2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቲማቲም በየትኛውም ቦታ በተግባር የታከለ ዝነኛ የምግብ ዝግጅት ምርት ነው ፡፡ የእሱ ጣፋጭ ሥጋ ሰላጣዎችን ፣ ሳንድዊሾችን ፣ ፒዛዎችን ፣ ሾርባዎችን ፣ ስጎችን የማይቋቋም ፈተና ያደርገዋል ፡፡ ለዚህም ነው ቲማቲም በሁሉም ዘንድ ተወዳጅ የሆነው ፡፡ ሆኖም ዘሮቻቸው ብዙውን ጊዜ ይወገዳሉ ፣ መሆንም የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ለጤንነታችን ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ የቲማቲም ዘሮች በጣም ዋጋ ያላቸው እንዲሆኑ ይማራሉ ፡፡
1. የቪታሚኖች ምንጭ
የቲማቲም ዘሮች ለጤንነታችን በብዙ መንገዶች የሚጠቅሙ የተለያዩ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡
2. ዝቅተኛ ኮሌስትሮል
የቲማቲም ዘሮች የኒያሲንን እና የአመጋገብ ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡ መጥፎ የደም ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ ሁለቱም ዓይነቶች አልሚ ምግቦች ይረዳሉ ፡፡
3. የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ
የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ይህም በደም ግፊት ውስጥ ዋጋ እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል ፡፡
4. ፀረ-ብግነት ውጤት አላቸው
በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ይዋጉ ፡፡
5. መላ ሰውነትን ያጠናክሩ
የቲማቲም ዘሮች በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ እና ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል የሚረዱ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡
6. ልብን ይንከባከቡ
በቲማቲም ዘር ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፖታሲየም እና ፎልት የልብ ህመምን ይከላከላሉ ፡፡
7. ካንሰርን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው
በቲማቲም ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ሊኮፔን እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ሆኖ የሚሠራ ሲሆን በሴል ላይ ጉዳት የሚያደርሱ እና ወደ ካንሰር የሚዳርጉ ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል ፡፡
8. አጥንቶችን ማጠናከር
እነዚህ ዘሮች ጤናማ አጥንቶችን በንቃት የሚጠብቁ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
9. ዓይኖችዎን ይንከባከቡ
ቫይታሚን ኤ ለዓይን ጤና ጥሩ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ የቲማቲም ዘሮችም ለዕይታ አስፈላጊ የሆነውን ይህን ቫይታሚን ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
የሱፍ አበባ ዘሮች እና ታሂኒ ጥቅሞች
ታሂኒ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ በመዳብ የበለፀገ እና በዚንክ ዝቅተኛ ነው ፡፡ የመብላት ጥቅሞች የሱፍ አበባ ዘሮች ታሂኒ : • ፀረ-ካንሰር ተፅእኖ እንዳለው ፀረ-ኦክሲደንት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ • በብረት የበለፀገ ፣ ለዚህም ነው ለልጆች ፣ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ማረጥ በሚችሉ ሴቶች የሚመከር; • በፀጉር, በቆዳ እና በምስማር አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው;
የፓፒ ፍሬዎች የማይታወቁ ጥቅሞች
የተኛ ፓፒ የተሠራበት ጥሬ እቃ ነው የፓፒ ፍሬን ይሰጣል . መካከለኛ እና ሞቃታማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ ይህ ዓመታዊ ዕፅዋት በደንብ ያድጋሉ ፡፡ ለብዙ ሰዎች ኦፒቲዎች የሚመነጩበት ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል ፣ ግን ይህ ለአንዳንዶቹ ክፍሎች እውነት ነው። እዚህ ጋ ነን ቡቃያ ያድጋል እና ይራባል ምክንያቱም የፓፒ ዘር እና ዘይት አደንዛዥ እፅ የላቸውም ማለት ይቻላል ፡፡ በምላሹም የፓፒ ፍሬዎች ከጤና አንፃር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የፓፒ ዘር ንጥረ ነገሮች ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክን ጨምሮ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ለተለያዩ የጤና ጥቅሞች ተጠያቂዎች ናቸው ፣ አንዳንዶቹም የሚታወቁ አይደሉም ግን በጣም ዋጋ ያለው ፡፡ የዱር አበባ ዘሮች በውስጡ
የመጥረጊያ ዘሮች የአመጋገብ ዋጋ እና ጥቅሞች
መጥረጊያው ዘር በአገራችን በጣም በደንብ አይታወቅም ፣ ግን በጥቅም እና በማፅዳት ባህሪያቱ ምክንያት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እያገኘ ነው። በእርግጥ እሱ የመጣው ከሶርጋማው ቤተሰብ ነው - ከ 70 በላይ ዝርያዎች የሚበዙ የእጽዋት ሰብሎች ዝርያ ፡፡ እነዚህ የሚመረቱት የማሽላ ዓይነቶች ለምግብ ኢንዱስትሪና ለምግብ ማብሰያ ያገለግላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ መጥረጊያ ዘር ነው ፣ ወይም በተለምዶ እንደ መጥረጊያ ዘር። ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎችንም ጨምሮ እጅግ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ይ containsል እንዲሁም መጠናቸው እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ዘሮች ገንፎዎችን እና ክሬሞችን ለማዘጋጀት እና ለምሳሌ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በብሎማ ዘሮች ውስጥ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መገ
ዘጠኝ ሥጋዎችን የማይመገቡ ዘጠኝ የስፖርት ኮከቦች
ቬጀቴሪያኖች እንደ ሥጋ ተመጋቢዎቻቸው አካላዊ እንቅስቃሴን መቋቋም ይችላሉን? የሚከተሉት የቬጀቴሪያን አትሌቶች ለዚህ ማረጋገጫ ናቸው ፡፡ ከስጋ ምንም እገዛ ሳያገኙ በዲሲፕሊንዎቻቸው ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ጆ ናማት አፈታሪኩ የኋላ ኋላ ጆ ናማት ምናልባት በጣም ዝነኛ የቬጀቴሪያን እግር ኳስ ተጫዋች ነው ፡፡ እ.አ.አ. በ 1985 ወደ ዝና አዳራሽ እንዲገባ የተደረገው እርሱ በዚያን ጊዜ ካሉት ምርጥ ተጫዋቾች አንዱ ነው ፡፡ እግር ኳስ ለመጫወት ስጋ እንደማያስፈልገው ያሳያል ፡፡ ማርቲና ናቭራቲሎቫ በቼክ ሪፐብሊክ የተወለደው አፈ ታሪክ ማርቲና ናቭራቲሎቫ በ 20 ኛው ክፍለዘመን ታላላቅ የቴኒስ ተጫዋቾች መካከል አንዷ ናት ፡፡ 18 ግራንድ ስላም ርዕሶችን አሸነፈች ፡፡ ቬጀቴሪያን ለአብዛኛው ሥራዋ አልፎ አልፎ የዓሳ ምግብን ት
