2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰማያዊ ቲማቲም ተብሎም የሚጠራው የእንቁላል እፅዋት በቡልጋሪያ በጣም ከሚመገቡ የምግብ ምርቶች ውስጥ ነው ፡፡ ለየት ባለ ጣዕሙ ምስጋና ይግባውና በጠረጴዛችን ላይ የማይተካ ቦታን ይይዛል ፣ እናም በውስጡ በያዙት ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና በውስጡ የያዘው ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነታችን ላይ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይነካል ፡፡
የእንቁላል እፅዋት የአንዳንድ ካንሰሮችን እድገት ይከላከላል ፣ የልብ ህመምን ይከላከላል ፣ አንጎልን ያጠናክራል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
በማይታይ ሁኔታ ክብደትን ለመቀነስ ሰማያዊ ቲማቲሞችን የሚያስቀምጡበት ምሳሌ ምግብ ይኸውልዎት ፡፡ በጥብቅ ከተከተሉት በ 5 ቀናት ውስጥ እስከ 4 ፓውንድ ለማጣት እድሉ አለዎት ፡፡
የመጀመሪያ ቀን
ቁርስ: - ሁለት የተቀቀለ እንቁላል ፣ አዲስ ብርቱካናማ
ምሳ 200 ግራም የተጠበሰ ኤግፕላንት ፣ 100 ግራም የጎጆ ጥብስ
እራት-የመረጡት 200 ግራም ትኩስ አትክልቶች
ሁለተኛ ቀን
ቁርስ-የሙስሊ ጎድጓዳ ሳህን ከእርጎ ጋር
ምሳ: 200 ግ የተጠበሰ ኤግፕላንት ፣ 100 ግራም ትኩስ ቲማቲም
እራት-200 ግራም የተጠበሰ ዞቻቺኒ
ሦስተኛው ቀን
ቁርስ: 150 የፍራፍሬ ሰላጣ
ምሳ 200 ግራም የእንቁላል እሸት እና 100 ግራም የተቀቀለ ድንች
እራት-200 ግራም ጎመን እና ካሮት ሰላጣ
አራተኛ ቀን
ቁርስ: - በቅቤ የተቀባ የተሟላ ዳቦ ዳቦ የተጠበሰ ቁራጭ
ምሳ 200 ግራም የተጠበሰ የእንቁላል እጽዋት ከ 100 ግራም የካሮትት ሰላጣ ጋር
እራት-የዩጎት ባልዲ
አምስተኛው ቀን
ቁርስ-በመረጡት ብዛት ውስጥ የአንድ ዓይነት ፍሬ
ምሳ-250 የተጠበሰ ዚቹኪኒ ከሩዝ ጋር
እራት-200 ግራም የተጠበሰ የእንቁላል እጽዋት
ሰማያዊው ቲማቲም ለመፈጨት አስቸጋሪ የሆነ ሴሉሎስ ምንጭ ስለሆነ አመጋገቢው በጨጓራ በሽታ ፣ በቁስል እና በሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ እንዲሁም የእንቁላል እጽዋት በስራቸው ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ በጉበት ፣ በቢሊ ችግር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡
የሚመከር:
በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ አማካኝነት ስብን ያቃጥሉ
ሁሉንም ምግቦች መመገብ ወደ ኃይል ማመንጨት ይመራል ፣ ግን አንዳቸውም ስብን አያቃጥሉም ፡፡ ስብ ሊቃጠል የሚችለው ብዙ ላብ እና ተገቢ አመጋገብ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የተወሰኑ ምግቦች ፣ እንደ አጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ አካል ፣ የክብደት መቀነስ እና የኃይል መጠንዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። ቀስ በቀስ ክብደት ለመቀነስ ዓላማ ፣ በሳምንት ከ 1 እስከ 2 ፓውንድ ፡፡ ያልተፈተገ ስንዴ ሙሉ እህሎች በእህሉ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይይዛሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እንደ ነጭ ዱቄት ካሉ የተጣራ እህል የበለጠ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ፋይበርን ይሰጣሉ ፡፡ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች ሰውነት እና አንጎል ከእንግዲህ እንደማይራቡ ምልክት እንዲልክ እና በምግብ መካከል ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ስለሚያስችላቸው ለማኘክ ረዘም ያለ ጊዜ
በቲቤት ምግብ አማካኝነት ለአንድ ሳምንት እራሳችንን እናፅዳ
የቲቤት ምግብ ሁሉንም ዓይነት የስጋ ፍጆታን ሳይጨምር ጠንካራ ቬጀቴሪያን ነው ፡፡ ሆኖም የወተት ተዋጽኦዎች በዚህ ምድብ ውስጥ አይወድቁም ፣ ምክንያቱም እነሱ የቅዱስ ቲቤት አመጋገብ የተመሠረተበት ሌላኛው መሠረት ናቸው ፡፡ ለዘላለም ከምናሌዎ ውስጥ ስጋን አግልል የሚል የለም ፣ ግን የአንድ ሳምንት ዕረፍት በሆዱ እና በሰውነትዎ ላይ ከመልካም በላይ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ የቲቤት ምግብ ለሳምንት በአብዛኛው አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን በመመገብ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ከዚያ ሰውነትዎ በሃይል ይቀቀላል እና ጥቂት ፓውንድ በማጣትዎ ምክንያት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የቲቤት ምግብ ሁለት ዋና ዋና ህጎች በመጀመሪያ በዝግታ እና ለረጅም ጊዜ ማኘክ እና ሁለተኛ - በወር ከአንድ ጊዜ በላይ አገ
በእነዚህ ምግቦች አማካኝነት ስለ ሩሲያ ምግብ በጣም አስፈላጊ ነገሮችን ያገኛሉ
ብሔራዊ የሩሲያ ምግብ እንደ ማንኛውም ኦሪጅናል እና ባህሪይ ነው ፡፡ እሱ በተፈጥሮ ፣ በማህበራዊ ፣ በኢኮኖሚያዊ እና በታሪካዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር ይመሰረታል ፡፡ በዓለም ላይ በጣም በቀለማት ያሸበረቁ ምግቦች አንዱ እንደመሆኑ መጠን ሩሲያኛ ዋና ባህሪ አለው - የተትረፈረፈ የምግብ ማብሰያ ምርቶችን መጠቀም ፡፡ በረጅም የዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ያንን ሳይናገር ይሄዳል የሩሲያ ምግብ የሌሎችን ብሄሮች ምርጥ ባህሎች ተቀብሏል ፣ ግን አሁንም መሠረቶቹን ፣ ባህላዊ ባህሪያቱን ለመጠበቅ ችሏል ፡፡ - የተትረፈረፈ ሕክምናዎች;
በዚህ ምግብ አማካኝነት የሚወዱትን ፓስታ በሚመገቡበት ጊዜ ቀለበቶችን ይቀልጣሉ
የፓስታ ምግብ በታዋቂው ፓስታ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ፓስታ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፣ ግን በዚህ አመጋገብ ክብደቱ በሚቀልጥበት ጊዜ በሚወዱት ስፓጌቲ በደህና ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡ ፓስታ በጣም ተመጣጣኝ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ይህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ ግን በእሱ ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ለማይፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ሌላኛው ጠቀሜታ ምናሌው እየሞላ ስለሆነ ረሃብ አይሰማዎትም ፡፡ ለሁለት ሳምንታት ለመከታተል ከፓስታ ጋር የናሙና የአመጋገብ ዕቅድ ይኸውልዎት ፡፡ ወጥነት ካላችሁ እስከ 6 ኪ.
በዚህ ምግብ አማካኝነት የአቶስ ተራራ መነኮሳት ረጅም ዕድሜን እና ጤናን ይከላከላሉ
ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት የአቶስ ተራራ መነኮሳት አማካይ ዕድሜ 94 ዓመት ነው ፡፡ በአቶስ ተራራ ላይ የሚኖሩት ቀሳውስት ረጅም ዕድሜን ብቻ መመካት ብቻ ሳይሆን ዘመናዊው ወጣት በሚቀናበት ጤናማ እና ጠንካራ ሰውነትም ጭምር መመካት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ሁሉ አንድ ምክንያት አለ እናም እነዚህ ሰዎች የሚኖሩት በልዩ ኃይል በተከፈለበት ቦታ ውስጥ ብቻ ብቻ አይደለም ፡፡ በተራ ተራራ መነኮሳት ረጅም ዕድሜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወቱት በምግባቸው እና በሕይወታቸው ፍልስፍና ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ መነኮሳት ምንም የተቀነባበረ ምግብ እንደማይበሉ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ እራሳቸውን ያዘጋጁትን አዲስ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይመገባሉ እና የእነሱ ምናሌ ዘመናዊው ሰው ዘወትር የሚደርስባቸውን ሁሉንም በከፊል የተጠናቀቁ ም
