2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጋር ያሉ ሰዎች ስሜታዊ ሆድ ይህንን ቀላል እና ጤናማ አመጋገብ በመተግበር በቀላሉ ችግሩን ማስወገድ ይችላል ፡፡
ለአደጋ የተጋለጡ ጨጓራዎች አመጋገቧ ጥሬው ትንሽ ጠበቅ ያለ ስሪት ነው ፡፡ እሱ አዘውትሮ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይወስዳል ፣ አላስፈላጊ የቆሻሻ ምርቶችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ከስሜታዊ መፈጨት በተጨማሪ ለቁጥቋጦ ፣ ለካቶር እና ለርህማት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ለስላሳ የሆድ ምግብ ምግብ ለምግብ መፍጫ ሥርዓት የተወሰነ እረፍት ይሰጣል እና ያለ ተገቢ ምቾት ማገገምን ይፈቅዳል ፡፡ እንዲሁም የረጅም ጊዜ ምግቦችን መከተል ለማይችሉ ሰዎችም ተስማሚ ነው ፡፡
በሰውነት በደንብ ከታገዘ ለሦስት ወይም ለአራት ቀናት ይካሄዳል ፡፡ ማሻሻያዎች ከጠንካራ እና ጥብቅ ከሆኑ ምግቦች ይልቅ ቀርፋፋዎች ናቸው ፣ ግን እረፍት ለሌለው ሆድዎ ተስማሚ ናቸው ፡፡
በጠዋት. ልክ እንደተነሱ ገዥው አካል ይጀምራል ፡፡ አንድ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ወይም ከአዝሙድ ሻይ ይጠጡ ፡፡
ቁርስ. የተጣራ ፖም ከእርጎ ወይም ገንፎ ጋር በትንሽ የስንዴ ጀርም። በትንሽ ማር ጣፋጭ ፡፡
10 ሰዓት ቁርስ የፍራፍሬ ጭማቂ - ፖም ፣ ወይን ወይንም አናናስ ፣ ወይም ከአዝሙድና ሻይ አንድ ኩባያ ፡፡
ምሳ የተቀላቀሉ አትክልቶች ፣ የእንፋሎት ዓሳ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ሩዝ ከ 2-3 የበሰለ አትክልቶች ጋር ፡፡
ከምሽቱ 4 ሰዓት በኋላ ከሰዓት በኋላ ቁርስ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ከእፅዋት ሻይ።
እራት የተቀላቀሉ አትክልቶች ፣ የእንፋሎት ዓሳ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ሩዝ ከ 2-3 የበሰለ አትክልቶች ጋር ፡፡ እንደ ሁለተኛ ምግብ - በቤት ውስጥ የተሰራ የፍራፍሬ ጄሊ ፣ ከቶፉ ጋር ጣፋጭ ፣ ከማር ወይም ከአዲስ ፍራፍሬ ጋር ተጣፍጦ ፣ የተፈጨ ወይም በውሀ የተጠመቀ ፡፡
የናሙና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የተቀላቀሉ አትክልቶች ሾርባ
አስፈላጊ ምርቶች -1 ኪሎ ግራም አትክልቶች - 500 ግራም ድንች እና 500 ግ ድብልቅ ፣ ቤሮ ፣ ካሮት እና የሰሊጥ ድብልቅ ፡፡
ዝግጅት 1 ኪሎ ግራም የአትክልት ብዛት 1.5 ሊትር ውሃ ይፈልጋል ፡፡ አትክልቶቹ ሳይጸዱ ይጸዳሉ እና ይቆረጣሉ ፡፡ ቀጥታ ውሃ ውስጥ ይቅረቡ እና ለስላሳ እስከ 1-2 ሰዓታት ያህል ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ያብስሉት ፡፡
ለሌላው ግማሽ ሰዓት እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፡፡ ውጥረት የተገኘው ሾርባ ሞቅ ያለ አገልግሎት ይሰጣል ፡፡
የሚመከር:
ለስላሳ የበሬ ሥጋ ምስጢር
በዝግጅት ላይ አንዳንድ ህጎች ከተከተሉ የበሬ ጣዕም እና ለስላሳ ይሆናል ፡፡ የተጠበሰ የበሬ ሥጋ የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ ፣ ከማብሰያው በፊት በዱቄት ውስጥ ይንከሩት እና እስከ ወርቃማው ድረስ ይቅሉት ፡፡ የተጠበሰውን ስጋ ከተቀረው የስብ ጥብስ ጋር ወደ ድስት ውስጥ ያስተላልፉ ፣ ትንሽ ሾርባ ወይም የሞቀ ውሃ ያፈሱ እና በትንሽ እሳት ላይ ያብሱ ፡፡ በስጋው ወቅት ስጋው እንዳይቃጠል ሥጋው ብዙ ጊዜ ይለወጣል ወይም ማሰሮው ይናወጣል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ሞቃት ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ስጋው ዝግጁ ሲሆን የስጋውን ድስቱን ያጣሩ እና ሲያገለግሉ በስጋው ላይ ያፈሱ ፡፡ ለማብሰያ የሚሆን ስጋ ከጅማቶች ጋር ሊሆን ይችላል ፣ የግድ ሙሌት አይደለም ፡፡ ማሽተት የጡንቻውን ሕዋስ ለስላሳ ያደርገዋል እና ስጋው ለስላሳ ይሆናል ፡፡ ስጋው በሚለ
የታንጋንግ ዘዴ ቂጣውን ለስላሳ እና ለስላሳ ቀናት ያቆያል
ታንግዞንግ ቂጣ ለማምረት የሚያገለግል ዘዴ ለስላሳ እና ለስላሳ ዳቦ መፍጠር አለበት ፡፡ መነሻው ከጃፓን ነው ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 1990 በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ በይቮን ቼን በተባለች ቻይናዊት ዘንድ ታዋቂ የነበረ ሲሆን 65 ° ዳቦ ዶክተር የሚባል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ ይህን ዘዴ በመጠቀም ዳቦው ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፡፡ መደረግ አለበት ታንግዞንግ ፣ አንድ ለስላሳ ዱቄት ለማዘጋጀት አንድ ክፍል ዱቄት ከአምስት ክፍሎች ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ውሃ ነው ፣ ግን ወተት ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ድብልቁ በትክክል ወደ 65 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ በድስት ውስጥ ይሞቃል ፣ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል ፣ ተሸፍኖ ለአገል
ለቁርስ ፣ ለስፖርት ወይም ለመዝናናት ጣፋጭ ለስላሳ ምግብ አዘገጃጀት
በእነዚህ የኃይል መጠጦች ውስጥ ያሉት ጤናማ ፍራፍሬዎች በሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች እና ፕሮቲን የተሞሉ ናቸው ፡፡ ለስላሳዎች ለጤናማ አመጋገብ ምናሌ አስፈላጊ አካል ናቸው እናም እነሱ በማይረባ ቀላል ለማድረግ ፣ ጠቃሚ እና በጣም ጣፋጭ እንደሆኑ ሁላችንም መስማማት አለብን! ቀድሞውኑ በገበያው ውስጥ ብዙ አይነት ጭማቂዎች ስላሉ እና በጤናማ መለያ ስር የተደበቀውን ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን የስኳር መጠጦች ለመዝለል አስቸጋሪ ስለሆነ እነሱን ለማዘጋጀት ለእርስዎ በጣም ጥሩ ነው
ለስላሳ ወገብ ለስላሳ አመጋገብ
ለስላሳዎቹ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ1-2 ደቂቃ ውስጥ ብቻ በብሌንደር እርዳታ በየቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ጭማቂ ወይንም ወፍራም ንፁህ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ተልባ ዘር ያሉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ግን ጠቃሚ ምግቦችን በመጨመር የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀም ይችላሉ። ክብደትን በፍጥነት እና በቀለለ ለመቀነስ እና ረሃብ ላለመኖር ከፈለጉ ለስላሳዎች መፍትሄዎ ናቸው። እያንዳንዱ ለስላሳ እንደ የተለየ ምግብ ስለሚቆጠር እነሱን ማድረግ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ማደባለቅ ከሌልዎት እንዲሁ ድብልቅን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ በሀፍረቱ ተሞልቶ ለመጠጥ መብላት እንጂ መብላት ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አስፈ
ለስላሳ ምግብ አፅንዖት ለመስጠት ሦስት ምክንያቶች
በዓለም ላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፡፡ ወደ 30% የሚሆኑት ከሰብአዊ እይታ አንጻር ብቻ ሳይሆን ጤንነታቸውን እና የተሻለ ቁመናቸውን ለማሻሻል ምግባቸውን ቀይረዋል ፡፡ ዘመቻዎች የተፈጠሩት ሰዎች ስጋን ከአንድ ቀን ከምናሌያቸው ለማግለል የተስማሙበት ነው ፡፡ ይህ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ አንድ ሰው የበለጠ ታድሷል ፣ ትኩስ እና ጥሩ ሆኖ ይሰማዋል። ይህ ሁሉ ለፕላኔቷ ጥበቃ እና ለእንስሳት ብዛት ጥበቃ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንደ ቻይና ባሉ አንዳንድ አገሮች የእንስሳት መኖ በወር ሁለት ጊዜ አይገለልም ፡፡ አንዴ መጀመሪያ ላይ እና በወሩ መጨረሻ ለሁለተኛ ጊዜ ፡፡ ቀጫጭን ምግብ የመመገብ ጥቅሞች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ አንድን ሰው ወደ አዲስ ምግብ እንዲቀይር ሊያነሳሱት ይችላሉ ፡፡ የመጀመሪያ
