ኢሶሉኪን

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ኢሶሉኩኒን ከቫሊን እና ከሉሲን ጋር በመሆን የቢሲኤኤኤ ቡድንን - ግሉኮስ ፣ ፕሮቲኖች እና ለመሠረታዊ አስፈላጊ ተግባራት ትክክለኛነት አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች በርካታ አሚኖ አሲዶች ለማምረት ኃላፊነት ያላቸው ቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች ነው ፡፡ ለመጀመርያ ግዜ isoleucine በ 1904 ከአይሶይሉሲን ተለይቷል ፡፡

የኢሶሎሉኪን ጥቅሞች

ኢሶሉኪን በሂሞግሎቢን መፈጠር ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል ፡፡

ኢሶሉኪን ከሶስቱ ቅርንጫፎች ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች አንዱ ነው ፡፡ እነዚህ አሚኖ አሲዶች ለአትሌቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ምክንያቱም የሰውነት ኃይልን ይጨምራሉ ፣ ጽናትን ይጨምራሉ ፣ የጡንቻ ሕዋሳትን ፈውስ እና ማገገም ይደግፋሉ ፡፡

ተጨማሪው ቅበላ isoleucine በምግብ ወይም በምግብ ማሟያዎች መልክ አካላዊ ጥንካሬን የሚጨምር እና ከቀዶ ጥገና ወይም ከአሰቃቂ ሁኔታ ለማገገም ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የቁስል ፈውስን ያፋጥናል ፡፡

በሂሞግሎቢን ምርት እና በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ደንብ ውስጥ አሚኖ አሲድ ውስጥ በመሳተፉ ምክንያት isoleucine እንደ የስኳር በሽታ እና የደም ማነስ ያሉ በሽታዎችን በመከላከል ላይ ይገኛል ፡፡

የእንስሳት ሙከራዎች መንቀጥቀጥ መቀነስ አሳይተዋል ፣ ግን በዚህ ረገድ እስካሁን ድረስ የጥቅሞች ተጨባጭ ማስረጃ የለም ፡፡

ከጥቂት ዓመታት በፊት የጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን የኢሶሉሊን ባህርያትን እንደ ክብደት መቀነስ ኃይለኛ መሳሪያ የሚያረጋግጥ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ባለው የአመጋገብ ስርዓት ከተያዙ የላብራቶሪ አይጦች ጋር ነው ፡፡

የሙከራ አይጦች በሁለት ቡድን ተከፍለው ተመሳሳይ ምግብ ይቀበላሉ ፣ ግን የተቀበሉት በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉት አይጦች ብቻ ናቸው isoleucine.

ውጤቶቹ አሚኖ አሲድ የወሰዱት እንስሳት አነስተኛ መጠን ያለው ስብ በመከማቸታቸው እና የኢንሱሊን መጠን ዝቅተኛ ሆኖ የቀረ ሲሆን በትሪግላይስታይድ ፣ በስብ አሲድ እና በግሉኮስ መጠን ላይ ምንም ለውጥ አልተደረገም ፡፡

የዚህ ጥናት ደራሲዎች እንደሚናገሩት ኢሶሎሉኪን ክብደትን ለመቀነስ አዳዲስ መድኃኒቶችን ማምረት ሊጀምር ይችላል ፡፡ አሚኖ አሲድ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ብቻ ሳይሆን ቀድሞውኑም የተከማቸ ስብን ይቀንሰዋል ፡፡

የኢሶሉሲን ምንጮች

ሉኪን ሊገኝ የሚችልባቸው ምግቦች ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ናቸው ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የኢሶሉኪን ምንጮች ዶሮ ፣ ለውዝ ፣ ካሽ ፣ እንቁላል ፣ ጫጩት ፣ ጉበት ፣ ዓሳ ፣ ምስር ፣ አብዛኞቹ ዘሮች ዓይነቶች ፣ የአኩሪ አተር ፕሮቲኖች ፣ አጃ እና ስጋ ናቸው ፡፡ በእርግጥ እሱ በተጨማሪዎች መልክ ሊገኝ ይችላል ፡፡

ኢሶሉኪን መውሰድ

ተጨማሪዎች ከ ጋር isoleucine ከሌላው የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች - ሉሲን እና ቫሊን ጋር በጥሩ ሁኔታ መወሰድ አለበት ፡፡

በ 1 ሚሊግራም 2 mg ገደማ ሉኪን እና ቫሊን መውሰድ የተለመደ ነው isoleucine. ሦስቱን የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶችን የሚያቀርብ የተዋሃደ ማሟያ አለ ፣ እሱም ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ነው ፡፡

የኢሶሉኪን እጥረት

እጥረት ሉኪን ሊከሰት የሚችለው ዝቅተኛ የፕሮቲን ምግቦችን በሚከተሉ ሰዎች ላይ ብቻ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ማዞር ፣ ራስ ምታት ፣ ድብርት ፣ ድካም ፣ ብስጭት እና ግራ መጋባትን ያካትታሉ ፡፡

በጣም ብዙ ጊዜ ጉድለት isoleucine hypoglycaemia ምልክቶችን መኮረጅ ይችላል ፡፡ የኢሶሉኪን እጥረት በተለያዩ የአካል እና የአእምሮ ሕመሞች በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ይገኛል ፡፡

ጉዳቶች ከአይሶሉኪን

ከፍተኛ መጠን ያላቸው አሚኖ አሲዶች ሁኔታቸውን ሊያባብሰው ስለሚችል የኩላሊት እና የጉበት ችግር ያለባቸው ሰዎች ኢሶሎሉሲን መውሰድ የለባቸውም ፡፡

የማይፈለጉ ችግሮችን ለማስወገድ የማንኛውንም አሚኖ አሲዶች መመገብ በክትትልና በትክክለኛው መጠን እንዲከናወን ይመከራል ፡፡