2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማሆኒያ በጣም በዝግታ የሚያድግ የማይረግፍ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ቅርንጫፎቹ መሬት ላይ ተዘርግተዋል ፡፡ ማሆጋኒ በጥሩ መዓዛቸው ነፍሳትን በሚስብ ውብ ቢጫ አበቦች ያብባሉ ፡፡
መሃኒያ የተትረፈረፈ ፍሬ ይሰጣል - እነሱ ትንሽ እና ክብ ፣ አንድ ሴንቲ ሜትር ያህል ርዝመት አላቸው ፡፡ ምክንያቱም ማሆጋኒ ፍሬ ከወይን ፍሬዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆነ ተክሉ የኦሪገን ወይን በመባልም ይታወቃል ፡፡
የማሆጋኒ ፍሬዎች መጀመሪያ ላይ አረንጓዴ ናቸው ፣ ከዚያ ጥቁር ሰማያዊ ይሆናሉ ፣ እንደ ሰማያዊ እንጆሪዎች ባሉ ትንሽ ግራጫ ሽፋን። ብዙ ሰዎች ማሆጋኒን እንደ ጌጣጌጥ ተክል ያበቅላሉ ፣ ግን የዚህ ጠቃሚ ቁጥቋጦ ፍሬዎች ለሰው ልጅ ጤና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡
የማሆጋኒ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ የሆኑ የሰው ንጥረ ነገሮችን የበለፀጉ ውስብስብ ይዘዋል ፡፡ እነሱም ቫይታሚን ሲ በመባል የሚታወቀው አስኮርቢክ አሲድ አላቸው በተጨማሪም እነሱ የተለያዩ አይነት አልካሎላይዶችን እና ጠቃሚ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡
በአሜሪካ ውስጥ ለብዙ ዓመታት የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የማሆጋኒ ፍሬ ተመድቧል ፡፡
የማሆጋኒ ፍራፍሬዎች እርጅና ምልክቶችን ይዋጋሉ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥንካሬን ያጠናክራሉ ፣ ህብረ ሕዋሳትን ይከላከላሉ እንዲሁም የነፃ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ያስወግዳሉ ፡፡
የማሆጋኒ ፍራፍሬዎች በያዙት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ምክንያት በተለያዩ ጉንፋን ውስጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የማሆጋኒ ፍሬ ውጤታማ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ወኪል ነው።
እነዚህ ጠቃሚ ፍራፍሬዎች የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ፡፡
የማሆጋኒ የፍራፍሬ ንጥረ ነገር በውጫዊ ይተገበራል ፣ የተለያዩ የቆዳ በሽታ ዓይነቶችን ይፈውሳል ፡፡
የዚህ ጠቃሚ ተክል ፍሬዎች ሰፋፊ ጥቃቅን ተሕዋስያንን የሚገድሉ ሲሆን የተለያዩ ዓይነቶች የፈንገስ በሽታዎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም በተቅማጥ የቫይረስ ዓይነቶች ሕክምና ውስጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
በማሆጋኒ ፍሬዎች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ከቀዶ ጥገና በኋላ እና ከከባድ ህመም በኋላ ሰውነትን ለማደስ ይረዳል ፡፡
ማሆጋኒን ፍሬ ከመውሰዳችሁ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ ፣ ምክንያቱም በቁስል ፣ በእርግዝና እና በሌሎች የሰውነት ሁኔታዎች ውስጥ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
የትኞቹ ምግቦች በብረት የበለፀጉ ናቸው?
ብረት በሁሉም ፍጥረታት ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ብረት በምግብ በኩል ወደ ሰው አካል ይገባል ፡፡ በጣም ጠቃሚ በሆነው ንጥረ ነገር ውስጥ በጣም ሀብታም የሆነው ጉበት ፣ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዳቦ እና ሰሞሊና ናቸው ፡፡ ከአትክልቶች ቡድን ውስጥ ከፍተኛው የብረት ይዘት ጎመን እና ቢት ውስጥ ነው ፡፡ ዓሳም ብዙ ብረት አለው ፡፡ ስፒናች እንዲሁ የተወሰነ ብረት ይ containsል። ሆኖም የእፅዋቱ ውህደት ሙሉ ለመምጠጥ ጣልቃ የሚገቡ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ለዚያም ነው የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ስፒናች ከስጋ ወይም ከዓሳ ጋር እንዲቀርቡ የሚመክሩት ፡፡ በዚህ መንገድ ጥቃቅን ንጥረነገሮች የሚባሉት (ብረት ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ኒኬል ፣ ወዘተ ጨምሮ በቁጥር 60 ያህል ናቸው) በትክክል በሰውነ
በጣም በብረት የበለፀጉ ፍራፍሬዎች
በሰውነት ውስጥ ስለ ብረት አቅርቦት ስናወራ አብዛኞቻችን ወዲያውኑ በምግብ ምርቶች መካከል በጣም ጠቃሚ የሆኑትን በጣም ጠቃሚ ምንጮች - ስጋ ፣ ስፒናች ፣ ኔትዎር ፣ ባክዌት እና ሌሎችም እናስብ ፡፡ ግን በውስጡ የያዘ መሆኑ በጭራሽ በእኛ ላይ አይከሰትም ማለት ይቻላል ፍሬዎቹ . በእርግጥ ሁሉም አይደሉም ፣ ግን አንዳንዶቹ ታላላቅ የብረት ምንጮች ናቸው እናም ብዙ በሆነ መጠን መጠቀማቸው ከደም ማነስ ሊከላከልልን ይችላል ፡፡ እነማን እንደሆኑ እነሆ ፍራፍሬዎች በጣም ብረት ያላቸው .
የትኞቹ ምግቦች ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው?
እንዲሁም ቫይታሚን ቢ 9 ተብሎ የሚጠራው ፎሊክ አሲድ ለጤና እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ የደም ግፊትን ያስተካክላል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ ፎሊክ አሲድ የያዙ ምግቦች ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጠቃሚ መሆናቸው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሴሎቹ እንዲባዙ ይረዳል ፡፡ የእንግዴ እፅዋት ምስረታ እንዲሁም የፅንሱ አጥንት መቅኒ ህንፃ ለመገንባት ይፈለጋል ፡፡ የአከርካሪ አጥንት ፣ አንጎል ፣ ዲ ኤን ኤ እንዲፈጠር እና ጥሩ የሕዋስ እድገት እንዲኖር በማድረግ ፎሊክ አሲድ በበቂ ሁኔታ መጠቀሙ በሕፃኑ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እስከ 70% ድረስ ይቀንሳል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ መውሰድ በእጥፍ ሊጨምር ይገባል ፡፡ በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የሚፈለገው መጠን በየቀኑ 0.
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
