2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዳችን የተወሰነ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንመገባለን እናም ብዙውን ጊዜ የውጭ ቡድኖችን በመክፈል ተጨማሪ የቡልጋሪያ ምርትን እንፈልጋለን። በመለያዎቹ ላይ ምርቱ ምን እንደ ሆነ ማወቅ እንችላለን ፣ ግን እነሱ የሚነግሩን ነገር እውነት ስለመሆኑ በእርግጠኝነት የለንም ፡፡
የቀረው ጥራት ያላቸውን ዕቃዎች እየገዛን ነው እናም ሻጮቹ አይዋሹንም የሚል ተስፋ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በገበያው ውስጥ በጣም ውድ የሆኑ ምርቶች ፍጹም ገጽታ ያላቸው ፣ ምንም ጭረት የሌለባቸው ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከተፈጥሮ ውጭ ትልቅ ናቸው እናም በጣም ፈታኝ ይመስላሉ ፣ ግን እንደዚህ አይነት ምርት ከገዛን በእውነት እናዝናለን ፡፡
ወደ ቤት ከተመለስን በኋላ በተፈሪነት ፍጹም አፕል ወይም ቲማቲም ከተቆረጥን በኋላ ፖም ጣዕም ፣ መዓዛ እና ጭማቂ የለውም ፣ እና ቲማቲሙ ከሚባሉት ውስጥ እናገኛለን ፡፡ የእንጨት አትክልቶች.
እነዚህ ፍጹም መልክ ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተሻለ ፕላስቲክ የሚታወቁ ናቸው - እነሱ በጣም አስደናቂ ናቸው ፣ ግን እነሱ ጥሩ ጣዕም አይደሉም ፣ እነሱ ለመጽሔት ሽፋን ወይም ለሌላ ማስታወቂያዎች ተስማሚ ናቸው ፣ ግን እነሱን ለመብላት ከገዙዋቸው ትንሽ ይግዙ እና በመልክ ፍራፍሬዎችና በአትክልቶች ዘንድ በጣም ፍጹም አይደለም ፣ ግን ከማንም ጋር ሊወዳደር በማይችል መዓዛ እና ጣዕም ፡፡
እና ሚዛኑ ምንድነው - ጣዕም የሌላቸው ተስማሚ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከማይታዩት ከሚመስሉ ፣ ግን ከጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው አረንጓዴዎች የበለጠ ውድ ናቸው ፡፡ አሁንም እኛ ዋጋ ሁልጊዜ የጥራት ምልክት አለመሆኑን እንረዳለን ፡፡ ሆኖም ፣ ትንሽ ትንሽ ጭረት ያላቸው ትናንሽ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተሻሉ ናቸው ማለት የተበላሸ ምርት ቡናማ ወይም በጥርጣሬ ቢጫ በሆኑ ቦታዎች ይግዙ ማለት አይደለም ፡፡
ተስማሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እርዳታ ብቻ ሊፈጠሩ ይችላሉ። ተፈጥሮ ፍጹም የሆነ ማንኛውንም ነገር መፍጠር አይችልም ፣ ግን ይህ በምንም መንገድ የማይፈለጉ አትክልቶች ጣዕም ባህሪዎች የከፋ ናቸው ፣ በተቃራኒው - በእውነቱ ጥሩ ጣዕም ያላቸው አረንጓዴዎች ፍጹም ያልሆነ መልክ አላቸው ፣ ግን በእውነቱ ፍጹም ጣዕም አላቸው ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችና አትክልቶች-የቪታሚኖች እውነተኛ ሀብት
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በሰዎች አመጋገብ ውስጥ በተለይም ከመካከለኛ እና ከእድሜ መግፋት ውስጥ የመጀመሪያ ቦታዎችን መያዝ አለባቸው ፡፡ አትክልቶች ፣ ሰላጣዎች እና ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም በተገቢው ተፈጭቶ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያላቸው እና የተሻሉ የምግብ መፍጫዎችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ይደግፋሉ ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ አትክልቶች በሚኖሩበት ጊዜ የጨጓራ ጭማቂ ምስጢር ዳቦ ፣ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦችን ብቻ ሲመገቡ በግምት በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አትክልትን በመጠቀም የፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን በሰውነት ውስጥ መሳብ ከ 75 ወደ 85-90% ያድጋል ፡፡ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው ሴሉሎስ በሰውነት አይዋጥም ፣ ነገር ግ
የትኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው?
ለሰው አካል ጤናማ አወቃቀር እና ሁሉንም ተግባሮቹን በአግባቡ ለመጠበቅ ከውሃ ፣ ስብ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቫይታሚኖች በተጨማሪ ማዕድናት ያስፈልጋሉ ፡፡ የማዕድን ፍላጎቶች በተመጣጣኝ ምግብ ሊሟሉ የሚችሉት ሰብሎች በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር የበለፀጉ አፈርዎች ውስጥ የሚበቅሉ ከሆነ እና እንስሳቱ እንደዚህ ያሉ ሰብሎችን የሚመገቡ ከሆነ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ሰው ለሥነ-ምግብነቱ ምንጮች ሙሉ በሙሉ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ የሕዋስ ሽፋኖችን ከነፃ ራዲኮች አሉታዊ ውጤቶች የሚከላከሉ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የቪታሚኖችን ከፍተኛ ይዘት መጥቀስ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ማለት ይቻላል በሁሉም የሜታብ
የትኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በዚንክ የበለፀጉ ናቸው?
ዚንክ ለሰው አካል አስፈላጊ ከሆኑ ማዕድናት አንዱ ነው ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው የመዓዛ እና ጣዕም ስሜት አለን። በሰውነት ውስጥ በፕሮቲን ውህደት ሂደቶች ውስጥ የሚካተቱ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከሚያጠናክሩ ማዕድናት አንዱ ነው ፡፡ ዚንክ ዲ ኤን ኤ በመገንባት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የወንዶች ቴስቶስትሮን ምርትን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ሴሉላር ሜታቦሊዝምን ያበረታታል ፡፡ በዚንክ ምግብ ውስጥ ሚዛን እንዲኖር ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም እጥረት ወይም ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ ደስ የማይል መዘዞች ይከሰታሉ። የዚንክ እጥረት እና ከመጠን በላይ መውሰድ - የዚህ ውጤቶች የዚንክ እጥረት እድገትን ያዘገየዋል ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ቆጠራ በመኖሩ ምክንያት ወንዶች ወደ አቅመ-ቢስነት ይመራቸዋል ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የአይን እና የቆዳ ችግር ያ
የትኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በማግኒዥየም የበለፀጉ ናቸው?
ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶች የሚሳተፉበት ማዕድን ነው ስለሆነም በሰውነት ውስጥ መገኘቱ በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን ለማቆየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ማግኒዥየም በፕሮቲኖች ፣ በቅባት እና በካርቦሃይድሬት መበስበስ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የማግኒዥየም መጠን ከቀነሰ ይህ በኢንሱሊን መቋቋም ፣ በመራቢያ አካላት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች እና የዝግመተ ለውጥ (metabolism) ይሰማል ፡፡ ለሰውነት ማግኒዥየም አስፈላጊ ደረጃዎች ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የሚያስፈልጉ ትክክለኛ ትክክለኛ የማግኒዚየም መጠኖች የሉም ፣ ግን ወንዶች የበለጠ ማግኒዥየም እንደሚያስፈልጋቸው ግልጽ ነው ፡፡ እንዲሁም በዕድሜው ውስጥ የሚፈለጉትን የማዕድን መጠን ይለወጣል ፡፡ ሁለቱም ፆታዎች ዕድሜያቸው ከ 14 እስከ 18 የሆኑ የማግኒዥየም ከፍተኛ ፍላ
ከመትከሉ በፊት የአንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እውነተኛ ገጽታ
ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ዛሬ እንደምናውቃቸው ሁልጊዜ አይመስሉም ፡፡ ምንም እንኳን ዛሬ ብዙ ሰዎች የዘረመል ማሻሻያቸውን የሚቃወሙ ቢሆኑም ሰዎች ለሺዎች ዓመታት ሲጠቀሙበት እንደነበሩ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ለምግብነት ከመብቀላቸው በፊት ብዙዎቹ የዛሬዎቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እጅግ የተለዩ ነበሩ ፡፡ ዱር እና ዘመናዊ ሐብሐብ ፎቶ-ጥገኛ-ተባባሪ-ዩኬ ቀደም ሲል ሐብሐብ በጣም ትንሽ የሚበላው ክፍል ነበረው ፡፡ ይህ በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን በጆቫኒ ስታንቺ በተሰራው ሥዕል ውስጥ በጣም የተሻለው የፍራፍሬው ቀይ ክፍል በጣም ትንሽ ነው ፡፡ ዛሬ የሚበላው ክፍል በጣም ትልቅ እና ጭማቂ ነው ፡፡ የዱር እና የዘመናዊ በቆሎ ፎቶ-ጥገኛ-ተባባሪ-ዩኬ የሰሜን አሜሪካ ጣፋጭ በቆሎ ለምርጫ እርባታ በጣም አስደናቂ ምሳሌ ነው ፡፡ ያደገው
