2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
ጾም ነፍሳችንን እና ሰውነታችንን የማንፃት ስርዓት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ አንዳንዶች ስጋን ፣ እንቁላልን እና ወተትን በሃይማኖታዊ ምክንያቶች ይተዋሉ እና ሌሎች ደግሞ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት እንደሚያስወግዱ ያውቃሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ተመራማሪዎች የፆም ሌላ ጥቅም እንዳገኙ ገልፀዋል ፡፡
እንደ ዶ / ር ሮዝሊን አንደርሰን ገለፃ የእንሰሳት ምግብን መተው ሰውነት የበለጠ ትኩስ እና ህያው ሆኖ እንዲታይ የሚያግዝ ሲሆን መጨማደዱም ይወገዳል ፡፡ ለጾም ተአምራዊ ውጤት አንዱ ምክንያት ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገባችን ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ቋሊማዎችን ፣ አይብን ፣ እንቁላልን ትተን በእፅዋት ምግቦች ላይ ስናተኩር የምንበላው ካሎሪ ይቀንሳል ፡፡
ሴቶች በቀን ከ 1500 ካሎሪ በላይ መብላት የለባቸውም ፡፡ ይህ ቆንጆ ፣ ወጣት እና ትኩስ ቆዳ ምስጢር ነው ይላል ዶ / ር አንደርሰን ከአንድ የቅርብ ጊዜ ጥናታቸው በኋላ ፡፡
የምንበላው ምግብ በአለባበሳችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የእኛ ምናሌ በጥንቃቄ በተመረጠ መጠን የእኛ ራዕይ የበለጠ ወጣት ነው ፣ የአመጋገብ ባለሙያን ያክላል ፡፡
ምንም እንኳን ጥናቱ ከጾም ወደ አወንታዊ ውጤት የሚያመላክት ቢሆንም ሁሉም ሳይንቲስቶች የዶክተር አንደርሰን አስተያየት አይጋሩም ፡፡ ብዙ ተመራማሪዎች የካሎሪ መጠን መቀነስ ለድምፅ እጥረት ፣ ለዝግጅት ለውጥ (metabolism) ፣ ለድህነት የአስተሳሰብ ሂደት እና የመስራት ችሎታን ያስከትላል ብለው ያምናሉ ፡፡
የሚመከር:
የማይካዱ የጾም ጥቅሞች
ጾም በጣም ቀላሉ ለተወሰነ ጊዜ ከምግብ መከልከል ነው ፡፡ ጾም እንደ ዓለም ማለት ይቻላል የቆየ ልማድ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በጾም ከባድ ምግብን ከማቀነባበር ለማረፍ ጊዜ በመስጠት ሰውነታቸውን የሚያነጹበት መንገድ አግኝተዋል ፡፡ ጾም የተለየ ቆይታ አለው - የአንድ ቀን ጾም ፣ ሳምንታዊ ጾም ፣ እስከ የ 40 ቀን ጾም . በእኛ ዘመን ይህ አሠራር ከክርስቲያን በዓላት ጋር የተቆራኘ ሲሆን በጣም ታዋቂው ዐብይ ጾም የሚባሉት 40 ቀናት የሚቆዩ እና ከፋሲካ በፊት የሚከናወኑ እንዲሁም የ 40 ቀናት የገና ጾም ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት ጾም ፣ የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፣ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር የታሰበ ነው ፡፡ እንዲሁም በጾም ምልክት ስር በሚያልፈው ጾም እና ፈውስ ረሃብ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ጾ
ሁለት ሴቶች በመድኃኒት በተሞላ ኬክ ራሳቸውን መርዘዋል
ሁለት ሴቶች ትናንት ምሽት በኬክ ከተመረዙ በኋላ በብላጎቭግራድ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ገብተዋል ፡፡ በኬኩ ውስጥ መድኃኒቶች እንደነበሩ ይታሰባል ፡፡ ወደ ሆስፒታል የደረሰች የመጀመሪያዋ ሴት የ 50 ዓመት ወጣት ስትሆን ከመታመሟ በፊት በከተማዋ በአንዱ የፀጉር ማበጠሪያ በአንዱ ኬክ እንደበላች ለዶክተሮች ተናግራለች ፡፡ ከ Blagoevgrad የመጣችው ሴት ኬክ ውስጥ በምትበላበት የፀጉር ማበጠሪያ ሳሎን ውስጥ እንደ ጽዳት ሰራተኛ ትሰራለች ፡፡ የተጎጂው ሴት ልጅ በጥያቄ ውስጥ ባለው ኬክ ውስጥ መድኃኒቶች እንደነበሩ ትናገራለች ፡፡ ትንሽ ቆይቶ ከ 50 ዓመት ሴት ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች ያሉት ሁለተኛ ሴት ከ Blagoevgrad ወደ ሆስፒታል ገባች ፡፡ ሁለተኛው የምግብ መመረዝ ሰለባ የመጀመሪያዋ ሴት ኬክ በበላችበት በፀጉር አስተካካዮች አ
ለሱፐር ሴቶች ልዕለ ምግቦች
የወንድ ታዳሚዎችን ሳያናድድ ፣ የወቅቱ መጣጥፋችን ስለ ጨረቃ ግማሾቻችን ይሆናል ፡፡ እያንዳንዱ ሴት መብላት ትወዳለች ፣ ግን በቆዳዋ ውስጥ ጥሩ ስሜት መሰማት ትወዳለች። ብልህ ፣ ጥሩ ፣ ጤናማ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ምግቦችን ከመረጡ ሁለቱን ማሳካት ይችላሉ ፡፡ ሳልሞን ሁሉም ነገር በኦሜጋ -3 ምክንያት ነው ፡፡ ይህ ዓሳ ለሴት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ የሳልሞን ቅባቶች ለልብ ጥሩ ናቸው ፡፡ ሮዝ ስጋ በእርግዝና ወቅትም በጣም ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ኦሜጋ -3 ስሜትን ያሻሽላል ፣ ድብርትንም ይዋጋል ፣ ከአልዛይመር እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ ሌላው የሳልሞን ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ለሴቶች ጠቃሚ የሆነው ቫይታሚን ዲ ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች እውነተኛ
ሥራ ለሚበዛባቸው ሴቶች የሚሆን ምግብ
በቡልጋሪያ ውስጥ በይፋዊ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት ፣ የሚሰሩ ሴቶች ከሚሠሩ ወንዶች የበለጠ ናቸው ፣ ይህ ማለት እያንዳንዱ ሴት ሁለተኛ ሴት ማለት ይቻላል ሠራተኛ ሴት ናት ማለት ነው ፡፡ ከሁሉም የሥራ ግዴታዎች ጎን ለጎን ቤትን ፣ ልጆችን መንከባከብ ፣ ምግብ ማዘጋጀት ፣ እራሷንና ቤተሰቧን መንከባከብ አለባት ፡፡ ይህ ሁሉ በጣም አድካሚ ስለሆነ አንዳንድ ጊዜ ሴት-ከአንድ እናት ከተሰበሰበች እናት ፣ ሚስት ፣ የቤት እመቤት እና ህሊናዊ ሠራተኛ በጣም ትበልጣለች ፡፡ ስለሆነም አመጋገቧ በደንብ ሚዛናዊ ፣ ፈጣን እና በቀላሉ ለመከተል መሆን አለበት ፡፡ ለእያንዳንዱ ሰራተኛ ሴት አንድ በጣም ጥሩ አስተያየት ነው የጎጆው አይብ አመጋገብ ፡፡ ይህ የጎጆ ጥብስ እና የወይን ፍሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ የሶስት ቀን አመጋገብ ነው ፡፡
የጾም ጉዳቶች እና ጥቅሞች
በረሃብ ወቅት በሰውነት ውስጥ ብዙ ከባድ ለውጦች ይከሰታሉ ፣ ይህም ወደ ከባድ የስነ-ህመም ሂደቶች እና እስከ ሞትም ድረስ ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን መርዞች መድኃኒቶችና መድኃኒቶች መርዝ እንደ ሆነው ሊያገለግሉ እንደሚችሉ ሁሉ በረሃብም በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ጉዳት አያስከትልም ነገር ግን ሰውነትን ይጠቅማል ፡፡ የሚባለው ምግብን በመገደብ “ፈዋሽ ረሃብ” እና አንዳንድ ጊዜ መብላት ሙሉ በሙሉ ማቆም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ አንድ ወይም ሌላ በሽታን ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ላይ የረሃብ ውጤት እንዲሁም ስለዚሁ ዘዴ በሰፊው እና ብዙውን ጊዜ ተገቢ ያልሆነ መረጃን ማሰራጨት ያለ ምንም የሕክምና ሥልጠና ሰዎች ወደ ሚያደርጉት የራስ ሕክምና ምድብ ውስጥ መግባቱን አስከትሏል ፡፡ በተወሰኑ ሁኔታዎች በረሃብ ምክንያት የጤንነቱ ከፍተኛ መ
