2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሻይ ከ ቀረፋ እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር በየቀኑ መመገብ ከምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ክብደት ለመቀነስ ትልቅ አስተዋጽኦ አለው ፡፡ አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ ሰውነትዎን በፍጥነት ይለውጣሉ ፡፡
ከመጠን በላይ ስብን ለመሰናበት በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ሊበሉት የሚችለውን ይህን ቀላል መጠጥ እንዴት እንደሚዘጋጁ ይመልከቱ።
ክብደትን ለመቀነስ ቀረፋ ሻይ
አስፈላጊ ምርቶች 1/2 ቀረፋ ዱላ ፣ 1 tbsp. ማር, 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ ፣ 1 ስ.ፍ. ውሃ.
የመዘጋጀት ዘዴ ቀረፋውን ወስደህ አንድ ብርጭቆ ውሃ ባለው ድስት ውስጥ አኑረው ፡፡ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ቀቅለው ፣ ድብልቁን ያጣሩ እና ወደ ኩባያ ያፈሱ ፡፡ 1 tbsp አክል. በተቀላቀለበት ውስጥ ማር እና የሎሚ ጭማቂ ፡፡ በደንብ ይቀላቀሉ እና መጠጥዎ ዝግጁ ነው። በየቀኑ ፣ ጠዋት እና ማታ ይደሰቱ!
ማር ከሌሎች ጣፋጮች ጋር ሲነፃፀር የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ብዙ የምግብ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ከኢንዛይሞች እና ፖሊፊኖል ይ consistsል ፡፡
የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤናማ ያደርገዋል እንዲሁም ከእብጠት እፎይታ ያስገኛል ፡፡ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የኃይል ምንጭ እና ረሃብን የሚያደክም ነው።
የሎሚ ጭማቂ በቪታሚን ሲ እና በፍላቮኖይዶች የበለፀገ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረትን ያስወግዳል ፣ ይህም ወደ እብጠት ያስከትላል። በተጨማሪም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ከመሆኑም በላይ ሰውነትን ከበሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ በቅርቡ በተካሄደው የጃፓን ጥናት መሠረት ሎሚ ፖሊፊኖልስ ክብደትን ለመጨመር እንደሚታገል ተረጋግጧል ፡፡
ቀረፋም በምላሹ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማረጋጋት የኢንሱሊን ስሜትን በመጨመር ረገድ ውጤታማ ነው ፡፡ በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ ይህ አጠቃላይ ሂደት ክብደት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ስለዚህ ወደ ማእድ ቤት ይሂዱ እና ይህን አስደናቂ መጠጥ ማዘጋጀት ይጀምሩ። አዘውትረው ይበሉ እና የክብደት መቀነስ ሂደቱን ያስጀምሩ።
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ከቂጣ ጋር ምግብ
በምንም ዓይነት መልኩ በምንም ዓይነት መልኩ የማይካዱ በርካታ ነገሮች አሉ ፡፡ ምናልባት ደረጃው በአልኮል እና በዳቦ የሚመራ ነው - በጣም አልፎ አልፎ አልኮሆል የማይመከር እና ዳቦ ከመመገብ መቆጠብ ጥሩ እንደሆነ ያልተገለጸበት አመጋገብ ማግኘት እንችላለን ፡፡ ከተፈቀደ ወይ አጃ ወይም ሙሉ በሙሉ መሆን አለበት ፣ ግን ነጭ መሆን የለበትም ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ ከቂጣ ጋር ግን ምን እንደሚመስል ምንም ችግር የለውም ፣ እናም በአምስት ቀናት ውስጥ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ መቀነስ አለብን ፡፡ በአገዛዙ ወቅት አንዳንድ ህጎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው - ወተት እንኳ ቢሆን ቡና እንዲወስድ ይፈቀድለታል ፡፡ ልክ በቀን ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወተት እንዳይበሉ ይጠንቀቁ ፡፡ ውሃ እንዲሁ የሚመከር አይደለም ፣ ግን ምንም ገደቦች የሉም - የበለጠ
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ ውጤታማ አማራጭ ነው ፡፡ የሚከተሉት ምክሮች ዝርዝር በፍጥነት ወደ ክብደት መቀነስ ግብ ይመራዎታል። የክብደት መቀነስዎን አመጋገብ ለማፋጠን 8 ምክሮች እዚህ አሉ- 1. በየቀኑ ጥሩ አትክልቶችን ይመገቡ ፣ በተለይም ቅጠሎች ያሏቸው ፡፡ እነዚህ ምግቦች በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ 2. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ በርካታ በሽታዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን በረጅም ጊዜ ውስጥ ጤናዎን ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ባቄላ ፣ ሁሉም ጥራጥሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና እህሎች ይገኙበታል ፡፡ 3.
ለባህር ክብደት ለመቀነስ እየተጣደፉ ነው! ፈጣን ምግብን ከእርጎ ጋር ይሞክሩ
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የበጋ ዕረፍትዎ እስከ አንድ ሳምንት ያነሰ ጊዜ ይቀረዋል። እርስዎ ምን ይዘው እንደሚወስዱ በትንሹ በዝርዝር አስበዋል ፣ ሻንጣዎን ማጓጓዝ ጀምረዋል እና በተጨናነቀ ዝግጅትዎ መካከል በጣም አስከፊው ነገር እየተከናወነ ነው… ባለፈው ዓመት የመዋኛ ልብስዎን ለመሞከር ይሞክሩ እና ቅርፅዎ እንደጠፋ ይገነዘባሉ። ለመስማማት ይፈልጋሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ የለዎትም። ሁለት አማራጮች አሉ - አዲስ የባህር ዳርቻ ልብሶችን ለመፈለግ ወይም በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን ለመሞከር ፡፡ ሁለተኛውን አማራጭ ለሚመርጡ ሰዎች ዛሬ ፈጣን እናቀርባለን የዩጎት አመጋገብ .
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሚረዱዎት ጣፋጭ ሻይ
ብዙዎቹ የጤና ጥቅሞች ሻይ በመጠጣት ይሰጣሉ ፡፡ ሻይ በዓለም ላይ በጣም የሚበላው መጠጥ ነው። አንዳንድ የዕፅዋት ሻይ የተወሰኑ የፊዚዮሎጂ ወይም የነርቭ ሥርዓቶችን ዒላማ ያደርጋሉ ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እነዚህ ስድስት ሻይ በጣም ውጤታማ ውጤቶች ይኖራቸዋል ፡፡ እነዚህን የእፅዋት ሻይ በሙቅ እና በቀዝቃዛ መደሰት ይችላሉ ፣ ጣዕሙን ለማሻሻል የሚወዱትን ቅመማ ቅመም ይጨምሩ። የእርስዎ ቅ Whateverት ምንም ይሁን ምን እነዚህ አስደናቂ ሻይዎች ክብደትን ለመቀነስ እና ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል። ይደሰቱ
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
