2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐን ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚ ነው ምክንያቱም በውስጡ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እና በተመሳሳይ ጊዜ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ቀይ ክፍል በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 እና ቢ 3 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ እና ዘጠና በመቶ ውሃ ይ containsል ፡፡
አንድ መቶ ግራም ሐብሐብ ሠላሳ ካሎሪ ይይዛል ፡፡ በውኃ ሐብሐብ ውስጥ የሚገኘው ሴሉሎስ ለሆድ ሥራው ጥሩ ከመሆኑም በላይ ጎጂ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡
ሐብሐብ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም አነስተኛ የአሸዋ እና የድንጋይ ንጣፎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ሐብሐብ የአሲድ አሠራሮችን ገለል የሚያደርግ ምርት ነው ፡፡
የውሃ-ሐብሐብ ምግብ ይዘት ለአምስት ቀናት ያህል ሐብሐብን ብቻ መመገብ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ አስር ኪሎ ግራም ክብደት አንድ ኪሎግራም ሐብሐብ ይብሉ ፡፡
ለመፅናት ከከበድዎ ሁለት ወይም ሶስት የጃጃ ዳቦዎችን ይመገቡ ፡፡ ከአምስት ቀናት በኋላ አንድ ጥብቅ ምግብ ወደ የጥገና ሐብሐብ ሕክምና ይለወጣል - ሐብሐብ የሚበላው በእራት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡
ቁርስ ሙዝ ወይም ፍራፍሬ ፣ ምሳ - ዓሳ ወይም ዶሮ ከአትክልት ሰላጣ እና ከትንሽ አይብ ጋር ያካትታል ፡፡ ይህ አመጋገብ ለአስር ቀናት ይከተላል ፡፡
ለአስራ አምስት ቀናት አመጋገብ አስር ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ በአካል በደንብ ይታገሣል ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን በማባረር ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሳል ፡፡
የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ የደም ግፊት መቀነስን ፣ የአለርጂ እና የጉበት በሽታ ያለባቸውን ሰዎች መከተል ይችላል ፡፡
የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ ስጋት በዚህ ፍሬ ውስጥ ባለው ጠንካራ የመጥመቂያ ውጤት ውስጥ ነው ፡፡ በፈሳሾች አማካኝነት ሰውነት ለልብ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ሶዲየም እና ፖታሲየም ያጣል ፡፡
የሚመከር:
ሐብሐብ
ሐብሐቡ እጅግ በጣም ጣፋጭ እና ጭማቂ ፍራፍሬ ፣ እንደ ዱባ እና ዱባዎች የአንድ የእጽዋት ቤተሰብ አባል ነው ፡፡ ሰፊ በሆነ ክልል ውስጥ ለሰው ልጅ ጤና በተረጋገጡ ጠቀሜታዎች ፣ ሐብሐብ እራሳችንን መከልከል የሌለብን ወቅታዊ ምግብ ናቸው ፡፡ የበጋ ወቅት ሐብሐብ የበሰለ እና መደበኛ ምግብ ጥሩ ቃና እና ስሜትን የሚያረጋግጥበት ጊዜ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሐብሐብ ያለው ጭማቂ እና ጣፋጭ ጣዕም በሞቃታማው የበጋ ወቅት ቅዝቃዜን ያመጣል ፡፡ ሐብሐብ አመጣጥ መነሻው በመካከለኛው ምስራቅ ሲሆን ቀስ በቀስ በመላው አውሮፓ ተወዳጅነትን እያገኙ ነው ፡፡ የጥንት ግብፃውያን እና ሮማውያን እንኳን አሁን ተወዳጅ የሆነውን የካንቶሎፕ ወይም ማስክሜላን ዓይነት ተመገቡ ፡፡ የሜሎን ዘሮች በክሪስቶፈር ኮሎምበስ ወደ አሜሪካ አምጥተው በካሊፎርኒያ ውስጥ በስፔን ተመራማ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
ለቅጥነት ምስል የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ
የውሃ-ሐብሐብ አመጋገብ ሰውነትዎን ለማፅዳት እና በአንጻራዊነት በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ለአንዳንዶቹ ይህንን ጥሬ ምግብ ሲጀምሩ እራስዎን ለማስታጠቅ የሚያስፈልጉዎት ነገሮች በሙሉ ኃይል እና ብዙ ሐብሐብ ናቸው ፡፡ ከአምስት ምግቦች በላይ በእኩል በማሰራጨት በየቀኑ ወደ 2.5 ኪሎ ግራም የሐብሐብ ፍራፍሬ ቁርጥራጭ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የደም ግፊት ካለብዎ ፣ የደም ፍሰት ከቀነሰ ፣ ኔፊቲስ ፣ ሪህ ፣ የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ ፣ የኩላሊት ጠጠር ፣ የጣፊያ ችግር ፣ የስኳር ህመም ካለብዎ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ካለብዎት አነስተኛ ሐብሐብ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ሐብሐብ እጅግ በጣም ጠንካራ የሚያነቃቃ ነው - ይህን የሚያድስ ፍሬ በብዛት ለ 5 ቀናት ብቻ ከወሰደ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የሕዋሳት መበከል በቀላ
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
