2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእንግሊዝ ጥናት ውጤት እንዳመለከተው እንጆሪችን መንፈሳችንን በጣም ከሚያሳድጉ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ አንደኛው ምክንያት ከበጋ ጋር የተቆራኙ መሆናቸው ነው ዴይሊ ሜል በገጾቹ ላይ የፃፈው ፡፡
ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት ከሁሉም ምላሽ ሰጪዎች መካከል 86 ከመቶ የሚሆኑት ከቀይ የቤሪ ፍሬዎች ሀሳብ ጋር በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ በለንደን ዩኒቨርስቲ የሚሰሩት ፕሮፌሰር ባሪ ስሚዝ ከዋና ምክንያቶች አንዱ እንደሆነ ያምናሉ እንጆሪ በሰዎች ላይ አዎንታዊ ስሜቶችን ለማነሳሳት የማይቋቋመው መዓዛቸው ነው ፡፡
ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ እንደገና ለመፍጠር እና ብዙ አስደሳች ትዝታዎችን ለመቀስቀስ በጣም ከባድ ነው።
በእርግጥ ሁሉም ፍራፍሬዎች በእኛ ላይ እንዲህ ዓይነት ጠቃሚ ውጤት አይኖራቸውም - በጥናቱ ውጤት መሠረት ፖም እና ሙዝ አዎንታዊ ስሜቶችን አያመጡም ፡፡ ምክንያቱ ሁለቱም የፍራፍሬ ዓይነቶች በጠረጴዛ ላይ የምሳ ትዝታዎችን ያስነሳሉ ፡፡
ምላሽ ሰጪዎች ከምን ጋር እንደሚዛመዱ ተጠይቀዋል እንጆሪ - አብዛኛዎቹ ከተቆረጠ የሣር መዓዛ ጋር እንደሚዛመዱ መለሱ ፡፡
ማለቂያ ከሌለው ጥሩ መዓዛ እና የምግብ ፍላጎት በስተቀር እንጆሪዎች እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ናቸው - በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ትናንሽ ቀይ ፍሬዎች እንኳን ይችላሉ ዝቅተኛ የደም ግፊት, የፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ያደረጉትን ሌላ ጥናት ውጤት አሳይ.
በ endothelium ላይ ዘና ያለ ውጤት ነበራቸው - እነዚህ የደም ሥሮች ውስጡን የሚሸፍኑ ሴሎች ናቸው ፡፡
ሌላ ፍሬ ፣ ከፍራፍሬ እንጆሪዎች እጅግ በጣም አሲድ የሆነ ፣ ለሰውነት አጠቃላይ ሁኔታም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ኖራ በተወሰነ ደረጃም ቢሆን በስሜታችን ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል - እርሾ ፍራፍሬ የመረጋጋት ስሜት ስላለው የነርቭ ስርዓቱን ያሻሽላል ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ ዘመናዊ ምርምር እንደሚያረጋግጠው መብላቱ የክረምቱን ድካም ፣ ብስጩን መጨመር ፣ የመንፈስ ጭንቀትንም ጭምር ይከላከላል ፡፡
እናም ወደ ድብርት በሚመጣበት ጊዜ እንደዚህ ባለው ነገር የሚሠቃዩ ከሆነ በኖራ ላይ ብቻ ሳይሆን በቸኮሌት ፣ በለውዝ እና በሙዝ ላይ በመመርኮዝ ሁኔታዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
የቤልጂየም ሳይንቲስቶች እነዚህን ሦስት ምርቶች በመመገብ ማንኛውንም ድብርት ማባረር እና ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መተው እንደምንችል እርግጠኛ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ሰውነትዎ ለምን ደስተኛ ነው
ፋይበር ለምግብ መፍጨት ብቻ ሳይሆን ለሰው አጠቃላይ ጤንነትም በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይደግፋሉ ፣ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ለሆድ እና ለኮሎን ይሰጣሉ ፣ ይህም ወደ ተለያዩ የጤና ጥቅሞች ያስገኛል ፡፡ አንዳንድ የፋይበር ዓይነቶች በተጨማሪም ክብደትን መቀነስ ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይችላሉ ፡፡ እና ያ ቃል በቃል በጥሩ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል ሰውነትዎን ያስደስታል .
ደስተኛ ሰዎች የመመገብ ልምዶች
ትክክለኛ የአመጋገብ ልምዶች የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ደስተኛ ከሆኑ ሰዎች ዋና ዋና ልምዶች መካከል ጤናማ ቁርስ በመያዝ ለቀኑ ጥሩ ጅምር ነው ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ ምግቦችን ያካተተ ሚዛናዊ ቁርስን የሚመገቡ ሰዎች በተሻለ ስሜት ውስጥ ፣ የበለጠ ኃይል ያላቸው እና የዕለት ተዕለት ተግባሮቻቸውን በተሻለ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ናቸው ፡፡ ቁርስን መዝለል ተቃራኒ ውጤት አለው - ድካም እና ጭንቀት ከቀን በኋላ ይቆጣጠራሉ። ለዚህም ነው ሙሉ እህልን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ጤናማ ያልተሟሉ ቅባቶችን የያዘ ቁርስ በቀን ውስጥ የደስታ ስሜትን ለመጠበቅ ቁልፍ ጊዜ የሚሆነው ፡፡ ለጥሩ ስሜት በምናሌዎ ውስጥ በሰሊኒየ
ጤናማ ለመሆን አበቦችን ይብሉ! የትኞቹን ይመልከቱ
የሚያማምሩ አበቦች ሊበሉ እና ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ ተጨማሪ ናቸው። ይህ የፒሳ ዩኒቨርስቲ የ 12 ዓይነቶች ለምግብነት የሚውሉ አበቦችን ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪያትን ባጠና አዲስ ጥናት ተረጋግጧል ፡፡ ጥናቱ ሳይንቲኒያ ሆርቲኮልቱራ በተባለው መጽሔት ላይ ታትሟል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አበቦች ቆንጆ እና ለምግብ ጥሩ እንደሆኑ እና ጣዕም ያላቸው ባህሪዎች እንዳሏቸው ያስታውሳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ከካሮቲስ ወይም ከመመለሷ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ አበቦቹ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው በጤናዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በፒሳ ዩኒቨርሲቲ ምርምር ብዙውን ጊዜ እንደ ጌጣጌጥ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውሉ አሥራ ሁለት የእጽዋት ዝርያዎችን ይመረምራል - ቫዮሌት ፣ ፔትኒያ ፣ ፉሺያ እና ሌሎችም ፡፡ የሚስብ ግኝት የአበባዎች ፀረ-ኦክሳይድ ኃይል ከ
አዋቂዎች ለመሆን ብሉቤሪዎችን ይብሉ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የማስታወስ ችሎታዎ እርስዎን እያታለለ እንደሆነ ከተገነዘቡ ለዚያ ፒንዎን አይወቅሱ ፣ መብላት ይጀምሩ ብሉቤሪ . የዚህ ፍሬ ቁርስ ከሰዓት በኋላ ትኩረትን ማጣት ይከላከላል ፡፡ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ከ ‹ሴኔል› የመርሳት በሽታ ይጠብቅዎታል ፡፡ 200 ግራም ብቻ ብሉቤሪ ትኩረትን በ 20 በመቶ ለማሻሻል በቀን በቂ ናቸው ፡፡ ትናንሽ ሰማያዊ ፍራፍሬዎች በቀላሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ትኩረትን ይጨምራሉ ፣ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ - አንጎልን ጤናማ ያድርጉት ፡፡ ብሉቤሪዎችን በመደበኛነት የመመገብ ልማድ ካደረብዎት አንጎልዎ የበለጠ አመስጋኝ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ተጨማሪ ኃይል ይሰጡታል ፣ እናም እሱ በትክክል ከማስታወስ ጋር የሚዛመድ ክፍል ነው። ይህ በሰማያዊ እንጆሪ ውስጥ በተያዙት ፍሎቮኖይድ ኬሚካሎች ምክንያት
ደስተኛ ኦቨር ወይም ደስተኛ ሰዓት - በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ሀገሮች ውስጥ የሚፈትነን ምንድን ነው
የደስታ ኦቨር ፅንሰ-ሀሳብ ደስተኛ ሰዓት በ 80 ዎቹ መጀመሪያ በእንግሊዝ ታየ ፡፡ የሎንዶን መጠጥ ቤቶች ሽያጮቻቸውን ለማሳደግ በተወሰኑ ሰዓታት በአንዱ ዋጋ ሁለት መጠጦችን የሚያቀርቡ የመጀመሪያዎቹ ናቸው ፡፡ ይህ በደንበኞች በጣም በጥሩ ሁኔታ የተቀበለ እና የመብረቅ ስኬት ያገኛል። መጀመሪያ ላይ ቢራ እና አፕሪቲፋዎች ተመራጭ ነበሩ ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ኮክቴሎቹ በጣም ተወዳጅ ሆኑ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በእነዚህ አስደሳች ሰዓታት ውስጥ በጥይት መነጽሮች ውስጥ የሚቀርቡ እና እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በጣም ተወዳጅ እስከሆኑ ድረስ ከፍተኛ የአልኮል ይዘት ያላቸው ደረቅ አፕሪቲዎች በጣፋጭ አረቄዎች ፣ በሚታወቀው የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወይም ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች መጠጦችን መስጠት ጀምረዋል ፡፡ መጀመሪያ ላይ በደስታ ሰዓት ውስጥ ቺፕስ ፣ ለውዝ እና የተቀ
