2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሆድ እብጠት ምቾት እና አንዳንድ ጊዜ ህመም የሚሰማው ደስ የማይል ሁኔታ ነው። በሆድ ውስጥ ያለው አየር የምግብ መፍጨት የሚረዳ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ ረቂቅ ተሕዋስያን ሥራ ውጤት ነው ፡፡
በዚህ መሠረት ለሆድ ምግብን ለመፍጨት በጣም ከባድ ነው ፣ የበለጠ ጋዝ ይታያል ፡፡ ይህ ሁኔታ የሆድ መነፋት በመባል ይታወቃል ፡፡ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የሆድ ዕቃን ለመቋቋም, የተመጣጠነ ምግብ እንዲሁም ልዩ ማሸት ነው።
ትክክለኛውን ማሸት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ከእምብርት በላይ በ 2 ጣቶች ርቀት ላይ ነጥቡን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ቦታ ላይ ጥቂት ማተሚያዎችን ያድርጉ ፣ ከዚያ በሰዓት አቅጣጫ ለ 2-3 ደቂቃዎች ያሽጉ ፣ እና ከዚያ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ። ማሸት የአንጀትን እንቅስቃሴ ያነቃቃል ፣ ስለሆነም የሥራቸው አንድ ዓይነት እና የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
1 ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ከሎሚ ጭማቂ ጋር ከመመገባችሁ በፊት ከ10-15 ደቂቃዎች ጠዋት ጠጥተው ከጠጡ ታዲያ ይህ አሲድነትን መደበኛ እንዲሆን እና እንደዚህ ያሉ ደስ የማይል አሲዶች እንዳይታዩ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የሎሚ ውሃ በአንጀት ውስጥ የሆድ ንክሻ እና ከመጠን በላይ የሆድ ንዝረትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፡፡
የሆድ መነፋት መንስኤ ምን ሊሆን ይችላል?
ሌላው አስፈላጊ ነገር ጠዋት ጠዋት ከወተት ጋር ቡና መጠጣት አይደለም ፡፡ ምክንያቱ ወተት የጨጓራ ጭማቂን ፈሳሽ የሚያነቃቃ በመሆኑ በዚሁ መሠረት የአሲድነት መጠን እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ቡና በበኩሉ ተመሳሳይ ውጤት ያለው ሲሆን ከወተት ጋር አንድ ላይ ይህን ውጤት የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል ፡፡ በአጠቃላይ ወተት መተው ካልቻሉ ታዲያ አንድ አማራጭ አለ ፣ ማለትም ከቁርስ በኋላ እርጎ መብላት ይችላሉ ፣ ይህም መፈጨትን ይረዳል ፡፡
ሌላ የሆድ እብጠት መንስኤ በባዶ ሆድ ውስጥ የአልኮሆል መጠጣት ሊሆን ይችላል ፡፡ የአልኮሆል መጠጦች የጨጓራ ጭማቂን እንደገና ያነቃቃሉ ፡፡ በዚህ መሠረት በባዶ ሆድ ውስጥ አልኮሆል የሚወስዱ ከሆነ የምግብ መፍጫውን ሂደት ያዘገየዋል እንዲሁም የጡንቻን ሽፋኖችንም ያበላሻል ፡፡ ይህ ደግሞ የሆድ ሆድ ሊያስከትል ይችላል ፡፡
እንዲሁም የሰቡ እና የተጠበሱ ምግቦችን መውሰድዎን መገደብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ በጣም ብዙ ምርቶችን መመገብ የለብዎትም ፣ እነሱም እንዲሁ ይችላሉ የሆድ መነፋት ያስከትላል እና የጋዝ መፈጠር.
ንቁ የአኗኗር ዘይቤን በመምራት ብቻ ሳይሆን ትክክለኛ እና የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ጤንነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ ጥሩ ጤንነት የሚያገኙበት ብቸኛው መንገድ ይህ ሲሆን እንደ እብጠት ያሉ የጤና ችግሮች አይኖርዎትም ፡፡
የሚመከር:
የፀደይ አለርጂዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥቂት ምክሮች
በዓለም ላይ ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ሰዎች መካከል ከሆኑ በፀደይ አለርጂ ይሰቃያሉ ፣ ከዚያ የሚከተሉት መስመሮች ለእርስዎ ብቻ ናቸው! በአየር ንብረት ለውጥ እና በስርዓት ብክለት ምክንያት በየአመቱ በአየር ውስጥ ያለው የአበባ ዱቄት ቁጥር ይጨምራል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት በአረፋ ውስጥ ለመኖር ከሥራ መተው የለብዎትም ፡፡ አንድ ቀላል ይኸውልዎት የፀደይ አለርጂዎችን ለመቋቋም ምክሮች :
ባለጌ ልጅን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በከንፈሮቹ ላይ ለማገልገል የወሰኑትን ማንኛውንም ምግብ በጉጉት ከመሞከር ከልጅዎ የሚሻል ነገር የለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ዓይነቶች ልጆች እጅግ በጣም አናሳ ናቸው እናም የዚህ ትንሽ መልአክ ወላጅ ከሆኑ በዚህ ቅጽበት ታላቅ እፎይታ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ሁሉም ሌሎች ወላጆች የብልግና ልጃቸውን ግትርነት ለመቋቋም ያልሞከሩባቸውን ዘዴዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መፈለግ ይችላሉ ፡፡ 1.
በመከር ወቅት የቪታሚኖችን እጥረት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በመኸር መምጣት በአካባቢያችን ያለው ተፈጥሮ ብቻ ሳይሆን የአካል ሁኔታም ይለወጣል ፡፡ ለብዙ ሳምንታት መጥፎ ፣ የድካም ወይም የጭንቀት ስሜት ሊሰማን ይችላል ፡፡ ያልተረጋጋ ሁኔታ መንስኤ ብዙውን ጊዜ ነው የበልግ beriberi - ቫይታሚኖች ፣ ማይክሮኤለመንቶች እና አሚኖ አሲዶች እጥረት ፡፡ በሰውነት ውስጥ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች ጠፍተዋል እና እንዴት መርዳት እንደሚቻል?
ከመጠን በላይ ከተመገቡ በኋላ ሆድዎን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል?
በጣፋጭ ምግቦች በተሞላው ጠረጴዛ ፊት ራስን መግዛታችን ማጣት እና የሆድ እብጠት እና ከመጠን በላይ መብላት . ጠረጴዛዎቹ በሚጨናነቁበት በተለይም በበዓላት ወቅት ይህ አይቀሬ ነው የተትረፈረፈ ምግብ . በዚህ ሁኔታ የሚከተሉት ምክሮች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት ፣ እነዚህን ነገሮች አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ለ ሆዱን ለማስታገስ .
ከጣፋጭ ነገሮች ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች ካርቦሃይድሬት በመባል ከሚታወቁት ንጥረ ነገሮች ቡድን ውስጥ ናቸው ፡፡ “ካርቦሃይድሬት” የሚለው ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው እነዚህ ንጥረ ነገሮች የካርቦን እና የውሃ መሆናቸው ግልጽ በሆነበት በ 1844 ነበር ፡፡ ካርቦሃይድሬት በሶስት ቡድን ይከፈላሉ - ሞኖሳካርዳይድ / ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ ፣ ጋላክቶስ / ፣ ኦሊጋሳሳራዴስ / ማልቶስ ፣ ላክቶስ ፣ ሱኩሮስ / እና ፖሊሳካካርዴስ / ስታርች ፣ glycogen / ፡፡ የሱክሮስ ሞለኪውል - ተራ ስኳር - የግሉኮስ እና የፍሩክቶስ ቅሪቶችን ያቀፈ ነው ፡፡ ላክቶስ በወተት ውስጥ ብቻ የተያዘ የወተት ስኳር ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በሰው እና በእንስሳት ውስጥ ከፕሮቲኖች እና ከሊፕቲዶች ያነሱ ናቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ብዙ አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናሉ። የበሽታ መ
