2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ሰው ጥርሱ ነጭ እና ጤናማ እንዲሆን ይፈልጋል ፡፡ ግን የ 24 ካራት ፈገግታ ትልቁ ጠላት ምግብ መሆኑን ሁሉም ሰው አይያውቅም ፡፡
በየቀኑ የምንበላቸው አብዛኛዎቹ ምግቦች ክሮሞገን የሚባሉትን በጣም ቀለም ያላቸው ሞለኪውሎችን ይዘዋል ፣ እነሱም ይለወጣሉ የጥርስ ቀለም እኛ ከላያቸው ላይ ተጣብቀን ፡፡ በእርግጥ እኛ እነሱን መጠቀማችንን ሙሉ በሙሉ ማቆም የለብንም ፣ ግን እሱን መገደብ ተመራጭ ነው ፣ በተለይም ጥርሳችንን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ከፈለግን ፡፡
1. የቤሪ ፍሬዎች
ብላክቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ የዱር እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፡፡ ሁሉም በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ የእነሱ ፍጆታ ወደ ፈጣን ይመራል የጥርስ ቀለም መቀባት ካልተወገደ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል ፡፡ ስለዚህ ከእነሱ ሲመገቡ አፍዎን በውሀ መቀባት እና ጥርሱን መቦረሽ ተመራጭ ነው ፡፡
2. ቀይ አጃዎች
ቢትሮት የብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ስለሆነ ከምናሌው ውስጥ ማግለል ይቅር የማይባል ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ጥቁር ቀይ ቀለሙ ወደ ጉልህ ይመራል የጥርስ ቀለም መቀየር. ስለሆነም ፍጆታን መገደብ ተመራጭ ነው እናም በተፈተነን እና በምንበላው ቁጥር ውጤቱን ለመቀነስ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡
3. ቲማቲም ምንጣፍ
የቲማቲም ሽቶ ፣ ሊቱቲኒሳ ፣ ኬትጪፕ ፣ ወዘተ ፡፡ እዚህ እንደገና እየተነጋገርን ያለነው ቲማቲምን ስላካተተ ስለ ትልቅ ቡድን ምግቦች ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች በአሲድ የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ አዘውትረው መጠቀማቸው የጥርስ መቦረቅን ስለሚጎዳ ወደ ጨለማው ይመራቸዋል ፡፡
4. ካሪ
ይህ ቅመም ቅመም በጥርሶች ላይ ፈጣን ተጽዕኖ ያሳድራል - ቢጫ ቀለምን ይተዋል ፡፡ ስለሆነም ያለምንም መዘግየት ካሪ ከበሉ በኋላ ጥርስዎን ማቦረሽ አስፈላጊ ነው ፡፡
5. የታሸጉ ምርቶች
ፎቶ: - Albena Assenova
ኮምጣጣ ፣ ኮምጣጤ እና ሌሎች ቅመማ ቅመም ያላቸው ጣዕም ያላቸው ምርቶች በኢሜል ላይ ጉዳት ያደርሳሉ እንዲሁም በጥርሶች ላይ የቆሸሸ መልክ ይታያሉ ፡፡
6. ብስኩት
አብዛኛዎቹ ብስኩቶች ወደ ስኳር የሚለወጡ የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ እነሱ ለጥርሶች በጣም ጎጂ ናቸው ፣ ምክንያቱም ካሪዎችን ከመፍጠር በተጨማሪ ወደ እነሱ ይመራሉ የጥርስ ጨለማ.
የሚመከር:
ጥርስዎን ከ Caries እና ከቆሸሸ ለመከላከል እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ
የጥርስ ሀኪሞች ከረሜላ እና ቸኮሌት በጥርሶቻችን ላይ ስለሚኖራቸው ጎጂ ውጤት ለዓመታት ሲያስጠነቅቁን ቆይተዋል ፡፡ ነገር ግን ሌሎች ብዙ የካሪስ ፣ የስሜል መሸርሸር እና የጥርስ ቀለም መቀየር ምክንያቶች ናቸው ፡፡ በጭራሽ ማመን ይችላሉ ፣ ግን የታሸገ ውሃ ቆንጆ ፈገግታችንን በቀስታ ግን በእርግጠኝነት የሚወስደው እንደዚህ አይነት ምግብ ነው። ከቧንቧ ውሃ ይልቅ የታሸገ የሚመርጡ ከሆነ ጥርሶችዎን ምንም ዓይነት ውለታ አያደርጉም ፡፡ የታሸገ ውሃ በሚጣራበት ጊዜ የበለጠ አሲዳማ ስለሚሆን የጥርስ መበስበስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የቧንቧ ውሃ የጥርስ ንጣፎችን ለማጠናከር በውኃ አቅርቦት ላይ የተጨመረ የተፈጥሮ ኬሚካል ፍሎራይድ ይ containsል ፡፡ እ.
እነዚህ ምግቦች የታኒን ምንጭ ናቸው
ታኒንስ በፀረ-ቫይረስ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂ እና በፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖዎቻቸው ምክንያት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የ ምግቦች ከጣናዎች ጋር ከሰውነት ነፃ የሆነ ምግብ ጤናማ ሊሆን በሚችልባቸው አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ፖሊፊኖል በብዙ ገንቢ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ስለሚገኙ ታኒንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ሆኖም ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር በደንብ ከተዋወቁ በኋላ መጠጣቸውን መቀነስ ይችላሉ የታኒን ምንጮች .
እነዚህ ምግቦች ቪጋን ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቬጀቴሪያንነት ስጋን የማያካትት አመጋገብ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነምግባር ያለው ጎን አለው ፡፡ የዚህ የመመገቢያ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች የዘመናዊውን ህብረተሰብ የሸማቾች ባህሪን የማይቀበሉ እና የእንሰሳት እርባታ ለምግብነት መሰረዝ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከእንስሳ አስከሬኖች ምግብን ብቻ ያስወግዳሉ ፣ ሌሎች እንስሳቱን ሳይገድሉ ሌሎች የእንስሳት ዝርያዎችን አይመገቡም ፣ ነገር ግን ጀርም ይይዛሉ - ለምሳሌ እንቁላል ፣ እና የወተት ፍጆታ ብቻ ነው ፡፡ ቪጋኖች ከቬጀቴሪያኖች የበለጠ ጽንፈኞች ናቸው ፡፡ እነሱ የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ አይመገቡም ፡፡ እነሱ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ሀ
እነዚህ ምግቦች ሁል ጊዜም በሳል ውስጥ ታማኝ ረዳት ናቸው
ብዙውን ጊዜ የሚያበሳጭ ሳል ሲከሰት ምን ማድረግ እንዳለብን በትክክል አናውቅም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንዶች አሳማኝ ማስረጃ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ምግቦች ሳል ሙሉ በሙሉ ሊድኑ ይችላሉ ወይም አንድ የተወሰነ ምግብ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ክብደት ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ይችላል። ሆኖም ግን ሊረዱዎት የሚችሉ በርካታ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አሉ የሳል ምልክቶችን ያስወግዱ .
ለምን በትክክል እነዚህ ምርጥ የቁርስ ምግቦች ናቸው
ቁርስ የግዴታ ክፍል ነው ከዘመናዊ ሰው ጤናማ አገዛዝ ፡፡ ነው የቀኑ በጣም አስፈላጊ ምግብ ሊታለል እና ሊያመልጠው የማይገባ ፡፡ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል እንዲሁም ሰውነትን እና አእምሮን ሙሉ ቀን በኃይል ያስከፍላል ፡፡ ጤናማ ቁርስ የአንጎል ሥራን ያነቃቃል ፣ የበለጠ ትኩረት ያደርገናል እንዲሁም የምንሠራውን እንቅስቃሴ ቅልጥፍና ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም የጠዋት ምግቦች ጥሩ ስሜትን ለመጠበቅ እና በቀን ውስጥ ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቋቋም ቀላል ያደርጉታል ፡፡ በእርግጥ አስፈላጊ ነው ለቁርስ ምን ምግብ እንመገባለን .
