2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፖም ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን እጅግ ጠቃሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እነሱ በእኛ ምድሮች ውስጥ ያድጋሉ እና እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ዓይነቶች እና ቀለሞች አሉ - ቢጫ ፣ አረንጓዴ ፣ ቀይ ፡፡ በጣም ጥሩው ነገር ዓመቱን በሙሉ አስደናቂ ጣዕማቸውን በመደሰት አስገራሚ የጤና ጥቅማጥቅሞችን መጠቀማችን ነው ፡፡
ፖም የሚያስቀና የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ እነሱ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ናቸው! እነሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ዲ ይይዛሉ ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለማስተካከል እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አጠቃላይ ሁኔታ ለመንከባከብ ይረዳል ፡፡ ጁሻማ ፍራፍሬዎች የነፃ ሬሳይቶችን ጎጂ ውጤቶች የሚታገሉ እና ሰውነታቸውን ለማስወገድ እንዲረዳቸው የሚያደርጉትን pectin እና antioxidants ይይዛሉ ፡፡
ፖም ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ታላቅ ረዳት ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ በጣም ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላላቸው አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ብቻ ይይዛሉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ የመርካት ስሜት ይሰጣሉ ፡፡
አስገራሚዎቹን ይመልከቱ ፖም ለጤንነት የሚያመጣቸው ጥቅሞች ፣ እና ለምን ዋጋ አለው እነሱን ብዙ ጊዜ ለመብላት.
ፖም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ከዛ በስተቀር ፖም የበለፀገ ነው ሰውነትን ለማጠንከር የሚያስፈልጉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በሙሉ ማለት ይቻላል ፣ እነሱ ደግሞ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ማለትም ኩርሴቲን አላቸው ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የተለያዩ አይነት በሽታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል ፡፡
ፖም የልብ ጤናን ይንከባከባሉ
በእነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ፊዚዮኬሚካሎች የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አላቸው ፡፡ ሴሎችን የሚጎዱ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምሩ የነፃ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ገለል ያደርጋሉ ፡፡ የፖም መደበኛ ፍጆታ የኮሌስትሮል ክምችት እንዲቀንስ ከማድረጉም በላይ የደም ቧንቧዎቹ ውስጥ ንጣፍ እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡
ፖም የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን አንድ ፖም መመገብ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሚዛናዊ በሆነው ጠቃሚ የፍራፍሬ ውህደት ውስጥ በተሳተፈ ፋይበር ምክንያት ነው ፡፡
ፖም ራዕይን ይደግፋል እንዲሁም የአልዛይመር እና የፓርኪንሰንስ አደጋን ይቀንሳል
ፖም የበለፀጉባቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በዓይን እይታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም እንደ የዓይን ሞራ ግርዶሽ (እንደ መጋረጃም ተብለው ይጠራሉ) ካሉ በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰን ያሉ አንዳንድ የበሰበሱ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ ፡፡
ፖም ለሆድ ድርቀት ፣ ለተቅማጥ እና ለሄሞራሮይድ ውጤታማ መድኃኒት ናቸው
የአፕል ልጣጭ ፒክቲን ጨምሮ በማይሟሟት ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ የአንጀትን እንቅስቃሴ ያነቃቃሉ ፣ ምግብ በእነሱ በኩል እንዲተላለፍ ይረዳሉ ስለሆነም እንደ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ባሉ ችግሮች ውስጥ ውጤታማ እርምጃ ይወስዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ፋይበር የአንጀት ንቅናቄን መደበኛ እንዲሆን በማገዝ በሄሞራሮይድ ምክንያት የሚመጣውን ህመም እና ምቾት ያስወግዳል ፡፡
ፖም ለተሻለ የጥርስ ጤንነት ይረዳል
የፖም ፍጆታዎች ያነቃቃሉ በአፍ ውስጥ ምራቅ ማምረት. እንደምንገነዘበው ለተለያዩ የጥርስ ችግሮች ዋና መንስኤ የሆኑትን ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል ፡፡ ስለሆነም የካሪስ ፣ የጥርስ መጥፋት እና የድድ በሽታ ተጋላጭነት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡
የሚመከር:
በዚህ ምትሃታዊ የእፅዋት ድብልቅ ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያ ህመም STOP ይበሉ
ከዕድሜ ጋር ተያይዞ ሰውነታችን ቀስ ብሎ ማልበስ ይጀምራል እና የመጀመሪያዎቹን የእርጅና ምልክቶች ያሳያል። የዚህ ሂደት የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ በአጥንቶች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ነው ፡፡ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ በጉልበታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ከሰውነታችን የሞተር ስርዓት በጣም አስፈላጊ ክፍሎች አንዱ ፡፡ ጉልበቶች አብዛኛውን የሰውነታችንን ክብደት ይደግፋሉ እንዲሁም ለተለያዩ እንቅስቃሴዎች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ በዚህ ወሳኝ ጠቀሜታ ምክንያት እነሱ ለጉዳት በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ተጣጣፊነትን ያጣሉ ፣ ያለእዚህም ቀላል ስራዎቻችንን የማከናወን አቅሙ በእጅጉ ቀንሷል። ስለሆነም ህመምን የሚቀንስ እና የአጥንቶችዎን እና የመገጣጠሚያዎችዎን ህያውነት የሚያሻሽል ሙሉ ተፈጥሮአዊ መድሃኒት ከእርስዎ ጋር እናጋራለን ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ተዓም
ትኩረት! ጣሳዎችዎን በወቅቱ ይበሉ - ሊመረዙዎት ይችላሉ
የተለያዩ የታሸጉ ምግቦች ዓይነቶች - ፍራፍሬ ፣ ሥጋ ፣ አትክልቶች ፣ ዓሦች የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ሳያገኙ እና በቋሚ የሙቀት መጠን ከቀዘቀዙ በቀዝቃዛ ቦታ ቢቀመጡም የአመጋገብ ባህሪያቸውን ጠብቀው ያቆያሉ ፡፡ ምንም እንኳን በማምከን ቢዘጋጁም እና ዘላቂ ቢሆኑም እነሱን ከሠሩ በኋላ ከአንድ ዓመት በላይ ላለማቆየት ተመራጭ ነው ፡፡ የቆዩ ጣሳዎች አንዳንድ የአመጋገብ ባህሪያቸውን ያጣሉ እናም የመመረዝ አደጋ ያስከትላሉ ፡፡ ቆርቆሮ ስንከፍት በተቻለ ፍጥነት መበላት አለበት ፡፡ የተቀረው የቆሸሸ መጠን በቀዝቃዛ ቦታ ተከማችቶ ወደ ተስማሚ የሸፈነ ኮንቴይነር - የሸክላ ዕቃ ወይም ብርጭቆ ፣ እና ከ 24 ሰዓታት በላይ መብላት የለበትም ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን ቀሪው መጠን ባክቴሪያዎችን ፣ ጥቃቅን ፈንገሶችን እና ሻጋታዎችን የሚያበቅል በመሆኑ ምርቱን የ
እራስዎን ከበሽታዎች ለመጠበቅ ማንጎ ይበሉ
በዓለም ላይ በጣም የበላው የማንጎ ፍሬ ሰውነትን በሊስትሮሲስ በሽታ እንዳይጠቃ የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ሳይንቲስቶች ተገኙ ፡፡ ሊስቲዮሲስ በነርቭ ሥርዓታቸው ወይም በውስጣቸው አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአጥቢ እንስሳት እና የአእዋፍ በሽታ ነው ፡፡ በእንስሳት ዝርያ እና በአትክልቶች ምግብ ሊታመም ይችላል ፡፡ ከማንጎ የተወሰዱት ፍኖሊኒክ ንፁህ ታኒን ውህዶች እንዲሁም በወይን ዘሮች ውስጥ የሚገኙ ስጋን ሊጎዳ የሚችል አደገኛ ባክቴሪያ ሊስቴሪያን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያግዳል ፡፡ ለምሳሌ ከጥቂት ዓመታት በፊት በካናዳ ውስጥ የሊስትዮሲስ በሽታ ወረርሽኝ የተከሰተ ሲሆን 21 ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በማንጎ በዓለም ደረጃ በአምስተኛ ደረጃ ላይ
ለቆዳ ቆዳ - የበለጠ ካሮት ይበሉ
ሰውነትዎ በቫይታሚን ኤ እጥረት ካለብዎ የሚፈልጉትን መጠን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ የካሮትን ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ ነው ፡፡ የውበት ቫይታሚን ተብሎም የሚጠራው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ትልቁ ምንጭ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ካሮት አዘውትሮ መጠቀሙ የቆዳ ቀለም የመለዋወጥ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃትን ያስወግዳል ፡፡ የቅርብ ጊዜ ሙከራዎች በቅርብ ጊዜ እንደሚያሳዩት የተንቆጠቆጠውን እጽዋት ከመጠን በላይ መጠንም እንኳ ቢሆን በምንም መንገድ የቆዳዎን ተፈጥሯዊ ቀለም አይለውጠውም ፡፡ ብርቱካናማ አትክልት የሚወጣው ንጥረ ነገር በአካል በፍጥነት ይያዛል ፡፡ ካሮት ከቫይታሚን ኤ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ እና ኬ ይ containል ፡፡ ካሮት ውስጥ በተካተቱት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አካል ውስጥ ባለው ጉድለት
በኢራን ውስጥ ቁርስ ለመብላት ምን ይበሉ
አንድ የተለመደ የኢራን ቁርስ ዳቦ እና ቅቤን ፣ ሀሊም እና የኢራኑ የኦሜሌ ስሪት። ሃሊም በታላቅ ሳህኖች ውስጥ በተቆረጠ ሥጋ የተዘጋጀ የስንዴ ፣ ቀረፋ ፣ ቅቤ እና ስኳር ድብልቅ ነው ፡፡ ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል። የኢራናውያን ኦሜሌ ከምናውቀው በጣም የተለየ ነው ፡፡ በውስጡም የበሬ ሥጋ ፣ ቲማቲም ፣ ቃሪያ ፣ ዘይት ፣ ሆምጣጤ ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና ስኳር ይ containsል ፡፡ በእያንዳንዱ የኢራን ክፍል ውስጥ ምግብ በጣም የተለየ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እስከ 1934 አገሪቱ ፋርስ በመባል በመታወቁ እና እስከ ዛሬ ድረስ የኢራናውያን ምግብ እንኳን ፋርስ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ለምሳሌ ወደ አዘርባጃን ከሄዱ የዱር ማር እና ኖት ያገለግላሉ ፣ በኮም ከተማ - ሶሃን (ኬክ ዓይነት) ፣ በከርማን - ፒስታቻዮስ
