2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም ብዙ ጊዜ ፣ በተለይም በጭንቀት ተፅእኖ ውስጥ አንድ ሰው የተገኘውን የደስታ ስሜት ለማረጋገጥ ሲባል እሱ ባገኘው ሁሉ ይጨናነቃል ፣ ይህም ሙሉ ሆድ ይሰጠዋል ፡፡
መጋገሪያዎች ደስታን የሚሰጡ እና ውጥረትን የሚያስወግዱ ኢንዶርፊን ለሰውነት ይሰጣሉ ፡፡ ግን ከእነሱ ጥቅሞች ጋር ጉዳቱ ይመጣል - ከመጠን በላይ ክብደት ከፓስታ እና ጣፋጭ ምግቦች ጉዳት አንዱ ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች ከተመገቡ በኋላም ሆነ ከባድ ስሜት ከተሰማቸውም በኋላ መጨናነቅ ይቀጥላሉ ፡፡ ግን ጣፋጭ ምግብ ለመብላት ያስባል ፣ እናም የጣዕም ስሜት ለእውነተኛ አዋቂዎች ታላቅ ደስታን ይሰጣል።
በተለይም የወላጆቻቸው እንግዳ ለሆኑ እና በተለይም በበዓላት ላይ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ከዚያ ጠረጴዛው በሁሉም ዓይነት ምግቦች የታጠፈ ስለሆነ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር መሞከር ይፈልጋል ፡፡
ስግብግብነትን ለመዋጋት ከዚህ አስቸጋሪ ትግል በድል ለመውጣት ታጋሽና ፈቃደኛ መሆን አለብን ፡፡ ስግብግብነትን ለመዋጋት መከተል ያለብን የመጀመሪያው ህግ የአንድ ንክሻ ደንብ ነው ፡፡
በጠረጴዛ ላይ ሳሉ መነሳት ያለብዎት ከመጠን በላይ ሲበዙ እና ትንፋሽ መውሰድ በማይችሉበት ጊዜ ሳይሆን ቢያንስ አንድ ንክሻ መብላት እንደሚችሉ ሲሰማዎት ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ሆድዎን አይረብሹም እናም ቀስ በቀስ ከጠረጴዛው ትንሽ ረሃብ ለማግኘት ይማራሉ ፡፡
ለሚቀጥለው ምግብ እስኪበቃ ድረስ የተኩላ ረሃብን ለማስወገድ ፍሬዎችን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ያከማቹ ፡፡ አንድ እፍኝ ፍሬዎች እርስዎን ያጠግብዎታል እናም ለአንጎልዎ ይጠቅማሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ እስካልወሰዱ ድረስ የማይሞላው ፍጹም ጣፋጭ ነው ፡፡
ሆዳምነትን ለመዋጋት ሌላኛው ዘዴ በቴሌቪዥን ወይም በኮምፒተር ፊት አለመብላት ነው ፡፡ አንጎልዎ በሚሰማሩበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ በምግብ እንዴት እንደሚስቡ አይሰማዎትም ፡፡ ለመብላት ብቻ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
ምግብዎን በትንሽ ሳህኖች ያቅርቡ ፣ ስለሆነም ምንም ያህል ምግብ ቢያስቀምጡም ሳህኑ የተሟላ ይመስላል ፡፡ በዚህ መንገድ እራስዎን ያታልላሉ ፣ ግን ውጤት ይኖራል።
የሚመከር:
የፀደይ አለርጂዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥቂት ምክሮች
በዓለም ላይ ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሰዎች መካከል ከሆኑ በፀደይ አለርጂ ይሰቃያሉ ፣ ከዚያ የሚከተሉት መስመሮች ለእርስዎ ብቻ ናቸው! በአየር ንብረት ለውጥ እና በስርዓት ብክለት ምክንያት በየአመቱ በአየር ውስጥ ያለው የአበባ ዱቄት ቁጥር ይጨምራል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት በአረፋ ውስጥ ለመኖር ከሥራ መተው የለብዎትም ፡፡ አንድ ቀላል ይኸውልዎት የፀደይ አለርጂዎችን ለመቋቋም ምክሮች :
ባለጌ ልጅን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በከንፈሮቹ ላይ ለማገልገል የወሰኑትን ማንኛውንም ምግብ በጉጉት ከመሞከር ከልጅዎ የሚሻል ነገር የለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ዓይነቶች ልጆች እጅግ በጣም አናሳ ናቸው እናም የዚህ ትንሽ መልአክ ወላጅ ከሆኑ በዚህ ቅጽበት ታላቅ እፎይታ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ሁሉም ሌሎች ወላጆች የብልግና ልጃቸውን ግትርነት ለመቋቋም ያልሞከሩባቸውን ዘዴዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መፈለግ ይችላሉ ፡፡ 1.
በመከር ወቅት የቪታሚኖችን እጥረት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በመኸር መምጣት በአካባቢያችን ያለው ተፈጥሮ ብቻ ሳይሆን የአካል ሁኔታም ይለወጣል ፡፡ ለብዙ ሳምንታት መጥፎ ፣ የድካም ወይም የጭንቀት ስሜት ሊሰማን ይችላል ፡፡ ያልተረጋጋ ሁኔታ መንስኤ ብዙውን ጊዜ ነው የበልግ beriberi - ቫይታሚኖች ፣ ማይክሮኤለመንቶች እና አሚኖ አሲዶች እጥረት ፡፡ በሰውነት ውስጥ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች ጠፍተዋል እና እንዴት መርዳት እንደሚቻል?
የሆድ ሆድዎን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የሆድ እብጠት ምቾት እና አንዳንድ ጊዜ ህመም የሚሰማው ደስ የማይል ሁኔታ ነው። በሆድ ውስጥ ያለው አየር የምግብ መፍጨት የሚረዳ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ ረቂቅ ተሕዋስያን ሥራ ውጤት ነው ፡፡ በዚህ መሠረት ለሆድ ምግብን ለመፍጨት በጣም ከባድ ነው ፣ የበለጠ ጋዝ ይታያል ፡፡ ይህ ሁኔታ የሆድ መነፋት በመባል ይታወቃል ፡፡ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የሆድ ዕቃን ለመቋቋም , የተመጣጠነ ምግብ እንዲሁም ልዩ ማሸት ነው። ትክክለኛውን ማሸት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ከጣፋጭ ነገሮች ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች ካርቦሃይድሬት በመባል ከሚታወቁት ንጥረ ነገሮች ቡድን ውስጥ ናቸው ፡፡ “ካርቦሃይድሬት” የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው እነዚህ ንጥረ ነገሮች የካርቦን እና የውሃ መሆናቸው ግልጽ በሆነበት በ 1844 ነበር ፡፡ ካርቦሃይድሬት በሶስት ቡድን ይከፈላሉ - ሞኖሳካርዳይድ / ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ ፣ ጋላክቶስ / ፣ ኦሊጋሳሳራዴስ / ማልቶስ ፣ ላክቶስ ፣ ሱኩሮስ / እና ፖሊሳካካርዴስ / ስታርች ፣ glycogen / ፡፡ የሱክሮስ ሞለኪውል - ተራ ስኳር - የግሉኮስ እና የፍሩክቶስ ቅሪቶችን ያቀፈ ነው ፡፡ ላክቶስ በወተት ውስጥ ብቻ የተያዘ የወተት ስኳር ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በሰው እና በእንስሳት ውስጥ ከፕሮቲኖች እና ከሊፕቲዶች ያነሱ ናቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ብዙ አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናሉ። የበሽታ መ
