2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዛሬ በሕይወት ውስጥ ካሉት ትልልቅ ልዩነቶች አንዱ እና ከ 10 ዓመት በፊት ብቻ - ከፍተኛ መጠን እንበላለን የማይረባ ምግብ. እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ፈተና እኛን የማይጎዳ ቢሆንም ፣ በሰንሰለት ውስጥ አዘውትሮ የመመገብ ልማድ ፈጣን ምግብ በሰውነታችን ላይ ብቻ ሳይሆን በጤንነታችን ላይም ከባድ ችግሮች አሉት ፡፡
የተጠራው ተረጋግጧል የማይረባ ምግብ ራስ ምታት ፣ ድብርት ፣ የጥርስ ችግሮች ፣ የቆዳ ህመም ያስከትላል ፣ ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ምግብ በሰውነት ላይ በጣም ከባድ የሆኑ ውጤቶች ምንድናቸው?
አብዛኛዎቹ ጎጂ ምግቦች እጅግ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት አላቸው ፣ ግን ፋይበር የላቸውም ፡፡ የእኛ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሲበላሽ እነዚህ ካርቦሃይድሬቶች በደም ፍሰት ውስጥ እንደ ግሉኮስ ይወጣሉ ፡፡ ውጤቱ - የደም ስኳርችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ፓንሴራችን ኢንሱሊን እንዲሰራ በመልቀቅ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ እነዚህ ሂደቶች ለሰውነታችን የተለመዱ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ግን ፋይበር አነስተኛ የሆኑ ምግቦችን የምንመገብ ከሆነ ለስኳር ህመም ፣ ለኢንሱሊን የመቋቋም እና ከመጠን በላይ የመሆን አደጋ አለብን ፡፡ ሁሉም የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋን ይጨምራሉ ፡፡
ከብዙ ካርቦሃይድሬት በተጨማሪ ፣ ጎጂ ምግቦች ትራንስ ቅባቶችንም ይይዛሉ ፡፡ ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርጉታል ፣ እና ከእሱ ጋር - የልብ ህመም አደጋ እና እንደገና - የስኳር በሽታ። ውስጥ ፈጣን ምግብ ውሃ እንድንይዝ የሚያደርገን አስገራሚ የጨው መጠን አለ ፡፡ ከተመገብን በኋላ የሆድ መነፋት እንዲሰማን ያደርገናል ፣ ግን ይህ የእኛ ትንሹ ችግራችን ነው። ከመጠን በላይ በሆነ የጨው መጠን የደም ግፊት የመያዝ አደጋ ተጋርጦብናል ፣ ይህም በመላው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጫና ይፈጥራል ፡፡
ስናወራ ወደ አእምሯችን የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር የመተንፈሻ አካላት ችግር አይደለም የማይረባ ምግብ. ሆኖም እነሱ እነሱ እውነታዎች ናቸው ፡፡ ምክንያቱ - ብዙ ካሎሪዎች ወደ ክብደት መጨመር ይመራሉ ፡፡ እና ከመጠን በላይ የሆነ ስብ ሳንባዎችን በመጭመቅ የትንፋሽ እጥረት ፣ አስም እንኳን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፈጣን ምግብ የሚመገቡ ልጆች በተለይ የአስም በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
በተጨማሪም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ተፅእኖ አለው ፣ ይህም ወደ ድብርት ይመራል ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ጎጂ ምግብ እንድንጠግብ ያደርገናል ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ሰውነታችን ሱስ ይሆናል እናም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄደው ብዛት እና ብዙ ጊዜ ይፈልጉታል ፡፡
ፈጣን ምግብ በአጠቃላይ በሰውነታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ፀጉራችንን ፣ ምስማሮቻችንን እና ቆዳችንን በቀጥታ የሚነካ ወደ ተዋልዶ ችግሮች አልፎ ተርፎም ለምነት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ እና በመጨረሻዎቹ መረጃዎች መሠረት እጅግ በጣም ብዙ የአለም ህዝብ ከመጠን በላይ ውፍረት ይሰቃያል ፡፡ ከላይ ጥቂት ፓውንድ ብቻ አይደለም ፣ ግን ከባድ መዘዞችን የሚያመጣ ከባድ በሽታ ፡፡ የእንደዚህ አይነት ምግብ ፍጆታን ይገድቡ እና በየቀኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ጤናዎን የሚያረጋግጡት በዚህ መንገድ ነው።
የሚመከር:
በእኛ ቋሊማ ውስጥ ላለው የስጋ መጠን አንድ ደንብ ያስተዋውቃሉ
በአሳማ ውስጥ መሆን ስላለበት የስጋ መጠን አዲስ ደንብ በሀገራችን ይተዋወቃል ፡፡ በአዲሱ መስፈርት መሠረት በሳባዎች ውስጥ ያለው ሥጋ ከጠቅላላው ይዘት ቢያንስ 50 በመቶ መሆን አለበት ፡፡ አንዱን ለመልበስ ቋሊማ ቋሊማ መለያ ፣ በውስጡ ያለው የተከተፈ ሥጋ ከ 70 እስከ 80 በመቶ መሆን አለበት ሲሉ ሎራ ድዙሁሮቫ ከእርሻና ምግብ ሚኒስቴር ለቢቲቪ ገልፀዋል ፡፡ የአሁኑ የስታራ ፕላና ደረጃ በተመሳሳይ መርህ ላይ ይሠራል ፣ ግን አስገዳጅ አይደለም ፣ አዲሱ ደንብ ግን በገበያው ላይ ያሉትን ሁሉንም ቋሊማዎች ይሸፍናል ፡፡ ለወተት ተዋጽኦዎች አነስተኛ የግዴታ መጠን ወተትም ይተዋወቃል ፡፡ ተመሳሳይ ህግ ለቸኮሌት ምርቶች እና ለስላሳ መጠጦች እየታሰበ ነው ፡፡ አዲሶቹ ህጎች በግብርና ሚኒስቴር የተዘጋጁ ሲሆን ዓላማቸውም በምግብ ውስጥ ሁለቴ ደረጃ
የውሸት ቅቤ በእኛ መደብሮች ውስጥ ተገፍቷል
የምግብ ጥራት መመዘኛዎች እየጨመሩ እና የእያንዲንደ እቃ ማሸጊያ ይዘት ጥብቅ ህጎች ቢኖሩም በሀሰተኛ የምግብ ምርቶች በአከባቢ ሱቆች ውስጥ በመደበኛነት ተገኝተዋል ፡፡ ወይም የበለጠ በትክክል - ጥራት ላለው ነገር ይከፍላሉ ፣ እና በሐሰት ይዘት እና አጠያያቂ ጥንቅር ያለው ምርት ይቀበላሉ። ሌላ እንደዚህ ያለ ጉዳይ በቡልጋሪያ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ተቆጣጣሪዎች በንግድ አውታረመረብ ውስጥ በተደረገ ፍተሻ ወቅት ተገኝቷል ፡፡ ተቆጣጣሪዎቹ በከብት ዘይት ውስጥ ያልተመጣጠነ የአትክልት ቅባትን አጠቃቀም አግኝተዋል ፣ በ ‹ድሪያኖቮ› ከተማ ‹ሚልፓክ› ሊሚትድ ከተመረተው ሁለት የላም ዘይት ‹ኒያ-ክላሲክ› ሁለት ናሙናዎች ከንግድ አውታረመረብ ከተወሰዱ በኋላ ፡፡ ከናሙና በኋላ የላብራቶሪ ምርመራዎች ተካሂደው ሙሉ በሙሉ የእንስሳ ዝርያ ላም ቅቤ ተብሎ የሚ
የተመጣጠነ ምግብ ሰም - ምንም ጉዳት የለውም እና የት ታክሏል?
የኬሚካል መከላከያ E901 ተብሎ የተመደበው የፓራፊን ሰም ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ከረሜላዎችን አንፀባራቂ ያደርጋቸዋል ፣ እናም የእርጥበት መጥፋት እና የመበላሸት ሁኔታን ያዘገየዋል ፡፡ እሱ ነጭ ፣ መዓዛ የለውም ወይም ጣዕም የለውም ፡፡ እሱ እውነተኛ ሰም አይደለም ፣ ከተጣራ ዘይት ያገኛል ፣ ከዚያ ከተጣራ። በተጨማሪም ካርቦን ሞኖክሳይድን እና ሃይድሮጂንን ወደ ፓራፊን ሃይድሮካርቦኖች በመቀየር በሃይድሮጂን እና በአማራጭ በተነቃቃ ካርቦን በማጣራት ሊሰራ ይችላል ፡፡ የሚበላው ፓራፊን ለሻማዎች ከሚጠቀሙበት የተለየ ነው ፡፡ በጠጣር ብሎኮች እና በጠርሙስ ፈሳሽ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቾኮሌት በሚቀልጥ ቸኮሌት ላይ የፓራፊን ሰም መጨመር ሲጠናከረ አንጸባራቂ መልክ ይሰጠዋል ፡፡ በተጨማሪም ቸኮሌት በቤት ሙቀት ውስጥ ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳ
የሰባ ምግብ ለወንዶች የበለጠ ጉዳት አለው
ሁላችንም ቅባታማ ምግቦች ለጤናችን ምን ያህል ጎጂ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቺፕስ ፣ ፖፖ ፣ ሳንድዊቾች እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች በምስላቸው ላይ በደንብ ስለማያንፀባርቁ ከሴቶች የበለጠ ይርቃሉ ፡፡ ሆኖም ግን ስለእነሱ በጣም መጨነቅ ያለባቸው ሴቶች አይደሉም ፣ ግን ክቡራን ፡፡ በርገር ፣ ዶናት እና ቶስት ለወንድ አንጎል እጅግ በጣም የሚጎዱ ናቸው ሲል ኤቢሲ ዘግቧል አዲስ የአሜሪካን የላብራቶሪ አይጥ ጥናት ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት የሰባ ምግብ በወንድ አይጦች ውስጥ ወደ አንጎል እብጠት ያስከትላል ፣ በሴቶች ግን ከኤስትሮጅኖች የተጠበቁ በመሆናቸው ይህ ክስተት አይታየም ፡፡ በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል ተመራማሪዎች ጥናቱን የጀመሩት ምክንያቱም ከወንድ እንስሳት ጋር ብቻ የተደረገ አንድ የቆየ ሙከራ በሂፖታላመ
ፈጣን ምግብ በሰውነት ላይ የሚያደርሰው ጉዳት
ፈጣን ምግብ በፍጥነት በተለያዩ የዕድሜ ቡድኖች ዘንድ ተወዳጅነት እያገኘ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ይህን ምግብ ብዙውን ጊዜ ይመገባሉ ፣ ለጤንነታቸው እውነተኛ አደጋ እንኳን አይጠረጠሩም ፡፡ ወላጆች ለትንንሽ ልጆቻቸው ሀምበርገር እና የፈረንሳይ ጥብስ ይገዛሉ ከዚያም በርካታ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ዋነኛው ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች ፈጣን ምግብ ያለው ጉዳት ?
