2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በትክክል እንደማይበሉ ለጊዜው አስበው ያውቃሉ እናም በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ነገር መለወጥ ያስፈልግዎታል - በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ ላለማድረግ ቢያንስ 5 ምክንያቶች አሉዎት ፡፡ አንጎላችን ከቸኮሌት ምንም ነገር እንደማይደርስብን እኛን ለማሳመን አቅሙ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ ለእኛ ጥሩ ባይሆንም ፡፡
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማስወገድ የምንጠቀምባቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡
1. ክብደት መቀነስ አያስፈልገኝም - ጤናማ ምግብ ሁል ጊዜ ከክብደት መቀነስ ጋር አይገናኝም ፡፡ ይልቁንም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የአብዛኞቹን የአካል ክፍሎች አሠራር ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እራስዎን በሆነ መንገድ ከገደቡ ለአመጋገብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ ግን በአጠቃላይ አጠቃቀሙ ከሥነ-ውበት ይልቅ ለጤና ምክንያቶች መሆን አለበት ፡፡
2. ጤናማ ምግብ ጣዕም የለውም - አይሆንም ፣ ሣር አይበሉም ፡፡ ከአትክልቶችና አትክልቶች ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመፈለግ ችግር ይውሰዱ እና የምግብ አሰራር ድንቅ ስራዎች ምን እንደሚፈጠሩ ይደነቃሉ;
3. አንዴ ከኖሩ - ሕይወት አጭር ስለሆነ ሁሉንም ነገር መሞከር ይፈልጋሉ ፡፡ በተወሰነ ደረጃ እርስዎ ትክክል ነዎት ፣ ግን በእራስዎ ላይ አነስተኛ ገደቦችን ከጫኑ ህይወትዎ እርስዎ ከጠበቁት በላይ ሊረዝም ይችላል ብሎ ማሰብ መጥፎ አይደለም;
4. ከሰኞ ጀምሮ በአመገብ ላይ ነበርኩ - ሁል ጊዜ ቺፕስ በመብላትዎ ይቆጫሉ ፣ እና በሚቀጥለው ሳምንት አዲስ ለመጀመር ቃል ገብተዋል ፡፡ የሳምንቱን መጀመሪያ መጠበቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ ወዲያውኑ መለወጥ ይችላሉ;
5. ውጥረት እና ነርቮች በጃም ይታከማሉ - ምናልባት በጭንቀት ውስጥ ያለች ሴት ትልቁ ጠላት ቸኮሌት ናት ፡፡ የማረጋጋት ውጤቱ ለ 3 ደቂቃዎች ብቻ የሚቆይ መሆኑ ተረጋግጧል ፣ ነገር ግን በሰውነትዎ ላይ ያለው መጨናነቅ ውጤቶች ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ።
ከዛሬ ለውጥ!
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
ለፈጣን እና ጤናማ ቁርስ አምስት ሀሳቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት እሱን መተው በረጅም ጊዜ ውስጥ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በታካሚዎቻቸው አካል ውስጥ ከመጠን በላይ የሐሞት ጠጠር ማግኘት ብዙ ጉዳዮች መኖራቸውን በአለም ላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሐኪሞች ያስፈራሉ ፡፡ በበዓሉ ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው ምክንያቱ ቁርስን ችላ ማለቱ ነው ፡፡ ሊታመን የማይችል ቢሆንም በዳሌዋ እና በሽንት ቱቦዎች ውስጥ ወደ ተከማቸ ወደ ይዛወር እንዲነቃቃ ያደርገዋል ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁርስ የግሉኮስ መጠን እንዲመለስ ይረዳል - ለአዕምሮአችን ተግባራት አስፈላጊ የሆነው መሠረታዊ ካርቦሃይድሬት ፡፡ አብዛኞቻችን ልጁን ወደ ትምህርት ቤት ለመውሰድ በመጣደፍ እና ወደ ሥራው በሰዓቱ ለመድረስ በመቻላ
በኩሽና ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ስድስት የኮኮናት ምርቶች
የኮኮናት ውሃ መቼም አዲስ ኮኮናት ተጠቅመውበት ያውቁ ከሆነ የኮኮናት ውሃ የሚባለውን ንጹህ ፈሳሽ ይ containsል ፡፡ የታሸገ የኮኮናት ውሃ በሚገዙበት ጊዜ የተጨመሩትን ስኳር ያስወግዱ ፡፡ ምን ጥቅም ላይ ይውላል? ጥማትን ለማርካት ፣ ጭማቂዎችን እና ለስላሳዎችን ለማቅለጥ እና ከፍራፍሬ ሰላጣዎች በተጨማሪ ተስማሚ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት እና ክሬም ይህ ክሬም ያለው ፈሳሽ የበሰለ ቡናማ ኮኮናት ውስጡ ከተቀባው ውስጥ ይገኛል ፡፡ የበለፀገው የወተት ተዋፅዖ ከፍተኛ የስብ ይዘት ስላለው አብዛኛዎቹ የተሟሉ ናቸው ፡፡ የኮኮናት ወተት የሚዘጋጀው ቆዳን ፣ shellልን እና ውሃ በማስወገድ እና ነጩን ክፍል በመጫን እና የተገኘውን ክሬም በውሀ በማቅለል ነው ፡፡ የታሸገ የኮኮናት ወተት ሲጠቀሙ ውሃውን እና ክሬሙን ለመቀላቀል ከመክፈቻዎ በ
ተጨማሪ እንቁላል ለመብላት አምስት ጤናማ ምክንያቶች
እንቁላል በፕሮቲን ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ሲሆን እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችም ይሠራል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ እንቁላልን በመደበኛነት ማካተት ያለብዎት 5 ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እንቁላል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው አንድ እንቁላል ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሴሊኒየም ይ containsል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ውስጥ እንቁላሎች ብረት ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በ yolk ውስጥ ናቸው ፣ ፕሮቲኑ ግን አብዛኛውን ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ 2.
ሁላችንም የምንሠራው በወጥ ቤቱ ውስጥ ያሉ ደደብ ስህተቶች
እያንዳንዱ የቤት እመቤት በኩሽና ውስጥ ያሉ መንገዶ the ትክክለኛ እንደሆኑ ያስባል ፡፡ የወጥ ቤቷ ስርዓት የተገነባው በራሷ እይታ እና ያደጉባቸው ሴቶች ልምዶች ነው ፡፡ ይህ ስርዓት በራሱ ልዩ ነው እናም በኩሽና ውስጥ እርምጃ የሚወስደው ብቸኛው መንገድ ይህ ነው የሚል እምነት አለ ፡፡ ልምድ ያላት የቤት እመቤት ስለዚህ ጉዳይ አጥብቃ ትናገራለች እና ሌሎች በኩሽና ውስጥ የሚቋቋሙበትን መንገድ ያወግዛል ፡፡ ሆኖም እሷ በወጥ ቤቱ ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን በተሳሳተ መንገድ መሥራት .
