2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አይስክሬም ውጥረትን ይቀንስና እንቅልፍ ማጣትን ይዋጋል ፡፡ ይህ መደምደሚያ በአሜሪካ የባዮ ሞለኪውላዊ ኬሚስትሪ ተቋም ባለሙያዎች ደርሷል ፡፡
በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ የሆነው የበረዶ ሕክምና በእውነቱ በወተት እና በክሬም ውስጥ ለሚገኘው ትራይፕቶፋን ምስጋና ይግባው ፡፡
ትራሪፕታን የነርቭ ሥርዓትን የሚያረጋጋ ፣ ስሜትን የሚያሻሽል እና ሰዎች እንቅልፍ ማጣትን እንዲቋቋሙ የሚያግዝ ተፈጥሯዊ ጸጥታ ማስታገሻ ነው ፡፡
የቸኮሌት አይስክሬም እንዲሁ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቸኮሌት የልብ ምትን ያፋጥናል ፣ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል ፣ ማለትም ፣ ልክ ካፌይን ተፈጥሯዊ አነቃቂ እንደሆነ ፡፡
አይስክሬም የጨጓራና የአንጀት በሽታዎችን በዘመናዊ መከላከል ውስጥ አንድ ቦታ አለው ፡፡ እርጎን መሠረት አድርጎ በሚሠራበት ጊዜ በአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የበረዶ ሙከራው አንድ ላይ ሲመጣ ፣ ሰውነት የሚያስፈልጋቸው ባክቴሪያዎች እዚያ ይወድቃሉ ፡፡
የዩጎት አይስክሬም ጥቅሙ በቀዝቃዛው መልክ ጠቃሚ ባህሪያቱን ለረጅም ጊዜ ማቆየት መቻሉ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ባክቴሪያዎች ቀዝቅዘው “ይተኛሉ” ፡፡
አይስክሬም በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ለዓይን እና ለቆዳ ጠቃሚ የሆኑ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ጄ ፣ ኢ እና ፒ ይ.ል፡፡እንዲሁም ለአጥንት እና እድገት አስፈላጊ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ብረት ይ andል ፡፡
የዚህ ጣፋጭ ምግብ የመፈወስ ባሕሪዎች በሕክምናው አባት ሂፖክራቲዝ እንኳን እውቅና አግኝተዋል ፡፡ በጥንታዊ ግሪክ እና በጥንታዊ ሮም ውስጥ አይስክሬም እንደ መኳንንቶች መድኃኒት ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፡፡ የመቄዶን ታዋቂው ጄኔራል አሌክሳንደር እንኳን ከእርሱ ጋር ታክመው ነበር ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ 10 የፀረ-ጭንቀት ምግቦች
1. ለውዝ እነሱ ማግኒዥየም ይይዛሉ እና ጠንካራ የማጣበቅ ውጤት አላቸው። በመጠኑ ይበሉዋቸው - 5-10 ፍሬዎች 100 ካሎሪ ይይዛሉ; 2. ኮኮዋ ዘና ለማለት እና ጥሩ ስሜትን በሚያሳድጉ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ 3. ኩሙን ይህ ቅመም በማግኒዥየም የበለፀገ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ 4. ከፊር ለአንጀት እፅዋት ሚዛን ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ፕሮቲዮቲክስ ይ ;
ብስኩትን ትበላለህ - የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነህ
ጣፋጭ የፓስታ ፈተናዎችን ለሚወዱ ሁሉ መጥፎ ዜና ፡፡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ቡድን ያንን አዘውትሮ ጣፋጮች መመገብ አግኝተዋል ብስኩት ማስታገሻ በእርግጥ ወደ ከባድ ጭንቀት ይመራናልና ፡፡ ብዙዎቻችን ፍርሃት ሲሰማን ፣ ጭንቀት ሲሰማን ወይም ደስታ ሲሰማን ሳናውቅ ወደ ኩኪስ እና ኬኮች እንሰጣለን ፡፡ የነርቭ ረሃብ ጊዜያዊ እርካብ ወደ ጭንቀት ጭንቀት ይመራል ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ በአእምሮ እና በአካል ላይ ጎጂ ውጤት አለው። በሰው አካል ላይ ጣፋጮች ለሚያስከትሉት መጥፎ ውጤት ዋነኞቹ ተጠያቂዎች እነዚህ የጣፋጭ ምርቶች ቃል በቃል የታሸጉባቸው ቅባቶች ናቸው ፡፡ የተመጣጠነ ትራንስ ቅባቶች ስሜታችንን የምንቆጣጠርበት እና የምንቆጣጠርበትን መንገድ ይለውጣሉ ፡፡ በሰው አካል ላይ የሚደርሱ ቅባቶችን የሚያስከትለውን ውጤት የተመለከተው ጥ
ፀረ-ጭንቀት አመጋገብ
የፀረ-ጭንቀቱ አመጋገብ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ማግኒዥየም እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ብዙ ምርቶችን ያጠቃልላል እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለነርቭ ስርዓት እጅግ ጠቃሚ ናቸው እናም መደበኛ ስራውን ያግዛሉ ፡፡ ለቁርስ ሁል ጊዜ ሙስሊን ፣ አይብ ፣ እርጎ መብላት ፣ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ልክ ከመተኛትዎ በፊት ከአዝሙድና ሻይ ወይም ከሎሚ ቀባ ወይም ከላቫቬንደር አንድ ኩባያ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ በአገዛዙ ወቅት በተለይም በሴሉሎስ የበለፀጉ ምግቦች ላይ ማተኮር ጥሩ ነው ፡፡ የጭንቀት ሁኔታዎች የኮሌስትሮል መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ ፡፡ ሴሉሎስ በበኩሉ የመምጠጥ ፍጥነትን ይቀንሰዋል። ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚዎች ላይ አፅንዖት ይስጡ - ደምን ለማዳከም ይረዳሉ ፡፡ በጭንቀት ጊዜ ደሙ ይደምቃል ይህም በምላሹ
እርጎ በመንፈስ ጭንቀት ይረዳናል
በዩጎት ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲዮቲክስ የአንጎል ሥራ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ የሰዎችን ስሜት ያሻሽላሉ ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡ ያለፈው ምርምር እነዚህ ባክቴሪያዎች በአይጥ አንጎል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አረጋግጧል ፣ ግን እስካሁን በሰው ልጆች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አልተረጋገጠም ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት ለአንድ ወር ያህል በቀን ሁለት ጊዜ ወተት የሚበሉ ሰዎች የአንጎል እንቅስቃሴን ቀይረዋል ፡፡ ይህ ለውጥ ከስሜታዊ ትኩረት ጋር ተያያዥነት ላላቸው ተግባራት ምላሽ በመስጠት ፣ አንጎል ለስሜቶች እንዴት እንደሚሰጥ በመከታተል እንዲሁም በአእምሮ እረፍት ወቅት ታይቷል ፡፡ ሲምቢዮቲክ የአንጀት ባክቴሪያዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ፣ መደበኛ የደም ግፊትን ጠብቆ ለማቆየት ፣ የምግብ መፈጨትን ስለሚረዱ በርካታ በ
ለተሻለ የበሽታ መከላከያ ፀረ-ጭንቀት ምግቦች
ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ ድብታ ፣ የኃይል እጥረት እና የፓፒሎማ ወይም የሄርፒስ መታየት አስፈላጊነት የበሽታ መከላከያዎችን ማሻሻል . ይህንን ስራ ለመቋቋም ነገሮችን በራስዎ ሳህን ላይ ማቀናጀቱ በቂ ነው ይላሉ የስነ-ምግብ ባለሙያው ዣን ፖል ከርት ፡፡ ውጥረትን ፣ ሥር የሰደደ ድካምን ፣ ቁልፍ የመከላከያ ንጥረ ነገሮችን እጥረት እና በሽታ አምጪ በሆኑ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ላይ የሚመገቡ ምግቦች ብዛት የበሽታ መከላከያ አቅመ ደካሞች ዋና ምክንያቶች እንደሆኑ አድርጎ ይመለከታል ፡፡ ስለዚህ ምናሌውን ያስተካክሉ እና ያብሩ ለተሻለ የበሽታ መከላከያ ፀረ-ጭንቀት ምግቦች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ማየት የሚችሏቸውን ግሩም ውጤቶች ያስገኛል ፡፡ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ማግኒዥየም ማግኒዥየም የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል ፡፡ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ
