2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የኮኮናት ዘይት በርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምንጭ በመሆኑ በመዋቢያዎች ብቻ ሳይሆን በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡
የዚህ የአትክልት ዘይት ትልቅ ጥቅም በወገቡ ውስጥ ወደ ስብ ክምችት አይመራም ፣ በማስታወስ እና በትኩረት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፣ እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ - እሱ አስደናቂ ጣዕም አለው ፡፡ የኮኮናት ዘይት የጤና ጥቅሞች በእውነት ብዙ ስለሆኑ በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት የዚህ ምክንያቶች መጨረሻ አይደለም።
የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል
ያልተከራከረ በተጨማሪም ከኮኮናት ዘይት ጋር በውስጡ ያሉት ቅባቶች እንደሰውነቱ በሰውነት ውስጥ የማይፈርሱ መሆናቸው ነው ፣ ግን እንደ ካርቦሃይድሬት ፡፡ በቀላል አነጋገር ይህ ማለት በተጨማሪ ፓውንድ መልክ አይከማችም ማለት ነው ፡፡ የኮኮናት ዘይት ቅባቶች በሰውነት ጉበት ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ እዚያም ወደ ንፁህ ኃይል ይለወጣሉ ስለሆነም በእውነቱ ወደ ክብደት መጨመር አይወስዱም ፡፡ በዚህ መንገድ ይህ ምርት ክብደት እንዲጨምር አያደርግም ፣ ግን በእውነቱ በሃይል ምርት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል - ማለትም ፡፡ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል።
በዚህ አካባቢ የተለያዩ ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን 2 tbsp ብቻ መሆኑ ተረጋግጧል በየቀኑ የኮኮናት ዘይት እያንዳንዱ አካል ግለሰባዊ ስለሆነ እና ይህ ጊዜ በትንሹ ሊለያይ ስለሚችል ከ1-3 ወራት ያህል የወገብ ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የኮኮናት ዘይት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል
ላውሪክ አሲድ በጡት ወተት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም በብዛት ውስጥ በኮኮናት ዘይት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በዚህ ምክንያት ነው እጅግ በጣም ጥሩ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪዎች ያሉት ማለትም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ነው ፡፡ በዚህ ርዕስ ላይ የተደረገው ምርምር የሰውነትን ጉንፋን ፣ ጉንፋን ፣ ሄርፒስ እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን የመከላከል አቅምን እንደሚጨምር ያረጋግጣል ፡፡ በውስጡም አስደናቂ ፀረ-ፈንገስ ባሕርያት ያሉት ካፒሪሊክ አሲድ አለው ፡፡ ይህ ማለት የአንጀት እፅዋትን የሚያሻሽል እንደ ተፈጥሮአዊ ፕሮቢዮቲክ በደህና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ማለት ነው ፡፡
የኮኮናት ዘይት የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላል
የኮኮናት ዘይት አዘውትሮ መጠቀም እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ጥሩን ለመጨመር በምናሌው ውስጥ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ይህ ወደ የተሻሻለ የልብ ሥራ እንደሚመራ ጥርጥር የለውም ፣ እንዲሁም የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታ አምጪ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡ ዘይቱ በሰውነት ውስጥ ባለው ሜታብሊክ ሂደቶች ላይም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው ሲሆን የፀረ-ሙቀት-ነክ እርምጃ አለው ፡፡
የኮኮናት ዘይት የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል
የኮኮናት ዘይት አዘውትሮ መጠቀም በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ የተለያዩ የነርቭ በሽታ-ነክ በሽታዎችን ውጤታማ ለማከም ዋና “ጥፋተኞች” የሆኑት ጠቃሚ የኬቲን ውህዶች እንዲፈጠሩ ይረዳል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ጨምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡
ምናሌዎ ጤናማ እና ጣዕም ያለው እንዲሆን ለማድረግ አልፎ አልፎ እና ያለ አጋጣሚዎች ለኮኮናት ከረሜላዎች ወይም ለኮኮናት ኬክ የሚሰጡንን ቅናሾች ይመልከቱ ፡፡
የሚመከር:
የኮኮናት ዘይት
ንፁህ እና ያልተጣራ የኮኮናት ዘይት በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ጥቅሞችን ሊያመጣ የሚችል ፣ እርስዎ ያዘጋጁዋቸውን ምግቦች ወደ ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲለውጡ የሚያግዝዎ ሙሉ ተፈጥሮአዊ እና ኦርጋኒክ ምርት ነው ፡፡ የኮኮናት ዘይት ከካካዎ ቅቤ እና ከወይራ ዘይት ጋር በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ቅባቶች ውስጥ አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በአገራችን የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም የተስፋፋ አይደለም ፣ ግን አሁንም ይህንን ምርት በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የኮኮናት ዘይት ከዘንባባ ዘይት ወይም ከአትክልት ዘይት ጋር ግራ መጋባት የለብዎትም ፡፡ ምናልባት እንደገመቱት የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት የተሰራ ነው ፡፡ በጣም ዋጋ ያለው እና ጠቃሚው ቀድሞውኑ የደረቀውን ኮኮን በመጫን በቀዝቃዛው ዘዴ የሚገኝ ያልተጣራ ዘይት ነው ፡፡ የኮኮናት ዘይት አወቃቀር እስ
ለምን የኮኮናት ዘይት መጠቀም እንዳለብዎ ይወቁ
በዕለት ተዕለት ኑሯችን ብዙውን ጊዜ ውድ የሆኑ የማስታወቂያ የፀጉር ምርቶችን እንገዛለን ፡፡ የፀጉር ምርትን በምንመርጥበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ማሸጊያውን ፣ የምርት ማስታወቂያውን ፣ የምርት ውጤቱን ፣ ሽቶውን እና አጻጻፉን እንመለከታለን ፡፡ በጣም ውድ የሆኑት መዋቢያዎች ለጤንነትዎ አደገኛ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ አንዳንዶቹ አልኮልን ይይዛሉ ፣ ይህም ጸጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ሊያደርቅዎ እና የፀጉር ሀረጎች እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሌላው ንጥረ ነገር ከድፍድ ዘይት የሚገኘውን የማዕድን ዘይት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሕፃን ዘይት እና በፀጉር ዘይቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ሆኖም በብዛት መጠቀሙ የራስ ቆዳው ውስጥ እርጥበት እንዳይወስድ ስለሚከላከል የፀጉርን እድገት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በመዋቢያ ምርቶች ውስጥ የተካተቱ ብዙ ጎጂ
የኮኮናት ዘይት ከመጠን በላይ ውፍረት ይጠብቀናል
የኮኮናት ዘይት የሚገኘው ከኮኮናት ነው ፡፡ እስከ 25 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከፍ ባለ የሙቀት መጠን እንደ ዘይት ይቀልጣል ፡፡ በዓለም ላይ ትልቁ አምራቾች ህንድ ፣ ኢንዶኔዥያ እና ፊሊፒንስ ናቸው ፡፡ ከኮኮናት ዘይት በመጫን በቅዝቃዛነት ያገኛል ፡፡ ይህ ጠቃሚ ምርት በምግብ ማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የኮኮናት ዘይት በቀመር ምክንያት ለሰውነት በጣም ፈጣን የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ለሞቃት ሀገሮች ህዝብ ይህ በኩሽና ውስጥ ብቸኛው ስብ ነው ፡፡ የኮኮናት ዘንባባ ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ የሚያቀርብ ዛፍ ነው ተብሏል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ የሆኑ የተሟሉ ቅባቶችን ይ containsል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ከሌሎች ጤናማ ምግቦች ጋር ተደምሮ በየቀኑ እንደ ጤናማ ቁርስ ጥ
ክብደት ለመቀነስ የኮኮናት ዘይት
የኮኮናት አመጋገብ በአራት ደረጃዎች ይከፈላል ፡፡ የዚህ አመጋገብ ፈጣሪዎች የኮኮናት ስብ ከሌሎች ቅባቶች በተለየ ለሜታቦሊዝም የተለየ ምላሽ ይሰጣል ብለው ያምናሉ ፡፡ በእነሱ መሠረት የኮኮናት ስብ በሰውነት ውስጥ አይከማችም ፣ ግን ወዲያውኑ ወደ ንጹህ ኃይል ይለወጣል ፡፡ በተጨማሪም የኮኮናት ዘይት ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ የታይሮይድ ሥራን ያሻሽላል ፣ የተለያዩ የምግብ መፍጫ ችግሮችን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል ፡፡ የኮኮናት ዘይት አመጋገብ በዋናነት የተመሰረተው የኮኮናት ዘይት ፍጆታ ከፍተኛ በሆነባቸው አካባቢዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ችግሮች በመኖራቸው ላይ ነው ፡፡ በተጨማሪም የአከባቢው ህዝብ በምዕራቡ ዓለም የተለመዱ ሥር በሰደደ በሽታዎች መሰቃየት ጀመረ ፡፡ ከኮኮናት ዘይት ጋር የአመጋገብ ደረጃዎች እነሆ- 1.
የኦክራ ዘይት የኮኮናት ዘይት ይተካል
ኦክራ (አቤልሞስኩስ እስኩለተስ ፣ ሂቢስከስ እስኩሉተስ) ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ሲሆን ወደ አንድ ሜትር የሚጠጋ ቁመት ይደርሳል ፡፡ ኦክራ መጠቀሙ ሰፊ-ህዋስ ነው። ፍራፍሬዎቹ ትኩስ ወይንም ደረቅ ሆነው ሊበሉ እና ወደ ተለያዩ ምግቦች ፣ ሾርባዎች ወይም ወጦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ዳቦ ወይም ቶፉ ዱቄት ከአበባዎቹ ዘሮች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ እና ከተጠበሰ ለቡና ትልቅ ምትክ ይሆናሉ ፡፡ ይህ አትክልት በብረት ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም እንዲሁም በቫይታሚን ኤ እና ሲ የበለፀገ ቫይታሚን ቢ 6 (ለምግብ ተፈጭቶ ዋጋ ያለው) እና ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ) ይ acidል ፡፡ ያሉት ፋይበር በበኩላቸው የደም ስኳርን ለማረጋጋት እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል እንዲሁም ኮሎን ከአደገኛ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ በፊሊፒንስ ውስጥ እንደ ሌሎች
