2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጡት ካንሰር የሚሰቃዩ ሴቶች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ ተንኮለኛ በሽታን ለደህንነት ለመከላከል የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ።
ከመደበኛ ምርመራዎች በተጨማሪ ዕለታዊ ዝርዝርዎ ከእናት ጡት ካንሰር ሊከላከልልዎ ይችላል ፡፡
በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ አረንጓዴ እና ቅጠላማ አትክልቶችን ያካትቱ። ይህንን በሽታ ለመከላከል በጣም ጥሩ ከሚባሉ ምግቦች መካከል ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት ናቸው ፡፡ በአብዛኛው እነዚህ አትክልቶች በፀረ-ሙቀት አማቂ ቫይታሚኖች እና ፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው ነው ፡፡ ቫይታሚን ኢ ፣ ሲ እና ኤ የፀረ-ሙቀት አማቂ ቫይታሚኖች እየተባሉ ይጠራሉ ፡፡ ምክንያቱም ነፃ ራዲካልስ እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ሁሉንም የካንሰር በሽታዎች ለመከላከል Antioxidants እና ፋይበር ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አረንጓዴ እና ቅጠላማ አትክልቶች በመርዛማ ንጥረ ነገሮች እና በሰልፎራፋን የበለፀጉ ናቸው - ካርሲኖጅኖችን እና መርዛማዎችን በተሳካ ሁኔታ የሚዋጉ የፊዚዮኬሚካሎች ፡፡ ስለዚህ በምናሌዎ ውስጥ ወጥ ወይም የበሰለ አትክልቶችን ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ራትቤሪዎችን ፣ ብላክቤሪዎችን ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎችን እና እንጆሪዎችን አፅንዖት ይስጡ ፡፡ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ የቤሪ ፍሬዎች የቫይታሚን ሲ እና የፋይበር ምንጮች ናቸው። እነሱ በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው ምክንያቱም ወደ ብዙ ምግቦች ማከል ስለሚችሉ - አይስክሬም ፣ እርጎ ፣ የቁርስ እህሎች ፡፡ በሙቀቱ ውስጥ ፣ በተፈጨ በረዶ “ያጌጡ” የተፈጩ ፍራፍሬዎች ፍጹም ጤናማ መጠጥ ናቸው ፡፡
የፕሮቲን ተጨማሪ የእጽዋት ምንጮችን ይመገቡ። ጥሩ የጡት ጤንነት ለማግኘት በእጽዋት ላይ በተመሰረቱ የፕሮቲን ምንጮች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ቀይ እና ነጭ ስጋዎች በተለይ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ እንደ ቶፉ እና ሚሶ ያሉ የአኩሪ አተር ምርቶች በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለጥቁር ባቄላ ተመሳሳይ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ጥራጥሬዎች ለእንስሳት ፕሮቲን ምርጥ ምትክ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በፎሊክ አሲድ እና በምግብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡
በእያንዳንዱ ምግብ አንድ ብርጭቆ ብርቱካናማ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ ቫይታሚን ሲ በእርግጥ ከጡት ካንሰር እንዲርቅ የሚያደርግ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንት ነው ፡፡ እና ስለዚህ ስለ ቫይታሚን ጥሩ ምንጭ ስንናገር አዲስ ከተጨመቀው ብርቱካናማ ጭማቂ የበለጠ ጣዕም ያለው ነገር የለም ፡፡ እርስዎ ጭማቂዎች አድናቂ ካልሆኑ ከዚያ የብርቱካን ቁርጥራጮችን ይብሉ ፡፡ እንዲሁም የሎሚ ፍራፍሬዎችን የሚመገቡ ንጥረነገሮች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትንም ያሻሽላሉ ፡፡
ተጨማሪ ዓሳዎችን ይመገቡ። የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና የቫይታሚን ዲ ከፍተኛ ይዘት ዓሦችን ፍጹም ጤናማ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ የሁለቱ አካላት ጥምረት በጡት ካንሰር ላይ የመከላከያ ውጤት አለው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን የሚከላከሉ ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ለብዙ ተግባራት ኃላፊነት ያለው ኃይለኛ አካል ስለሆነ ጉበትዎን በጥሩ ጤንነት ላይ ማኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግብ በጤናው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ 6 ቱን እናቀርብልዎታለን ለጉበት በጣም ጠቃሚ ምግቦች . አርትሆክ አርቴክኬክን መመገብ ሊረዳዎ ይችላል የጉበት መከላከያ ከጥፋት. አርቶሆክ በሲናናሪን ፣ በክሎሮጂኒክ አሲድ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ኦክሳይድ ጭንቀትን የሚከላከሉ እና የጉበት አደጋን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ይህ አትክልት የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ የኢንኑሊን ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ቦብ ባቄላ ጤናማ የአንጀት ማይክሮፎርመርን እንደሚጠብቅ በሚታወቀው ጤናማ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሙሉ ለመቆየት እና ጉበትን ለማፅዳት የሚረዳውን ባቄላ እ
የኦቾሎኒ ቅቤ ከጡት ካንሰር ይከላከላል
አዘውትሮ የኦቾሎኒ ቅቤ በጡት ካንሰር የመያዝ እድልን በ 39 በመቶ ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት በሴንት ሉዊስ እና በሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት በተመራማሪ ቡድን ተገኝቷል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በኦቾሎኒ ቅቤ እና በ 15 ዓመቷ ልጃገረዶች የጡት ካንሰር መከሰት መካከል ትስስር አግኝተዋል እናም በዚህ ርዕስ ላይ መጠነ ሰፊ ሙከራ ጀመሩ ፡፡ ከ 1996 እስከ 2001 ባለው ጊዜ ውስጥ የተካሄደው ጥናት ዕድሜያቸው ከ 18 እስከ 30 የሆኑ 9,039 አሜሪካዊያን ልጃገረዶችን ተመልክቷል ፡፡ የመጨረሻው ውጤት እንደሚያሳየው በሳምንት ሁለት ጊዜ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ለውዝ የበሉ ልጃገረዶች የጡት ካንሰር ተጋላጭነታቸውን በ 39 በመቶ ቀንሰዋል ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኦቾሎኒን ወ
ከሳንባ ካንሰር የሚከላከሉ ምግቦች
ምናልባትም ጤናማ አመጋገብን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ሰምተው ይሆናል የሳምባ ካንሰር . እነማን እንደሆኑ ትጠይቃለህ ምግብ እራስዎን ለመጠበቅ መብላት ያስፈልግዎታል? እውነቱ በአፋችን ውስጥ ያስቀመጥነው ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ነው ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች የበለፀገ አመጋገብ ለሁሉም ሰው የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኃይለኛ ከሚሰጡት በጣም ጥሩ ምርቶች መካከል እናስተዋውቅዎታለን ከሳንባ ካንሰር መከላከያ .
የተጠበሰ ቁርጥራጭ እና ድንች ካንሰር-ነክ እና ካንሰር ያስከትላሉ
በእንግሊዝ የምግብ ደረጃዎች ኤጀንሲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የተጠበሰ ቁርጥራጭ እንዲሁም የተጠበሰ ድንች ካንሰር-ነክ አሲሪላሚድን ይፈጥራሉ ፡፡ የቁርሾቹ ወይም የድንች ቀለሙ ጠቆር ያለ መጠን ለጤንነትዎ የበለጠ አደገኛ መሆኑን ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ለዚያም ነው ሰዎች ቁርጥራጮችን እና ድንችን ከመጠን በላይ እንዳያቅቡ የሚመክሩት ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ካንሰር-ነክ ሳንሆን የተጋገረ መብላት የምንችለው ለምግብነት ተስማሚ ቀለም እስከ ወርቃማ ነው ፡፡ በሙከራዎቻቸው ውስጥ የእንግሊዝ ሳይንሳዊ ቡድን የካንሰር-ነቀርሳ መጠንን ተከታትሏል አክሬላሚድ ለሙሉ የተጋገረ ድንች ፣ ቺፕስ እና ቁርጥራጭ ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጋገር ወቅት አደገኛ ኬሚካል በየደረጃው እንደሚጨምር ለማወቅ ተችሏል ፡፡ ረዥም የተጋገረ ድን
ቡና ከጡት ካንሰር ይከላከላል
ለምትወዱት የጠዋት ቡና ሌላ ጠቃሚ ንብረት እነሆ ውድ ሴቶች! በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ የሞቀ መጠጥ የሚጠጡ ሴቶች ከአደገኛ የጡት ካንሰር በሽታ ይጠበቃሉ ፡፡ መደምደሚያው የተካሄደው በስዊድን የሳይንስ ሊቃውንት ሲሆን ጥቁር መጠጡን አዘውትረው የሚጠጡ ሴቶች በአስትሮጂን ተቀባይ ተቀባይ የጡት ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው በጣም አነስተኛ መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ በተለይም በቀን አምስት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆዎችን ቢጠጡ ፡፡ አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች በዚህ ዓይነቱ ዕጢ ውጤታማ አይደሉም ፣ ለዚህም ነው ኬሞቴራፒ ብዙውን ጊዜ ብቸኛው አማራጭ ሆኖ የቀረው። ስቶክሆልም ውስጥ ካሮሊንስካ ተቋም ተቋም ተመራማሪዎች ቡና የሚጠጡ ሴቶች የጡት ካንሰርን የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፣ ተቀባይነት ያለው መጠጥ ብዙም አይጠጡትም ፡፡ ከማረጥ በኋላ ወደ 6000
