2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሌሊት መመገብ በጭራሽ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ለመጨረሻው በ 18 ሰዓት ለመብላት ይመከራል ይህም ማለት ከዚያ በኋላ የሚበላ ነገር ሁሉ ሰውነታችንን ያሠቃያል ማለት ነው ፡፡ ከዲስኮ ወይም ከፓርቲ በተራበ ወደ ቤቱ ሄዶ በማቀዝቀዣው ውስጥ ማጉረምረም እና ከሁሉም ነገር መውሰድ መጀመር ፣ ወይም ምሽት ላይ ከሚጠራው ሆድ መነሳት እና እንደገና በሚወዱት ፍሪጅ ውስጥ መፅናናትን መፈለግ ለሁሉም ሰው ሆኗል ፡፡
ችግሩ የሚመጣው ይህ አሰራር ሲከሰት ነው ፣ ምሽቶችዎ ማቀዝቀዣውን ሳይከፍቱ እና እራት የተረፈውን ሳያዩ ሲያልፉ ፡፡ እሱ ጎጂ ነው ፣ ሆድዎን በጣም ያስጨንቁታል እና ስራውን የበለጠ ከባድ ያደርጉታል ፣ ምክንያቱም ያኔ ሙሉ ሆድ እንዳለብዎት ወደ መተኛት ይሄዳሉ ፡፡
የሌሊት መመገብ ሲንድሮም (NES) እንዳለብዎ ለማወቅ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መመለስ አስፈላጊ ነው - በምሽቱ ምን ያህል እንደሚመገቡ እና ምን እንደሚያደርጉዎት ፡፡ አልፎ አልፎ የሚከሰት ከሆነ በእውነቱ ያ ገዳይ አይደለም ፣ ግን ሁል ጊዜም የሚያደርጉት ከሆነ በእርግጠኝነት በምሽት ሲንድሮም ይሰቃያሉ ፡፡
ከ 1950 ዎቹ ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በቀን ውስጥ በቂ ምግብ አለመብላት ፣ የምግብ ፍላጎት አለመኖር እና ምሽት ላይ ረሃብ ማለት ነው ፡፡ በማቀዝቀዣው ላይ የምሽት ወረራ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሆዱን ይጭኑታል ፣ እናም ለመተኛት ጊዜው ነው ፡፡
በሚተኙበት ጊዜ ሰውነት ምግብን አያስተናግድም ፣ ለዚህም ነው ቀደም ሲል እራት መብላቱ ጥሩ የሆነው - - ወደ መኝታ ሲሄዱ በጣም የሚቀረው ያልቀነሰ ምግብ እንዲኖር ፡፡
ብዙውን ጊዜ በዚህ ሲንድሮም የሚሠቃዩ ሰዎች ከላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች ከመጠን በላይ ክብደት ይሰቃያሉ ፡፡ መብላት ጉልበት እና ድምጽ ይሰጠናል እናም በቀን ውስጥ በስራ ወይም በአካል ብቃት የበላውን ያጠፋሉ ፣ በእግር።
ግን ምሽት ላይ ሲመገቡ እና ሲተኙ ምግቡ በእራስዎ ውስጥ ሳይሠራ ቆይቷል - ለሰውነት አስቸጋሪ ያደርጉታል እና የሚበሉት ምግብ ቀስ በቀስ በውስጣችሁ ይከማቻል ፡፡
የሚመከር:
መኪናው እና በሰውነታችን ላይ የሚደርሰው ጉዳት
መኪና በዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂው ጥማትን የሚያጠፋ መጠጥ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ነው? !! የመጠጥ ታሪክ እንደ ራስ ምታት መድኃኒት ሆኖ በተፈጠረበት በ 1886 ዓ.ም. ኮላ የሚመረተው በዋነኝነት ከውሃ እና ከስኳር ነው ፡፡ ሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ካራሜል ፣ ፎስፈሪክ አሲድ ፣ ብርቱካናማ ዘይት ፣ የሎሚ ዘይት ፣ የኖትመግ ዘይት ፣ ቆሎደር ዘይት ፣ ብርቱካናማ የአበባ ዘይት ፣ ቀረፋ ፣ አልኮሆል ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የቫኒላ እና የኮካ ቅጠሎች ናቸው… እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአለም ውስጥ በተመረጡ ጥቂት ማዕከሎች ብቻ ይደባለቃሉ ፡፡ ልዩ ጣዕሙ በአብዛኛው ከስኳር እና ብርቱካናማ ፣ ከሎሚ እና ከቫኒላ ዘይቶች ድብልቅ እንደሚመጣ ይታመናል ፡፡ ሆኖም በዓለም ላይ በጣም የሚሸጠው ለስላሳ መጠጥ በሰው ልጅ ጤና ላይ ከባድ መዘዞች ያስከትላል
በቀለሉ አትክልቶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት
ብዙ ጠቃሚ ቡቃያዎች አሉ - እነዚህ በዋናነት የእህል ዘሮች ናቸው ፡፡ ግን አንዳንድ አትክልቶች ሲያበቅሉ - ይህ በተለይ ለድንች እውነት ነው - ጎጂ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም አደገኛ ነው ፡፡ ከድንች ልጣጭ ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ሶላኒን ሲሆን በጣም አደገኛ እና ከፍተኛ መርዛማ ስለሆነ ከፍተኛ የጤና ችግር እና ሞትም ያስከትላል ፡፡ የሶላኒንን መርዛማ ውጤት አቅልለው አይመልከቱ እና ድንቹ በሚበስልበት ጊዜ ይጠፋል ብለው አያስቡ ፡፡ ድንቹ ይበቅላል በፀሐይ ብርሃን ውስጥ በሚከማቹበት ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በቦታዎች ወይም ሙሉ በሙሉ ማብቀል ወይም አረንጓዴ መሆን በሚጀምሩበት ጊዜ በውስጣቸው ያለው ሶላኒን ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ እሴቶች እንደደረሰ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ ቡቃያዎች ከድንች ልጣጭ ውስጥ ከሚገኘው መጠን
በተቀነባበሩ ምግቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት
ሁሉም ሰው ከፍተኛውን ቃል ሰምቷል ምን እንደሆንኩ ልንገርዎ ምን እንደሚበሉ ንገሩኝ ፡፡ ይህ ሐረግ ሐረግ ትርጉም የለሽ አይደለም ፡፡ ምግብ ለጤንነታችን ቁልፍ ነው ፡፡ ሁለቱም ሊታመሙ እና ሊፈውሰው ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው በምግብ አማካኝነት ወደ ሰውነታችን ዘወትር የሚገቡትን በኃላፊነት መያዝ ያለብን ፡፡ ዘመናዊው ህብረተሰብ የተቀነባበሩ ምግቦችን ፈለሰፈ ፡፡ የእነሱ ገጽታ ትክክለኛ ነው ፣ ሳይበላሽ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ምግብ መኖር አለበት ፡፡ በታላቅ ጽናት ተለይቶ ከሚታወቅ በተጨማሪ ፣ የተሰራ ምግብ እንዲሁም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ሰውነትን የሚያረካ ነው ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ ስፍር ቁጥር በሌላቸው ማሻሻያዎች ምክንያት እንዲሁ ጣፋጭ ነው ፡፡ የተቀነባበሩ ምግቦች ጥቅም ያበቃው ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ መብላት ጉዳቶ
የቀዘቀዘ እና ማቀዝቀዣው ተስማሚ የሙቀት መጠን
ምርቶችዎን ማከማቸት አጠቃላይ ሳይንስ ነው - በብርድ ጊዜ ምን ሊሆን ይችላል ፣ በጨለማ ውስጥ ምን መሆን አለበት ፣ እንዴት እንደሚቀመጥ ፣ በየትኛው መደርደሪያ ላይ በማቀዝቀዣ ውስጥ ወዘተ. ግን ለረጅም ጊዜ ጥሩ ምርቶች እንዲኖሩን እነዚህን ነገሮች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብን - የተለያዩ ስጋዎችን ምን ያህል ማከማቸት እንደምንችል ፣ ፍሬው የት መሆን እንዳለበት እና ለምን አንዳንድ አትክልቶች በማቀዝቀዣ ውስጥ እንደማይሆኑ ፡፡ የት እና የት መቆም እንዳለብዎ ሁሉንም ትዕዛዞች ለመፈፀም ፣ ማቀዝቀዣውን ማወቅ እና ይልቁን በምን የሙቀት መጠን መዞር እንዳለበት ፣ የት እንደሚቀመጥ የት ፣ ምን እና ምን የማይፈለግ እንደሆነ ማወቅ አለብን። በዙሪያው ይኑር ወዘተ እነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ለቅዝቃዛው እንዲሁ አስደሳች እና አስፈላጊ ናቸው - ከሁሉም በኋላ
ከልብ ጥቃቶች ለመከላከል ሳርጃር ይብሉ
በዓለም ላይ የልብ ህመም ከተከሰቱ የመጀመሪያ ቦታዎች ቡልጋሪያ ናት ፡፡ አደገኛ ለሕይወት አስጊ የሆነው በሽታ ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ካለው ምግብ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ስለሆነም የባለሙያዎቹ ምክሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ- - በቃጫ የበለፀጉ አነስተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ላይ ለመተማመን; - የደም ግፊትን በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር የጨው ፍጆታን ለመገደብ ወይም ከምናሌው ሙሉ በሙሉ ለማግለል ፡፡ ሌላ አጠቃላይ ምክር ኮሌስትሮልን ላለማሳደግ የተመጣጠነ የስብ ምርቶችን ከምግብ ውስጥ ማስወገድ ነው ፡፡ ከነዚህ አጠቃላይ ምክሮች በተጨማሪ ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያላቸው ምግቦች .
