2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኮምጣጤ ከመፍላት በኋላ የተገኘ ቅመም መሆኑን እናውቃለን ፡፡ እኛ ከወይን ሆምጣጤ ጋር በደንብ እናውቃለን ፣ እና በቅርብ ዓመታት ውስጥ በአፕል cider ሆምጣጤ ላይ ያለው ፍላጎት በጣም ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ አጠቃቀሙ ከወይን ፍሬዎች ከሚመነጩት ባህላዊ ቅመም አል exceedል ፡፡
በቅርቡ ሌላ የዚህ ምርት አይነት ወደ ገበያው ይገባል እና ያ ነው ዋልኖት ኮምጣጤ. የአምራቾች አቅርቦት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ሆምጣጤ ነው ፣ በመጠምዘፍ ወቅት የተገኘ ፣ ያለ ተጨማሪ ተከላካዮች ፣ አሲዶች ፣ ቀለሞች እና ሌሎችም ሳይሳተፉ ፡፡
በመልክ ዋልኖት ኮምጣጤ ጠርሙሱ ውስጥ በሚሞላበት ጊዜ ተፈጥሮአዊነቱን ጠብቆ እንዲቆይ ያልተደረገ በመሆኑ በውስጡ ያለው ዝናብ ቢጫ ቀለም ያለው ፈሳሽ ነው ፡፡
ከዚህ በፊት ቢያንስ ለ 1 ዓመት እርሾ አድርጓል ፡፡ ጠቃሚ ባህሪያቱን እንዳያጣ ፓስተር አልተለጠፈም ፡፡
የለውዝ ኮምጣጤ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል?
ይህ በአተገባበሩ ረገድ ከሌሎቹ ዓይነቶች የማይለይ ምርት ነው ፡፡ እሱ ለሰላጣዎች እና ለዕቃዎች ፣ አልባሳትን ለማዘጋጀት እና በቅመማ ቅመም ውስጥ ቅመም ነው ፡፡
በቀጥታም ሊጠጣ ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ፕሮፊለቲክ ወይም እንደ ፈዋሽ ወኪል። በዚህ ሚና ውስጥ ያሉት መጠኖች በቀን 2 ጊዜ ሰክረው በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የሚሟሟ 1-2 የሻይ ማንኪያዎች ናቸው ፡፡
የዎልት ኮምጣጤ ጥቅሞች
ዋልኖዎች በተቻለ መጠን ከፍተኛ የሆነ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት ያላቸው የምግብ ምርቶች በመባል ይታወቃሉ። ስለሆነም ለልብ እና ለአእምሮ ጤንነት የሚያበረክተው ፋይዳ እጅግ ከፍተኛ ሲሆን ለሕይወት አስጊ የሆኑት እነዚህ አካላት ናቸው ፡፡
የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን በ 30 በመቶ መቀነስ ለዎልነስ እና ለምርቶቻቸው አዘውትሮ ለመብላት ከባድ ምክንያት ነው ፡፡
የተቦረቦረ ኮምጣጤ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጨማሪ መቋቋምን ይሰጣል ፡፡ ጥናቶች አዘውትረው መጠቀማቸው በስትሮክ የመያዝ አደጋን በ 52 በመቶ እንደሚቀንስ ያሳያሉ ፡፡
ስትሮክ ባለፉት ዓመታት በፍጥነት እያደገ የመጣ አደጋ ሲሆን ከ 60 ዓመት በኋላ ለከባድ ጉዳትና ለሞት መንስኤ ግንባር ቀደም ነው ፡፡
ተፈጥሯዊ ዋልኖት ኮምጣጤ እንዲሁም በክብደት ቁጥጥር ውስጥ ጉልህ ሚና ይጫወታል ፡፡ በአጻፃፉ ውስጥ ስብ ፣ ፕሮቲን እና ፋይበር በመኖሩ ምክንያት የመርካት ስሜት ይፈጥራል ፡፡
የሳይንሳዊ ክበቦች ይህንን ዓይነት ሆምጣጤ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምና አካል አድርገው ይመክራሉ፡፡በተጨማሪም የበሽታውን የመከላከል አቅሙ በ 47 በመቶ ስለሚቀንስ በሽታውን የመከላከል አቅም ነው ፡፡
ችግሩ ሰፊ ስለሆነ ኮሌስትሮልንም ዝቅ ያደርገዋል ይህም ከ 50 በላይ ለሆኑ ሰዎች ሁሉ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡
እንደ ሙሉ ተፈጥሮአዊ ምርት ለማንኛውም ዓይነት ጤናማ አመጋገብ ተስማሚ ነው ፡፡
የዎል ኖት ሆምጣጤ በሆድ ዙሪያ ስብ ስለሚቀልጥ ለክብደት መቀነስ በምግብ ውስጥ ውጤታማ ነው ፡፡
የሚመከር:
የለውዝ ቅቤ
ምንም እንኳን ብዙዎቻችን አሁንም እንቀርባለን የለውዝ ቅቤ ባለመተማመን የጥራጥሬ ኦቾሎኒ ጥራት ያለው ምርት የብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ እና ለተሟላ አመጋገብ ጥሩ ተጨማሪ ነው ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤ ከተጠበሰ ኦቾሎኒ የተሠራ ሲሆን በአትክልት ዘይት እና አንዳንድ ጊዜ እንደ ጨው ያሉ ቅመሞችን በመጨመር ወደ ሙጫ ይፈጫሉ ፡፡ የትውልድ አገሩ የኦቾሎኒ ቅቤ አሜሪካ ነው እናም በአመክንዮ እጅግ በጣም የጅምላ ምርቱ አለ - ከሙቅ ውሻ ሀገር ጋር ከሚመረቱት ኦቾሎኒዎች ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ይህን ምርት ለማሰራጨት ይሄዳሉ ፡፡ ተወዳጅነቱ እንዲሁ በእንግሊዝኛ ተናጋሪ ሀገሮች እና እንደ ካናዳ ፣ አውስትራሊያ ፣ ታላቋ ብሪታንያ ፣ ደቡብ አፍሪካ ፣ ኒው ጊኒ ፣ ኒው ዚላንድ ፣ ፊሊፒንስ እና ኔዘርላንድ ባሉ የቀድሞ ቅኝ ግዛቶቻቸው ትልቅ ነው ፡፡
የለውዝ ወተት እንዴት እንደሚሰራ
ጤናማ አመጋገብ ከጊዜ ወደ ጊዜ የዘመናዊ ሰው ምርጫ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ምንም እንኳን በአገራችን ያለው ባህላዊ ምግብ ከአዳዲስ የእንስሳት ወተት ጋር በጣም የተዛመደ ቢሆንም የወተትን የጤና ጠቀሜታ ሳናጣ ምን ሊለወጥ ይችላል የሚለው አጀንዳ ነው ፡፡ ሰዎች በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የሚከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገር በባህላዊ ወተት ውስጥ ከሚገኙት ፕሮቲኖች ገለልተኛ ማድረግ ይፈልጋሉ እንዲሁም ሰውነታቸውን ከመጠን በላይ ይጭናሉ ፡፡ እንዲሁም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በያዙ ምርቶች ሳንቸገር ለሰውነታችን የሚፈልገውን ሁሉ መስጠት እንችላለን?
የሩዝ ኮምጣጤ የምግብ አተገባበር
በርካታ የወይን ኮምጣጤ ዓይነቶች አሉ በዋነኝነት ወደ ፖም ፣ ወይን ፣ የበለሳን ፣ ሩዝ ልንለያቸው እንችላለን ፡፡ አፕል እና ወይን ኮምጣጤ ብዙውን ጊዜ በቡልጋሪያ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን በቅርቡ የበለሳን ኮምጣጤም ወደ ወጥ ቤቱ ገብቷል ፡፡ ሆኖም ፣ ስለ ሩዝ ሆምጣጤ በበቂ ሁኔታ አናውቅም እናም ምናልባት እኛ የማንጠቀምበት ለዚህ ነው ፡፡ የሩዝ ኮምጣጤ በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ አይደለም ፡፡ እሱ በዋነኝነት በጃፓን እና በቻይና ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በ 3 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይም ተወዳጅ ነበር ፡፡ በዚያን ጊዜ የሩዝ ሆምጣጤ ለሁሉም ሰዎች አይገኝም - ሊገዛው የሚችለው ሀብታሞች እና ሀብታሞች ብቻ ናቸው ፡፡ በጃፓን ውስጥ በ 7 ኛው ክፍለ ዘመን በታሸገ ዓሳ ውስጥ ኮምጣጤ ማኖር ጀመረ ፡፡ ዓሳ ሩ
የራስዎን የለውዝ ወተት እራስዎ እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ
በእጽዋት ላይ የተመሠረተ የእንሰሳት ወተት አማራጭ የላክቶስ አለመስማማት ባላቸው ሰዎች ወይም ወደ ቬጋኒዝም ተብሎ ወደሚጠራው ለመቀየር የወሰኑ ሰዎች እየጨመሩ የሚመረጡ ናቸው ፡፡ የአትክልት ወተት የቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ፣ የቫይታሚን ዲ ፣ የቫይታሚን ኢ ፣ የቫይታሚን ኬ ምንጭ ስለሆነ ጤናማ መመገብ ለሚፈልጉ ሁሉ ተወዳጅ ነው ፡፡ ሴሊኒየም ፣ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስብስብ። ለእንስሳት ወተት በጣም ታዋቂ የሆኑት ተተኪዎች ከአልሞንድ ፣ አኩሪ አተር ፣ ካሽ ፣ ሃዘል ፣ ዎልነስ ፣ ኮኮናት የተሰሩ ናቸው ፡፡ ቀደም ሲል በገቢያ ላይ ከተለያዩ ኩባንያዎች ተመሳሳይ መጠጦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ጥራት ያለው ምርት እንደምንጠጣ ሁልጊዜ ጥርጣሬ አለው ፡፡ ለዚያም ነው እኛ እ
የተለያዩ የለውዝ ዓይነቶች ማከማቸት
ፍሬዎች ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ሳይንስ አረጋግጧል ፡፡ እነሱ ፕሮቲን ፣ ፋይበር እና “ጥሩ” ቅባቶችን የያዙ ሲሆን መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ከፍተኛ አቅማቸውን አሳይተዋል ፡፡ ብዙ ሰዎች ፍሬዎች በጣም ተለዋዋጭ ስለሚመስሉ በአንድ ወይም በአንድ ነገር ውስጥ ሊከማቹ ይችላሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ ጣዕማቸው ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ አንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ መበላሸት እንደሚችሉ ተገነዘበ ፡፡ ብዙ ሰዎች ለምግብ ማብሰያ ፣ ለመጋገር ወይም ለምግብ ፍላጎት ብቻ ቢጠቀሙባቸው ሁልጊዜ ፍሬዎችን በእጃቸው መያዛቸውን ይለምዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ ክምችት ምክንያት ፣ አንዳንዶቹ የበለፀጉ ወይም የተበላሹ እንደሆኑ ይገለጻል። በለውዝ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስብ ይዘት የተነሳ ለዝርፊያ በ
