2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፓስታ ምግብ በታዋቂው ፓስታ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ፓስታ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፣ ግን በዚህ አመጋገብ ክብደቱ በሚቀልጥበት ጊዜ በሚወዱት ስፓጌቲ በደህና ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡
ፓስታ በጣም ተመጣጣኝ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ይህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ ግን በእሱ ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ለማይፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ሌላኛው ጠቀሜታ ምናሌው እየሞላ ስለሆነ ረሃብ አይሰማዎትም ፡፡
ለሁለት ሳምንታት ለመከታተል ከፓስታ ጋር የናሙና የአመጋገብ ዕቅድ ይኸውልዎት ፡፡ ወጥነት ካላችሁ እስከ 6 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡
ቁርስ-150 ግራም ፓስታ ከቲማቲም ሽቶ እና ከወይራ ጋር ፣ 1 ፖም
ምሳ 200 ግራም ፓስታ ከተጠበሰ አትክልቶች ጋር
ከሰዓት በኋላ መክሰስ-የመረጡት ፍሬ
እራት-200 ግራም የእንጉዳይ ጥፍጥፍ
አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ፓስታውን ለማጣፈጥ ጨው እና ስብን አለመጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ፓስታን በምታበስልበት ጊዜ አስፈላጊ ከሆነ አነስተኛውን ብቻ ልትጠቀምባቸው ትችላለህ ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች እንዲጠቀሙ ተፈቅደዋል ፣ ስለሆነም ባሲል ፣ በርበሬ እና ሌሎችንም መጠቀም ይችላሉ ፡፡
የፓስታውን አይነት በጥንቃቄ ይምረጡ - ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ሊኖረው ይገባል (ለምሳሌ ስፓጌቲ ፣ ሙሰል ፣ ኑድል ፣ ቬርሜሊ ፣ ቶርተሊኒ) ፡፡
ፓስታን ከፍ ባለ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (ለምሳሌ ራቫዮሊ ከስጋ ጋር ፣ ፓስታ ከ አይብ ጋር) ያስወግዱ ፡፡ ተጨማሪ ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ - ማንኛውንም የተሳካ አመጋገብን መሠረት ያደረገ አስፈላጊ ሕግ።
የሚመከር:
ከ 2 ንጥረ ነገሮች ብቻ በዚህ ተፈጥሯዊ ቶኒክ አማካኝነት ቆዳዎን ያድሱ
የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት የዘንባባ ዛፎች ከተሰበሰበው የበሰለ ኮኮናት ይወጣል ፡፡ የሚበላው እና የተለያዩ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ተፈጥሯዊ የፊት ወተት ከኮኮናት ዘይት እና ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር እናቀርብልዎታለን ፣ ይህም ደስ የማይል መጨማደድን እና የተሰነጠቀ የፊት ቆዳን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር አስገራሚ እና ተፈጥሯዊ የፊት ማጣሪያ ነው ጥልቀት ያለው ቀዳዳ ማጽዳትን የሚያቀርብልዎ እና የቆዳ መሸብሸብን እና የቆዳ ህመምን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ በዚህ ተፈጥሯዊ ወተት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳሉ ፣ ከመጠን በላይ ቆሻሻዎችን ያስወግዳሉ ፣ ብጉርን ፣ ጠባሳዎችን እና መቅላት ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ የፊት ማጽጃ ሁለት በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ እና ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን - የኮኮናት ዘይት እ
ፓስታ እና ፓስታ ጠቃሚ ናቸው?
በጣም ቆንጆ እና ቆንጆ ከሆኑት ጣሊያናዊ ተዋናዮች መካከል - የሆሊውድ ተረት ሶፊያ ሎረን ፣ ቅርጻ ቅርጾ differentን ከተለያዩ የፓስታ ዓይነቶች ጋር እንደጠበቀች ትናገራለች ፡፡ ይህ የማይታመን የሚመስለው መግለጫ በእውነቱ ፍፁም እውነት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ እስካልወሰዱ ድረስ ፓስታ እና ፓስታ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቅርፅ እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ ሰዎች አካል በጣም ጠቃሚው ፓስታ እና ሙሉ ዱቄት ዱቄት ናቸው ፡፡ ፓስታ እና ሁሉም ዓይነት ፓስታዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ፓስታ እና ፓስታን ጠቃሚ ከሆኑ የዱቄት ዓይነቶች በሚመገቡበት ጊዜ ክብደት ለመጨመር ምንም እድል የላቸውም ፡፡ በተለይም በከባድ ክሬም ሳህኖች ካልተበሏቸው በእውነቱ ተጨማሪ ፓውንድ መከማቸትን ያስከትላል ፡፡ ፓስታ እና ፓስታ ከ ዱሩም ስንዴ አነስተኛ የካሎሪ
የሚወዱትን ምግብ በቬጀቴሪያን እንዴት መተካት እንደሚቻል?
የቬጀቴሪያን ምግብን ለመመገብ እና ለመምረጥ ብዙ አመክንዮአዊ እና ጤናማ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን እኛ የሰው ልጆች ስጋን የምንመኝበት ብዙ የዝግመተ ለውጥ ምክንያቶችም አሉ ፡፡ አሁንም የማይነቃነቅ የስጋችንን ረሃብን ለመደበቅ እና ሰውነታችን በትክክል ስጋን ሳይመገብ የሚያስፈልገውን ፕሮቲን ለማግኘት ብዙ የፈጠራ እና ጣፋጭ መንገዶች አሉ ፡፡ በቅርቡ ወደ ቬጀቴሪያንነት ለተለወጡ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ቬጀቴሪያን ለሆኑ እና አዲስ የማብሰያ ሀሳቦችን ለሚደሰቱ ፣ የሚወዱትን ለመተካት የሚረዱዎትን የስጋ ምትክ ለማዘጋጀት አንዳንድ ጣፋጭ እና ቀላል የምንሰጥዎ እዚህ ነው ፡ ጃክፍራይት ከህንድ ይህ አስገራሚ እና በአንፃራዊነት የማይታወቅ ፍሬ በፕሮቲን ፣ በፖታስየም እና በቫይታሚን ቢ ከፍተኛ በመሆኑ አሳማኝ ተጓዳኝ ያደርገዋል እና የስጋ ምትክ ያደ
ስለ ስፓጌቲ እና ፓስታ እርሳ - ይህንን የጣሊያን ፓስታ ይሞክሩ
የጣሊያን ምግብ በዓለም ዙሪያ በጣም ተስፋፍቶ ከሚገኙት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ጣሊያኖች በፓስታዎቻቸው ፣ በሚያስደንቁ ፒዛዎቻቸው እና በሚያምር ጣፋጭዎቻቸው ይታወቃሉ ፡፡ እያንዳንዳችን ስፓጌቲን እንወዳለን ፣ ግን እነሱ ከሚኖሩት የፓስታ ዓይነቶች እና ከእነሱ ጋር ሊዘጋጁ ከሚችሉት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ትንሽ ክፍል ናቸው። ምናልባት የተለየ ፓስታ ለመግዛት ቆርጠው ወደ መደብሩ መሄድ ቢያንስ አንድ ጊዜ በአንተ ላይ ደርሶ ሊሆን ይችላል ፣ በፓስታ መደርደሪያ ፊት ለፊት ቆመው እና እንዴት እና በምን እንደተዘጋጁ የማያውቁትን ያልተለመዱ ስሞችን ይዘው የተለያዩ ፓኬጆችን ማየት ፡፡ .
በዚህ ምግብ አማካኝነት የአቶስ ተራራ መነኮሳት ረጅም ዕድሜን እና ጤናን ይከላከላሉ
ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት የአቶስ ተራራ መነኮሳት አማካይ ዕድሜ 94 ዓመት ነው ፡፡ በአቶስ ተራራ ላይ የሚኖሩት ቀሳውስት ረጅም ዕድሜን ብቻ መመካት ብቻ ሳይሆን ዘመናዊው ወጣት በሚቀናበት ጤናማ እና ጠንካራ ሰውነትም ጭምር መመካት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለዚህ ሁሉ አንድ ምክንያት አለ እናም እነዚህ ሰዎች የሚኖሩት በልዩ ኃይል በተከፈለበት ቦታ ውስጥ ብቻ ብቻ አይደለም ፡፡ በተራ ተራራ መነኮሳት ረጅም ዕድሜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወቱት በምግባቸው እና በሕይወታቸው ፍልስፍና ነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ መነኮሳት ምንም የተቀነባበረ ምግብ እንደማይበሉ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ እራሳቸውን ያዘጋጁትን አዲስ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይመገባሉ እና የእነሱ ምናሌ ዘመናዊው ሰው ዘወትር የሚደርስባቸውን ሁሉንም በከፊል የተጠናቀቁ ም
