2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ነፍሳት የፕሮቲን ምንጭ እንደሆኑ ይታወቃል ፡፡ በብዙ ሀገሮች ለዚያ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና የተጠበሱ እና የተጠበሱ ጉንዳኖች ፣ ክሪኬቶች እና ሌሎች ነፍሳት በጎዳናዎች ላይ ይሸጣሉ እናም ይህ ለዘመናት ባህል ነው ፡፡
የነፍሳት ፍጆታ አዲስ የፕሮቲን ምንጭ እና ጨርሶ ለመብላት ለማይጠቀሙ ሰዎች ሊሆን ይችላል ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ የእንሰሳት ስጋ ማምረት ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ እና ጋዞችን መጠቀምን ይጠይቃል ፣ ይህም በዓለም ሙቀት መጨመር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ስለዚህ ነፍሳትን መብላት ቀስ በቀስ ፋሽን እየሆነ መጥቷል ፡፡ በተለይም ሰውነታቸውን በጥሩ ሁኔታ እንዲሠሩ የሚያስችል በቂ ፕሮቲን ለሰውነት የማይሰጡ ቬጀቴሪያኖች ይህ በጣም ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ምክንያት ራስ ምታት እና ድካም ይሰቃያሉ ፡፡
አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የነፍሳት መብላት በብዙ ጉዳዮች ከስጋ ፍጆታ የበለጠ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ጤናማ ፕሮቲኖችን ብቻ እንጂ ጎጂ ኮሌስትሮልን አልያዙም ፡፡
በስካንዲኔቪያ ሀገሮች ውስጥ የተጠበሰ እና የተጠበሰ ነፍሳት የተሞሉ ጠረጴዛዎች ያሉት ድግሶች ቀድሞውኑ ፋሽን ሆኗል ፡፡ እነሱም የሚዘጋጁት በመጋገር ወይም በቸኮሌት በማፍሰስ ወይም በማብረቅ ነው ፡፡
አንዳንድ ቬጀቴሪያኖች እንደሚሉት ከሆነ የነፍሳት ፍጆታ እንኳን ከእንስሳት ፍጆታ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ አዲሱን የፕሮቲን ምንጭ ለመሞከር በጭራሽ እምቢ ይላሉ ፡፡
ነገር ግን በሳምንት ቢያንስ አንድ የስጋ ምግብ በነፍሳት ምግብ መተካት ለብዙ ሰዎች ፈታኝ ነው ፣ ይህ ደግሞ በቂ ኃይል ይሰጣቸዋል ፡፡
እርስዎ ብቻ የበለጠ መብላት አለብዎት ፣ እና ከሞከሩ በኋላም እንኳን ፣ አብዛኛውን ጊዜ ነፍሳትን የመብላት ተቃዋሚዎች እንኳን እንደተደሰቱ ይቀበላሉ።
በብዙ የምስራቅ ሀገሮች ውስጥ አንዳንድ የነፍሳት ምግቦች እውነተኛ ምግብ ናቸው ፣ እናም ይህ ቀድሞውኑ የምዕራባውያን ባህል አካል መሆን ጀምሯል።
ከሸክላ ሳህኖች ጋር በሰዎች ሀሳብ ውስጥ የማይጣጣሙትን ያልተለመዱ የነፍሳት ዓይነቶች የመጀመሪያ ድንጋጤን ካሸነፉ በኋላ ብዙ ደፋሮች እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ማዘዛቸውን ይቀጥላሉ ፡፡
የሚመከር:
ለቬጀቴሪያኖች የፕሮቲን ምግብ
ቬጀቴሪያኖች የሥጋ እና የስጋ ምርቶችን አይመገቡም ፡፡ እና እንደ ሁሉም ሰው ጥሩ ሆኖ መታየት ይፈልጋል ፡፡ እናም ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ፍጹም በሆነ ቅርፅ እና በትክክል በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ነው - የሚፈለገው ክብደት ሲደርስ ነው ፡፡ በአመጋገባቸው ምክንያት ቬጀቴሪያኖች ውስን የፕሮቲን ምግብን ከ 3-4 ሳምንታት ያልበለጠ መከተል ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ወደ ተለያዩ ምግቦች መመለስ ያስፈልግዎታል ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ በፕሮቲን አመጋገብ ለመሄድ የሚፈልጉ ቬጀቴሪያኖች ሲሆኑ ክብደት መቀነስ በጣም ከባድ ይሆናል። ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛዎቹ የፕሮቲን ምንጮች ከእንስሳት ምንጭ በመሆናቸው ነው ፡፡ ሆኖም ግልጽ የጊዜ ገደቦች እስከወጡ ድረስ የተከለከለ የፕሮቲን አመጋገብን መከተል ይቻላል ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ
ለቬጀቴሪያኖች አማራጭ ሥጋ ፈጥረዋል
አንድ አዲስ የሥጋ ዓይነት በተለይ ለቬጀቴሪያኖች በአውሮፓ ሳይንቲስቶች ተፈጥሯል ፡፡ የአዲሱ ምርት ገጽታ ከተራ ሥጋ ጋር ተመሳሳይ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ የእሱ ጣዕም እንዲሁ የስጋ ምርቶችን የሚያስታውስ ነው ፣ ግን በውስጡ የያዘው አትክልቶችን ብቻ ነው። የአብዮታዊ ተተኪው በዋግኒገን ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦቻቸው እና በተፈጥሮ ሀብቶች ዩኒቨርሲቲ እና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ በልዩ ባለሙያዎች የተገነቡ ናቸው ፡፡ በምርት ምርት የተሰማሩ 11 ኩባንያዎችም ምርቱን በመፍጠር ተሳትፈዋል ፡፡ አዲሱ የስጋ ዓይነት የተፈጠረው በ “ላይክሜት” ፕሮጀክት ተነሳሽነት ነው ፡፡ የፍራንሆፈር ኢንስቲትዩት የፕሮጀክቱ ሥራ አስኪያጅ ፍሎሪያን ዊልዴ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይህ ተተኪ በኢንዱስትሪ ብዛት ማምረት ይጀምራል ፣ ርካሽ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ ይ
መደበኛ ያልሆነ ቀጭን ምግቦች ለቬጀቴሪያኖች
የባቄላ fiesta አስፈላጊ ምርቶች 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ፣ 2 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ 3 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት - የተከተፈ ፣ 4 ኩባያ ውሃ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ቺሊ ዱቄት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የዎርስተስተርሻር ስስ ፣ 450 ግራም በራሳቸው የታሸገ ቲማቲም በራሳቸው የታሸገ ማሰሮ ወይም ማሰሮ ፣ 500 ግራም የታሸገ ሽምብራ ፣ ግን ታጥቦ ፣ ቀቅለው እና ቀድመው በመጭመቅ ፣ 500 ግራም ጥቁር ባቄላ - ታጥቧል ፣ የተቀቀለ እና የተጨመቀ ፣ 500 ግራም ተራ ባቄላዎች - ታጠበ ፣ የተቀቀለ እና የተጨመቀ ፣ 500 ግራም ቀለም ያላቸው ባቄላዎች ታጥበው ፣ ተቅለው እና ተጭነው ፣ 180 ግራም የቲማቲም ልኬት። የመዘጋጀት ዘዴ መካከለኛ ሙቀት ባለው እሳት ላይ ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ
ለቬጀቴሪያኖች ጤናማ ምናሌ
ብዙ ሰዎች ቬጀቴሪያኖች ጤናማ ምግብ አይመገቡም ብለው ያስባሉ እናም እንደዚሁ ቬጀቴሪያንነት የዘመናዊው ህብረተሰብ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ሁለቱም የተሟላ ማታለያ ናቸው ፡፡ እንደ ፓይታጎራስ ፣ ፕሉታርክ ፣ ፕላቶ ፣ ሶቅራጥስ ፣ ሴኔካ እና ቡዳ ያሉ ብዙ ጥንታዊ ፈላስፎች እና አሳቢዎች ቬጀቴሪያኖች ነበሩ ፣ በዓለም ላይ ታዋቂ አርቲስቶች እንደ ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ እና ቪንሰንት ቫን ጎግ ፣ ጸሐፊዎች ፣ ገጣሚዎች ፣ ሙዚቀኞች እና ሌሎችም ብዙዎች ፡፡ በቡልጋሪያ ህብረተሰብ ውስጥ እንኳን ብዙ ቬጀቴሪያኖች ነበሩ እና አሁንም አሉ ፡፡ ፒተር ዲኖቭ ፣ ቭላድሚር ዲሚትሮቭ - ጌታው እና ሊሊ ኢቫኖቫ ሊዘረዘሩ ከሚችሉ የዝነኛ ቬጀቴሪያኖች ስሞች ውስጥ አንድ ትንሽ ክፍል ናቸው ፡፡ እንዲሁም ቬጀቴሪያኖች በስጋ ምርቶች ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቲኖች ስለሚነፈጉ ደካማ
የአመጋገብ ኤክስፐርቶች ነፍሳትን በሰላም ይመገቡ
አንድ ኪሎ ግራም ነፍሳት ወደ 600 ገደማ ካሎሪ እና አንድ ኪሎ ግራም በቆሎ - 320-340 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ብዙ ጊዜ ነፍሳትን እንድንመገብ ለሳይንቲስቶች ቅድመ ሁኔታ የሆነው አስደንጋጭ እውነታ ፡፡ ምንም እንኳን የማይቻል ፣ አስጸያፊ እና አስቂኝ ቢመስልም ፣ ወደ መደምደሚያ አይሂዱ ፣ ምክንያቱም በየቀኑ ምናሌችን ውስጥ ነፍሳትን ማስተዋወቅ ያላቸው ነገሮች ከባድ ናቸው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት እንዲህ ዓይነቱን ምናሌ ሙሉ በሙሉ የማይቀበል የጋራ አስተሳሰብ ላይ ለሚደርሰው የአእምሮ ጥቃት የግብይት ስትራቴጂን ከግምት ውስጥ በማስገባት ዚፐሮችን በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ለማካተት ጠንክረው እየሠሩ ነበር ፡፡ በተለመደው መንስኤ ውስጥ የምግብ አምራቾች እና ሳይንቲስቶች እጃቸው ተጨባብጠዋል ፡፡ በእርግጥ በምስራቅ ም
