2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሂማላያ የሚኖር ገለልተኛ ህዝብ የሆነው ሁኖች የማይታመሙ ሰዎች በመባል ይታወቃሉ ፡፡ የሃንዛ ሸለቆ ሰዎችም በአፈ ታሪክ ረጅም ዕድሜ ዝነኞች ናቸው ፡፡ ብዙዎች ከ 110-125 ዓመታት ይኖራሉ ፡፡
በሕይወታቸው በሙሉ ጠንካራ እና ንቁ ናቸው ፡፡ አፈ ታሪክ እንደሚለው ሁንዛ ወንዶች ከ 100 ዓመት በኋላ አባት ሆነዋል ፡፡ በሂማላያን ሰፈር አማካይ የሕይወት አማካይ ዕድሜ ከ 85 እስከ 90 ዓመት ነው ፡፡
ብዙ ምሁራን የሁንዛን ህዝብ ምስጢር ለመግለፅ ሞክረዋል ፡፡ አንድ ነገር እርግጠኛ ነው - የአከባቢው ህዝብ ባህላዊ አመጋገብ ከሌላው ለየት ያለ ጤንነታቸውን ከሚጠብቅ በላይ ነው ፡፡
አብዛኞቹ ተመራማሪዎች እንደሚያመለክቱት ከሥልጣኔ አደጋ - ከተበከለ አየር ፣ ውሃ እና አፈር ፣ ከተጣራ እና ከተጣራ ምግብ የተጠበቀ ሕይወት ከመምራት በተጨማሪ - ረዘም ላለ ዕድሜያቸው ሁለት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አሉ ፡፡ ይኸውም
1. በተፈጥሮ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ እና አነስተኛ የእንስሳት ፕሮቲን ያለው ምግብ ፡፡
2. በጣም የሚጠጡት በጣም ማዕድናዊነት ያለው ውሃ ነው ፡፡
የ ሁንዛ የመቶ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ምናሌ በአብዛኛው ቬጀቴሪያን ነው ፡፡ የተለያዩ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በቂ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ፕሮቲኖች መኖራቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ የአትክልት ፕሮቲኖች በባዮሎጂያዊ እሴት እኩል ብቻ አይደሉም ፣ ግን ከእንስሳ አመጣጥ እንኳን ይበልጣሉ።
ለምሳሌ ያህል ፣ ድንች ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች በስጋ ፣ በእንቁላል ወይም በወተት ውስጥ ካሉ ፕሮቲኖች በባዮሎጂያዊ የተሻሉ ናቸው ሲሉ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ይናገራሉ ፡፡ እና ጥሬ ፕሮቲኖች ከበሰሉት የበለጠ ባዮሎጂያዊ እሴት አላቸው ፡፡
የአከባቢው ኹኖች በዋነኝነት የሚመገቡት ገብስ ፣ ወፍጮ ፣ ባቄላ ፣ ስንዴ ፣ በቆሎ ፣ ድንች ፣ አፕሪኮት ፣ በርበሬ ፣ ለውዝ ፣ ዎልናት ነው ፡፡ የእነሱ ምናሌ በዋናነት ጥሬ ምግቦችን ያካተተ ሲሆን ለዚህ ምክንያቱ ነዳጆች እና ቁሳቁሶች እጥረት ነው ፡፡ ሁኖች የወተት ተዋጽኦዎችን እና ስጋን የሚበሉት በጣም አልፎ አልፎ ብቻ ነው ፡፡
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን ስለዚህ ህዝብ ጥሩ ጤንነት መረጃ ከጊዜ ወደ ጊዜ ያልተለመደ እና አሳማኝ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ዘመናዊ ምልከታዎች በዋናነት እነዚህን የተቀደሱ እና የዱር ቦታዎችን የሚጎበኙ ቱሪስቶች ለምግብ ባህላቸው ለአከባቢው የማይታወቁ ብዙ ምርቶችን እንደሚያመጡ ያረጋግጣሉ ፡፡
ሆኖም ፣ እንግዳ የሆነው መንግሥት ከእንግዲህ ወዲህ ከዓለም ተለይቷል እናም ከጊዜ በኋላ የእነሱ ምናሌ ለውጦች እና ዘመናዊ በሽታዎች ወደ ትሁት ቤቶቻቸው ይደርሳሉ ፡፡
የሚመከር:
በእስራኤል ውስጥ የ 8,000 ዓመት ዕድሜ ያለው የወይራ ዘይት ተገኝቷል
በሰሜናዊ እስራኤል በገሊላ የአውራ ጎዳና ማስፋፊያ ሥራ ከመጀመሩ ጥቂት ቀደም ብሎ አርኪኦሎጂስቶች ኤን ቲፕሪሪ የተባለ የቻልኮልቲካዊ አሰፋፈር አገኙ ፡፡ በጥንት ጊዜ 4 ሄክታር ያህል ስፋት ያለው ትልቅ ነበር ፡፡ በጥናቱ መጀመሪያ ላይ አርኪኦሎጂስቶች ብዙ የሸክላ እና የሸክላ ዕቃዎች ተገኝተዋል ፡፡ ከዕብራይስጥ ኢየሩሳሌም ዩኒቨርሲቲ የተውጣጡ ስፔሻሊስቶች በውስጣቸው ከተከማቸው ነገር ቅሪት ትንተና ውስጥ የኦርጋኒክ ጭቃ አገኙ ፡፡ ስለሆነም በሸክላ ከተዋጠው የዘይት ቅሪት ጋር ይመጣሉ ፡፡ ግኝቱ ወደ 8000 ዓመታት ያህል ነው ፡፡ እንደ አርኪኦሎጂስቶች ገለፃ የተገኙት ቁርጥራጮች የወይራ ዘይት ምርት ቀደምት ማስረጃ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ግኝት የሰው ልጅ ከ 6000 እስከ 8,000 ዓመታት በፊት የወይራ ፍሬዎችን ማልማትና ማብቀል ጀመረ የሚለውን
ረጅም ዕድሜ የመኖር ፕሮቲን እና ከየትኛው ምግብ ለማግኘት?
ዛሬ እህሎች በሰውነት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት እንዳላቸው በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቱ ምግብ አንዱ በጣም ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው ፡፡ ይህ መደምደሚያ ከሳይቤሪያ ፌዴራል ዩኒቨርሲቲ (ኤስ.ኤፍ.ዩ.) ሳይንቲስቶች ደርሷል ፡፡ የሚል አስተያየት አላቸው የዚህ እህል መደበኛ ምግብ ወደ ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል ረጅም ዕድሜ ፕሮቲን SIRT1 ፣ እና ይህ በሰውነታችን ላይ በርካታ አዎንታዊ ውጤቶች አሉት። ሁሉም ዝርዝር ውጤቶች ጆርናል ኦቭ እህል ሳይንስ ውስጥ ታትመዋል ፡፡ ቀደም ባክዌት በጣም ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነበር ፣ እንዲሁም በድሃው የህብረተሰብ ክፍል ምናሌ ውስጥ ዋና ምግብ ነበር ፡፡ በሕንድ ውስጥ ይህ እህል ጥቁር ሩዝ ተብሎም ይጠራል ፣ በሌሎች በርካታ አገራት ደግሞ “ጥቁር
ከሚቀጥለው ዓመት ጀምሮ በተፈሰሰው ሥጋ ውስጥ አኩሪ አተር የለም
ከጥር 1 ቀን 2014 ጀምሮ አንድ የአውሮፓ ደንብ በሥራ ላይ ይውላል ፣ ይህም አኩሪ አተር ፣ ተጠባባቂዎች እና ሌሎች በተሻሻለ ሥጋ ውስጥ መጠቀምን ይከለክላል ፡፡ ማስታወቂያው የመጣው ከቡልጋሪያ የስጋ ማቀነባበሪያዎች ማህበር ነው ፡፡ በአውሮፓው መመሪያ መስፈርቶች መሠረት የተፈጨ ሥጋ የሚይዘው ንፁህ አጥንት የሌለው የስጋ ምርትን ብቻ ነው ፣ ይህም ማሻሻያዎችን ፣ መከላከያዎችን ፣ አኩሪ አተር ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አያካትትም ፡፡ እስከ 1 ፐርሰንት ጨው ይፈቀዳል ፡፡ ግብርናና ምግብ ሚኒስቴር አንዳንድ ትክክል ያልሆኑ የቡልጋሪያ አምራቾችን “የተፈጨ ሥጋ” እና “የተከተፈ ሥጋ” ተመሳሳይ ምርት ተመሳሳይ ስም መሆኑን ያስታውሳል ፡፡ ለተፈጭ ስጋ ሁሉም መስፈርቶች በታሸገው የተከተፈ ሥጋ ላይ ሙሉ ኃይል ይተገበራሉ ፡፡
ከ 3,000 ዓመት ዕድሜ ባለው ድስት ታችኛው ክፍል ላይ አንድ ጥንታዊ አይብ አገኙ
እያንዳንዱ fፍ በእውነት ችሎታ ለመሆን ፣ ውድቀቶችን መፍራት የለበትም። ትልቁ የማብሰያ ጉድለቶች እንኳን ሳይቀሩ ያልፋሉ እና ከጊዜ በኋላ ተረሱ ፡፡ አዎ ግን አይደለም ፡፡ አንዳንዶቹ በጣም ትልቅ ከመሆናቸው የተነሳ ለብዙ ሺህ ዓመታት ይተርፋሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ በተወሰነ መጠን በተንኮል አዘል ቀልድ ፣ በዴንማርክ ውስጥ ከሚገኘው ከስልቦርግ ሙዚየም የተውጣጡ ባለሙያዎች ያገ latestቸውን የቅርብ ጊዜ የአርኪኦሎጂ ግኝቶችን መመልከት እንችላለን ፡፡ በጁትላንድ ባሕረ ገብ መሬት ላይ በተደረጉ ቁፋሮዎች ላይ አርኪኦሎጂስቶች ከነሐስ ዘመን ጀምሮ የተከሰተ አንድ የምግብ አሰራር አደጋ አጋጠማቸው ፡፡ ከመጀመሪያው የስካንዲኔቪያ ነዋሪ በአንዱ የጥንት ሰፈራ ፍርስራሽ ሲያጠኑ ፣ እዚያ ካገ manyቸው በርካታ የቤት ውስጥ ቁሳቁሶች መካከል ሳይንቲስቶች ቀለል ያ
ፕሮቲን ፣ ካልሲየም እና ቫይታሚን ቢ ለሦስተኛው ዕድሜ በጣም አስፈላጊ ናቸው
ከዕድሜ ጋር ለተለዩ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ፍላጎቶች ይለወጣሉ ፡፡ በተጠራው ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተወሰኑ ጤናማ ምግቦችን ለመከተል የህይወታችን መኸር ፡፡ ይህ መደበኛ የሰውነት ተግባራትን ለማቆየት ያደርገዋል ፡፡ የአንዳንድ ምርቶችን አመክንዮአዊ ፍጆታ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለመኖር ቁልፍ ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ አዋቂዎች መከተል ያለባቸው ዋናው ነገር በተቻለ መጠን የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡ ይህ ማለት ሙሉ እህል ዳቦ ፣ ድንች ፣ ብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (በተሻለ ጥሬ) ፣ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጤናማ ያልተሟሉ ስቦች ማለት ነው ፡፡ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሰውነታችን በፕሮቲን ፣ በካልሲየም እና ቢ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ብዙ ምርቶችን ይፈልጋል በአጠቃላይ ወንዶች ከ
