2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በተወሰኑ ምግቦች ሰውነትን ማጠናከሪያ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ጤናማ እና ለሆነ እንዲቆይ ይረዳል የበሽታዎችን መከላከል. በክረምቱ ወራት ጉንፋንን እና ጉንፋን ለመከላከል መንገዶችን ከፈለጉ የመጀመሪያ እርምጃዎ ስለሚመገቡት ምግብ ማሰብ አለበት ፡፡
አምስት ይመልከቱ ፀረ-ኢንፌክሽን ምግቦች ይህንን ክረምት ለመብላት ፡፡
ቀይ ቃሪያዎች
ከማንኛውም ፍራፍሬ ወይም አትክልት ጋር ሲነፃፀር የሎሚ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የቪታሚን ሲ ይዘት አላቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ቀይ ቃሪያዎች እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በእጥፍ የሚበልጠውን ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የመከላከያ ተግባር እንዲጨምር ከማድረጉም በተጨማሪ ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ቤታ ካሮቲን ጤናማ አይኖችን እና ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
የሎሚ ፍራፍሬዎች
ሰውነታችን ቫይታሚን ሲን ስለማያስገኝም ሆነ ስለማያከማች ጤንነታችንን ለመጠበቅ በየቀኑ ያስፈልገናል ፡፡ ከሞላ ጎደል ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች በቪታሚን ሲ ከፍተኛ ናቸው ፡፡
ብዙ ሰዎች በብርድ የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ በዚህ ውሃ በሚሟሟት ቫይታሚን ላይ ይተማመናሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመገንባት ስለሚረዳ ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ ለነጭ ቁልፍ የሆኑት ነጭ የደም ሴሎችን ማምረት እንደሚጨምር ይታሰባል ኢንፌክሽኖችን መዋጋት.
ታዋቂ የሎሚ ፍራፍሬዎች: - የወይን ፍሬ ፣ ብርቱካናማ ፣ ታንጀሪን ፣ ሎሚ ፣ አረንጓዴ ሎሚ (ሎሚ) ፣ ክሊሜቲን ፡፡
ብሮኮሊ
ብሮኮሊ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ እንዲሁም ሌሎች በርካታ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ መስቀሎች አትክልቶችዎ ጠረጴዛዎ ላይ ሊቀመጡዋቸው ከሚችሏቸው ጤናማ ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡
ነጭ ሽንኩርት
ነጭ ሽንኩርት በዓለም ላይ ከሚገኙ ሁሉም ማእድ ቤቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ የግድ አስፈላጊ ምግብ ነው እናም በውስጡ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ኢንፌክሽኖችን መዋጋት. በተጨማሪም ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ጥንካሬ ለማዳከም ይረዳል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ባህርያቱ አሊሲን በሚባለው ከፍተኛ ውህደት ምክንያት ነው ፡፡
ዝንጅብል
ዝንጅብል ሰውነትን ከበሽታዎች የሚከላከል ሌላ ምግብ ነው ፡፡ ይህ ተክል እብጠትን እና የጉሮሮ መቁሰል እንዲሁም ሌሎች የበሽታ በሽታዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ዝንጅብል ለማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እንደ ማስታገሻ ውጤታማ ሆኖ ጥቅም ላይ እንደሚውል ይታወቃል ፡፡
የሚመከር:
በዚህ ክረምት ስለ ጉንፋን ይረሱ! ከ 15 በላይ በሽታዎችን በካሞሜል ሻይ ያባርሯቸው
በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የሻሞሜል ሻይ ከሚወዱት መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ባህላዊው መጠጥ እጅግ ጠቃሚ እና ከ 15 በላይ ህመሞችን ይቋቋማል። ካምሞሚል ዝቅተኛ ዋጋ አለው ፣ ለሁሉም ሰው ለማግኘት ቀላል እና ፈውሷል - ይህ ለአማራጭ መድኃኒት አድናቂዎች ፍጹም ያደርገዋል ፡፡ በተራ ሻይ መልክ በበርካታ የሕክምና ችግሮች ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በውስጡ ያለው ንቁ ውህድ - ቢሳቦሎል ፣ ለጥሩ ባህሪያቱ ተጠያቂ ነው ፡፡ እሱ የሚያረጋጋ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ እንዲሁም ፀረ-ጭንቀት አለው። ለሻይ ፣ ካሞሜል በፋርማሲዎች እና ኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንደ ደረቅ አበባ ፣ መረቅ ፣ ፈሳሽ ይዘት ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ቆርቆሮዎች እንዲሁም በክሬም እና በውበት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሻሞሜል ሻይ ፓኬቶች
በዚህ ክረምት የውሃ ሐብሐቦችን እና ሐብሐብን በአጽንዖት ይስጡ
በቡልጋሪያ ገበያ በበጋ ወቅት እጅግ በጣም ብዙ የፍራፍሬ ምርጫ አለ - በወቅቱ በጣም የሚመረጡት የውሃ ሐብሐቦች እና ሐብሐቦች ናቸው ፡፡ በትንሹ የቀዘቀዙ እነዚህ ፍራፍሬዎች እራስዎን ከበጋው ሙቀት ቢያንስ በትንሹ ለማዳን ጥሩ መንገድ ናቸው። የውሃ-ሐብሐብ ጠቃሚ ባህሪዎች አይካዱም - ጥማትን ያስታጥቃል እንዲሁም መሽናትን ያመቻቻል ፡፡ ፍሬው የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ ጣፋጩ ቀይ ፍሬ ከመጠን በላይ መብላታችን ሳይሰማን ሰውነታችንን ለማጥራት እና በሞቃት ቀናት ሙሉ ሆኖ እንዲሰማን ይረዳል ፡፡ ሐብሐባው በተለይ ለሌሎች ሁኔታዎች ተስማሚ ነው - በበጋ ብርድ ምክንያት ለሚፈጠረው ለጭንቀት ፣ ላብ ወይም ትኩሳት መብላት ይችላሉ ፡፡ ከሐብሐን ክብደት ከ 90 በመቶ በላይ የሚሆነው ውሃ ነው ፣ ግን አንኳር ብቻ ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ዘሮች እና ቅ
ኩዊን የመዳብ ፖም ለምን ተባለ? በዚህ ክረምት ብዙ ጊዜ ለመብላት ምክንያቶች
ኩዊን ዛፍ ከ 4 ሺህ ዓመታት በፊት በሰዎች ዘንድ የታወቀ የፍራፍሬ ዛፍ ነው ፡፡ የእጽዋት ሥሙ - ሲዶኒያ oblonga ፣ quince የተቀበለው የቀርጤስ ከተማ ከሆነችው ኪዲኒያ አሁን ቻኒ ተብላ ትጠራለች ፡፡ ይህ የመኸር ፍሬም በመባል ይታወቃል የማር ፖም ጃም ለማዘጋጀት ማር ውስጥ ስለገባ ሜሊሚዮን ከሚለው የግሪክ ስም የመጣ ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ ፖርቹጋሎች በተሰራው የኳን ማርማልድ ምክንያት ማርሜሎ ይሉታል ፡፡ የ quince የትውልድ አገር ወደ አውሮፓ የሚመጣበት እና በባልካን ውስጥ በቋሚነት የሚቀመጥበት የካውካሰስ ክልል ነው ፡፡ ሌሎች ፍራፍሬዎች ቀድሞውኑ በሚያልፉበት ወቅት መኸር ስጦታውን ለእኛ ይሰጠናል ፡፡ ምንም እንኳን ጣዕሙ ጠጣር ቢሆንም ፣ እሱ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው ፣ ይህም መኸር ከቀዝቃዛው የክረምት ወራት በፊት ለ
በዚህ ክረምት - አይስክሬም ያለ ቫኒላ
በዚህ አመት እና በመጨረሻ በተሰበሰበው የቫኒላ መጠን ውስን በመሆኑ ዋጋው እጅግ አድጓል ፣ በአሁኑ ወቅትም ከሳፍሮን ቀጥሎ በዓለም ላይ እጅግ ውድ ውድ ቅመም ነው። ማዳጋስካር ትልቁ የቫኒላ አምራች እና ላኪ በመባል ይታወቃል ፣ ነገር ግን የመሰብሰብ እና የመለየቱ ሂደት እጅግ የተወሳሰበ ስለሆነ ፣ በቅርብ ጊዜ የአከባቢው ነዋሪዎችን ከማቀናበሩ በፊት ብዙ ጊዜ አይጠብቁም ፣ በዚህም ምክንያት ጣዕሙ እና መዓዛው በጣም ደካማ ነው ፣ እና ይህ ደግሞ ጥራት ያለው የቫኒላ ዋጋን የበለጠ ይጨምራል። ከ 5 ዓመታት በፊት በአንድ ኪሎ ግራም ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም 14 ፓውንድ ያህል ቢሆን ኖሮ አሁን በአንዳንድ ቦታዎች 155 ፓውንድ ይደርሳል ፡፡ መካከለኛ መጠን ያለው አይስክሬም ኩባንያ ባደረገው ጥናት የቫኒላ ወጪ ብቻውን በዓመት 5 ሚሊዮን ዶላር ተጨ
በእነዚህ ሞቃት ምግቦች በዚህ ክረምት አይቀዘቅዙም
እያንዳንዱ ወቅት የራሱ ውበት ይዞ ይመጣል ፣ ግን በቀዝቃዛ ቀናት ብዙ ሰዎች ምቾት ያጋጥማቸዋል እና በቀላሉ ይታመማሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እና ሙቀት እንዲኖርዎ የሚረዱዎት የትኞቹ ምግቦች እንደሆኑ ማወቅ ህመም ሲሰማዎት አስፈላጊ ነው ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች እናቀርብልዎታለን ምግቦችን ማሞቅ በዚህ እሱ የማይቀዘቅዙበት ክረምት . ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ሰውነታቸውን ያሞቁና በቀላሉ እንዲተነፍሱ ይረዱዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በርበሬ የተረጋጋ በሽታ የመከላከል አቅም ያለው ሲሆን በቪታሚን ሲ ፣ በካሮቲን ፣ በቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ፣ በፖታስየም እና በብረት የበለፀገ ሲሆን ቅመም የበዛባቸው የምግብ ቅመማ ቅመሞች ሌሎች አማራጮች ዋቢቢ እና ፈረሰኛ መረቅ ናቸው ፡፡ የዶሮ ሾርባ የጉንፋንን ም
