፖም እና የአረንጓዴ ሻይ ጥምረት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አሳይቷል ፣ አሁን ግን ለመጀመሪያ ጊዜ የሁለቱ ውህደት የቪጂኤፍ ሞለኪውል ስራን የሚያግድ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡
በተጨማሪም ፖሊፊኖሎች የደም ሥሮችን ከተለያዩ ጉዳቶች የመከላከል ልማት ለማዳበር ኃላፊነት ያለው ኢንዛይም እንዲነሳሱ ይረዳሉ ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ጥናት መሠረት የፖም ፍጆታዎች በጣም አናሳ የጤና ችግሮችን ያመጣሉ ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ሐኪሞች በቀን አንድ ፖም ለሚመገቡት በጣም አነስተኛ ማዘዣዎችን ያዝዛሉ ፡፡
ጤናማ ለመሆን በቀን አንድ ፖም ብቻ መመገብ በቂ ነው - ጣፋጭ ጭማቂ ጭማቂ ፍራፍሬዎች ከላጩ ጋር መበላት አለባቸው ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡
የአፕል ልጣጩ አልዛይመርን ለመዋጋት ይረዳል ብለው የሚያምኑትን ኩርሴቲን የተባለ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ግን ፖም የአንጀት ሥራን ያሻሽላል ፣ የምግብ መፈጨትን እና ሌሎችንም ይረዳል ፡፡ ከመመገባቸው በፊት እነሱን መመገቡ ጥሩ ነው ፡፡
አረንጓዴ ሻይ በበኩሉ የእርጅናን ሂደት ያዘገየዋል ፣ ሰውነትን ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና ሌሎችም ይከላከላል ፡፡ መጠጡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዳ በጣም ጥሩ የካቴኪን ምንጭ ነው። ለመጨረሻ ጊዜ ግን የሚያነቃቃው መጠጥ ከስኳር በሽታ ሊከላከል ይችላል ሲሉ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡
የሚመከር:
ከፖም ጋር ልዩ ምግብ - በቀን 3 ፖም
ለቋሚ ስብ ኪሳራ የአሜሪካ ፋውንዴሽን እንዳመለከተው አንዳንድ ደንበኞቻቸው በምግብ ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ነገር ሳይቀይሩ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ፖም ሲመገቡ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘቱን ማቆም ይችላል ፡፡ በዚህ አቀራረብ ብዙ ሙከራዎች እና ሙከራዎች ተጀመሩ ፡፡ ዘዴውን የተካፈሉ ሰዎች አስገራሚ ውጤቶችን እየተመለከቱ ናቸው ፡፡ በጣም የሚያስደንቀው ጉዳይ በአሥራ ሁለት ሳምንታት ውስጥ አሥራ ሰባት ፓውንድ ያጣ ሰው ነው ፡፡ የአፕል አመጋገብ መሠረት ከእያንዳንዱ ዋና ምግብ በፊት ፖምን መመገብን ያካትታል ፡፡ ሀሳቡ በፖም ውስጥ ያለው ፋይበር ሙሉ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ከዚያ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና የተመጣጠነ ስብ አመጋገብ ዕቅድ መከተል ይመከራል። በዚህ አመጋገብ ውስጥ በቀን ከ 4 እስከ 5 ጊዜ መመገብ አለብዎት ፡፡ እነዚህ ምግ
ከአረንጓዴ ሻይ ይልቅ አረንጓዴ የቡና ፍሬዎች
ስለ አረንጓዴ ሻይ እንደ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ እርሳ! በቅርቡ እርጅናን በመዋጋት ረገድ የተደረገው ምርምር አዲስ መሪ አምጥቶልናል ፣ ይህም ከመጠምጠጥ ይጠብቀናል እንዲሁም ሰውነታችን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲረዝም ያደርጋል ፡፡ አረንጓዴ (ያልተለቀቀ) የቡና ባቄላ እርጅናን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የቅርብ ጊዜ ውጤት ያልተመረጡ አረንጓዴ የቡና ባቄላዎች ናቸው ፡፡ እነሱ እንደ ፖሊፊኖል ቦምብ - በቡና ውስጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኦክሲደንቶች ናቸው ፡፡ አዲስ በተሰበሰቡ የቡና ፍሬዎች ውስጥ ባለው ከፍተኛ ይዘት ምክንያት አረንጓዴ ሻይ ወይም ወይን ፍሬ ማውጣት እንኳን ሁለት ጊዜ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አላቸው ፡፡ የሕዋስ እርጅና መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ፀረ-ኦክሳይድንት ሰውነታችን ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት እንደሚረዳ ከጥንት ጀም
የአማራን የአመጋገብ አልሚ ምግብ ከካንሰር ይጠብቀናል
በመዲናዋ በብሔራዊ ፖሊ ቴክኒክ ኢንስቲትዩት የምርምር ማዕከል የመጡ የሜክሲኮ ተማሪዎች ካንሰርን ለመዋጋት የሚያስችል ልዩ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ፈለሱ ፡፡ የአዝቴኮች ተክል አማራነት በአገራችን የበቆሎ አበባ በመባል የሚታወቀው የግኝቱ መሠረት ነው ፡፡ ተማሪዎቹ የአኩሪ አተር ፣ የአማርንት እና የብሉቤሪ ቁርጥራጭ ጥምረት የሆነውን የፕሮቲን ተጨማሪ ንጥረ ነገር ሠራ ፡፡ ውጤቱ በሁሉም ዓይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ኮክቴል ነው - ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ኬ ፣ ኢ ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ መዳብ እና ማንጋኒዝ። የተማሪዎቹ ሙከራ እንደሚያሳየው የተገኘው ተጨማሪ ምግብ ኦስቲዮፖሮሲስን
በቤት ውስጥ የሚሰራ ምግብ ከስኳር በሽታ እና ከክብደት ክብደት ይጠብቀናል
በቤት ውስጥ መመገብ ቀጭን ያደርግልዎታል እንዲሁም ከስኳር በሽታ ይጠብቅዎታል ፡፡ ከሐርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት የተገኘ አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በቤት ውስጥ ምሳ እና እራት የሚመገቡ ሰዎች በጣም ጤናማ እና ከሬስቶራንቱ አፍቃሪዎች በተለየ መልኩ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው 10% ብቻ ናቸው ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሠሩ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎችም የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው 25 በመቶ ያህል ነው ብለዋል ተመራማሪዎቹ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው በምሳ ዕረፍት ወቅት ወደ ቤታቸው የሚመለሱ ሰዎች አጠቃላይ የጤና ሁኔታም ከባልደረቦቻቸው በጣም የተሻለ ነው ፡፡ የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ይህ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ በጣም ጤናማ ነው ፣ ሰዎችም እንዲሁ በቤት ውስጥ
ድንች ከካንሰር ይጠብቀናል
አዲስ ዓይነት ድንች ሰዎችን ከካንሰር እና ከእርጅና ይጠብቃል ፡፡ የጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት ከፍተኛ መጠን ያለው የፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ ነገሮችን የያዘ አዲስ ዝርያ ፈጥረዋል ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት - ፖሊፊኖል ፡፡ ፖሊፊኖል በሰውነት ውስጥ ያለውን የእርጅና ሂደት ለማቃለል የሚችሉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ የመከላከል አቅም አላቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ ፖሊፊኖሎች በዋነኝነት በቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፣ ሆኖም ግን በየቀኑ ምናሌችን ውስጥ በየቀኑ አይገኙም ፡፡ ለዚያም ነው ከፀሐይ መውጫ ሀገር የመጡ ሳይንቲስቶች በጣም ከሚጠቀሙባቸው ውስጥ አንዱ የሆነውን ንጥረ-ነገር ድንች ውስጥ ለማስገባት የወሰኑት ፡፡ ድንች ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ጋር መፍጠር እጅግ በጣም ቀላል ሥራ ሆነ ፡፡ ተመራማሪ
