2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባትም ጤናማ አመጋገብን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ሰምተው ይሆናል የሳምባ ካንሰር. እነማን እንደሆኑ ትጠይቃለህ ምግብ እራስዎን ለመጠበቅ መብላት ያስፈልግዎታል?
እውነቱ በአፋችን ውስጥ ያስቀመጥነው ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ነው ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች የበለፀገ አመጋገብ ለሁሉም ሰው የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኃይለኛ ከሚሰጡት በጣም ጥሩ ምርቶች መካከል እናስተዋውቅዎታለን ከሳንባ ካንሰር መከላከያ.
ፖም
ፀረ-ኦክሳይድ ፍላቭኖይዶች በፖም ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን መላው አፕል በእነዚህ ውሕዶች የበለፀገ ቢሆንም ፣ አብዛኛውን ጊዜ ልጣጩ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለዚያም ነው ልጣጩን በመሳቢያ ውስጥ መተው የተሻለው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ፖም ይጨምሩ ፡፡
ነጭ ሽንኩርት
በቅርብ ጥናቶች መሠረት በሳምንት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት የሚወስዱ ሰዎች የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን በ 44 በመቶ ይቀንሳሉ ፡፡ የዲያሊል ሰልፋይድ ውህድ ውጤቶች በሙቀት ሕክምና በጣም ስለሚቀንሱ ነጭ ሽንኩርት ጥሬውን መመገብ አስፈላጊ ነው።
ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን በማከም ፣ ኮሌስትሮልን በመቀነስ እና ጉንፋን እንኳን ለመከላከል ከፍተኛ ሚና እንደሚጫወት ይታወቃል ፡፡
ብሮኮሊ
በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በጣም ውጤታማ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ናቸው ከካንሰር ጋር በሚደረገው ውጊያ ሱፐርፌስቶች. በመስቀል ላይ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ውህዶች ተገኝተዋል የሳንባ ካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ከ 21 እስከ 32% በመቶ ፣ በአብዛኛው በሴቶች ፡፡
ብሮኮሊ የማይወዱ ከሆነ እነሱን መተካት የሚችሉባቸው ሌሎች ብዙ አማራጮች ስላሉ ተስፋ አትቁረጥ-የአበባ ጎመን ፣ ራዲሽ ፣ አሩጉላ ፣ ቦክ ቾይ ፣ ጎመን ፣ ፈረሰኛ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ መመለሻዎች ፡፡
ዓሳ
የዓሳ መመገብ ሰውነትን ከሳንባ ካንሰር ሊከላከልለት ይችላል ፡፡ በእርግጥ በአሳ ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ለሰው ልጅ ጤና ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ በተጨማሪም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና የስትሮክ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ሰዎች በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ዓሳ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በቅባት ዓሳ ለመብላት መሞከር አለባቸው ፡፡
ቀይ ቃሪያዎች
ቀይ ቃሪያዎች ካፕሳይሲን የተባለ ፊዚዮኬሚካል ይዘዋል ፡፡ ካፕሳይሲን የሳንባ ካንሰር እድገትን እንደሚገታ ታይቷል ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ትንሽ ቀለምን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን የሚከላከሉ ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ለብዙ ተግባራት ኃላፊነት ያለው ኃይለኛ አካል ስለሆነ ጉበትዎን በጥሩ ጤንነት ላይ ማኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግብ በጤናው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ 6 ቱን እናቀርብልዎታለን ለጉበት በጣም ጠቃሚ ምግቦች . አርትሆክ አርቴክኬክን መመገብ ሊረዳዎ ይችላል የጉበት መከላከያ ከጥፋት. አርቶሆክ በሲናናሪን ፣ በክሎሮጂኒክ አሲድ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ኦክሳይድ ጭንቀትን የሚከላከሉ እና የጉበት አደጋን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ይህ አትክልት የመከላከል አቅምን የሚያነቃቃ የኢንኑሊን ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ቦብ ባቄላ ጤናማ የአንጀት ማይክሮፎርመርን እንደሚጠብቅ በሚታወቀው ጤናማ ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ሙሉ ለመቆየት እና ጉበትን ለማፅዳት የሚረዳውን ባቄላ እ
በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚከላከሉ ምግቦች
በበጋ ወቅት እግሮቹን ማበጥ የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ለማስወገድ መድሃኒት ፍለጋ ከመጀመርዎ በፊት በትክክል እንዴት መመገብ እንደሚችሉ ይማራሉ ፣ ፈሳሾችን ላለማቆየት . በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በበጋ ወቅት እግሮቹን ከማበጥ የሚመጡ ምግቦች : አረንጓዴ ፖም የቀይ ወይም የቢጫ ፖም ፍጆታ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፖም እንዲበሉ ይመከራል ፣ ማለትም በእግሮች እብጠት የሚሠቃዩ ከሆነ .
ነጭ ሽንኩርት ከሳንባ ካንሰር ይጠብቀናል
በነጭ ሽንኩርት በሳምንት ሁለት ጊዜ መጠቀሙ ከሳንባ ካንሰር ሊጠብቀን ይችላል ሲል ዴይሊ ሜል በገጾቹ ላይ አስፍሯል ፡፡ መደምደሚያው የተደረገው በቻይና ጂያንጊ ውስጥ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከል ውስጥ በሚሠሩ ሳይንቲስቶች ሲሆን የጥናቱ ውጤት በካንሰር በሽታ መከላከል ምርምር መጽሔት ላይ ታትሟል ፡፡ በአመጋገቡ ላይ ነጭ ሽንኩርት የሚጨምሩ ሰዎች መሠሪ እና ከባድ በሽታ የመያዝ አደጋ በ 44 ከመቶ ያነሱ እንደሆኑ ይገመታል ፡፡ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ሲጋራ ማጨስ ወደ 80 በመቶ ከሚሆኑት ውስጥ የሳንባ ካንሰርን ያስከትላል ፣ እዚህ ግን ነጭ ሽንኩርት ጠቃሚ ነው ፡፡ በአጫሾች ውስጥ ጥሩ መዓዛ ያላቸው አትክልቶች መጠቀማቸው የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን በ 30 በመቶ ይቀንሰዋል። ለጥናታቸው የቻይና ባለሙያዎች 4500 ጤናማ በጎ ፈቃደ
የተጠበሰ ቁርጥራጭ እና ድንች ካንሰር-ነክ እና ካንሰር ያስከትላሉ
በእንግሊዝ የምግብ ደረጃዎች ኤጀንሲ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የተጠበሰ ቁርጥራጭ እንዲሁም የተጠበሰ ድንች ካንሰር-ነክ አሲሪላሚድን ይፈጥራሉ ፡፡ የቁርሾቹ ወይም የድንች ቀለሙ ጠቆር ያለ መጠን ለጤንነትዎ የበለጠ አደገኛ መሆኑን ባለሙያዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ለዚያም ነው ሰዎች ቁርጥራጮችን እና ድንችን ከመጠን በላይ እንዳያቅቡ የሚመክሩት ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ካንሰር-ነክ ሳንሆን የተጋገረ መብላት የምንችለው ለምግብነት ተስማሚ ቀለም እስከ ወርቃማ ነው ፡፡ በሙከራዎቻቸው ውስጥ የእንግሊዝ ሳይንሳዊ ቡድን የካንሰር-ነቀርሳ መጠንን ተከታትሏል አክሬላሚድ ለሙሉ የተጋገረ ድንች ፣ ቺፕስ እና ቁርጥራጭ ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መጋገር ወቅት አደገኛ ኬሚካል በየደረጃው እንደሚጨምር ለማወቅ ተችሏል ፡፡ ረዥም የተጋገረ ድን
ከጡት ካንሰር የሚከላከሉ ምግቦች
በጡት ካንሰር የሚሰቃዩ ሴቶች ቁጥር እየጨመረ ነው ፡፡ ተንኮለኛ በሽታን ለደህንነት ለመከላከል የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ። ከመደበኛ ምርመራዎች በተጨማሪ ዕለታዊ ዝርዝርዎ ከእናት ጡት ካንሰር ሊከላከልልዎ ይችላል ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ አረንጓዴ እና ቅጠላማ አትክልቶችን ያካትቱ። ይህንን በሽታ ለመከላከል በጣም ጥሩ ከሚባሉ ምግቦች መካከል ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት ናቸው ፡፡ በአብዛኛው እነዚህ አትክልቶች በፀረ-ሙቀት አማቂ ቫይታሚኖች እና ፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው ነው ፡፡ ቫይታሚን ኢ ፣ ሲ እና ኤ የፀረ-ሙቀት አማቂ ቫይታሚኖች እየተባሉ ይጠራሉ ፡፡ ምክንያቱም ነፃ ራዲካልስ እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሁሉንም የካንሰር በሽታዎች ለመከላከል Ant
