2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሎስ አንጀለስ የካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በጣም ጠቃሚ መጠጦችን ዝርዝር አሰባስበዋል ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ጭማቂዎችን መሠረት በማድረግ ተሰብስቧል ፡፡ ነፃ አክራሪዎችን የመዋጋት ችሎታ ስላላቸው ለጤና ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡
የኋለኞቹ በሰው አካል ሞለኪውሎች እና ሴሎች ላይ አጥፊ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ ከዕድሜ ጋር ፣ ነፃ ነቀል (አክራሪዎች) ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፣ ሰውነት እነሱን መቆጣጠር ያቃተው እና ከውስጥ እሱን ማጥፋት የሚጀምሩበት ጊዜ ይመጣል ፡፡
በዘመናዊ መድኃኒት መሠረት ነፃ ራዲኮች ለቁስል ፣ ለካንሰር ፣ ለአርትራይተስ ፣ ለልብ ህመም ፣ ለቆዳ እርጅና ተጠያቂ ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ ግሉታቶኔ እና ሌሎችም ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
1. የሮማን ጭማቂ
አሁን የተዘረዘሩትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ሁሉ እንዲሁም ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ የደም ግፊት ፣ የደም ማነስ ፣ የደም ማነስ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጠቃሚ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ቁስለት እና ከፍተኛ አሲድ በሚሰቃዩ ሰዎች እንዳይበሉ ይመከራል ፡፡
2. ቀይ ወይን
ቀይ ወይን ጠጅ ለካንሰር መከላከያ ጠቃሚ ሲሆን ይህ በብዙ ጥናቶች ተረጋግጧል ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ የቀይን ጠጅ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ግን ከ 50 ሚሊ ሜትር አይበልጥም ፡፡
3. የወይን ጭማቂ
ጠቃሚ ቢ ቫይታሚኖችን ይ.ል፡፡ፀጉርን እና ምስማርን ያጠናክራሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ ከጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያን ጋር ተዋጊ ነው። በተጨማሪም የወይን ጭማቂ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ቆዳን ለስላሳ ለማድረግ ተችሏል ፡፡ በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት የጡት ካንሰርን ለመዋጋት ጭማቂ እና ወይኖች ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡
4. የክራንቤሪ ጭማቂ
ብሉቤሪ ራዕይን ያጠናክራል እንዲሁም የሆድ በሽታን ይዋጋል ፡፡ እነሱ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ ፣ ድድውን ይከላከላሉ ፣ የሰውነትን ወጣት ይጠብቃሉ ፡፡
5. የቼሪ ጭማቂ
የቼሪ ጭማቂ ብዙ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ብረት ይ ironል ፡፡ ለጥርሶች እና ለዓይን ቫይታሚን ኤ ያስፈልጋል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል ፡፡ የቼሪ ጭማቂ ብዙ የካንሰር ነቀርሳዎችን እና የሽንት ቧንቧ በሽታዎችን እድገትን ይቀንሰዋል ፡፡
6. ብርቱካን ጭማቂ
ለጉንፋን እና ለጉንፋን የሚመከር ነው ፡፡ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ ድካምን ያስወግዳል ፣ የአእምሮ ሂደቶችን ያነቃቃል ፡፡ ለደም ግፊት እና ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ይመከራል ፡፡ ነገር ግን በአጥንት ውስጥ ከፍተኛ አሲድ እና ዝቅተኛ ካልሲየም ላላቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡
7. ሻይ
ሻይ ተሸላሚ ጤናማ መጠጥ ነው ፡፡ እሱ ድምፆችን የሚያነቃቃ እና ሰውነትን የሚያነቃቃ ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የተለያዩ ኢንፌክሽኖች መቅሰፍት ነው ፡፡
8. የአፕል ጭማቂ
የአፕል ጭማቂ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በጉበት ፣ በአረፋ እና በኩላሊት በሽታዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ የአንጀትን ሥራ መደበኛ ያደርገዋል እና መርዝን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡
ለተለያዩ መጠጦች አንዳንድ አስደናቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጠቃሚ የሆኑት ስምንት መጠጦች
በጣም ጠቃሚ መጠጦች ምንድናቸው? በእርግጥ ውሃ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በሌላ በማንኛውም ፈሳሽ ሊተካ አይችልም ፡፡ ውሃ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የእርጥበት ምንጭ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚሰጡ ሌሎች መጠጦች አሉ ፡፡ በመከላከያ መጽሔት መሠረት እነ theሁና ፡፡ አረንጓዴ ሻይ - ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ ካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ብዙ ፍሎቮኖይዶችን ፣ ፖሊፊኖሎችን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፡፡ ሴሎችን ከጎጂ ውጤቶች ይከላከላሉ ፡፡ እንዲሁም ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ያደርጋሉ። በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ፍሎራይድ አጥንትን የሚያጠናክርና በጥርስ ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት - ውስብ
በጣም ጠቃሚ መጠጦች
በጣም ጤናማ ከሆኑ መጠጦች አንዱ አረንጓዴ ሻይ ነው ፡፡ ከጥቁር ሻይ የሚለየው በአነስተኛ እርሾ ስለሆነ ነው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የካርዲዮቫስኩላር ፣ የኩላሊት እና የጥርስ ህክምናን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ በአተሮስክለሮሲስ ፣ በጉበት እና በአንጀት በሽታዎች ውስጥ ጠቃሚ ነው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የፀረ-ሙቀት አማቂ ፖሊፊኖልን ይ containsል ፡፡ ሚንት ሻይ እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አዲስ የአዝሙድ ሻይ ለማዘጋጀት አራት ትኩስ የአዝሙድና ቅጠሎችን በጥሩ ሁኔታ በመቁረጥ ሁለት የሻይ ኩባያ የሚፈላ ውሃ አፍስሱባቸው ፡፡ እስከ ሃያ ድረስ ይቆጥሩ ፣ ያጣሩ ፣ ውሃውን ይጣሉት ፣ እንደገና በአዝሙድናው ላይ የፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ ለሁለት ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ እና በመጠጥ
በጣም ጠቃሚ ከሆኑ መጠጦች መካከል ሎሚade ፣ ቀይ ወይን እና Whey ናቸው
ዛሬ ገበያው የሚያድሱ ነገር ግን በተመሳሳይ ሰውነትን በሚጎዱ የተለያዩ መጠጦች ተጥለቅልቋል ፡፡ ካርቦናዊ ፣ ሀይል እና ጣፋጭ መጠጦች በሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች ፣ በስኳር እና በብዙ ካሎሪዎች የተሞሉ መሆናቸው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም እነሱ በጣዕማቸው እና በማሸጊያዎቻቸው ይሳባሉ እና ሸማቹን ወደ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ ፡፡ በእርግጠኝነት በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሶስት መጠጦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ሎሚስ የሎሚ ፍሬዎች እጅግ በጣም በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ስለሆነም የሎሚ መጠጥ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማጠናከር ችሎታ አለው ፡፡ በተጨማሪም የሎሚ ውሃ ድምጽዎን እና ጉልበትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ በተለይም በጠዋት ይወሰዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በገበያው ላይ ስለሚቀርበው ካርቦናዊ እና ጣፋጭ የሎሚ መጠ
በአረቡ ዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂ እና ጠቃሚ መጠጦች
በአረቦች ዓለም ውስጥ የመጠጥ አስፈላጊነት ከምግብ ያነሰ አይደለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬ ፣ በዚህ በብዛት በሚበዛበት በረሃማ አካባቢ ጥማትን ለማርካት ብቻ ሳይሆን የእንግዳ ተቀባይነት ምልክትም ሆነዋል ፣ እና አንዳንዶቹም መድኃኒት ናቸው ፡፡ በበደዋውያን የተፈጠረ ልዩ ሥነ-ስርዓት የሆነውን ቡና ከመጠጣት ጋር በመሆን የተለያዩ ሻይ ፣ ሽሮፕ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውሃ መጠጣት ከፍተኛ ግምት የሚሰጣቸው ናቸው ፡፡ በአረቡ ዓለም ስለ መጠጦች መማር አስደሳች ነገር ይኸውልዎት- 1.
ለሆድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዘመናዊ መጠጦች
በአለባበስ እና መለዋወጫዎች ብቻ ሳይሆን በምግብ ውስጥም እንዲሁ የፋሽን አዝማሚያዎች አሉ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በኩሽናችን ውስጥ እንደ ቶፉ ፣ የአትክልት ወተት ፣ ጣቢያ ያሉ አንዳንድ ያልተለመዱ ምርቶችን እንዴት እንደገቡ ልብ ይበሉ ፡፡ በተጨማሪም አለ ለሆድ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ዘመናዊ መጠጦች . ከፊር ገንቢና በፕሮቲን ፣ በፕሮቲዮቲክስ ፣ በቫይታሚን ቢ ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም የተሞላ የተቦካ ወተት ነው ፡፡ ኬፉር በበለፀገ ስብጥር ምክንያት ለሆድ እንደ ባሳ ይሠራል እና እንደ እብጠት ፣ ጋዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መጥፎ የአፍ ጠረን ካሉ ችግሮች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ሊቢዶአቸውን ይጨምራል። በንጹህ ወይንም በጣፋጭነት ከማር እና ከፍራፍሬ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ለሻክ እና ጠቃሚ ለስላሳዎች ተስማሚ ፡፡ በበጋ ወቅት ታላቅ የሚያድስ
