2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰውነት መቼ እና ምን እንደሚመገብ ምርጥ አመላካች ነው ፡፡ ከዚህ በመነሳት በውስጣዊ ስርዓቶች ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉትን ችግሮች መፍረድ እንችላለን ፡፡
የአንዳንድ ምግቦች ድንገተኛ ምኞቶች ለምሳሌ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት በመሆናቸው አንዳንድ ጊዜ ከባድ በሽታ መከሰቱን ያመለክታሉ ፡፡
ቸኮሌት - ይህ ተወዳጅ ምግብ በአብዛኛው የሚበላው በቅድመ ወራጅ ወይም ማረጥ ውስጥ ባሉ ሴቶች ነው ፡፡ ሰውነት እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ሲልክ ሁለት ወይም ሶስት የቸኮሌት ቁርጥራጭ መስጠቱ ጥሩ ነው ፡፡
ሆኖም ከወር አበባ ዑደት በፊት ወይም በማረጥ ወቅት የሚከሰት ቸኮሌት ከመጠን በላይ መጠጣት እና መጠማት የሆርሞን በሽታዎችን የሚያመለክት ሲሆን ተገቢ ማስተካከያዎችን ይጠይቃል ፡፡
ቸኮሌት ብዙውን ጊዜ እንደ ፀረ-ጭንቀት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ከመጠን በላይ የሆኑ ጣፋጮች የተጨቆኑ ችግሮች መኖራቸውን እና ይህን ለመቋቋም ጥረት የማድረግ ንቃተ ህሊና ፍላጎትን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ ለራስዎ እና ለስሜትዎ ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
ጨዋማ - ብዙውን ጊዜ ለጨው ምግብ ፍላጎት ከእርግዝና ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ግን እንደዚያ አይደለም ፡፡ እንዲህ ያለው ፍላጎት እርስዎ ስላጋጠሙዎት ጠንካራ ጭንቀት የበለጠ ይናገራል። ጨው ሰውነት ለነርቭ ልምዶች እና ለድካም የሚያስፈልጉ የተፈጥሮ ማዕድናትን እና ጨዎችን ይ containsል ፡፡
ለጨው ያለው ከፍተኛ ፍላጎትም በሰውነት ውስጥ የተወሰነ የኢንፌክሽን ምንጭ መኖሩ ጠቋሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን ጥማት ለማርካት እና ለማርካት ጨው አልባ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ የፍየል ወተት ፣ አሳ እና የባህር ጨው ላይ ያተኩሩ ፡፡
መራራ እና ቅመም - የመራራ ምግብ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ከመመረዝ ይነሳል ፡፡ የሆድ ዕቃን የማስወጣት እና የማስወጣት ተግባርን የሚጥሱ ሰዎች ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ምርጫ አላቸው ፡፡
የቅባት ምግብ - የሰውነትዎ መፈጨት ፣ የካልሲየም እጥረት ወይም በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን ለማነቃቃት በርበሬ ወይም ነጭ ሽንኩርት ይፈልጋል ፡፡
ካርቦሃይድሬት - ፓስታ ፣ ድንች እና መጋገሪያዎች ለመግለጽ በማይችል መንገድ የተራቡ ከሆኑ ሰውነት በፍጥነት ካርቦሃይድሬት እንደሚፈለግ ያሳያል ፡፡ የኃይል ሆርሞኑን ማስተካከል ያስፈልግዎታል።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚፈለገው መጠን በፍራፍሬ ፣ በጅምላ ዱቄት እና ቡናማ ሩዝ ስለሚወሰድ ጣፋጮችን ማስወገድ ጥሩ ነው ፡፡ የ Chromium እጥረት በብሮኮሊ ፣ ድንች ፣ በቱርክ እና ብርቱካኖች ይካሳል ፡፡
ቡና - የቡና ጥማት የማበረታቻ ፍላጎትን እና ትኩስ ቃና ያሳያል ፡፡ ብዙም አይታወቅም ፣ ግን በእንቅልፍ ላይ በጣም ውጤታማ የሆኑ መድሃኒቶች ብረት ፣ ፕሮቲን እና ፎሊክ አሲድ ናቸው። ስለዚህ የተቀቀለ እንቁላል ቢበሉ ይሻላል ፡፡ ቀይ ሥጋ እና ዓሳ በተመሳሳይ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡
እንደ ኖራ እና ሸክላ ያለ ያልተለመደ ነገር የምትመገቡ ከሆነ ይህ ከባድ ችግርን ያሳያል ፡፡ ምርመራ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው ፣ በዋነኝነት ለጋራ የደም ማነስ። በትክክለኛው አመጋገብ በቀላሉ ይወገዳል።
የሚመከር:
ሰውነታችን ሲጸዳ ምን ይሆናል?
ጤናማ አካልን ለማግኘት ፍፁም ንፅህና የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ ማንኛውም ንጥረ ነገር የሞተ ንጥረ ነገር ወይም ሌሎች ፍጥረታት በተህዋሲያን ውስጥ መያዛቸውን መልሶ የማገገም ሂደቱን ያዘገየዋል ፡፡ ተፈጥሯዊ የማስወገጃ ቱቦዎች ሳንባዎች ፣ የቆዳ ቀዳዳዎች ፣ ኩላሊት እና አንጀት ናቸው ፡፡ ላብ ላብ እጢዎች በሰውነት ውስጥ ቢቆዩ እኛን የሚጎዳ መርዝን የሚያወጡበት ተግባር ነው ፡፡ ኩላሊቶቹ የመጨረሻውን ምርት ከምግብ እና ከጉበት ውስጥ ከመጠን በላይ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ያስወጣሉ። አንጀቶቹ እንዲሁ የማይፈለጉ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ እና ከሞቱ ህዋሳት እና በአካል እና በአእምሮ እንቅስቃሴ ምክንያት ከሚፈጠሩ ህብረ ህዋሳት ያስወግዳሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት የማይለቁ ከሆነ ወደ ፕሮቲን መበስበስ ሊያመራ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ወደ
ሰውነታችን 100 ግራም ዘሮችን ብቻ ይወስዳል
100 ግራም የሱፍ አበባ ዘሮች ብቻ ሰውነታችንን ለ 24 ሰዓታት ለመምጠጥ ይችላሉ ፡፡ ይህ መደምደሚያ የደረሰው በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የሱፍ አበባ ዘሮች በሰው ልጆች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ያጠኑ ነበር ፡፡ የሱፍ አበባ ዘሮች ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን ኢ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ካሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ዘሮች የቫይታሚን ዲ ምንጭ እንደመሆናቸው ከኮድ ጉበት የበለጠ ዋጋ አላቸው ፡፡ 100 ግራም ዘሮች ከጃይ ዳቦ የበለጠ 311 mg ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ 50 ግራም ዘሮች ከ 30 ግራም ዘይት ጋር እኩል ናቸው እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ቫይታሚን ኢ የሰውነት ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ ፡፡ ጥሬ የሱፍ አበባ ዘሮች ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ቁስሎች
ነጭ ሽንኩርት ሰውነታችን ሃይድሮጂን ሰልፋይድ እንዲሠራ ያደርገዋል
ነጭ ሽንኩርት የሃይድሮጂን ሰልፋይድ ተፈጥሯዊ ምርትን የሚያነቃቃ በመሆኑ ጤናን ያጠናክራል ይላሉ የዩኤስ ሳይንቲስቶች ፡፡ የሃይድሮጂን ሰልፋይድ በከፍተኛ መጠን መርዛማ ነው ፡፡ ይህ ከዘይት ምርቱ የተገኘና የበሰበሰ እንቁላል የመሰለ ሽታ ያለው ይኸው የቆሻሻ ምርት ነው ፡፡ ባልተጠበቀ ሁኔታ ሰውነታችን ፀረ-ሙቀት አማቂ ሆኖ የሚያገለግል እና ደምን ለማምረት የሚረዳ ሃይድሮጂን ሰልፋይድ ያመነጫል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ጭማቂን ጨመቁ ነጭ ሽንኩርት እና በቀይ የደም ሴሎች ላይ አንጠበጠ ፡፡ ወዲያውኑ ሃይድሮጂን ሰልፋይድ ማውጣት ጀመሩ ፡፡ ለዚህም ነው ነጭ ሽንኩርት ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል እንደ ፕሮፊለቲክ የሚመከር ፡፡ ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያረጋግጡት ነጭ ሽንኩርት ሰውነትን ከልብ ድካም ጋር እንዲ
ለወደፊቱ ከተሞች ምግብ! ምን እንደምንበላ ይመልከቱ
መጪው ጊዜ ቀድሞውኑ እዚህ አለ ፡፡ አንዳንድ የአለማችን ትልልቅ ከተሞች በፍጥነት በማደግ ላይ ያሉ ህዝቦቻቸውን ለመመገብ አዳዲስ መንገዶችን ከወዲሁ እየፈጠሩ ነው ፡፡ በእጽዋት ላይ በተመሰረተ ሥጋ የተሰሩ በቤተ-ሙከራ የተሠሩ ስቴኮች እና በርገር በቅርቡ መሐላ የተደረጉ የሥጋ እንስሳትን ይፈትኗቸዋል ፡፡ የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ፍላጎት አከባቢን በከፍተኛ ሁኔታ የማይበክሉ ከፍተኛ የፕሮቲን አማራጮችን በቅርቡ ያመጣል ፡፡ በከተሞች ውስጥ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሲሆን ይህ ደግሞ የምግብ ፍላጎትን እየጨመረ ነው ፡፡ ይህ የኢንዱስትሪ የእንሰሳት ምርቶችን ወደ ምርታማነት ይመራል ፡፡ ትንበያው ደፋር ነው - ዛሬ እንደምናውቀው እውነተኛ ስጋ እስከ 2050 ድረስ ከፍተኛ ገቢ ባላቸው ሀገሮች ይጠፋል ፡፡ እንደ ስፒሪሊና ያሉ ሳ
በምንታመምበት ጊዜ እንዴት እንደምንበላ
ምግብ የእያንዳንዳችን ሕይወት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በምንታመምበት ጊዜ በተለይም በትክክል የምንበላው በጣም አስፈላጊ ነው - በዚህ አማካኝነት መልሶ ማገገማችንን ልንረዳ እንችላለን ፣ እናም እኛ ደግሞ ልናዘገየው እንችላለን። ጉንፋን ወይም ቫይረስ ሲያጋጥመን ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት መቀነስ አለብን ፡፡ ሆኖም ያኔ ሰውነታችን በተቻለ ፍጥነት ለመቋቋም ብቻ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ በጣም አስፈላጊ - ሰውነትዎን ያዳምጡ። ካሎሪዎች ሲፈልጉ ይነግርዎታል ፡፡ በምንም ዓይነት ሁኔታ መብላት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ሰውነት ከመጠን በላይ ኃይልን ለመፈወስ ሳይሆን ለመፈጨት ስለሚጠቀም ነው ፡፡ ነገር ግን ውሃዎ እንዳይደርቅዎ ያለማቋረጥ ፈሳሾችን ለመጠጣት መጠንቀቅ አለብዎት ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ለጉንፋን እንዴት እንደሚመገቡ .
