2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቼሪ ወቅት እዚህ አለ ፣ ስለሆነም በዚህ ፍሬ ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምን እንደሆኑ እና ለምን በመደበኛነት እና በብዛት ልንበላው እንደምንችል መረዳቱ ጥሩ ነው ፡፡ ቼሪስ እጅግ በጣም ጤናማ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡
የእነሱ አተገባበር የተለያዩ ነው ፡፡ ከእነሱ የቼሪ መጨናነቅ ፣ የቼሪ ኮምፓስ ሊሠራ ይችላል ፣ ሊበርድ ይችላል (ኬኮች እና ኬኮች ከቼሪ ጋር ለማስጌጥ ያገለግላሉ) ወይም ትኩስ መብላት ፡፡
ምንም እንኳን ስለእሱ ብዙም ባይባልም ቼሪ ሰውነት ራሱን ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ጠቃሚ ቼሪስ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ቦታ ለማግኘት ፡፡
የቼሪ ፍጆታዎች የመገጣጠሚያ ህመምን ያስታግሳሉ
አንደኛው የቼሪ ጠቃሚ ባህሪዎች በወይን ውስጥም ከሚካተቱት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ከቀላቸው ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የእነሱ ሚና በሰውነት ውስጥ የተለያዩ እብጠቶችን የሚያስከትሉ ኢንዛይሞችን ገለል ማድረግ እና በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ቼሪስ የአንጀት ጤናን ይጠብቃል
ይህ ፍሬ በፀረ-ነቀርሳ ንጥረ-ነገሮች የበለፀገ ሲሆን የአንዳንድ ጥናቶች ውጤቶችም የሚያሳዩት ቼሪየስ የመከላከያ ውጤት እንዳለው እና በኮሎን ውስጥ ዕጢዎች እንዳይታዩ ይከላከላል ፡፡
ቼሪስ የዓይን እይታን ያሻሽላል
በቼሪ ውስጥ ያሉ አሲዶች ራዕይን ለማቆየት የሚረዱ ብዙ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ኤ ይዘዋል ፡፡
ቼሪዎችን መመገብ ኮሌስትሮልን ይቆጣጠራል
ቼሪ በልብ በሽታ ፣ በደም ሥሮች ላይ የመከላከያ ውጤት ያለው እና የደም ኮሌስትሮል ደረጃን የሚቆጣጠር በ pectin ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ፡፡
ቼሪስ እንቅልፍን ያሻሽላል
ቼሪዎቹ ከአፕሪኮት ፣ ከፕሪም እና ከፒች ጋር በመሆን ከፍተኛ እንቅልፍን የሚቆጣጠር የተፈጥሮ ሆርሞን ሜላቶኒንን ከሚይዙ ፍራፍሬዎች ቡድን ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡
የሚመከር:
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ተጨማሪ እንቁላል ለመብላት አምስት ጤናማ ምክንያቶች
እንቁላል በፕሮቲን ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ሲሆን እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችም ይሠራል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ እንቁላልን በመደበኛነት ማካተት ያለብዎት 5 ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1. እንቁላል በቪታሚኖች የበለፀገ ነው አንድ እንቁላል ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቫይታሚን ቢ 5 ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሴሊኒየም ይ containsል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ውስጥ እንቁላሎች ብረት ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በ yolk ውስጥ ናቸው ፣ ፕሮቲኑ ግን አብዛኛውን ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ 2.
የበለጠ ሮማን ለመብላት አምስት ምክንያቶች
ሮማን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ የሚያምር ቀለም ፣ አስደናቂ ገጽታ እና ስሜት ቀስቃሽ ጣዕም። ግን ከሁሉም - ሮማን ለጤንነታችን በጣም ጥሩ ነው! ህመምን ለማስታገስ ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፣ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት እና ብዙ ሌሎችም ፡፡ ሮማን መገኘት ያለበት ዋና ዋና አምስት ምክንያቶች የእኛ ምናሌ ናቸው ፡፡ 1. ሮማን ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ የእሱ ዘሮች የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ከነፃ ራዲኮች የሚከላከሉ እና የደም ቧንቧ ምልክትን የመቀነስ እድልን የሚቀንሱ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይዘዋል ፡፡ 2.
ሐብሐብ ለመብላት አምስት ምክንያቶች
ክረምት ከሚወዷቸው ወቅቶች አንዱ ነው ፡፡ እሱን ለመውደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ከመካከላቸው አንዱ ያለ ጥርጥር ጭማቂው ሐብሐብ ነው። የእሷ ቁርጥራጭ የበጋው ጠረጴዛ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ በበጋ ሙቀት ውስጥ ለመብላት ተስማሚ ነው ፣ ሐብሐብ ለሰውነታችን በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ 5 ቱን ይገናኙ ሐብሐብ ለመብላት ምክንያቶች : 1. ሐብሐብ ለልብ ጥሩ ነው የፍሎሪዳ ስቴት ዩኒቨርስቲ የፊዚዮሎጂ ባለሙያ አርቱሮ ፉጌሮአ ለአቅመ-ፅዳት ከወር አበባ ሴቶች ጋር ለስድስት ሳምንታት በመስጠት ሙከራ አካሂደዋል ፡፡ ሐብሐብ ማውጣት Citrulline እና arginine ን በሚይዙ የምግብ ማሟያዎች መልክ ፡፡ ሁሉም ማለት ይቻላል በልብና የደም ቧንቧ ጤና ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ ሌላኛው የ Figቴሮአ ጥናት ተመሳሳይ ተመሳሳይ ማሟያዎች
በየቀኑ የሮይቦስ ሻይ ለመጠጣት አምስት ምክንያቶች
ሩይቦስ ሻይ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ሰዎች ደስ የሚል እና ትኩስ ጣዕም ስላለው በጣም ተወዳጅ ነው ፣ ግን በ ምክንያትም የጤና ጥቅሞች . በደቡብ አፍሪቃ ውስጥ ለዘመናት ሲበላ የነበረ ቢሆንም ባለፉት 20 ዓመታት ውስጥ ብቻ በተቀረው ዓለም ተወዳጅ ሆኗል። ሩይቦስ በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጣዕም ያለው እና ምንም ካፌይን የለውም ፡፡ ለጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ትልቅ አማራጭ የሚያደርገው ፡፡ እናም አፍሪካውያን ከካንሰር እና ከልብ ህመም የሚከላከል ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ይላሉ ፡፡ ሻይ የሚዘጋጀው በደቡብ አፍሪካ ምዕራብ ጠረፍ ላይ ከሚበቅለው ቁጥቋጦ ቅጠሎች ነው ፡፡ ሩይቦስ ተበላ በሁለት መንገዶች - ቅጠሎቹ ወደ ቀላ-ቡናማ ወይም አረንጓዴ ሲለሙ ያቦካሉ ፡፡ በዚህ ቅፅ ግን በጣም አናሳ እና ዋጋውም በከፍተኛ ደረጃ
