2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምግብ የእያንዳንዳችን ሕይወት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በምንታመምበት ጊዜ በተለይም በትክክል የምንበላው በጣም አስፈላጊ ነው - በዚህ አማካኝነት መልሶ ማገገማችንን ልንረዳ እንችላለን ፣ እናም እኛ ደግሞ ልናዘገየው እንችላለን። ጉንፋን ወይም ቫይረስ ሲያጋጥመን ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት መቀነስ አለብን ፡፡ ሆኖም ያኔ ሰውነታችን በተቻለ ፍጥነት ለመቋቋም ብቻ ኃይል ይፈልጋል ፡፡
በጣም አስፈላጊ - ሰውነትዎን ያዳምጡ። ካሎሪዎች ሲፈልጉ ይነግርዎታል ፡፡ በምንም ዓይነት ሁኔታ መብላት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ሰውነት ከመጠን በላይ ኃይልን ለመፈወስ ሳይሆን ለመፈጨት ስለሚጠቀም ነው ፡፡ ነገር ግን ውሃዎ እንዳይደርቅዎ ያለማቋረጥ ፈሳሾችን ለመጠጣት መጠንቀቅ አለብዎት ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ለጉንፋን እንዴት እንደሚመገቡ.
የዶሮ ሾርባ በጣም ዝነኛ ነው ጉንፋን የሚያድን ምግብ. በጉንፋን የመጀመሪያ ምልክቶች ሁሉም ሰው በልጅነቱ ሾርባን ተቀብሏል ፡፡ አመክንዮ - በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ስለሆነ በጣም የተለመዱ ህመሞችን ያስወግዳል ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች - ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፡፡ በውስጡ ብዙ አትክልቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ ፡፡
ሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ ካሮት ፣ ድንች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሳህኑ የበለጠ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው ከዶሮ ጋር አብሯቸው አብሯቸው ፡፡ ተጨማሪ ፈሳሾችን ለማግኘት ሾርባ እንዲሁ ቀላል መንገድ ነው ፡፡
ነጭ ሽንኩርት በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፡፡ ተፈጥሮአዊ አንቲባዮቲክ ብለው የሚጠሩት በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና ጉንፋንን በቀላሉ ይቋቋማል ፡፡ እና በዶሮ ሾርባ ውስጥ ማከል ይችላሉ - የበለጠ ጣዕምና ተጨማሪ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡
ፍራፍሬዎች ለጉንፋን ተስማሚ ሌላ መድሃኒት ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናት እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ተጨማሪ የቫይታሚን ሲ ለማግኘት ሁሉንም የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ቤሪዎች እና ኪዊዎችን ይምረጡ ሮማን እንዲሁ ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ የሆድ ቫይረስ ካለብዎ ሙዝ መብላት ይችላሉ ፡፡
ሞቅ ያለ ሻይ ትኩሳትን እና የጉሮሮ መቁሰል ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡ ውሃ በሚሰጥበት ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማጽዳት ይረዳል ፡፡ ቀኑን ሙሉ ሊመገቡት ይችላሉ ፣ እና ዕፅዋት በምልክቶች መሠረት ሊመረጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ጠቢብ ሻይ ሳል ያስታግሳል ፣ እና ሚንት ሻይ ሁሉንም ሰውነት ይፈውሳል ፡፡
ማር እውነተኛ ሱፐር-ምግብ ነው። ወደ ሻይ ማከል ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በጣም እንደማይሞቁ ካረጋገጡ በኋላ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉንም የመፈወስ ባህሪያቱን ያጠፋሉ። የጉሮሮ ህመምን ይረዳል እንዲሁም ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ተግባራት አሉት ፡፡ በተጨማሪም ለጉንፋን የሚረዳውን የ mucous membranes እርጥበት ያጠባል ፡፡
ዝንጅብል ተረጋግጧል ለበሽታዎች ውጤታማ ምግብ. ማቅለሽለሽን ያስታግሳል ፣ በተለይም በማስታወክ ለሚመጡ ቫይረሶች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ዝንጅብል ፣ የሎሚ እና የማር ቁርጥራጭ ምን ያህል ፈዋሽ ኤሊሲክ ሻይ ነው ብለው ያስቡ!
የሚመከር:
ለከፍተኛ መከላከያ-በምንታመምበት ጊዜ ምን መመገብ አለብን?
ጤናማ አመጋገብ ይችላል በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ . በተለይም ጉንፋን ሲኖርዎት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁኔታዎን ለማሻሻል በሕመምዎ ወቅት ምን መብላትና መጠጣት አለብዎት? ብዙ ፈሳሾች መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ፈሳሾችን ይፈልጋል ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ለተበሳጨ ሆድ ጥሩ ምርጫ ነው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ከረሃብ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ማዞር ለማስታገስ ይረዳሉ እንዲሁም የሎሚ ሻይ ለጉንፋን እና ለዝቅተኛ የበሽታ መከላከያ ፈዋሽ መጠጥ ነው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፍ ሲሆን አንድ ማንኪያ ማር ላይ ከጨመርን የጉሮሮ ህመምን ይቋቋማል ፡፡ ፕሮቲኖች ጤናማም ሆኑ የታመሙም ቢሆኑ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በቂ ፕሮቲን አስፈላጊ ነው ፡፡ በበሽታው ወቅት እንደ ጭማቂ ስቴክ ያሉ ከባ
ሰውነታችን መቼ እና ምን እንደምንበላ ይነግረናል
ሰውነት መቼ እና ምን እንደሚመገብ ምርጥ አመላካች ነው ፡፡ ከዚህ በመነሳት በውስጣዊ ስርዓቶች ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉትን ችግሮች መፍረድ እንችላለን ፡፡ የአንዳንድ ምግቦች ድንገተኛ ምኞቶች ለምሳሌ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት በመሆናቸው አንዳንድ ጊዜ ከባድ በሽታ መከሰቱን ያመለክታሉ ፡፡ ቸኮሌት - ይህ ተወዳጅ ምግብ በአብዛኛው የሚበላው በቅድመ ወራጅ ወይም ማረጥ ውስጥ ባሉ ሴቶች ነው ፡፡ ሰውነት እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ሲልክ ሁለት ወይም ሶስት የቸኮሌት ቁርጥራጭ መስጠቱ ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ከወር አበባ ዑደት በፊት ወይም በማረጥ ወቅት የሚከሰት ቸኮሌት ከመጠን በላይ መጠጣት እና መጠማት የሆርሞን በሽታዎችን የሚያመለክት ሲሆን ተገቢ ማስተካከያዎችን ይጠይቃል ፡፡ ቸኮሌት ብዙውን ጊዜ እንደ ፀረ-ጭንቀት
ለወደፊቱ ከተሞች ምግብ! ምን እንደምንበላ ይመልከቱ
መጪው ጊዜ ቀድሞውኑ እዚህ አለ ፡፡ አንዳንድ የአለማችን ትልልቅ ከተሞች በፍጥነት በማደግ ላይ ያሉ ህዝቦቻቸውን ለመመገብ አዳዲስ መንገዶችን ከወዲሁ እየፈጠሩ ነው ፡፡ በእጽዋት ላይ በተመሰረተ ሥጋ የተሰሩ በቤተ-ሙከራ የተሠሩ ስቴኮች እና በርገር በቅርቡ መሐላ የተደረጉ የሥጋ እንስሳትን ይፈትኗቸዋል ፡፡ የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ፍላጎት አከባቢን በከፍተኛ ሁኔታ የማይበክሉ ከፍተኛ የፕሮቲን አማራጮችን በቅርቡ ያመጣል ፡፡ በከተሞች ውስጥ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሲሆን ይህ ደግሞ የምግብ ፍላጎትን እየጨመረ ነው ፡፡ ይህ የኢንዱስትሪ የእንሰሳት ምርቶችን ወደ ምርታማነት ይመራል ፡፡ ትንበያው ደፋር ነው - ዛሬ እንደምናውቀው እውነተኛ ስጋ እስከ 2050 ድረስ ከፍተኛ ገቢ ባላቸው ሀገሮች ይጠፋል ፡፡ እንደ ስፒሪሊና ያሉ ሳ
በልደት ቀናችን ለምን ኬክ እንደምንበላ ያውቃሉ?
ኬኮች የወጣት እና የአዛውንቶች ተወዳጅ መጋገሪያ ናቸው እናም በማንኛውም አጋጣሚ ላይ ክብረ በዓልን ይጨምራሉ ፡፡ ግን ወደ ልደት ቀን ሲመጣ ኬክ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጆች የልደት ቀንን ሲጠቅሱ የሚያስቡበት የመጀመሪያ ነገር የሻማ ኬክ ነው ፡፡ እና በልደት ቀናችን ለምን ኬክ እንደምንበላ እና ሻማዎችን የማስቀመጥ እና የማብራት ባህል ከየት እንደመጣ ያውቃሉ? ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በተለያዩ ስልጣኔዎች ከኬኩ ጋር የሚመሳሰሉ ጣፋጭ ፈተናዎች አሉ ፡፡ እነሱ እንጀራ ይመስላሉ ፣ በማር ጣፋጭ እና በደረቁ ፍራፍሬዎች እና በለውዝ ያጌጡ ፡፡ በጥንቷ ግሪክ ለአማልክት እንደ ስጦታ የታሰበ የአምልኮ ዳቦዎችን ከማር ጋር ያዘጋጁ ነበር ፡፡ እሳት ከሰማይ ጋር የመገናኛ ዘዴ ተደርጎ ስለሚወሰድ ሰዎች በእነዚህ ጣፋጭ ዳቦዎች ላይ ቀለል ያሉ ሻማዎችን አኖ
እኛ በምንታመምበት ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን መውሰድ አለብን?
በየአመቱ ፣ ከቀዝቃዛ ወቅቶች መከሰት ጋር ፣ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ስጋት ጤንነታችንን እንዴት መንከባከብ እንዳለብን የማያቋርጥ ምክር ይመጣሉ ፡፡ በዚህ ዓመት የቫይረስ በሽታዎች ቡድን የሆነው የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ታክሏል ፡፡ የተወሳሰበ የወረርሽኝ ሁኔታ ይህንን ኢንፌክሽን ለመከላከል ይበልጥ ውስብስብ ከሆኑ መስፈርቶች ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ጤንነታችንን ለመጠበቅ በምንሞክርበት ጊዜ ምን ማስታወስ አለብን?
