2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአመጋገቦች ዕድሜ ውስጥ የስጋን ፍጆታ ማካተት ወይም ማግለል አለባቸው እንዲሁም ጠቃሚ ነው ወይንስ በተቃራኒው ለጤንነታችን ጎጂ ነው የሚለው ጥያቄ እየጨመረ መጥቷል ፡፡
ምንም እንኳን አንዳንድ መሠረታዊ የአመጋገብ ደንቦችን በመከተል ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ቢችሉም ብዙ ባለሙያዎች አሁንም ሥጋ ከመጠን በላይ እስካልተሸፈነ ድረስ ጤናማ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ለዚህም ነው በእነሱ መሠረት ይህ የሆነው
- ስጋ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ የእንስሳትን ምንጭ ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ኢንዛይሞችን እና የማዕድን ጨዎችን ብዛት ያላቸውን አሚኖ አሲዶች ያስመጣል ፡፡
- ከሌሎቹ ምግቦች በተለየ ሥጋ ወደ 95% ገደማ የሰው አካል ይቀበላል ፡፡
- የሰው አካል በቂ ፕሮቲን እንዲያገኝ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር እንዲገቡ ይመከራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ስጋው ከመጠን በላይ መብለጥ የለበትም የሚለው እውነታ ነው ፡፡ ይህ ማለት በቁርስ ላይ ከ 1 ሳንድዊች ጋር 1 ቀጭን ካም ለመብላት በቂ ነው ፣ በምሳ ወቅት ጣፋጭ የዶሮ ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ እና በእራት ጊዜ ዓሳውን በምድጃ ውስጥ ማብሰል ይችላሉ ፡፡
- አትሌቶች ስጋን ስለሚሰጧቸው የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ከሚመሩ ሰዎች የበለጠ ሥጋ የመመገብ ፍላጎት አላቸው ፤
- ለአእምሮ እንቅስቃሴ ትክክለኛ ሥራ በጣም አስፈላጊ የሆነው ክሬቲንቲን በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ብቻ የሚገኝ ሲሆን ከእጽዋት ዓለም ሊገኝ አይችልም ፡፡
- በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የስጋ መብላትን ለመምከር የግድ አስፈላጊ ከሆኑት የምግብ ምርቶች መካከል መሆኑ ነው ፡፡ ሁሉም የሕፃናት ሐኪሞች ማለት ይቻላል ለልጆችም ሆነ ለታዳጊዎች እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው የሚል አስተያየት አላቸው ፡፡
- እንደ አብዛኞቹ ባለሙያዎች ገለፃ ከሆነ የዓሳ ሥጋ በብሮሚን ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ሴሊኒየም እና ሌሎችም የበለፀገ በመሆኑ ከአእዋፍና ከአጥቢ እንስሳት ስጋ የላቀ ነው ፡፡ ማዕድናት. በኤቲሮስክሌሮሲስ በሽታ ለተጠቁ ወይም ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል;
- ከስጋ ፍጆታ ጋር ፣ በቂ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አይርሱ ፡፡ እንዲሁም ትኩስ ሰላጣ ከስጋው ጋር ማዘጋጀት ተገቢ ነው ፣ እና የግድ በሩዝ ወይም ድንች ለማገልገል አይደለም ፡፡
የሚመከር:
ጠንካራ ክርክሮች ስጋን ለመመገብ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የእንስሳት ደህንነት በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ሰዎች ዛሬ ሌሎች አጥቢ እንስሳትን ለቆዳ ከመጠቀም በተጨማሪ ለምሳሌ የእንስሳትን ምርቶች የመመገብ የሺህ ዓመት ልምድን ያጠናቅቃሉ ፡፡ ምንም እንኳን ቪጋንነት እና ቬጀቴሪያንነት ተቃዋሚዎቻቸው ቢኖራቸውም ፣ አንዳንዶች ይህ አመጋገብ ጤናማ ነው ብለው ያምናሉ። ለምን? በመጀመሪያ ፣ በእንስሳት ላይ ጭካኔን ያቆማልና ፡፡ በጅምላ ምርት ምክንያት ሁሉም በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አይኖሩም ፣ ነገር ግን በኬላዎች ውስጥ ተቆልፈው እና ሰባረዋል ፡፡ በፍጥነት ለማደግ በጤንነታችን ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ አንቲባዮቲኮች እና ሆርሞኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ዶሮ ለምሳሌ ወደ አንዳንድ ሆርሞኖች ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ የአሳማ ሥጋ መብላት ልብን የሚጎዳ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያስ
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
ቀይ ጎመንን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
የጎመን ጥቅሞች በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ ሁሉንም ለመዘርዘር አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አንዳንድ አስደሳች እውነታዎች እዚህ አሉ- ቀይ ጎመን ሰውነትን ከከባድ ካንሰር ለመከላከል የሚረዱ ፍሎቮኖይዶች ፣ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንቶች ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ ፍሎቮኖይዶች ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ እንዳያደርግ በመከላከል የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ በኦክሳይድ ወቅት ኮሌስትሮል ከደም ቧንቧዎቹ ጋር ተጣብቆ ያዘጋቸዋል ፡፡ ፍላቭኖይዶች የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት ይረዳሉ ብለዋል የስነ-ምግብ ባለሙያው ጆአን rerርር ፡፡ ፍላቭኖይዶች እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከሚያደርጉት ተግባር ጋር ሰፊ ናቸው ፡፡ ፍላቭኖይዶች በብዛት የሚገኙት ቢጫ ፣ ቀይ ወይም ሰማያዊ ቀለም ባላቸው ዕፅዋት ውስጥ ነው ፡፡ በእጽዋት ውስጥ በሰፊው በመሰራጨታቸው እና በአነስተኛ መ
የካንጋሮ ሥጋን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ብዙ ስጋ ለመብላት በተፈጥሮ የተደራጀን ነን ፡፡ የስጋ ምርቶችን የመመገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በጣም አከራካሪ ናቸው ፣ ነገር ግን በቤት እንስሳት እና በእርሻዎች እና በጨዋታ ሥጋ መካከል ባለው ስጋ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ልዩነቶቹ በጣም አስፈላጊ ናቸው እና በጣዕም ብቻ አይካተቱም ፡፡ አንዳንድ የጨዋታ ስጋዎች ልዩ የአመጋገብ ባሕሪዎች አሏቸው እና ይህ በጣም ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የዱር እንስሳት ሥጋ የበለጠ ፕሮቲን እና በጣም ትንሽ ስብን ይይዛል ፡፡ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት በጣም ጥሩ ነው። ምስልዎን እና ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ይህን ጣፋጭ ምግብ ለመብላት ይህ ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጥናት መሠረት ሦስቱ ለምግብነት የተሻሉ የጨዋታ ዓይነቶች-የጎሽ ሥጋ ፣ የአዞ ሥጋ እና ካን
