ቡና እና ስፖርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በአሁኑ ጊዜ ቡና ለዘመናዊ ሰው አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሆኗል ፡፡

በቡና ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ከ 0.6 እስከ 2.4 ሚ.ግ እንደሚለያይ ይታወቃል ፡፡

ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ያለው ተራ ቡና ደካማ ጣዕም አለው ፡፡

አንዳንድ የስፖርት ዶክተሮች ወደ ውስጥ ይመለከታሉ ቡና እውነተኛ ዶፒንግ እና ለአትሌቶች ጎጂ እንደሆነ ይቆጥሩ ፡፡

ያለምንም ጥርጥር ፣ የዶፒንግ አጠቃቀም ለአትሌቶች የሚሰሩትን የተሟላ ክምችት ወደ መሟጠጥ ይመራል እናም በመጥፎ ሊያልቅ ይችላል ፡፡ ስለ ቡና ግን ፣ እንዲህ ዓይነቱ መግለጫ በጣም ጽንፈኛ እና እንዲያውም ከእውነት የራቀ ነው ፡፡

ቡና በመደበኛ መጠኖች ውስጥ እንደሚጠጣ መጠጥ ፣ በአትሌቱ አካል ላይ ጎጂ ውጤት የለውም እና በቀጥታ የእሱን የስፖርት ብቃት አይጨምርም።

አትሌቱ ድንገተኛ የአሠራር ድክመትን ለመከላከል አንድ ነገር ብዙውን ጊዜ የሚፈልግ መሆኑን መዘንጋት የለብንም ፡፡

እና አንድ ቡና ጽዋ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው እዚህ ነው ፡፡ ከአትሌቱ የደከመ ሰውነት ድካምን በፍጥነት ያስወግዳል እና የእንቅስቃሴዎቹን ቅንጅት ያሻሽላል። ይህ ከእስፖርቱ እንቅስቃሴ ጋር ሙሉ በሙሉ የተጣጣመ መሆኑን ወዲያውኑ መጥቀስ አለብን ፡፡

የቡና የሚያነቃቃ ውጤት እውነተኛ የጡንቻዎች ጥንካሬ ሳይጨምር ይገለጣል።

በርግጥ ከመጠን በላይ የቡና ፍጆታ በቡና ላይ የካፌይን ውጤት ባልለመዱት አትሌቶች ላይ ከፍተኛ ደስታን ስለሚፈጥር በውድድሩ ወቅት ትኩረታቸውን እና አፈፃፀማቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በመደበኛ መጠኖች ውስጥ የሚወሰደው ቡና ጎጂ ብቻ ሳይሆን ስፖርቶችን ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በንቃት ለሚለማመዱ ሰዎችም ጠቃሚ ነው ፡፡

በትላልቅ መጠኖች የጡንቻ ጥንካሬን መቀነስ አያስከትልም ፣ ግን የማይፈለጉ የነርቭ ከመጠን በላይ ጫና ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም በአትሌቲክስ አፈፃፀም ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳርፋል።