2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሃርቫርድ የኅብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዩት ተመራማሪዎች በሽታ የመከላከል አቅማችንን ለማሳደግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ የሰውነትዎን ተፈጭቶ (metabolism) ማሻሻል ነው ብለዋል ፡፡
የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ደህና በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ከምርቶቹ ጋር በመሆን ወደ ቧንቧው የሚገቡ በርከት ያሉ ቫይረሶችን ብቻ መዋጋት ይችላል ፡፡
ወደ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ላለማድረግ ባለሙያዎች በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ ፡፡
በእነሱ እርዳታ ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው እናም የሰውነት መከላከያዎች ይንቀሳቀሳሉ።
በመጀመሪያ ደረጃ ነጭ ሽንኩርት ነው ፣ ዋናው ንጥረ ነገር አሊሲን የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ደምን የሚያነፃ እና ነጭ የደም ሴሎችን ለማምረት የሚያነቃቃውን ጉበትን ያፀዳል ፡፡
ከእሱ በኋላ ዝንጅብል ይመጣል ፡፡ ሰውነትን በሚያሞቁ እና ትኩሳትን እና ትኩሳትን በቀላሉ ለመቋቋም በሚረዱ በጣም አስፈላጊ ዘይቶች የበለፀገ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡ ዝንጅብል ብዙውን ጊዜ ለምግብ መፈጨት እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ያገለግላል ፡፡
ተፈጥሯዊው አንቲባዮቲክ - ማር ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ ፣ የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አሉት ፡፡ እሱ ከሳል እና የጉሮሮ ህመም ያድንዎታል እንዲሁም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለመዋጋት የማይናቅ ረዳት ነው ፡፡
ትኩስ በርበሬ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ቢ 1 እንዲሁም ካልሲየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ በበርካታ ቡልጋሪያዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ የሆነው ትኩስ በርበሬ የደም ዝውውርን እና የምግብ መፍጫውን ሁኔታ ያሻሽላል።
እርጎ ለቢፊዶባክቴሪያ ምስጋና ይግባውና የጨጓራውን ማይክሮ ሆሎሪን ያድሳል እና በተለይም በቅዝቃዛዎች እና በጉንፋን ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነውን የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ሙሉ በሙሉ ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ በርበሬ ያስደስተናል
ለረጅም ጊዜ ለጤናማ ሕይወት እና ለጤናማ አካል ቅመም በመባል የሚታወቁት እሳታማ ትኩስ ቃሪያዎች እንዲሁ በሮዝ ብርጭቆዎች ሕይወትን እንድንመለከት የሚያደርጉ ናቸው ፡፡ ትኩስ ቃሪያ ስንበላ እጢችን ምልክቶችን ተቀብሎ የደስታ እና የደስታ ሆርሞኖች በመባል የሚታወቁትን ኢንዶርፊን ማውጣት ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ፣ የዚህ ሂደት አሠራር በትክክል ምን እንደሆነ አሁንም ግልጽ አይደለም ፡፡ ኢንዶርፊን የሚመረተው በፒቱታሪ ግራንት እና ሃይፖታላመስ ብዙውን ጊዜ ከባድ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ፣ ቀስቃሽ ወይም ኦርጋሴ በሚሆንበት ጊዜ ነው ፡፡ ሹል ጣዕማቸው ያላቸው ትኩስ ቃሪያዎች በሰው አካል ላይ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ በተለቀቁት ኢንዶርፊን ላይ ተመስርተው እነዚህን ትናንሽ አትክልቶች መመገብ የህመም ማስታገሻ ሁኔታን ያስከትላል ወይም ህመም ማጣት
አንዲት ህንዳዊ ሴት በ 2 ደቂቃ ውስጥ 51 ትኩስ በርበሬ በልታለች
የሕንዳዊቷ አናንዳይታ ዱታ ታሙሊ አንድ አዲስ ተከላች የዓለም መዝገብ እጅግ በጣም ቀልጣፋ የሆነውን የቅመም ምግብ አድናቂዎችን እንኳን ያስደነቀው ቢቢሲ ዘግቧል ፡፡ በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ 51 በላች ቃሪያዎች . የ 26 ዓመቷ አናንዳታ ባገኘችው ስኬት ወደ ጊነስ ቡክ የዓለም መዛግብት ለመግባት ተስፋ አደርጋለች ፡፡ በታዋቂው የብሪታንያ cheፍ ጎርደን ራምሴ በተመለከተው ዐይን ውስጥ በዓለም ውስጥ የዚህ አትክልት እጅግ ቅመም የበዛባቸው እንደ “ዕውቅ ቡዝ ጆሎኪያ” ዓይነት የሆኑትን በርበሬዎችን ቀጠቀጠች ፡፡ ከሁለት ዓመት በፊት ተመዝግበው ገብተዋል የጊነስ ዓለም መዛግብት እንደ በጣም ጨካኝ ፡፡ ቃሪያ የሚበቅለው በአሳም ግዛት ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ የእነሱ ቅመም በ Scoville ሚዛን ላይ ባሉ ክፍሎች ይለካል። በእሱ መሠረት ጆሎኪያ ካም ወ
ትኩስ በርበሬ ከተመገቡ በኋላ እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚቻል
ትኩስ ቃሪያዎች ካፕሲሲንን ይይዛል ፡፡ ካፕሳይሲን በምግብ ውስጥ ጣዕምና ቅመም ይጨምራል ፣ ነገር ግን በእጆቹ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ወይም በአፍ ውስጥ ከፍተኛ የመቃጠል ስሜት ያስከትላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ቃጠሎውን የሚያቀዘቅዙ የቤት ውስጥ ቁሳቁሶች አሉ ፡፡ አፍዎን ከሙቀት ማቀዝቀዝ - ጥቂት ቀዝቃዛ የወተት መጠጥ ይውሰዱ ፡፡ በውሃ ፋንታ ወተት ይጠጡ! በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ያሉ ቅባቶች እና ቅቤ ካፕሳይሲንን በማሟጠጥ ማቃጠልን ይቀንሰዋል ፡፡ አንድ ሙሉ ወተት አንድ ብርጭቆ ወስደህ ሁሉንም ነገር ጠጣ ፡፡ መጀመሪያ አፍዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ሌላው አማራጭ ሙሉ ቅባት ያለው እርሾ ወይም እርጎ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሙቅ ቀይ በርበሬ የማቃጠል ስሜት የመጣው የሞለኪውሎች ቤተሰብ ከሆኑት ከካፒሲኖይኖይድ ነው ፡፡ አይስክሬም
ፓውንድ ጋር ጦርነት ላይ ትኩስ በርበሬ ጋር
የቺሊ ቃሪያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ውጤታማ ዘዴዎች መሆናቸውን እያረጋገጡ ነው ፡፡ የእነሱ የማቅጠኛ ውጤት ላብ ስለሚያደርጉን ፣ ሜታቦሊዝም እንዲጨምሩ እና ስብ እንዲቀልጡ በመደረጉ ነው ፡፡ ቃሪያ ቃሪያን ስንበላ በጎርፍ በሚጥለን ሙቀት የካሎሪ ማቃጠል ተጠናክሯል ፡፡ እሱ በእውነቱ ሙሉ የስብ ንጣፎችን "ኦክሳይድ ያደርጋል"። ሆኖም ፣ ሌላ ጥያቄ ስንት ሰዎች ቃሪያን ያህል ትኩስ በርበሬ በአፋቸው ውስጥ ማስገባት መቻላቸው ነው - በዓለም ላይ በጣም ሞቃታማው በርበሬ ፡፡ አይጨነቁ
የጣሊያን ሳላሚ ያለ ትኩስ ቀይ በርበሬ አይቻልም
ለጋስ እጅ ትኩስ ቀይ በርበሬ የጨመረበት ማንኛውም ምግብ ወደ እውነተኛ እሳት ይለወጣል ፡፡ ቃሪያ በመባልም የሚታወቀው ትኩስ ቃሪያ በአጭር ጊዜ ውስጥ በጣም ከሚፈለጉ ምርቶች ውስጥ አንዱ ሆኗል ፡፡ ከሌላው ዓለም የተለያየው የቺሊ አገር ከአንደስ ፣ ከአታካማ በረሃ እና ከፓስፊክ ውቅያኖስ የተላቀቀችው በሙቅ በርበሬ ምክንያት አይደለም ፡፡ በኩችዋ ይህ ማለት “ወሰን” ማለት ነው ፡፡ በእርግጥ የሙቅ ቃሪያ የትውልድ አገር ሜክሲኮ ነው ፡፡ አዝቴኮች አሜሪካ ከመገኘታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት ተጠቅሞባቸዋል ፡፡ ክሪስቶፈር ኮሎምበስ ወዲያውኑ ትኩስ ቃሪያዎችን ወደ እስፔን ላከ ፡፡ ኮሎምበስ ወደ ህንድ እንደደረሰ እርግጠኛ የነበረው የእጽዋት ተመራማሪው ሊዮናርድ ፉስ ተክሉን ካልካታታ በርበሬ ብሎ ጠራው ፡፡ በዚህ ምክንያት በብዙ ቋንቋዎች የሚገኙ የአሜሪ
