2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሙ ካሙ በፔሩ እና በብራዚል በአማዞን ደን ውስጥ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ሊገኝ የሚችል ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ይህ ቁጥቋጦ የትንሽ ሎሚ መጠን ያላቸው ፍራፍሬዎችን ፣ የተለያዩ ቀለሞችን ያበቅላል - ከቀላል ብርቱካናማ እስከ ሐምራዊ-ቀይ ፣ ቢጫ ወይም አረንጓዴ ፡፡ ይህ ፍሬ በተፈጥሯዊ ቫይታሚን ሲ የታሸገ ሲሆን በፕላኔቷ ላይ ካሉት ከማንኛውም የምግብ ምንጮች በበለጠ ይሞላል ፡፡
Kamu kamu ምን ይይዛል?
ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ቤታ ካሮቲን ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ኒያሲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ፕሮቲን ፣ ሴሪን ፣ ታያሚን ፣ ሊዩኪን እና ቫሊን ይ itል ፡፡ እነዚህ ኃይለኛ የፊዚዮኬሚካሎች እና አሚኖ አሲዶች በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለያዩ የሕክምና ውጤቶች አሏቸው ፡፡ ካሙ ካሙ አጣዳፊ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ እርጥበት አዘል እና ገንቢ ባህሪዎች አሉት ፡፡
የ kamu kamu የጤና ጥቅሞች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው እጅግ በጣም ከፍተኛ የሆነ የቪታሚን ሲ ይዘት አለው - ከማንኛውም ምግብ ወይም ተጨማሪ ምግብ የበለጠ! ግማሽ የሻይ ማንኪያ ዱቄት በየቀኑ ከሚወስደው የቫይታሚን መጠን ከ 400% በላይ ይሰጣል ፡፡ ይህ ቫይታሚን ሲ በተፈጥሮው ተፈጥሮአዊ ነው እናም ሰው ሰራሽ ከሆኑት ቫይታሚኖች በተሻለ በሰውነታችን ውስጥ ገብቷል ፡፡ የ kamu kamu መደበኛ ፍጆታ የሚከተሉትን ጠቃሚ ውጤቶች አሉት
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል;
- የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ያለው ሰውነትን ይለግሳል;
- ስሜትን ያስተካክላል - ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ፀረ-ጭንቀት;
- የአይን እና የአንጎል ተግባራትን ጨምሮ የነርቭ ሥርዓትን ጥሩ ሥራ ይጠብቃል;
- በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል;
- የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ አለው;
- የጉበት ካንሰርን ጨምሮ የጉበት በሽታዎችን ይከላከላል;
- በሁሉም የሄርፒስ ዓይነቶች ላይ ውጤታማ;
ከሌሎች ምግቦች ጋር ሲነፃፀር ካሙ kamu
ከብርቱካን ጋር ሲነፃፀር ካዱ ካሙ ከ 30 እስከ 50 እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ ፣ እንዲሁም 10 እጥፍ የበለጠ ብረት ፣ 3 እጥፍ ናያሲን ፣ ሪቦፍላቪን - 2 ጊዜ እና 50% ተጨማሪ ፎስፈረስ ይ containsል ፡፡
ቫይታሚን ሲ ከሁሉም ቫይታሚኖች በጣም ዝነኛ እና ምናልባትም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነት ሊመረት ስለማይችል ከሰውነት ውጭ ሊገኝ ይገባል ፡፡
የሚመከር:
የደረት ፍሬዎች ከሎሚ ጋር በቫይታሚን ሲ ይወዳደራሉ ፡፡
ላታምኑበት ይችላሉ ፣ ግን አንድ ትንሽ የደረት ዋልታ ብቻ ከሎሚ ጋር ተመሳሳይ የቫይታሚን ሲ ይይዛል ፡፡ ለሺዎች ዓመታት ሰዎች የደረት እጢዎችን የመፈወስ እና የአመጋገብ ባህሪያትን ማወቅ እና መጠቀምን ተምረዋል ፡፡ በአፈ ታሪክ እንደሚነገረው ከክርስቶስ ልደት በፊት በ 401-399 የግሪክ ጦር ትን Min እስያ ከደረሰበት መሸሸጊያ በሕይወት የተረፈ በመሆኑ የደረት ፍሬዎችን ስለበላ ነበር ፡፡ ዛሬም ቢሆን የደረት ኖቶች በዙሪያችን አሉ ፡፡ እነሱን በቤትዎ እራስዎ ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌለዎት ፣ በአይንዎ ፊት ከሚጋገሩባቸው ገበያዎች ውስጥ ከብዙዎቹ ቦታዎች በቀላሉ ሊገዙዋቸው ይችላሉ ፡፡ ጥቂት ደቂቃዎች ካሉዎት ራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ ጣፋጭ የደረት አንጓዎች ፣ ይህም ሰውነትዎን በኃይል እና በአልሚ ምግቦች ያስከፍላል ፡፡ የተቀቀለ የደረት ቦርሶ
በቫይታሚን ሲ ይዘት ውስጥ መሪው መሬት ቀይ በርበሬ ነው
በጉንፋን እና ጉንፋን ወቅት ሁሉም ሰው ቫይታሚን ሲ ወይም በውስጡ በብዛት የያዙትን ተጨማሪዎች ለማከማቸት ይቸኩላል ፡፡ ተፈጥሯዊ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚረዱ ደጋፊዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቫይታሚኖችን እንደያዙ የምናውቃቸውን የሎሚ ፍራፍሬዎችን ይመርጣሉ ፡፡ አንድ ተመሳሳይ ወይም እንዲያውም የበለጠ የቫይታሚን ሲ ክምችት ያላቸው ሌሎች ተፈጥሯዊ ምግቦች መኖራቸውን ማንም አያስገርምም እነዚህ ምግቦች አሉ እና እነዚህ ናቸው ዱቄት ቀይ ቃሪያዎች እንደ ምግብ ማሟያ እና ጥሪ የምንጠቀመው ፓፕሪካ .
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
የማሆጋኒ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ማሆኒያ በጣም በዝግታ የሚያድግ የማይረግፍ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ቅርንጫፎቹ መሬት ላይ ተዘርግተዋል ፡፡ ማሆጋኒ በጥሩ መዓዛቸው ነፍሳትን በሚስብ ውብ ቢጫ አበቦች ያብባሉ ፡፡ መሃኒያ የተትረፈረፈ ፍሬ ይሰጣል - እነሱ ትንሽ እና ክብ ፣ አንድ ሴንቲ ሜትር ያህል ርዝመት አላቸው ፡፡ ምክንያቱም ማሆጋኒ ፍሬ ከወይን ፍሬዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆነ ተክሉ የኦሪገን ወይን በመባልም ይታወቃል ፡፡ የማሆጋኒ ፍሬዎች መጀመሪያ ላይ አረንጓዴ ናቸው ፣ ከዚያ ጥቁር ሰማያዊ ይሆናሉ ፣ እንደ ሰማያዊ እንጆሪዎች ባሉ ትንሽ ግራጫ ሽፋን። ብዙ ሰዎች ማሆጋኒን እንደ ጌጣጌጥ ተክል ያበቅላሉ ፣ ግን የዚህ ጠቃሚ ቁጥቋጦ ፍሬዎች ለሰው ልጅ ጤና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ የማሆጋኒ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ የሆኑ የሰው ንጥረ ነገሮችን የበለፀጉ ውስብስብ ይዘዋል ፡፡
ሮዝሺፕ - ከፖም በ 10 እጥፍ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው
ሮዝ ዳሌዎች በምግብ ማብሰልም ሆነ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ የጫካው ትናንሽ ፍሬዎች ለጤንነታችን አስፈላጊ የሆኑ እጅግ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ Rosehip ለሰውነት ቫይታሚን ሲ ከሚሰጡት ምርጥ አቅራቢዎች አንዱ ነው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ አንዳንድ የቫይታሚን እጽዋት ዝርያዎች እስከ 2000 mg mg% ይደርሳሉ ፡፡ በጣም በብዛት የሚገኘው ይዘት ከ 400 - 600 ሚ.
