2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣም ተመጣጣኝ እና ዝነኛ ከሆኑት ውስጥ አንዱ የቡና ተተኪዎች የጋራ የ chicory ሥር ነው ፡፡ ከእውነተኛው ቡና ጣዕም በጣም ቅርብ ነው ፡፡
የቺካሪ ሥር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ስለሚቀንስ በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የቺችሪ ሥር እንዲሁ የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን እና የደም ሥሮችን ለማስፋት ይረዳል ፡፡
የቺካሪ ሥር ተፈጭቶውን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ደምን እና ጉበትን ለማንጻት ይረዳል ፣ በዲፕሬሽን ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡
ገብስ ቡና እንዲሁ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ምትክ ነው ፡፡ ገብስ ቡና ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ ይ containsል ፡፡
ገብስ ቡና ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት አማቂ በመሆኑ ሰውነትን የማደስ እና እርጅናን የመቀነስ ባህሪ አለው ፡፡
ገብስ ቡና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የሆድ ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል እንዲሁም የደም ሥሮች የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡
የኢየሩሳሌም አርቶኮክ ቡና በጣም ተወዳጅ ነው ለእውነተኛ ቡና ምትክ. የኢየሩሳሌም አርቴክኬ ቡና በውስጡ ለያዘው inulin ልዩ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው ፡፡ ኢየሩሳሌም አርቶኮክ ቡና በሆድ ላይ በደንብ ይሠራል ፡፡ በውስጡ ቫይታሚን ሲ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡
አኮር ቡናም ለእውነተኛ ቡና በጣም ተወዳጅ ምትክ ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭና ጥሩ መዓዛ ያለው ነው ፡፡ በመልክ ፣ በቡና እና በካካዎ መካከል የሆነ ነገር ይመስላል ፡፡ አኮር ቡና በአካል ላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው ፡፡
በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪው ምክንያት እብጠትን የሚያጠቃ በመሆኑ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ላይ በደንብ ይሠራል ፡፡ አኮርኮር ቡና አሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲኖችን ይ andል እንዲሁም የደም ስኳርን ይቀንሳል ፡፡
አጃ ቡና በቪታሚኖች እና በአሚኖ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት አጃው ባቄላ የተጋገረ እና እንደ ቡና ባቄላ የተፈጨ ነው ፡፡ አጃ ቡና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የፒር ዘር ቡና በጣም ተወዳጅ አይደለም ፣ ግን በአንዳንድ ሀገሮች ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ምትክ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ለዚህ ዝግጅት የቡና ምትክ የእንቁ ዘሮች የተጋገሩ እና የተፈጩ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
10 ጤናማ የስኳር ተተኪዎች
ስኳርን በጤናማ መተካት የሚያስችል መንገድ አለ? አዎ! ለዚያም ነው አሥር ጤናማ የስኳር ተተኪዎች እዚህ አሉ ፡፡ 1. ቀረፋ . ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቀን 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ብቻ የ LDL ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ቀረፋን እንደ የደም ስኳር ተቆጣጣሪ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ በተለይም ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በአንዳንድ ጥናቶች ቀረፋ ተከላካይ የፈንገስ በሽታዎችን ለማስቆም አስደናቂ ችሎታዎችን አሳይቷል ፡፡ በሜሪላንድ በሚገኘው የአሜሪካ ግብርና መምሪያ ተመራማሪዎች ባሳተሙት ጥናት ውስጥ ቀረፋ በሉኪሚያ እና ሊምፎማ ውስጥ የካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት ይቀንሳል ፡፡ 2.
ጤናማ የወተት ተተኪዎች
ከእንስሳት ዝርያ ወተት ብዙ የእፅዋት አናሎግዎች አሉ - ከአኩሪ አተር ፣ ከሩዝ ፣ ከቡችሃት ፣ ከዎልነስ እና ከሌሎች ፡፡ የተፈጠሩት በብዙ ምክንያቶች ነው- - ከዕድሜ ጋር አንዳንድ ሰዎች ለላክቶስ (የወተት ስኳር) መታገስ የለባቸውም ፣ ማለትም ፡፡ ሰውነት መከፋፈሉን ያቆማል; - በብዙ ሰዎች ውስጥ የእንስሳት ፕሮቲን አለርጂ ያስከትላል; - ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ቬጀቴሪያኖች እየሆኑ በእምነታቸው ምክንያት መደበኛ ወተት አይቀበሉም ፡፡ የአኩሪ አተር ወተት በጣም ታዋቂው የወተት ምትክ የአኩሪ አተር መጠጥ ነው። በካልሲየም እና በቪታሚኖች B12 እና D2 የበለፀገ ነው ፡፡ ውሃ ፣ አኩሪ አተር ፣ የሸንኮራ አገዳ ስኳር እና የተለያዩ አድናቂዎችን እና ጣዕሞችን ያቀፈ በመሆኑ ደካማ የቫኒላ ጣዕም አለው
የሚያነቃቁ መጠጦች - የቡና ተተኪዎች
እያንዳንዱ የቡና አፍቃሪ አንድ ብርጭቆ ትኩስ የሚያድስ መጠጥ ሳይጠጣ የሥራ ቀንውን ለመጀመር መገመት ይከብደዋል ፣ ይህም ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ነቅቶ ለሚመጣው ሥራ ያዘጋጃል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ባለሙያዎች ቡና ያን ያህል ጉዳት እንደሌለው ጠቁመው እንደ ቡና ተመሳሳይ ውጤት ባላቸው ሌሎች የሚያነቃቁ መጠጦች ላይ እንድናተኩር ይመክራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በእያንዳንዱ ዋና ዋና ሱቆች ውስጥ ስለሚሸጡት የኃይል ካርቦን-ነክ መጠጦች አይደለም ፣ ምክንያቱም የካፌይን ይዘታቸው ከቡና እጅግ የላቀ ስለሆነ ፣ እና እነሱ የያዙትን ሌላ ነገር ካነበብዎት ችግሮች ያጋጥሙዎታል ምክንያቱም ንጥረ ነገሩ ቅርብ ስለሆነ ለአማካይ ሸማች ፈጽሞ የማይታወቁ ሙሉ በሙሉ ኬሚካሎች ፡፡ በእነዚያ ላይ ማተኮር ጥሩ የሚሆነው ለዚያ
ጠዋት 8 ስምንት የቡና ተተኪዎች
ከተለመደው የጠዋት ቡና ይልቅ ፣ ሰውነትዎን በተለየ መንገድ ድምጽ ማሰማት ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ ያነሰ ውጤታማ አይደለም ፡፡ ቡና የሚተኩ እና በብቃት ከእንቅልፍ የሚነቁዎት ስምንት መጠጦች አሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ከቡና ይልቅ እነሱን ይጠቀማሉ ፡፡ ከእነዚህ ቶኒክ መጠጦች አንዱ በቅርቡ በጣም ተወዳጅ የሆነው የሮይቦስ ሻይ ነው ፡፡ የሮይቦስ እጽዋት በደቡብ አፍሪቃ ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ሲሆን በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነትን ከመጉዳት በተጨማሪ እንቅልፍ ማጣት ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት ችግሮች እና የተወሰኑ የአለርጂ ዓይነቶችን ጨምሮ ብዙ የተለያዩ ችግሮችን ይከላከላል ፡፡ ሌላው ተወዳጅ ቶኒክ ኮምቦቻ ነው - በሩሲያ እና በእስያ እንደ ሻይ እንጉዳይ የሚታወቅ ልዩ የእንጉዳይ ዝርያ ፡፡ ከጥቁር ሻይ የተገኘ ነው ፡፡ የኮሙባው እንጉዳይ መራራ ነ
9 የቡና ተተኪዎች እና ለምን እነሱን መሞከር እንዳለባቸው
ለብዙ ሰዎች የጠዋት ቡና ቁርስን ይተካዋል ፣ ሌሎች ግን በተወሰኑ ምክንያቶች ላለመጠጣት ይመርጣሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በመጠጥ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ነርቭ እና መነቃቃትን ሊያስከትል አልፎ ተርፎም የምግብ መፈጨት ችግር ወይም ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ብዙዎቻችን የቡናውን መራራ ጣዕም አንወድም ወይም በየቀኑ ጠዋት ጠጥተን መጠጣት ብቻ ሰልችቶናል ፡፡ በዚህ ምክንያት 9 ጣፋጭ እናቀርብልዎታለን የቡና አማራጮች መሞከር እንደሚችሉ.
